Il lattosio è uno zucchero presente nei latticini, quindi se pensi di essere intollerante al lattosio, probabilmente noterai sintomi dopo aver mangiato cibi con latticini. Ad esempio, potresti avere mal di stomaco o diarrea. Puoi testare la tua teoria a casa eliminando i latticini dalla tua dieta per vedere se questo aiuta i tuoi problemi di stomaco. Tuttavia, puoi anche far eseguire uno dei numerosi test relativamente semplici presso l'ufficio del medico per confermare i tuoi sospetti.
Passi
Metodo 1 di 3: osservare i sintomi dell'intolleranza al lattosio
Passaggio 1. Notare gas e gonfiore, in particolare dopo aver mangiato latticini
Potresti notare che ti senti più pieno, ad esempio, il che può indicare gonfiore. Inoltre, potresti passare più gas quando mangi latticini, come latte o formaggio. Anche il gas può far brontolare lo stomaco.
Il passaggio del gas può presentarsi sotto forma di flatulenza o eruttazione
Passaggio 2. Ascolta i brontolii dal tuo addome
Quando mangi latticini, potresti notare che il tuo stomaco se ne lamenta, letteralmente. Potrebbe emettere rumori mentre sta cercando di digerire il lattosio nel latte e non ci riesce. A volte, ad esempio, può sembrare che tu abbia fame, anche se hai appena mangiato.
Può suonare come gorgoglii e schiocchi
Passaggio 3. Prestare attenzione alla nausea e ai crampi addominali
Poiché il tuo stomaco ha difficoltà a digerire il lattosio, potrebbe far male a qualcuno. Ad esempio, potresti sentirti male allo stomaco o sentire forti crampi nell'area. Potresti anche sentirti un po' nauseato, come se non volessi davvero mangiare.
I crampi hanno la sensazione che qualcuno stia stringendo i muscoli ed è doloroso
Passaggio 4. Cerca diarrea e vomito
La diarrea, o feci molli, è più comune. Se ti ritrovi a correre di più in bagno dopo aver mangiato latticini, potrebbe essere un segno di intolleranza al lattosio. Tuttavia, potresti anche avere casi di vomito. Fondamentalmente, qualsiasi tipo di fastidio allo stomaco potrebbe indicare un'intolleranza al lattosio.
Naturalmente, dovresti cercare questi sintomi in particolare dopo aver mangiato latticini
Metodo 2 di 3: testarsi a casa per l'intolleranza al lattosio
Passaggio 1. Identifica gli alimenti ad alto contenuto di lattosio nella tua dieta
Il lattosio si trova in quasi tutti i prodotti lattiero-caseari e questo può includere latte, gelato, panna per caffè, burro e burro, solo per citarne alcuni. Anche proteine in polvere, salsicce, salumi, patatine aromatizzate e condimenti per insalata possono contenere lattosio. Questi prodotti alimentari potrebbero causare disturbi allo stomaco.
Pensa a quanto spesso mangi questi prodotti e cerca di collegarli a sensazioni di mal di stomaco. Ad esempio, ti fa male lo stomaco dopo aver mangiato una ciotola di cereali con il latte normale? Potrebbe indicare un'intolleranza al lattosio
Passaggio 2. Osserva il lattosio nascosto
Il lattosio può essere contenuto negli alimenti che non ti aspetti, come zuppe, salse e sughi, che spesso utilizzano il latte. Può anche essere presente in alimenti come condimenti per insalata, pane, patate istantanee e zuppe, margarina, cioccolato al latte e persino cereali per la colazione.
- Il lattosio può presentarsi in pranzi, caramelle, miscele di prodotti da forno, frattaglie, piselli, fagioli di Lima e barbabietole da zucchero.
- Abituati a leggere le etichette per cercare i latticini in modo da poter identificare quali potrebbero causare sintomi.
Passaggio 3. Elimina i prodotti lattiero-caseari dalla tua dieta per vedere se migliori
Smetti di mangiare latticini, così come qualsiasi altra possibile fonte di lattosio, per almeno 2 settimane. Se smetti di avere diarrea, nausea, gonfiore, gas e così via, potresti essere intollerante al lattosio.
Potresti comunque voler essere testato da un medico in modo da saperlo con certezza. Potresti avere un'altra condizione di base oltre all'essere intollerante al lattosio
Metodo 3 di 3: utilizzo di test diagnostici per l'intolleranza al lattosio presso il medico
Passaggio 1. Chiedi informazioni sul test di tolleranza al lattosio
Per questo test, bevi un liquido ad alto contenuto di lattosio. Dopo 2 ore, un medico eseguirà su di te un test della glicemia. Se il tuo zucchero non aumenta, non hai digerito correttamente il lattosio.
- Un test del glucosio è un test della glicemia. Ti pungeranno il dito per ottenere una goccia di sangue, quindi misureranno il livello di zucchero nel sangue.
- In un test simile, chiamato test di tolleranza al latte, ti verrà chiesto di bere un bicchiere di latte, quindi un medico esaminerà i tuoi livelli di zucchero nel sangue.
Passaggio 2. Discuti il test dell'idrogeno se non ti piacciono gli aghi
Devi ancora bere un liquido ad alto contenuto di lattosio. Tuttavia, invece di controllare la glicemia, il medico misurerà la quantità di idrogeno nel respiro per determinare se sei intollerante al lattosio.
- Spesso, il medico ti chiederà di evitare il lattosio nella settimana o 2 prima del test per renderlo più accurato.
- Se il tuo idrogeno è superiore alla media, significa che il lattosio rimane nel colon e fermenta, il che a sua volta aumenta l'idrogeno nel tuo corpo.
Passaggio 3. Richiedi un test dell'acidità delle feci se è per un bambino che non può fare un altro test
Se la persona che stai testando è un bambino, potrebbe essere necessario eseguire questo test. Con questo test, dovrai raccogliere un campione di feci dalla carta igienica per loro. Quindi porterai il campione dal medico in un kit speciale.
Quando il lattosio rimane nel sistema di una persona, aumenta la quantità di acido lattico, che apparirà in un campione di feci
Passaggio 4. Parlare di una biopsia dell'intestino tenue per verificare altre condizioni
Con questo test, il medico inserirà un tubicino in gola. Anche se sembra spaventoso, in genere non fa male, poiché il medico utilizzerà l'anestetico locale. Quindi, il medico preleverà un piccolo campione di tessuto dal rivestimento dell'intestino tenue e lo testerà per altre condizioni, come la celiachia.
- Sebbene questo tipo di biopsia non venga eseguito molto spesso per l'intolleranza al lattosio, il medico potrebbe richiederne una per escludere altre possibilità.
- Se il campione di tessuto contiene una bassa quantità di lattasi, è probabile che tu abbia un'intolleranza al lattosio.
