La fecondazione in vitro (FIV) è uno dei tanti modi per creare una famiglia. Con una coppia su sei che attualmente affronta problemi di fertilità, i numeri della fecondazione in vitro continuano ad aumentare. Per creare un'esperienza di fecondazione in vitro positiva è importante prestare attenzione alle proprie esigenze fisiche ed emotive durante tutto il processo. Impara tutto ciò che puoi sulle singole procedure per avere più controllo del processo. Assicurati di fare affidamento su una forte rete di supporto e stabilisci una comunicazione aperta con il tuo partner per creare eccitazione e limitare l'ansia.
Passi
Metodo 1 di 3: comunicare in modo aperto e onesto
Passaggio 1. Parla con il tuo partner
Se stai completando la fecondazione in vitro con un partner, è importante mantenere le solide basi della tua relazione. Considera le tue opinioni su tutto, dal medico con cui lavori, al numero di ovuli da trapiantare. Parla, ma ascolta anche attivamente. Fai domande e parla (rispettosamente) se non sei d'accordo con qualcosa.
- Mantenere una comunicazione aperta sarà particolarmente utile se devi prendere decisioni difficili, ad esempio se devi prendere in considerazione la riduzione fetale selettiva (un processo in cui il numero di embrioni viene ridotto per prevenire gravidanze multiple). Chiedi al tuo partner: "Come ti senti riguardo alla riduzione in questo momento? Come pensi che ti sentirai al riguardo tra cinque anni o dieci anni?"
- Chiedi i pensieri e i sentimenti del tuo partner. Potresti dire: "Cosa ti dice il tuo cuore? Cosa ti dice la tua testa?" Quindi rispondi alle stesse domande per loro.
Passaggio 2. Imposta i limiti
Dedica un massimo di 20 minuti ogni giorno a discutere della fecondazione in vitro con il tuo partner. Qualsiasi altra cosa da dire può aspettare fino a domani. Non lasciare che la fecondazione in vitro prenda il controllo di ogni aspetto della tua vita. Prima ancora di iniziare il processo, decidi quando dovrai fermarti se non ha esito positivo. Sapere che il processo avrà un punto finale può aiutarti a superare i momenti difficili e dare il massimo.
- È importante sottolineare il positivo. Come parte dei tuoi 20 minuti, dichiara almeno una delle tue speranze per il futuro. Ad esempio, "Spero che riusciremo a comprare stivaletti per bambini".
- Chiedi al tuo partner: "Quanti cicli di fecondazione in vitro tradizionali dovremmo sottoporci?" o, "Per quanti mesi pensi che possiamo gestire questa cosa emotivamente?"
Passaggio 3. Usa l'umorismo
Mentre sei seduto nella sala d'attesa, racconta una battuta stupida o ridacchia su qualcosa di sciocco che il tuo partner ha fatto in passato. Dopo un giro di appuntamenti, vai a vedere un film divertente o un fumetto per festeggiare. La risata riduce la consapevolezza del dolore e migliora la qualità della vita.
Vedi se riesci a trovare qualcosa di divertente sul processo. Ad esempio, i requisiti di tempo delle iniezioni di fecondazione in vitro possono comportare che tu ne ottenga uno in una posizione strana, come un ascensore. Dì: "Beh, è stata una corsa in ascensore memorabile!"
Passaggio 4. Sii onesto sui soldi
Siediti con il tuo partner e crea un budget chiaro che mostri i soldi che entrano ed escono, prima del processo di fecondazione in vitro. Quindi, vedi quali soldi puoi realisticamente allocare. Indaga su quali eventuali trattamenti coprirà la tua assicurazione.
- Ridurre le spese, assumere nuovi posti di lavoro o persino liquidare gli investimenti sono alcune opzioni che generano entrate.
- Un singolo trattamento di fecondazione in vitro può costare tra $ 12, 000 e $ 17, 000. Tieni presente che molte persone richiedono più cicli per avere successo.
Passaggio 5. Parlare con il medico e gli infermieri
Frequenti interazioni faccia a faccia con il team medico sono importanti. Probabilmente interagirai con gli infermieri più spesso di quanto non vedi il medico, quindi prenditi il tempo per conoscere gli infermieri e stabilire una relazione positiva. Prima ancora di arrivare, scrivi un elenco delle tue domande e preoccupazioni più critiche. Dai priorità alle domande e prefiggiti di ottenere una risposta a cinque delle più importanti. Se alla fine dell'appuntamento in corso ti senti insoddisfatto, fissane un altro solo per discuterne.
- Mantieni le tue domande specifiche e dirette. Invece di chiedere "Cosa devo fare dopo l'impianto?", potresti dire: "Devo riposare dopo l'impianto e, in tal caso, per quanto tempo?"
- Non abbiate paura di contattare l'équipe medica via e-mail o per telefono. Se non hai ricevuto risposta alle tue domande di persona, digitale e inviale, contrassegnando l'e-mail come "Importante".
- I pazienti di solito sono in grado di parlare solo per 12 secondi prima di essere interrotti dal medico. Quindi, sii assertivo e reindirizza la conversazione a te affermando: "Possiamo fermarci un momento e rispondere alle domande che ho preparato?"
Passaggio 6. Affidati alla famiglia e agli amici
Dai ad amici e familiari una buona idea del tuo programma di appuntamenti e richiedi volontari che ti accompagnino. Anche se rimangono in sala d'attesa, avrai bisogno di supporto per molti dei tuoi incontri con medici, tecnici ecografi, ecc.
- Se stai aspettando una telefonata con notizie sui risultati del tuo impianto, ad esempio, chiedi a un caro amico di trascorrere quella giornata con te (se il tuo partner non è disponibile). Avrai bisogno di qualcuno con cui festeggiare o per consolarti se le cose non sono andate come previsto.
- Ottenere assistenza da persone vicine a te ti dà anche l'opportunità di istruirle sul processo di fecondazione in vitro. Potresti dire: "Vorresti venire a parlare con il dottore con me?" Ciò ridurrà anche la probabilità che dicano cose offensive per ignoranza.
Metodo 2 di 3: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Riconosci le sfide emotive
La fecondazione in vitro mette a dura prova sia la mente che il corpo, creando spesso un picco di emozioni negative. Contrasta questo mantenendo la tua vita il più semplice possibile. Non aggiungere lo stress di un nuovo lavoro, per esempio. Riconosci che potresti sperimentare battute d'arresto mediche ed emotive.
- Porta con te un piccolo diario durante gli appuntamenti e prendi appunti su tutte le azioni che ti fanno provare ansia. Ti senti particolarmente teso seduto nelle sale d'attesa? Odi parlare con i medici? Hai paura degli aghi o di altre procedure?
- Se le sale d'attesa sono un problema per te, pianifica di arrivare all'ultimo minuto e comunica questo piano al personale della reception. Potresti dire: "Mi sento davvero ansioso seduto in questa stanza, ti dispiace se svolgo tutte le pratiche via e-mail in anticipo?" In futuro chiedi appuntamenti mattutini quando l'attesa è in genere più breve.
Passaggio 2. Esplora i meccanismi di coping
Quando una mente è stressata, può segnalare al corpo che non è il momento giusto per concepire. Lo stress elevato può causare una riduzione della fertilità fino al 29%, influenzando così negativamente le probabilità di un ciclo di fecondazione in vitro di successo. Quindi, è importante mantenere una mente calma durante gran parte del processo.
- Ascolta i nastri di rilassamento mentre vai agli appuntamenti. Fai respiri profondi e rilassanti. Considera l'idea di unirti a un gruppo di meditazione o di tai chi.
- Si afferma comunemente che il periodo più stressante sono le due settimane circa in attesa dei risultati dell'impianto. Potresti provare emozioni di rabbia, odio, disgusto e tristezza. Pianifica appuntamenti rilassanti per questo periodo di tempo, come yoga, massaggi, manicure e agopuntura.
Passaggio 3. Pratica la visualizzazione positiva
Crea un'immagine mentale di ciò che vuoi ottenere. In questo caso, visualizza una te incinta. Quindi, immagina una consegna riuscita. E, infine, crea un'immagine del momento in cui puoi tenere in braccio il tuo bambino. Ripeti questa serie di immagini ogni volta che ti senti stressato o sopraffatto.
In molti casi, l'imaging mentale positivo è efficace quanto l'allenamento e la preparazione fisica. Immaginare cose buone agisce come allenare la tua mente, preparandola per un futuro positivo
Passaggio 4. Parla con un consulente
Incontra un consulente da solo o con il tuo partner o un'altra persona di supporto. Pianifica appuntamenti regolari per parlare dei tuoi sentimenti in relazione alla tua esperienza con la fecondazione in vitro. La consulenza ti offre uno spazio sicuro per liberare tutte le tue emozioni represse, buone e cattive.
Passaggio 5. Mangia bene e fai esercizio
Fai almeno tre pasti sani ogni giorno. Porta con te degli snack sostanziosi, come le noci, se un appuntamento coincide con il pranzo. Porta con te una bottiglia d'acqua ricaricabile. Esercitati almeno 150 minuti a settimana (30 minuti cinque giorni a settimana). L'esercizio riduce i livelli di stress e ti fa sentire più felice.
- Se sei un fumatore, fai del tuo meglio per smettere. Il fumo può ridurre i tassi di successo della fecondazione in vitro fino al 50 percento.
- Una dieta povera di carne rossa e ricca di frutta e cereali ha un effetto positivo sul numero di spermatozoi maschili e aumenta la probabilità di successo della fecondazione in vitro.
Metodo 3 di 3: raccolta di informazioni
Passaggio 1. Scegli il programma giusto
Esistono molte opzioni di tecnologia di riproduzione assistita (ART). Chiedi consiglio al tuo medico di base. Guarda i forum online per suggerimenti. Visita la clinica e intervista il personale su credibilità, costi e dettagli del programma.
- Qualsiasi programma dovrebbe essere in grado di fornire informazioni sulla certificazione del consiglio e statistiche sui livelli di successo dei pazienti, su richiesta. Chiedi al tuo potenziale medico: "Cosa consideri la tua più grande storia di successo in termini di fertilità e perché?"
- Assicurati che i livelli di successo siano per una fascia di età simile alla tua in modo che i numeri riflettano le tue possibilità di gravidanza. I livelli di successo per i pazienti più giovani saranno probabilmente diversi da quelli per i pazienti più anziani.
Passaggio 2. Ricerca il processo di fecondazione in vitro
Un singolo ciclo di fecondazione in vitro contiene molti passaggi dalla stimolazione della produzione di uova all'apprendimento dei risultati finali dell'impianto. Leggi tutto il materiale fornito dalla clinica e partecipa a corsi di fecondazione in vitro, se offerti. Annota tutte le domande che hai e non aver paura di farle!
Ad esempio, alcune cliniche ti permetteranno di incontrare l'embriologo e monitorare i progressi del tuo singolo embrione. Ma potresti non renderti conto che questa è un'opzione se non lo chiedi
Passaggio 3. Fare piani
Metti in pratica le tue conoscenze redigendo un elenco di possibili scenari e la tua risposta pianificata ad essi. Se, ad esempio, hai una scarsa risposta al farmaco per l'ovulazione, quale sarà il tuo prossimo passo? Prenderete in considerazione un farmaco alternativo? La pianificazione fornisce uno sbocco positivo per la tua energia mentre ti restituisce parte del controllo.
Quando pianifichi risultati diversi, potrebbe essere una buona idea discutere le tue opzioni con un gruppo di supporto per la fertilità, online o di persona. Avranno vissuto molte delle stesse esperienze e potranno fornirti nuove opzioni
Passaggio 4. Esplora le alternative
La fecondazione in vitro non è l'unico modo per creare una famiglia. Ricerca opzioni al di fuori dei trattamenti per la fertilità, come l'adozione, la vita senza figli o continuando a spingere per il concepimento naturale. Conoscere le diverse possibilità ti aiuterà a guardare avanti.
