La vitamina E è una delle vitamine liposolubili, che includono anche le vitamine D, A e K. Poiché è liposolubile, la vitamina E viene assorbita in modo efficiente nelle cellule della pelle piuttosto che rimanere sulla superficie della pelle. Ci sono molte prove scientifiche che puoi usare la vitamina E topica per la salute generale della pelle e dei capelli, poiché è un'ottima crema idratante e una protezione solare naturale. Puoi anche usare l'olio di vitamina E per ridurre le cicatrici dopo l'intervento chirurgico o per ridurre le dimensioni e l'aspetto delle cicatrici più vecchie. Ci sono meno prove per questi usi, ma molti medici e chirurghi ne raccomandano ancora l'uso, avendo scoperto che spesso ha aiutato i loro pazienti.
Passi
Parte 1 di 2: ottenere i benefici dell'olio di vitamina E
Passaggio 1. Usa la vitamina E sulla tua pelle
Agisce come antiossidante, rimuovendo le sostanze dannose dalla pelle. Queste sostanze, chiamate radicali liberi, possono derivare dal normale metabolismo cellulare. La vitamina E svolge anche una serie di altre funzioni sulla pelle:
- La vitamina E assorbe anche le radiazioni UV del sole e può aiutare a prevenire le scottature solari, fungendo da protezione solare naturale.
- La vitamina E può anche agire come agente antinfiammatorio sulla superficie della pelle.
- La vitamina E è stata anche implicata nella promozione della guarigione delle ferite cutanee e può essere coinvolta nella riduzione della formazione di cicatrici.
Passaggio 2. Applicare la vitamina E su una cicatrice
Se stai cercando di ridurre le dimensioni o l'aspetto di una cicatrice, usa un cotton fioc o un batuffolo di cotone per applicare l'olio direttamente sulla cicatrice. Consulta il tuo medico o dermatologo per determinare la frequenza con cui dovresti trattare.
- Se l'area della cicatrice è relativamente piccola, potrebbe essere più semplice tagliare la parte superiore di una o due capsule di vitamina E. Puoi anche forarlo e spremere l'olio direttamente sulla cicatrice.
- In caso di malattie della pelle, tra cui eczema, psoriasi o acne, consultare il proprio medico o dermatologo prima di utilizzare la vitamina E.
Passaggio 3. Applicare la vitamina E sul cuoio capelluto e sui capelli
La vitamina E può rinfrescare i capelli secchi e fragili. È ottimo anche per il cuoio capelluto secco. La vitamina E favorisce la circolazione, fondamentale per un cuoio capelluto sano. Versare un po' di olio e immergervi le dita. Lavoralo nel cuoio capelluto. Concentrati sulle radici dei tuoi capelli, dove la vitamina può penetrare nei capelli e nel cuoio capelluto.
- Puoi anche applicarlo sulla lunghezza dei tuoi capelli per idratare i capelli secchi.
- Se non diversamente consigliato da un professionista della salute, il trattamento una volta alla settimana dovrebbe essere sufficiente. Ancora una volta, non vuoi esagerare.
- In caso di malattie della pelle, tra cui eczema, psoriasi o acne, consultare il proprio medico o dermatologo prima di utilizzare la vitamina E.
Passaggio 4. Comprendi la funzione antiossidante della vitamina E
L'alfa-tocoferolo funziona come un potente antiossidante e protegge le cellule dai danni che possono essere causati da alti livelli di radicali liberi (sostanze prodotte normalmente in tutte le cellule) e altri agenti ossidanti.
- La vitamina E svolge anche un ruolo importante nel sistema immunitario, nella segnalazione da cellula a cellula, nella regolazione dell'espressione di un certo numero di geni e in una varietà di reazioni biochimiche (metaboliche).
- L'alfa-tocoferolo può anche svolgere un ruolo nell'arrestare o rallentare la crescita di alcuni tipi di tumori e diminuire le possibilità di malattie cardiache, rallentando eventualmente la formazione di placche all'interno delle arterie e prevenendo l'aggregazione delle piastrine (rallentando la formazione di sangue coaguli).
Parte 2 di 2: applicazione sicura dell'olio di vitamina E
Passaggio 1. Tieni presente che potresti essere sensibile alla vitamina E
Alcune persone sviluppano sensibilità agli oli che contengono vitamina E; tuttavia, non è certo che la vitamina E sia responsabile dell'allergia. Per ridurre il cambiamento di una brutta reazione, procurati un olio di vitamina E naturale e biologico.
- L'olio di vitamina E verrà miscelato con altri oli, come olio di sesamo, olio di cocco o burro di cacao. Assicurati di non avere alcuna sensibilità a quelli testando l'olio su una piccola parte della tua pelle. Mettine un po' sui polsi e aspetta da circa 30 minuti a un'ora. Se non hai alcuna reazione, come prurito, vesciche, arrossamento o altri problemi, dovresti essere in grado di usare quell'olio.
- Alcuni prodotti possono contenere anche vitamina C, sotto forma di limone o un altro olio di agrumi. Si ritiene che questo aumenti il grado di protezione della pelle.
Passaggio 2. Utilizzare il dosaggio corretto
Consultare un dermatologo per capire il dosaggio migliore per le proprie esigenze particolari. Molti dei prodotti commerciali hanno oltre 5.000 UI (un'unità internazionale di misurazione farmaceutica) di vitamina E elencata. Questa è in realtà una dose davvero grande. Ci sono stati pochi studi per determinare quale dose è la più utile per la pelle. Inoltre, molte etichette non danno una buona idea di quanta vitamina E ci sia in ogni dose. Pertanto, può essere difficile determinare esattamente quanto utilizzare da soli.
La tentazione è sempre quella di usarne di più, ma il fatto è che non lo sappiamo davvero. Potrebbe andare bene usare quanto vuoi, ma la ricerca non è stata fatta
Passaggio 3. Utilizzare la vitamina E combinata con un altro olio
A meno che tu non stia lavorando con un dermatologo, l'approccio più prudente è usare l'olio di vitamina E sulla pelle in una miscela di altri oli che possono anche idratare e aiutare a nutrire la pelle. Molti degli oli contengono anche vitamina E. Scegli altri oli nella miscela che non ostruiscono i pori, che sono chiamati non comedogenici. I migliori oli non comedogenici, secondo l'American Academy of Dermatology, includono:
- L'olio di semi di canapa è un parente della cannabis e contiene steroli, antiossidanti e acidi grassi essenziali ma livelli molto bassi di THC.
- Il burro di karitè viene estratto dalla noce di karitè. È ricco di vitamina E, che agisce come antiossidante.
- L'olio di girasole è derivato dai semi di girasole e contiene acidi grassi polinsaturi e vitamina E.
- L'olio di ricino è derivato dal semi di ricino ed è usato per trattare una serie di condizioni infiammatorie. Contiene acidi grassi essenziali e acido undecilenico, che è germicida per un certo numero di microbi.
- L'olio di calendula è derivato dai petali del fiore di calendula ed è stato tradizionalmente utilizzato per le sue proprietà curative. È particolarmente efficace per curare le cicatrici, comprese le cicatrici da acne.
- L'olio di Argan è ricco di vitamina E, caroteni (precursori della vitamina A) e acidi grassi essenziali. È spesso usato per trattare le infezioni della pelle e per idratare la pelle.
- L'olio di mandorle o nocciole contengono entrambi acidi grassi essenziali, vitamine del gruppo B e sono antinfiammatori.
Passaggio 4. Utilizzare pochissimo olio nel regime quotidiano della pelle
Strofina uno strato molto leggero di olio sulla pelle. In effetti, non importa per cosa stai usando l'olio di vitamina E, usa sempre una quantità molto piccola. Questi oli sono molto efficace nell'idratazione della pelle e nel fornire protezione. In altre parole, un po' fa molto.
- La maggior parte di questi oli può macchiare i vestiti e la biancheria da letto. Fai attenzione quando lo applichi e lascialo assorbire completamente. Se non può essere assorbito dalla tua pelle perché è stato assorbito dai tuoi vestiti o dalla biancheria da letto, allora non stai ottenendo il beneficio.
- Anche se scegli un olio non comedogenico, se ne usi troppo potrebbe ostruire i pori. Ciò potrebbe causare sfoghi e acne.
Passaggio 5. Finito
Suggerimenti
- Assicurati di aver rimosso il trucco prima di applicare la vitamina E.
- L'applicazione topica può anche fornire alla pelle vitamina E e può fornire alcune forme di vitamina E che non sono disponibili attraverso la dieta.
