L'ossicodone è una droga che crea dipendenza, un oppioide e un narcotico. È assuefazione e può essere molto difficile smettere perché il tuo corpo inizia a dipendere fisicamente dal farmaco. Potresti sentirti solo e impotente. Potresti provare sintomi di astinenza fisici dolorosi e sintomi mentali difficili da affrontare. Ma puoi superare la tua dipendenza e affrontare il ritiro. Per far fronte all'astinenza da ossicodone, decidi se vuoi andare in una struttura di trattamento, promuovere un corpo sano con un'alimentazione nutriente ed esercizio fisico e trovare un sistema di supporto.
Passi
Parte 1 di 4: Riconoscere i sintomi dell'astinenza da ossicodone
Passaggio 1. Notare i problemi digestivi
L'astinenza da ossicodone può causare disturbi allo stomaco. Potresti sentirti nauseato e vomitare dopo aver interrotto il farmaco. Potresti anche soffrire di diarrea. Questi sintomi possono iniziare a manifestarsi entro poche ore dall'interruzione dell'ossicodone.
Passaggio 2. Monitorare i cambiamenti di umore
Durante l'astinenza, potresti iniziare a sentirti ansioso e eccessivamente nervoso. Inizi a tremare e sperimenti un aumento della frequenza cardiaca. Potresti anche sentirti depresso.
Passaggio 3. Verificare la presenza di sintomi simil-influenzali
Se hai solo una leggera dipendenza dall'ossicodone, potresti scoprire che i tuoi sintomi sono simili all'influenza. Potresti avere dolori muscolari e ritrovarti a tossire e sudare. Potresti anche avere il naso che cola e i tuoi occhi potrebbero lacrimare.
Potresti anche provare stanchezza e letargia
Passaggio 4. Aspettati che i sintomi si manifestino entro le prime 24 ore
Potrebbero verificarsi sintomi tra le sei e le ventiquattro ore dopo l'ultima dose di ossicodone. Probabilmente sperimenterai i sintomi peggiori durante i primi giorni. Entro la fine della settimana, la maggior parte dei sintomi fisici diminuirà.
- Se hai usato Ossicodone per un tempo molto lungo, potresti manifestare sintomi psicologici e fisici per alcune settimane o anche alcuni anni.
- Se possibile, cerca di prendere una pausa dal lavoro o dalle tue attività abituali durante questa fase.
Parte 2 di 4: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Determina il tuo livello di tolleranza
Il tuo livello di sintomi da astinenza sarà influenzato dalla quantità di ossicodone che hai preso in passato. Pensa alla durata dell'assunzione di ossicodone. Se hai preso l'ossicodone per molto tempo, probabilmente hai sviluppato una tolleranza al farmaco. Ciò significa che molto probabilmente sperimenterai sintomi peggiori.
- Se non prendi il farmaco da molto tempo, i sintomi dell'astinenza non saranno così gravi.
- Il dosaggio di ossicodone che hai assunto determinerà anche la gravità dei sintomi di astinenza.
Passaggio 2. Passa attraverso una disintossicazione gestita dal punto di vista medico
I sintomi di astinenza possono logorarti. Una disintossicazione gestita dal punto di vista medico può aiutare a ridurre la gravità dei sintomi di astinenza. Lo affronterai con un dottore. Ridurranno lentamente il farmaco in modo che i sintomi di astinenza non siano così difficili da affrontare per te. I farmaci che prescrivono ti aiuteranno ad affrontare gli effetti dell'astinenza aiutando il cervello a pensare di ricevere l'ossicodone, che allevia alcuni dei sintomi.
- Durante il processo di disintossicazione, ti verranno somministrate dosi più basse di ossicodone per un periodo di tempo insieme a farmaci per aiutare con l'astinenza. Questo può richiedere del tempo e di solito si verifica insieme alla terapia e alla consulenza. I farmaci usati per questo includono clonidina, suboxone e naltrexone.
- I possibili effetti collaterali dei farmaci disintossicanti includono mal di testa, sudorazione, nausea, disturbi del sonno, stitichezza, vertigini e possibili reazioni allergiche.
- Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci da banco per aiutarti a gestire i sintomi di astinenza. Questi possono includere antidolorifici per controllare il dolore muscolare o corporeo, antistaminici per la nausea e loperamide per la diarrea.
Passaggio 3. Considera una struttura di riabilitazione ospedaliera per gravi dipendenze
Potresti aver bisogno di un piccolo aiuto in più per superare la tua dipendenza da ossicodone. Questo va bene. Se soffri di una dipendenza da moderata a grave, potresti scoprire che andare in una struttura di riabilitazione ospedaliera ti aiuterà a far fronte ai sintomi di astinenza. La prima settimana di astinenza è la più difficile fisicamente, mentre le settimane successive possono essere difficili mentalmente ed emotivamente. Una struttura ospedaliera può aiutarti ad affrontare i sintomi di astinenza mentale.
- Ad esempio, puoi ottenere consulenza e terapia in un ambiente privo di stress che ti aiuterà a imparare a gestire i sintomi di astinenza mentalmente difficili che possono portare a una ricaduta. Le tue sessioni possono includere la terapia della parola, la terapia di gruppo, la terapia cognitivo comportamentale o la consulenza familiare.
- I programmi di riabilitazione ospedaliera generalmente durano 30, 60 o 90 giorni.
- Il tuo medico potrebbe indirizzarti a una struttura di riabilitazione o potresti trovarne uno da solo. Potrebbe essere necessario parlare con l'ospedale locale o cercare online un centro di trattamento che tratti specificamente la dipendenza da ossicodone.
- Alcune compagnie di assicurazione possono pagare per la riabilitazione ospedaliera. Dovrai chiamare la tua compagnia assicurativa per scoprire cosa copre il tuo piano. Puoi anche parlare con il centro di trattamento delle opzioni finanziarie.
Passaggio 4. Prova un programma ambulatoriale per le dipendenze lievi
Anche se hai una lieve dipendenza, potresti aver bisogno di un supporto extra. Sfortunatamente, potresti ancora soffrire di sintomi di astinenza fisici e mentali difficili da affrontare. Potresti beneficiare di programmi di trattamento ambulatoriale.
- I programmi ambulatoriali possono fornirti responsabilità mentre ti riprendi dalla tua dipendenza e gestisci i sintomi di astinenza. Possono anche offrirti supporto durante i momenti difficili. Questi programmi forniscono anche una terapia individuale e della parola.
- Se scegli di non utilizzare una struttura di riabilitazione o un programma ambulatoriale, considera di stare con la famiglia o gli amici durante la disintossicazione, o prova ad avere una persona cara con te per aiuto e supporto.
Passaggio 5. Fai attenzione al dosaggio durante una ricaduta
A volte, le ricadute si verificano anche se stai cercando di non tornare all'ossicodone. Se ti capita di ricadere, devi guardare quanto prendi con molta attenzione. Sei ad alto rischio di sovradosaggio durante una ricaduta. Il tuo corpo non può gestire la stessa quantità di ossicodone che potrebbe prima del periodo di disintossicazione. Ciò significa che non puoi prendere la stessa quantità a cui eri abituato.
- Se prendi l'ossicodone durante una ricaduta, assicurati di prenderne una quantità significativamente inferiore poiché il tuo corpo si è adattato mentre non lo stavi prendendo.
- Se hai i sintomi di un'overdose, dovresti chiamare i servizi di emergenza e somministrare Narcan.
Parte 3 di 4: Promuovere una buona salute
Passaggio 1. Mangia cibo nutriente
Trattare bene il tuo corpo può farti sentire ancora meglio durante il periodo di disintossicazione. Assicurarti di seguire una dieta sana durante il periodo di astinenza può aiutare il tuo corpo a disintossicarsi e ad affrontare meglio i sintomi di astinenza. Il cibo nutriente può aiutarti a mantenere forti i tuoi sistemi immunitario ed endocrino, il che può aiutare con alcuni dei sintomi di affaticamento e simil-influenzali. Assicurati di aumentare l'assunzione di verdura, frutta, noci e carne magra.
- Puoi consumare pasti con carni magre come petto di pollo o salmone, due o tre porzioni di verdure, come spinaci, cavoli, broccoli, carote o fagiolini e cereali sani, come la quinoa o il riso integrale.
- Se hai la nausea, potresti scoprire che i frullati di frutta sono più facili da mangiare. Prova a mescolare diversi tipi di frutta fresca con il latte di mandorle.
- Fai uno spuntino con burro di mandorle e mele, noci miste o yogurt greco.
Passaggio 2. Rimani fisicamente attivo
Anche se potresti non averne voglia, muoverti può eliminare la nebbia dalla tua testa e darti un po' di energia. Essere fisicamente attivi può aiutarti a far fronte ai sintomi dell'astinenza. Un'attività fisica leggera può aiutare con stanchezza, ansia e depressione. L'esercizio rilascia endorfine, che aiutano a sentirsi bene. Questo può aiutarti con alcuni dei tuoi sintomi. Prova qualche attività leggera durante l'astinenza.
Prova a camminare, nuotare o andare in bicicletta
Passaggio 3. Medita e yoga.
Superare una dipendenza da ossicodone è difficile. Potrebbe essere necessario trovare modi per liberare la mente e affrontare lo stress. La meditazione e lo yoga possono aiutarti durante il processo di astinenza. Durante la meditazione e lo yoga, puoi concentrare la tua mente mentre affronti i difficili sintomi fisici e mentali.
- Con la meditazione e lo yoga, puoi lavorare sulla respirazione profonda, che può aiutarti a rilassarti.
- Potresti anche provare una procedura chiamata "addestramento neurofeedback". Questo di solito viene fatto da un professionista della salute mentale e comporta la misurazione dell'attività cerebrale con elettrodi e la ricerca di schemi. Sei quindi incoraggiato a provare a cambiare e regolare questi schemi come una forma di "gioco". L'allenamento con neurofeedback può aiutare nella dipendenza da oppiacei.
Passaggio 4. Mettiti più comodo che puoi
Prepara un posto confortevole mentre ti svezzi. Riforniscilo di ventilatori, coperte, cuscini, film da guardare e vestiti comodi. Prova a cambiarti anche parecchio, perché potresti sudare un po' e aver bisogno di cambiarti.
Parte 4 di 4: trovare supporto
Passaggio 1. Vai a Narcotici Anonimi (NA)
Narcotici Anonimi è un gruppo di supporto in 12 fasi che può aiutarti a superare la tua dipendenza e ad affrontare i sintomi dell'astinenza. Durante il ritiro, sei a maggior rischio di ricaduta. Questo programma può essere utile se sei preoccupato per le ricadute.
- Narcotici Anonimi fornisce supporto in un contesto di gruppo, che può aiutarti a far fronte ai sintomi di astinenza mentale. Se la tua dipendenza e il tuo ritiro hanno colpito la tua famiglia, possono anche venire alle riunioni con te.
- Un altro gruppo di supporto è SMART. SMART è un programma in 4 fasi e differisce da NA in certi modi: è focalizzato sull'autosufficienza piuttosto che sull'impotenza, non ci sono sponsor, evita etichette come "tossicodipendente" e non adotta un approccio spirituale al recupero.
Passaggio 2. Trova un gruppo di supporto
Avere un sistema di supporto è importante durante il ritiro e il recupero. Prova a trovare un gruppo di supporto su cui puoi contare per aiutarti a superare i sintomi fisici e mentali.
- Se stai seguendo un programma di trattamento attraverso un centro di recupero, probabilmente avrai accesso a un gruppo di supporto.
- Parla con il tuo medico o il tuo ospedale locale dei gruppi di supporto locali per i narcotici a cui puoi partecipare.
Passaggio 3. Chiedi aiuto a familiari e amici
Affrontare i sintomi di astinenza può essere difficile. Se hai familiari o amici che possono aiutarti, può rendere il processo più semplice. Potresti sentirti in colpa o vergognarti a causa della tua dipendenza da ossicodone, ma non lasciare che questo ti impedisca di ottenere supporto dalle persone della tua vita.
Dì alla tua famiglia o ai tuoi amici: "Ho deciso di interrompere l'assunzione di ossicodone. Dato che lo prendo da un po', vado in astinenza. Sarà difficile, quindi speravo che potessi aiutarmi in questo momento"
Passaggio 4. Sii paziente
Passare attraverso il ritiro può essere molto difficile. Tuttavia, il prelievo terminerà e potrai superarlo. Sfortunatamente, avvertirai alcuni sintomi, ma finiranno, anche se ci vorranno alcune settimane. Ricorda solo che non sarai sotto ossicodone quando lo supererai, quindi cerca di rimanere forte.
