Le interviste sono snervanti per tutti. Quando hai finito con uno, devi capire cosa fare con tutti quei nervi. Ovviamente vorrai rilassarti immediatamente, ma puoi anche prendere provvedimenti per aiutarti a lungo termine.
Passi
Metodo 1 di 3: De-stress immediatamente dopo l'intervista
Passaggio 1. Stai fuori dalla tua testa
Se passi troppo tempo a pensare a quello che è appena successo, diventerai pazzo. Prenditi un momento per salutare o salutare le persone mentre lasci l'edificio, ad esempio. Cerca di coinvolgere le persone in una conversazione in ascensore mentre esci. Questi piccoli passi ti impediranno di pensare così tanto a ciò che hai appena fatto.
Passaggio 2. Prenditi un momento per respirare
Una volta arrivato in macchina o a casa, prenditi un po' per calmarti. Un esercizio di respirazione può aiutare a togliere un po' della tua ansia.
Potrebbe non sembrare, ma i passaggi uno e due in realtà funzionano allo stesso fine. Entrambi ti fanno smettere di pensare troppo alla tua intervista
Passaggio 3. Piega l'orecchio di un amico
Un modo per aiutarti a ridurre lo stress è parlarne con un amico. Rendilo qualcuno che può aiutarti a dividere l'intervista per vedere cosa hai fatto bene e cosa non hai fatto bene. Parlare del colloquio può aiutare a calmare la tua ansia. Inoltre, non importa se hai fatto male o bene, sapere come hai fatto può aiutarti ad avere un po' di chiusura e ad andare avanti con la vita.
Una volta che hai capito cosa puoi fare di meglio, è il momento di smettere di pensare al colloquio. Ci hai pensato abbastanza per imparare dai tuoi errori, e questo è tutto ciò che conta
Passaggio 4. Prova un'attività auto-calmante
Un'attività auto-calmante è fondamentalmente tutto ciò che fai che ti rende felice o ti calma. Può essere qualsiasi cosa, dal sorseggiare un tè all'avere una bella cena, all'andare a vedere un film. Concedetevi un gelato se vi piace.
Passaggio 5. Trascorri un po' di tempo ridendo
Ridere è uno dei modi migliori per ridurre lo stress e aiutare te stesso ad andare avanti. Esci con un paio di amici che ti fanno sempre ridere. Ascolta un esilarante audiolibro. Vai a un film divertente. Tutto ciò che ti farà ridere ti aiuterà a sentirti meglio.
Passaggio 6. Organizza una festa da ballo
Cioè, alza la musica ad alto volume che ami con un ritmo fantastico. Balla in giro per casa finché non inizi a sentirti meglio. Può anche aiutare a cantare le tue canzoni preferite.
Ballare può effettivamente aiutare a scuotere parte dello stress dal tuo corpo. Se non hai voglia di ballare, prova a piegarti in vita mentre rilassi il busto, la testa e le braccia, in modo simile a una bambola di pezza. Quindi, scuoti le spalle e le braccia per liberarti dello stress a cui stai trattenendo, scendendo e poi risalendo di nuovo
Passaggio 7. Esercizio
A volte, potresti scoprire di avere così tanta energia nervosa dopo un colloquio che la cura migliore è usare l'esercizio a tuo vantaggio. Ad esempio, potresti fare una partita a basket con alcuni amici, giocando duro finché non avrai lasciato andare un po' della tua ansia.
Metodo 2 di 3: scrivere una lettera di ringraziamento
Passaggio 1. Invialo presto
Assicurati di inviare un ringraziamento entro i primi due giorni dopo un colloquio. In questo modo, l'intervista è ancora fresca nella mente dell'intervistatore.
Inviare un ringraziamento è un buon modo per incanalare la tua ansia perché ti dà qualcosa di fisico da fare per aiutarti a ottenere il lavoro
Passaggio 2. Scegli un formato
Oggi, le aziende spesso stanno bene con una lettera di ringraziamento via e-mail. Puoi utilizzare l'e-mail a meno che tu non sappia che l'azienda è molto formale, ad esempio ti ha chiesto di inviare il tuo curriculum anziché inviarlo via e-mail. Tuttavia, una lettera spedita può dimostrare che sei impegnato nella posizione.
Può essere bello anche scrivere una breve nota scritta a mano. Assicurati solo che la tua calligrafia sia ordinata e scrivila prima da qualche altra parte in modo da non avere errori di battitura. Per lo più, però, dovresti usare solo note scritte a mano con aziende un po' informali
Passaggio 3. Rimani formale
Inizia con "Gentile Sig./Sig.ra". con il cognome della persona e un punto e virgola. Se stai inviando una lettera dattiloscritta, includi l'intestazione formale, con il tuo nome e le informazioni di contatto, la data e il nome del datore di lavoro e le informazioni di contatto sopra. In un'e-mail non è necessario, ma puoi comunque includerlo.
Passaggio 4. Vai al punto
Inizia ringraziando la persona per il tempo impiegato per intervistarti. Nel mezzo, parla di una connessione che hai stabilito con l'intervistatore o ripeti ciò che ti rende prezioso. Termina la lettera con un altro ringraziamento e comunica quanto vorresti entrare a far parte dell'azienda.
- Ad esempio, per notare la connessione, potresti dire: "Grazie per il tempo che hai impiegato per intervistarmi l'altro giorno. Sono stato piacevolmente sorpreso di trovare un altro laureato in OU. Vai presto!"
- Per quanto riguarda ciò che ti rende prezioso, potresti scrivere: "Come abbiamo discusso, questo lavoro richiede una grande attenzione ai dettagli. Con la mia esperienza lavorativa come editore, ho l'occhio acuto di cui hai bisogno".
Passaggio 5. Sii breve
Non dovresti scrivere una tesi. Questa nota è solo un modo breve e semplice per ricordare all'intervistatore la tua presenza e per dimostrare che sei veramente interessato al lavoro.
Tienilo assolutamente sotto una pagina. Non vuoi sopraffare l'intervistatore. Cinque paragrafi sono anche un buon massimo, se stai scrivendo un'e-mail, ma più breve è probabilmente meglio
Metodo 3 di 3: distrarsi e andare avanti
Passaggio 1. Continua con la tua ricerca di lavoro
Anche se potresti ottenere il lavoro per cui hai fatto un colloquio, non lo sai mai finché non ricevi la chiamata. Inoltre, l'azienda potrebbe impiegare un po' di tempo per ricontattarti. Nel frattempo, non dovresti perdere tempo seduto. Continua a candidarti per un lavoro e a stabilire contatti.
Potrebbe volerci un po' di tempo per essere ricontattati, a seconda del lavoro. Ad esempio, alcune aziende potrebbero impiegare fino a un mese per tornare ai candidati. Va bene chiedere al colloquio quanto tempo puoi aspettarti di aspettare per avere una risposta, così hai una buona idea
Passaggio 2. Dormi bene
Cerca di dormire le 8 ore consigliate. Quando non dormi abbastanza, sei più stressato.
Attenersi a un programma di sonno, anche nei fine settimana. Se non ricordi di andare a letto in orario, prova a impostare una sveglia sul telefono un'ora prima di andare a dormire. A questo punto, spegni tutti i dispositivi elettronici e preparati per andare a letto
Passaggio 3. Concentrati su ciò che è andato bene
Una volta che hai capito se qualcosa è andato storto e come puoi correggerlo, passa il tuo tempo a pensare a cosa è andato bene, se devi pensare al colloquio. Pensa a quanto sei stato bravo a rispondere a una domanda particolare e ricorda a te stesso che ti sei ricordato di fare un paio di domande. Rimanere concentrato sugli aspetti positivi ti aiuterà a mantenerti ottimista.
Passaggio 4. Trascorri del tempo facendo un hobby
Gli hobby sono un ottimo modo per ridurre lo stress perché puoi perderti in quello che stai facendo, proprio come la meditazione. Scegli un hobby che ami fare e dedica un paio d'ore a farlo la settimana dopo il colloquio.
Ancora meglio, visita un gruppo locale che è stato creato attorno allo stesso hobby. In questo modo, ti impegni con gli altri e ti godi il tuo hobby
Passaggio 5. Offri il tuo tempo come volontario
Il volontariato è un modo per aiutare gli altri, ma allo stesso tempo costruisce anche le tue abilità. Inoltre, ti fa sentire meglio con te stesso e ti dà la possibilità di incontrare nuove persone e fare rete.
