Se sei incinta, è importante riconoscere i segni e i sintomi del travaglio pretermine. Se conosci i sintomi, puoi cercare un trattamento medico che si spera ti impedisca di dare alla luce il tuo bambino prematuramente. Il travaglio pretermine si verifica quando hai tra le 20 e le 37 settimane di gravidanza; prima di quello, ed è considerato un aborto spontaneo. Può essere causato da un numero qualsiasi di fattori, alcuni sui quali si ha il controllo e altri no. Indipendentemente da ciò, è meglio imparare a riconoscere se stai vivendo un travaglio pretermine.
Passi
Parte 1 di 3: conoscere i sintomi
Passaggio 1. Senti le contrazioni
Una contrazione sembrerà un irrigidimento dei muscoli nella tua zona addominale, specialmente vicino al tuo bambino. Tuttavia, una contrazione non è sempre un segno di travaglio pretermine, poiché puoi avere false contrazioni chiamate contrazioni di Braxton Hicks.
- Le contrazioni di Braxton Hicks sono generalmente meno gravi delle contrazioni regolari. Sebbene Braxton Hicks a volte possa essere doloroso, le contrazioni effettive sono solitamente accompagnate da più dolore e sono distanziate più regolarmente. In effetti, le contrazioni effettive si avvicineranno con il passare del tempo.
- Se hai più di otto contrazioni in un'ora o più di quattro in 20 minuti, è probabile che le tue contrazioni non siano Braxton Hicks.
- Se hai contrazioni e sei preoccupato, non aver paura di chiamare il medico. Sarà in grado di determinare meglio se stai avendo contrazioni false o contrazioni regolari.
Passaggio 2. Conoscere i fattori scatenanti delle contrazioni di Braxton Hicks
Queste false contrazioni possono essere innescate da una serie di attività. Se tu o il bambino vi muovete molto, questo può innescarli. Potresti anche avere un ciclo di queste contrazioni dopo il sesso o se sei particolarmente disidratato. Infine, una vescica piena o anche solo qualcuno che ti tocca lo stomaco può innescare queste contrazioni. Pertanto, se le tue contrazioni sono leggere e iniziano dopo queste attività, potrebbero essere solo false contrazioni invece di travaglio pretermine.
Passaggio 3. Aiuta a diminuire le contrazioni di Braxton Hicks
Se le tue contrazioni sono di Braxton Hicks, alla fine diminuiranno. Per accelerare il processo, prova a cambiare la tua posizione. Sdraiati se ti sei spostato o fai il contrario se sei stato sdraiato.
Puoi anche provare a bere più liquidi o riposarti di più per alleviare queste contrazioni nel tempo
Passaggio 4. Notare la pressione nell'addome
Se inizi a sentire pressione nel basso addome, potrebbe essere un segno di travaglio pretermine. Potresti anche sentire pressione nella zona pelvica. Se non sei sicuro che la pressione che provi sia un travaglio pretermine, chiama il medico per esserne sicuro.
Passaggio 5. Prestare attenzione ai crampi addominali
Se inizi a sentire i crampi, potrebbe essere un segno di travaglio pretermine. Generalmente, questi crampi ti sembreranno di avere il ciclo. Inoltre, la diarrea può accompagnare i tuoi crampi.
Passaggio 6. Cerca il mal di schiena
Anche se il mal di schiena può sembrare un fastidio, può anche essere un segno che stai per iniziare il travaglio. In particolare, i mal di schiena che si trovano nella parte bassa della schiena potrebbero essere un sintomo, specialmente quelli che non vanno via. Sentirai un dolore sordo, non un dolore acuto.
Passaggio 7. Osserva le nuove perdite vaginali o i cambiamenti nelle perdite vaginali
Potresti vedere macchie o sanguinamento dalla tua vagina. Lo spotting è un leggero sanguinamento. Controlla la tua biancheria intima per questo sintomo, anche se potrebbe presentarsi anche quando usi il bagno.
- In un caso più grave, l'acqua potrebbe rompersi. In tal caso, dovresti notare uno scarico acquoso dalla tua vagina. Potrebbe sgorgare tutto in una volta o essere una perdita lenta.
- Dovresti soprattutto cercare cambiamenti nelle tue perdite vaginali. Alcune perdite sono normali durante la gravidanza. Nel tuo secondo trimestre, è probabile che tu veda perdite bianche e sottili. Questo scarico è di natura acida, poiché cerca di allontanare batteri e lieviti cattivi nella zona vaginale. Nel tuo terzo trimestre, è probabile che tu veda perdite più abbondanti verso la fine della gravidanza. Se hai avuto una scarica normale, ma improvvisamente cambia, chiama il medico. Inoltre, cerca un aumento dello spessore o della quantità di muco.
Parte 2 di 3: riduzione dei fattori di rischio
Passaggio 1. Riduci le probabilità di infezioni vaginali
È quasi impossibile proteggersi completamente dalle infezioni. Tuttavia, le infezioni vaginali possono portare a un parto prematuro, quindi dovresti fare il possibile per prevenire questo problema.
- Rimani pulito facendo la doccia o il bagno ogni giorno. Tuttavia, evita i prodotti di bellezza che potrebbero irritare la tua zona vaginale, come i bagnoschiuma o gli spray femminili. Inoltre, salta la pulizia. La pulizia tende a modificare i livelli di batteri nella zona vaginale, il che può lasciare che i cattivi prendano il sopravvento.
- Mantieni l'area traspirante. Salta i vestiti troppo stretti, perché laggiù possono scaldarti di più. Invece, indossa tessuti traspiranti come il cotone e tienilo sciolto.
- Pratica sesso sicuro. Se tu o il tuo partner fate sesso con altre persone, usate delle barriere quando fate sesso. I ricercatori non sono chiari perché esiste una connessione tra sesso e infezioni; tuttavia, sono sicuri che ci sia una connessione. Inoltre, praticare il sesso sicuro proteggerà te e il bambino dalle malattie sessualmente trasmissibili.
- Salta completamente i tamponi durante la gravidanza. Quando usi gli assorbenti, usa quelli non profumati senza coloranti.
Passaggio 2. Aumenta il peso consigliato
Le donne che non guadagnano il peso raccomandato durante la gravidanza sono a maggior rischio di parti precoci. Quanto dovresti guadagnare dipende interamente dal tuo peso prima della gravidanza, anche se i medici a volte danno consigli basati sul tuo indice di massa corporea, una misura della tua altezza rispetto al tuo peso.
- Se sei sottopeso all'inizio (con un BMI inferiore a 18,5), dovresti guadagnare da 28 a 40 libbre. Se sei di peso medio (con un BMI compreso tra 18,5 e 24,9), dovresti aumentare da 25 a 35 libbre. Se rientri nella categoria sovrappeso (da 25 a 29,9), puoi guadagnare da 15 a 25 libbre. Infine, se hai un BMI superiore a 30, puoi guadagnare da 11 a 20 libbre.
- Anche l'alimentazione è importante. Assicurati di seguire una dieta equilibrata che includa proteine, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Chiedi al tuo medico un elenco più completo se non sei sicuro di cosa dovresti mangiare.
Passaggio 3. Smetti di fumare
Il fumo può aumentare il rischio che il tuo bambino nasca presto. Inoltre, il fumo può causare il sottopeso del bambino alla nascita perché le sostanze chimiche del fumo possono bloccare parte dell'ossigeno di cui il bambino ha bisogno. Il fumo passivo può essere altrettanto dannoso, quindi chiedi al tuo partner di smettere se lui o lei è il fumatore.
Passaggio 4. Smetti di bere alcolici
L'alcol aumenta anche il rischio di avere il bambino presto. Inoltre, aumenterai le tue possibilità di avere un bambino nato morto se bevi durante la gravidanza. Se porti il tuo bambino a termine, potrebbe comunque avere problemi a causa del tuo consumo di alcol, come la sindrome alcolica fetale, che può causare deformità e disabilità nel tuo bambino.
Passaggio 5. Evitare l'uso di droghe
L'abuso di droghe illegali, come la cocaina, può portare a un parto anticipato. Dovresti comunque evitare le droghe illegali, perché possono influire sulla salute del tuo bambino, e parla sempre con il tuo medico prima di iniziare a prendere qualsiasi farmaco, anche farmaci da banco o integratori naturali.
Passaggio 6. Evita lo stress
Anche se non puoi evitare del tutto lo stress, puoi saltare le situazioni in cui sai che sarai stressato. Inoltre, quando ti trovi in una situazione stressante su cui non hai alcun controllo, impara a praticare tecniche per rilassarti.
- Prova a respirare profondamente. Chiudi gli occhi. Concentrati completamente sul tuo respiro. Fai un respiro profondo, contando fino a quattro. Espira, contando fino a quattro. Continua a concentrarti sulla respirazione finché non ti senti calmo.
- Usa la visualizzazione. Con questa tecnica, fai un viaggio con i tuoi sensi. Immaginati un posto in cui sei felice e rilassato, come le montagne. Pensa all'odore dei pini, all'aria fresca sulla pelle e ai versi degli uccelli. Immagina quanti più dettagli puoi.
Passaggio 7. Attendi tra una gravidanza e l'altra
Avere una gravidanza troppo ravvicinata può aumentare le possibilità di partorire troppo presto. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riposare e recuperare. È meglio aspettare un anno e mezzo dopo il tuo ultimo parto prima di provare a rimanere incinta di nuovo.
Parte 3 di 3: Comprensione dei fattori di rischio al di fuori del tuo controllo
Passaggio 1. Sappi che le complicazioni della gravidanza possono aumentare il rischio
Ad esempio, la preeclampsia può portare a un travaglio pretermine. La preeclampsia è una pressione sanguigna estremamente alta durante la gravidanza.
- Altre complicazioni della gravidanza includono il diabete gestazionale e troppo liquido amniotico.
- I problemi con la placenta possono anche causare travaglio pretermine, come il distacco della placenta.
- Un altro problema potrebbe essere se il tuo utero non ha una forma normale. Il tuo medico dovrebbe controllarti per tutti questi problemi in modo che sappia se sei a rischio.
Passaggio 2. Sii consapevole che altre malattie possono metterti a rischio
Se hai la pressione alta o il diabete prima di rimanere incinta, puoi anche essere a rischio di parto pretermine. Anche altre malattie croniche possono causare problemi, come malattie renali o cardiache.
- Anche qualcosa di piccolo come una malattia gengivale può metterti a rischio di parto pretermine. In effetti, quando rimani incinta, hai maggiori probabilità di sviluppare malattie gengivali a causa degli ormoni nel tuo corpo.
- Presta particolare attenzione alla salute dei denti durante la gravidanza, usando il filo interdentale, lo spazzolino e il collutorio almeno due volte al giorno.
Passaggio 3. Comprendi come le tue gravidanze passate ti mettono a rischio
Se hai avuto una gravidanza prematura in passato, è più probabile che ne abbia una in futuro. Informa il tuo medico della tua storia di gravidanza in modo che possa valutare il tuo rischio. Inoltre, se tua madre ti ha partorito presto, potresti anche partorire presto.
Se hai una storia di parto pretermine, il medico può parlarti dei farmaci disponibili per evitare che ciò accada di nuovo
Passaggio 4. Sii consapevole che il trauma può portare alla nascita prematura
Se hai lesioni o traumi gravi, ciò può metterti a rischio di parto pretermine. Ovviamente non hai il controllo sugli eventi che causano traumi, come gli incidenti stradali, ma cerca di non metterti in situazioni pericolose durante la gravidanza.
Passaggio 5. Comprendere altri fattori che influenzano la gravidanza
Ad esempio, se hai due gemelli o tre gemelli, è più probabile che partorirai presto. Inoltre, la tua età può influenzare la tua gravidanza. Se sei una madre anziana, puoi partorire prima.
