I tuoi ormoni giocano un ruolo importante nella salute dei tuoi capelli. Se i livelli ormonali nel tuo corpo cambiano, di conseguenza potresti riscontrare una perdita di capelli. Alcuni di questi cambiamenti ormonali sono un normale risultato dell'invecchiamento o di altre esperienze di vita comuni, come avere un bambino. Puoi anche avere la caduta dei capelli a causa di squilibri ormonali anormali, come quelli causati da condizioni della tiroide. Fortunatamente, ci sono farmaci e altri trattamenti che possono aiutare. Puoi anche aiutare a prevenire la caduta e il danneggiamento dei capelli usando prodotti delicati per la cura dei capelli.
Passi
Metodo 1 di 5: trattare la caduta dei capelli dopo il parto
Passaggio 1. Consulta un medico se i tuoi capelli non tornano alla normalità un anno dopo la nascita
È normale che si verifichi una perdita di capelli ormonale e un diradamento dopo aver avuto un bambino. Fortunatamente, questi sintomi sono generalmente temporanei e dovrebbero iniziare a regredire entro circa un anno dopo il parto. Tieni d'occhio i tuoi capelli e parla con il tuo medico o un dermatologo se non torna alla sua normale pienezza dopo un anno.
- Per la maggior parte delle madri, la caduta dei capelli dopo il parto raggiunge il suo apice circa 4 mesi dopo il parto.
- Il medico può raccomandare test per vedere se c'è qualche altra causa alla base della caduta dei capelli, come un'infezione del cuoio capelluto o uno squilibrio ormonale più grave. Potrebbero eseguire esami del sangue o prelevare un campione di capelli o pelle dal cuoio capelluto per l'analisi.
Passaggio 2. Utilizzare shampoo e balsami delicati
Mentre aspetti che la crescita dei tuoi capelli torni alla normalità, prova a utilizzare shampoo volumizzanti delicati formulati con proteine per rendere i tuoi capelli più pieni. Scegli balsami leggeri formulati per capelli fini o sottili.
- Cerca shampoo e balsami privi di solfati, poiché i solfati possono seccare e danneggiare i capelli.
- Attenersi al condizionamento solo alle estremità dei capelli, poiché condizionare l'intera lunghezza dei capelli può appesantirli e farli sembrare più sottili. Evita i "balsami intensivi" che possono far sembrare i capelli flosci.
Passaggio 3. Evita strumenti e prodotti per lo styling aggressivi
L'uso di calore e strumenti per lo styling aggressivi può danneggiare i capelli o farli cadere. Cerca di non usare phon, ferri da stiro o arricciacapelli se puoi evitarlo. Dopo aver lavato i capelli, lasciali asciugare all'aria o tamponandoli delicatamente con un asciugamano. Lascia asciugare i capelli prima di spazzolarli o pettinarli per ridurre al minimo la rottura e lo strappo.
Fai attenzione alle acconciature che tirano i capelli, come le trecce strette e le code di cavallo. Questi possono causare rotture o strappare i capelli
Passaggio 4. Prova un'acconciatura che faccia sembrare i tuoi capelli più pieni
Un taglio di capelli a strati può fare molto per aggiungere volume ai tuoi capelli mentre aspetti che si riempiano di nuovo. Bob e tagli corti possono anche aiutare i capelli fini o sottili a sembrare più pieni. Parla con il tuo stilista di quale taglio funzionerà meglio per te.
Il tuo nuovo bambino avrà anche più difficoltà ad afferrare e tirare i tuoi capelli se li tieni corti
Metodo 2 di 5: fermare la caduta dei capelli in menopausa
Passaggio 1. Rivolgiti al tuo medico per far valutare la tua perdita di capelli
Se stai attraversando la menopausa e noti che i tuoi capelli si stanno diradando o cadono, fissa un appuntamento con il medico. Possono testare i livelli ormonali ed esaminare i capelli e il cuoio capelluto per escludere altre possibili cause di caduta dei capelli.
- La caduta dei capelli legata all'invecchiamento è molto comune e colpisce circa i 2/3 delle donne in post-menopausa. Con l'avanzare dell'età, il tuo corpo produce più di un tipo di ormoni chiamati androgeni, che possono stimolare la caduta dei capelli.
- A volte il tuo corpo può produrre troppi androgeni a causa di una condizione sottostante più grave, come un tumore nella ghiandola pituitaria. Se hai un'eccessiva perdita di capelli, il medico dovrebbe monitorare attentamente i livelli di androgeni e assicurarsi che rientrino in un intervallo normale per la tua età e la salute generale.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di usare il minoxidil per promuovere la crescita dei capelli
Se hai la caduta dei capelli in post-menopausa, il medico può raccomandare il minoxidil (Rogaine) per incoraggiare i tuoi capelli a ricrescere. Applicare il farmaco direttamente sul cuoio capelluto secondo le istruzioni del medico o le istruzioni sull'etichetta.
- Probabilmente dovrai usare questo farmaco per almeno 2 mesi prima di iniziare a vedere i risultati. Potrebbe volerci anche più tempo prima che il trattamento raggiunga la sua piena efficacia.
- Continua a usare minoxidil a meno che il medico non ti consigli di smettere. Se smetti di usare il farmaco, i tuoi capelli ricominceranno a cadere.
- Parli con il medico se si verificano effetti collaterali come irritazione del cuoio capelluto o crescita eccessiva dei capelli in aree indesiderate.
Passaggio 3. Discutere l'assunzione di farmaci ormonali se il minoxidil non funziona
Se il minoxidil non funziona per te o se hai una condizione ormonale sottostante (come la PCOS) che potrebbe contribuire alla caduta dei capelli, il medico potrebbe consigliarti di assumere un farmaco anti-androgeno. Le opzioni comuni includono lo spironolattone e i contraccettivi orali ("la pillola"), che possono funzionare meglio se li prendi in combinazione.
- Si rivolga al medico prima di prendere trattamenti ormonali se è incinta o potrebbe rimanere incinta.
- Informa il tuo medico se stai assumendo altri farmaci o se hai problemi di salute, come una condizione cardiaca o problemi con i coaguli di sangue.
- Alcuni possibili effetti collaterali dei trattamenti anti-androgeni includono affaticamento, depressione, aumento di peso e cambiamenti nella libido.
Passaggio 4. Esaminare i trapianti di capelli per una grave perdita di capelli
Se i farmaci non sono sufficienti per gestire la caduta dei capelli, il trapianto di capelli potrebbe essere una buona opzione per te. Questa procedura prevede la rimozione chirurgica di un pezzo di cuoio capelluto dalla parte posteriore della testa e l'innesto sulla zona calva. I nuovi capelli continueranno quindi a crescere sulla pelle trapiantata.
Alcuni rischi di questa procedura includono sanguinamento e cicatrici nel sito dell'intervento. I trapianti di capelli possono essere più efficaci se usati in combinazione con altri trattamenti, come il minoxidil
Metodo 3 di 5: Affrontare la perdita di capelli correlata al DHT negli uomini
Passaggio 1. Chiedi informazioni sull'uso della finasteride per inibire gli ormoni della caduta dei capelli
Man mano che gli uomini invecchiano, i loro corpi iniziano spesso a produrre più di un potente ormone androgeno chiamato DHT. Si ritiene che questo ormone contribuisca a determinati tipi di perdita di capelli, come la calvizie maschile. Se stai riscontrando la caduta dei capelli, parla con il tuo medico dell'uso di finasteride (Propecia), che può inibire la produzione di DHT.
- Sebbene la finasteride non possa far ricrescere completamente i capelli, può rallentare o arrestare la progressione della caduta dei capelli.
- Puoi prendere la finasteride per via orale o riceverla come iniezione. Dovrai continuare a prendere il farmaco in modo permanente, o i tuoi capelli ricominceranno a cadere.
- Gli effetti indesiderati comuni includono riduzione della libido e difficoltà a ottenere o mantenere un'erezione.
Passaggio 2. Discutere dell'uso di dutasteride se la finasteride non è efficace
Se la finasteride non è sufficiente per fermare la caduta dei capelli, parla con il tuo medico dell'uso di dutasteride. La dutasteride (Avodart) può anche inibire l'ormone DHT e alcuni studi dimostrano che potrebbe essere più efficace della finasteride.
- Dutasteride è stato originariamente sviluppato per trattare i sintomi dell'ingrossamento della prostata. Non è approvato dalla FDA come trattamento per la caduta dei capelli.
- Gli effetti collaterali più comuni della dutasteride includono diminuzione della libido, difficoltà a ottenere o mantenere un'erezione e diminuzione dell'eiaculazione. Può anche causare dolore o gonfiore al seno o ai testicoli.
- Parlate con il vostro medico dei rischi di effetti collaterali più gravi, come problemi cardiaci o cancro alla prostata.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della possibilità di provare il minoxidil per stimolare la crescita dei capelli
Minoxidil (Rogaine) può aiutarti a far ricrescere alcuni dei capelli che hai già perso. Chiedi al tuo medico di usare il minoxidil da solo o in combinazione con altri trattamenti. Applicare il farmaco direttamente sul cuoio capelluto come indicato dal medico o dalle istruzioni sulla confezione.
- Potrebbero verificarsi lievi effetti collaterali come irritazione del cuoio capelluto o crescita di peli in punti indesiderati (come la fronte).
- Potrebbero essere necessari diversi mesi di trattamento prima di vedere un miglioramento nella crescita dei capelli. Se smetti di usare il minoxidil, gli effetti del farmaco si invertiranno e inizierai a perdere di nuovo i capelli.
Passaggio 4. Ottieni un trapianto di capelli se la tua perdita di capelli è grave
Se hai già perso molti capelli o non stai rispondendo bene ad altri trattamenti, un trapianto di capelli potrebbe essere una buona opzione. Questa è una procedura chirurgica in cui un piccolo pezzo di cuoio capelluto viene rimosso dalla parte posteriore della testa e trapiantato nell'area della calvizie. Potrebbero essere necessari diversi trattamenti per ottenere i risultati desiderati.
I rischi comuni della chirurgia del trapianto di capelli includono sanguinamento e cicatrici nei siti chirurgici
Passaggio 5. Utilizzare shampoo delicati e prodotti per lo styling
Per ridurre al minimo ulteriori perdite o danni ai capelli, usa shampoo e balsami delicati e privi di solfati. Evita coloranti aggressivi, permanenti chimici o rilassanti e strumenti per lo styling a base di calore.
Se hai i capelli lunghi, evita gli stili che potrebbero tirare o mettere in tensione i capelli, come le code di cavallo o le trecce strette
Metodo 4 di 5: Gestione della perdita di capelli causata da problemi alla tiroide
Passaggio 1. Collabora con il tuo medico per curare la tua condizione della tiroide
Se la tua tiroide produce troppo o troppo poco ormone tiroideo, potresti sperimentare la caduta dei capelli. Il rischio di caduta dei capelli aumenta se la tua condizione è grave o se rimane per lungo tempo senza trattamento. Se pensi di avere una condizione della tiroide, consulta il tuo medico per una valutazione e un trattamento adeguato.
- Una volta che la tua condizione è stata trattata in modo appropriato, i tuoi capelli dovrebbero iniziare a ricrescere. Tuttavia, potrebbero essere necessari diversi mesi prima che tu noti una differenza.
- A seconda della natura della condizione della tiroide, il trattamento può comportare l'assunzione di ormoni tiroidei sintetici, l'uso di iodio radioattivo per ridurre la tiroide o apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita.
Passaggio 2. Scopri se i tuoi farmaci stanno causando la caduta dei capelli
Sfortunatamente, alcuni farmaci usati per trattare le condizioni della tiroide possono a volte causare la caduta dei capelli. Se si verifica la perdita di capelli dopo aver iniziato carbimazolo o propiltiouracile per trattare una tiroide iperattiva, parlare con il medico se il farmaco potrebbe essere il colpevole.
- La perdita dei capelli è un raro effetto collaterale di questi farmaci, quindi è probabile che ci sia qualche altra causa sottostante.
- Se il medico determina che il farmaco sta causando la caduta dei capelli, può aiutarti a trovare un trattamento alternativo, come la terapia con iodio radioattivo.
Passaggio 3. Evita strumenti per lo styling aggressivi e prodotti per la cura dei capelli
Mentre aspetti che i tuoi capelli si riprendano dopo aver iniziato i trattamenti per la tiroide, fai attenzione a non fare nulla che possa causare ulteriore perdita di capelli o danni. Scegli shampoo e balsami delicati e privi di solfati ed evita gli strumenti per l'acconciatura a base di calore o gli stili stretti che mettono molta tensione sui capelli.
- Se ti tingi i capelli, consulta un colorista professionista invece di provare a farlo a casa. Le tinture per capelli fatte in casa possono essere aggressive sui capelli e sul cuoio capelluto.
- Evita permanenti chimici e rilassanti, che possono danneggiare i capelli e favorire la caduta dei capelli.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico prima di usare qualsiasi integratore per la crescita dei capelli
Alcuni integratori alimentari formulati per promuovere la crescita dei capelli contengono ingredienti che possono interferire con i farmaci per la tiroide. Prestare particolare attenzione all'utilizzo di prodotti che contengono iodio, che può influire sulla funzione tiroidea. Ottieni l'approvazione del tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.
Parla con il tuo medico di quali tipi di integratori o cambiamenti nella dieta potrebbero essere utili per te
Metodo 5 di 5: apportare modifiche allo stile di vita per bilanciare gli ormoni
Passaggio 1. Segui una dieta ricca di nutrienti ed elimina i carboidrati trasformati
Cerca di ottenere la maggior parte della tua nutrizione da cibi integrali, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Evita di consumare cibi che contengono zucchero e farina. Evita di bere alcolici e di consumare anche altri carboidrati trasformati. Questi alimenti possono portare alla resistenza all'insulina e aumenteranno anche il livello di infiammazione nel tuo corpo.
- Evita i fast food, i surgelati e gli alimenti trasformati, i biscotti confezionati, i cracker e altri snack.
- Prova a seguire una dieta antinfiammatoria per ridurre l'infiammazione nel tuo corpo.
Passaggio 2. Includere integratori giornalieri di vitamina D, B e biotina
La vitamina D può aiutare a promuovere l'equilibrio degli ormoni sessuali. La vitamina B6 è necessaria per una varietà di funzioni ormonali, quindi l'integrazione può aiutare a garantire che non ne diventi carente. La biotina può influenzare il modo in cui gli ormoni funzionano nel tuo corpo, quindi è importante ottenerne una quantità adeguata.
Prova a prendere un multivitaminico quotidiano che contenga il 100% della tua RDI per ciascuna di queste vitamine
Passaggio 3. Mantieni un'ora di andare a letto regolare e goditi 8 ore di sonno di qualità ogni notte
La quantità e la qualità del tuo sonno possono anche influenzare il modo in cui il tuo corpo elabora gli ormoni. Vai a letto alla stessa ora ogni notte e cerca di dormire 8 ore a notte per evitare squilibri ormonali dovuti alla mancanza di sonno.
Ad esempio, se vai a letto alle 22:00 ogni sera, mantieni questo programma e cerca di dormire fino alle 6:00 o più tardi
Passaggio 4. Esercitati regolarmente per promuovere una composizione corporea sana
L'esercizio fisico regolare può aiutarti a raggiungere e mantenere un peso corporeo sano, che può influenzare la composizione ormonale. Trova una forma di esercizio che ti piace e fallo per 30 minuti 5 giorni alla settimana o per un totale di 150 minuti a settimana.
- Ad esempio, potresti camminare, andare in bicicletta, nuotare, ballare o seguire un corso di kickboxing per ottenere la quantità di esercizio consigliata ogni settimana.
- Tieni presente che se esegui un esercizio di intensità moderata, hai bisogno di 150 minuti a settimana, oppure puoi fare un esercizio di intensità vigorosa e hai bisogno solo di 75 minuti a settimana.
Passaggio 5. Prova il digiuno intermittente per ripristinare e normalizzare i tuoi ormoni
Il digiuno intermittente è quando ci si astiene dal cibo per un determinato periodo di tempo ogni giorno, di solito per 16 ore. Quindi, mangi entro l'altro lasso di tempo, di solito per un periodo di 8 ore. Si pensa che modellare il consumo di cibo in questo modo dia al tuo corpo la possibilità di ripristinare e potrebbe anche aiutare a bilanciare i tuoi ormoni.
