La ricerca suggerisce che la chirurgia può aiutare ad alleviare il dolore, la rigidità e il gonfiore della fascite plantare se altri trattamenti non hanno funzionato per te. La fascite plantare è una condizione comune del piede che si verifica quando la fascia di tessuto sulla parte inferiore del piede si infiamma. Durante l'intervento, il medico probabilmente taglierà parte del legamento della fascia plantare in modo che non sia così stretto. Gli esperti concordano sul fatto che i rischi di un intervento chirurgico includono problemi come dolore al piede, lenta guarigione delle ferite, infezioni e nervi pizzicati, ma la maggior parte delle persone si sente meglio dopo l'intervento chirurgico.
Passi
Metodo 1 di 2: Recupero dalla chirurgia endoscopica
Passaggio 1. Indossare la scarpa postoperatoria o il gesso da passeggio
Poiché una procedura endoscopica è meno invasiva di un intervento chirurgico a cielo aperto, anche il tempo di recupero è più breve. Il tuo chirurgo ti benderà il piede dopo l'intervento e poi lo avvolgerà in un calco da passeggio o in uno stivale postoperatorio. Puoi aspettarti di indossarlo per tre o sette giorni dopo l'intervento.
Il medico potrebbe consigliarti di indossare lo stivale o il gesso più a lungo. Indossalo sempre secondo le indicazioni postoperatorie del tuo chirurgo
Passaggio 2. Stai lontano dai piedi per la prima settimana
Sebbene non ti sia proibito camminare, il chirurgo ti consiglierà di stare lontano dal piede il più possibile per la prima settimana dopo l'intervento. Ciò limiterà il dolore, il periodo di recupero e il potenziale per complicazioni come danni ai tessuti molli intorno al sito.
- Il tuo chirurgo probabilmente ti dirà di stare in piedi per tutto tranne che per alzarti per usare il bagno e mangiare.
- Dovresti anche mantenere il piede e la benda completamente asciutti per ridurre il rischio di infezione.
Passaggio 3. Utilizzare scarpe da passeggio di supporto una volta che il chirurgo rimuove il gesso o lo stivale
Al primo appuntamento di follow-up, il chirurgo deciderà se rimuovere o meno il gesso/stivale. Se il chirurgo lo rimuove, ti consiglierà di indossare scarpe con abbondante supporto per arco per le prossime settimane, riducendo al minimo la quantità di peso che metti sul piede.
Podologi e chirurghi in genere prescrivono inserti per scarpe ortesi personalizzati prima di eseguire un intervento chirurgico per fascite plantare. Torna a usare i plantari come indicato per fornire il supporto aggiuntivo mentre il piede guarisce
Passaggio 4. Chiedi al chirurgo di rimuovere le suture
Il chirurgo rimuoverà eventuali punti di sutura dalla procedura al prossimo appuntamento, che probabilmente avverrà da 10 a 14 giorni dopo la procedura iniziale. Una volta che le suture sono state tolte, sei libero di riprendere a bagnare il piede. Puoi anche riprendere a mettere tutto il peso sul piede.
Passaggio 5. Non cercare di riprendere la normale routine di camminata per almeno tre settimane
Anche senza i punti di sutura e usando i plantari, è probabile che tu possa provare qualche disagio camminando per circa tre settimane.
- Se il tuo lavoro richiede di trascorrere lunghe ore in piedi, potresti dover prendere questa pausa dal lavoro. Dovresti concordare questo con il tuo datore di lavoro prima di programmare l'intervento chirurgico per fascite plantare.
- Quando devi stare in piedi, potresti trovare sollievo dal disagio nel ghiaccio e nel sollevare il piede in seguito. Posizionando una bottiglia d'acqua ghiacciata sul pavimento e usando il piede per rotolarci sopra, puoi eseguire un buon allungamento sull'area e glassarla.
Passaggio 6. Vai a tutti gli appuntamenti del medico e della terapia fisica
Avrai ulteriori appuntamenti di follow-up con il tuo medico a sua discrezione. Puoi anche aspettarti di incontrare un fisioterapista che ti insegnerà come allungare i muscoli e i tendini del piede in modo sicuro per il miglior risultato dopo l'intervento. Pianifica sempre questi appuntamenti in base ai suggerimenti di questi fornitori professionali e partecipa a ogni appuntamento.
- Gli allungamenti includono il massaggio della fascia plantare utilizzando un oggetto piccolo e duro come una pallina da golf da far rotolare sotto il piede.
- Un altro modo semplice per esercitare i muscoli e i tendini corrispondenti è flettere le dita dei piedi verso il basso per afferrare un asciugamano o anche il tappeto sotto i piedi.
Passaggio 7. Consultare il proprio fisioterapista prima di riprendere qualsiasi routine di esercizio faticosa
Anche dopo aver camminato normalmente senza alcun disagio, il medico o il fisioterapista può consigliarti di tornare a routine di esercizi ad alto impatto. Consultali sui migliori esercizi e programma per riprendere il tuo regime di allenamento.
Non sorprenderti se suggeriscono di passare a esercizi a basso impatto, come il nuoto e il ciclismo, per diversi mesi dopo la procedura
Metodo 2 di 2: Recupero da Chirurgia Aperta
Passaggio 1. Indossare il gesso o il tutore per tutto il tempo indicato dal chirurgo
L'uso costante del gesso o del tutore è necessario per consentire alla fascia di recuperare completamente. Anche se ti senti meglio e c'è poco o nessun dolore quando metti tutto il peso sui tuoi piedi, è comunque necessario consentire il completo recupero. Nessun dolore e maggiore mobilità non significano che il tuo corpo sia guarito al 100%. Puoi aspettarti di indossare il cast o lo stivale per due o tre settimane.
- Il chirurgo probabilmente ti dirà di stare completamente fermo, tranne quando mangi o usi il bagno per le prime due settimane.
- Dovresti anche mantenere il piede e la benda completamente asciutti per ridurre il rischio di infezione.
Passaggio 2. Utilizzare le stampelle fornite
Anche se dovresti stare completamente in piedi tutte le volte che puoi, il tuo medico ti fornirà le stampelle da usare quando devi alzarti. Usali in modo coerente per aiutarti a mantenere il peso sul piede.
Passaggio 3. Prendi qualsiasi antidolorifico prescritto dal medico
Sebbene non sia altamente invasivo, la natura aperta della procedura provocherà comunque dolore durante il recupero. Il medico probabilmente prescriverà farmaci antidolorifici per aiutarti a sentirti più a tuo agio durante il periodo di recupero iniziale. Prendi gli antidolorifici come indicato quando provi dolore. Se il dolore non è alleviato, contattare il medico.
Il medico ti farà passare ai farmaci antidolorifici da banco una volta scaduta la prescrizione. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene possono aiutare a gestire il dolore
Passaggio 4. Pianifica e partecipa agli appuntamenti di follow-up
Il tuo chirurgo pianificherà appuntamenti di follow-up per monitorare i progressi del tuo recupero e per determinare quando rimuovere il gesso o lo stivale dal piede. Assicurati di partecipare a questi appuntamenti e non rimuovere il gesso o lo stivale prima che il medico dia l'ok.
Passaggio 5. Inizia a indossare scarpe con un supporto adeguato
Una volta che il medico rimuoverà il gesso/stivale, ti darà l'ok per ricominciare a indossare le scarpe non appena ti sarà comodo farlo. Poiché la chirurgia è l'ultima risorsa, probabilmente avrai già inserti plantari personalizzati per le tue scarpe. Continua a usarli dopo l'intervento chirurgico per fornire la forma e il supporto adeguati al tuo piede mentre continua a guarire.
Passaggio 6. Usa il ghiaccio per ridurre il disagio
Una volta che il piede è fuori dal gesso, puoi anche ghiacciarlo per ridurre il disagio, soprattutto dopo essere stato in piedi per un lungo periodo di tempo. Un metodo consiste nel mettere una bottiglia d'acqua ghiacciata sotto il piede mentre ci si fa rotolare il piede. Questo allunga l'area intorno alla fascia plantare mentre la glassa allo stesso tempo.
Passaggio 7. Partecipa a qualsiasi appuntamento di terapia fisica
Se il tuo medico vede il potenziale per complicazioni o prove che hai messo troppo peso sul tuo piede, potrebbe programmare più appuntamenti per monitorare il tuo piede. Tuttavia, probabilmente dovrai solo incontrare un fisioterapista a questo punto per imparare alcuni tratti ed esercizi per aiutarti nei tempi di recupero.
- Questi tipi di allungamenti includono il massaggio della fascia plantare utilizzando un oggetto piccolo e duro come una pallina da golf da far rotolare sotto il piede.
- Un altro modo semplice per esercitare i muscoli e i tendini corrispondenti è flettere le dita dei piedi verso il basso per afferrare un asciugamano o anche il tappeto sotto i piedi.
Passaggio 8. Limitare tutti gli sport di corsa e impatto per almeno tre mesi
Anche dopo aver camminato normalmente senza alcun disagio, il medico o il fisioterapista può raccomandare di tornare a routine di esercizi ad alto impatto. Dovrai limitare la corsa e il salto ad alto impatto per un massimo di tre mesi. Consultali sui migliori esercizi e programma per riprendere il tuo regime di allenamento.
Non ti impediranno di allenarti completamente, ma probabilmente suggeriranno routine a basso impatto come il nuoto
Suggerimenti
Le caratteristiche chiave della fasciotomia endoscopica rispetto a un approccio aperto sono: periodo di riabilitazione relativamente più rapido e periodo di recupero complessivamente più breve; i pazienti possono aspettarsi un rapido ritorno al normale funzionamento; carico immediato post-procedura; e la percentuale di successo con un approccio endoscopico è di circa l'80-90%
Avvertenze
- Questo articolo copre una serie generale di linee guida per la chirurgia di rilascio della fascia plantare. Dovresti sempre seguire i consigli e le istruzioni del tuo medico.
- Rivolgersi immediatamente al medico se si hanno forti dolori o segni di infezione dopo l'intervento chirurgico. I segni di infezione includono arrossamento, gonfiore, drenaggio dalla ferita e febbre.
