Una persona sinceramente sicura di sé sa chi è e in cosa è brava, e non ha paura di dimostrarlo. Sanno quando prendere l'iniziativa, quando parlare e, cosa altrettanto importante, quando sedersi e ascoltare. La fiducia genuina deriva da un profondo apprezzamento della propria identità e del proprio valore, piuttosto che da semplici spacconate e arroganza.
Passi
Parte 1 di 2: Capire il tuo valore
Passaggio 1. Riconosci i tuoi punti di forza
Per provare e mostrare un senso di fiducia, devi fare uno sforzo speciale per riconoscere le abilità, le esperienze e i tratti della personalità che ti aiutano a eccellere (i tuoi punti di forza).
- Chiediti: di quali aree della mia vita sono felice? Quali compiti sono particolarmente bravo a portare a termine? Quali caratteristiche della mia personalità sono ammirevoli o utili per me?
- Può essere utile fare un elenco dei tuoi punti di forza da consultare o aggiungere in seguito.
Passaggio 2. Identifica i tuoi punti deboli
Per evitare l'eccessiva sicurezza o l'arroganza, assicurati di bilanciare la comprensione dei tuoi punti di forza con il riconoscimento di dove potresti migliorare.
- Chiediti: quali aree della mia vita potrebbero essere migliorate.? Quali compiti sono particolarmente scarso nel portare a termine? Quali caratteristiche della mia personalità mi impediscono di essere il tipo di persona che vorrei essere?
- Fai un elenco dei tuoi punti deboli insieme a quello dei tuoi punti di forza.
- Essere onesti. Se hai difficoltà a essere obiettivo riguardo ai tuoi punti deboli (o punti di forza), trova il tempo di parlare con qualcuno di cui ti puoi fidare per essere imparziale e onesto, come un supervisore, un terapeuta o un consulente di carriera.
Passaggio 3. Cerca opportunità di auto-miglioramento
Le lezioni e i programmi di formazione sono ottimi modi per migliorare le tue abilità e aumentare la tua autostima professionale, ma non sono affatto le uniche strade verso l'auto-miglioramento. Pensa fuori dagli schemi e considera davvero su quali aree della tua vita sarebbe più soddisfacente lavorare e migliorare.
- Diventare più in forma fisicamente e in salute può essere un grande stimolo per la fiducia. Considera di cambiare la tua dieta e le tue abitudini di esercizio.
- Prendi in considerazione l'idea di seguire un corso o di unirti a un club relativo a qualcosa che ti interessa, anche se non fa parte del tuo lavoro. Lezioni di cucina, laboratori di scrittura o altri programmi simili sono un ottimo modo per entrare in contatto con te stesso, portando a una maggiore sensazione di identità personale e fiducia.
Passaggio 4. Pratica un dialogo interiore positivo
Elencare semplicemente i tuoi punti di forza come persona non si traduce sempre in un miglioramento istantaneo dei tuoi sentimenti di autostima, quindi è molto importante ricordare attivamente a te stesso questi punti di forza su base giornaliera. Prenditi un momento per darti una pacca sulla spalla quando raggiungi un obiettivo o mostri un tratto ammirevole. Quando inciampi o fallisci, ricorda a te stesso che stai facendo dei passi per migliorare.
Passaggio 5. Visita un consulente
Soprattutto se lotti con ansia, depressione o altre difficoltà mentali ed emotive, considera la possibilità di cercare una guida professionale attraverso un terapeuta o un consulente. Questi professionisti possono essere un'ottima fonte di informazioni sulle cause profonde della mancanza di fiducia per chiunque, indipendentemente dalla loro salute mentale generale.#*Se hai bisogno di aiuto per trovare un terapeuta, parla con il tuo medico per un rinvio o contatta il tuo medico fornitore di assicurazioni.
Parte 2 di 2: Comportarsi con sicurezza
Passaggio 1. Usa un linguaggio del corpo sicuro
Comunichi molto al mondo in modo non verbale da come ti muovi e tieni il tuo corpo. Controllare questi fattori non solo ti farà sembrare più sicuro di te ai tuoi amici, familiari, colleghi o compagni di scuola, ma aumenterà anche i tuoi sentimenti di fiducia e autostima. Ecco alcuni suggerimenti per correggere il linguaggio del corpo:
- Evita di giocherellare con le mani o i piedi. Questo ti farà sembrare (e sentirti) più calmo e in controllo.
- Ricordati di rallentare e di prendere le cose a un ritmo costante, soprattutto se tendi a muoverti o a parlare molto velocemente.
- Mantieni il tuo linguaggio del corpo "aperto". Le braccia incrociate possono trasmettere un senso di rabbia o arroganza e dovrebbero essere evitate.
Passaggio 2. Sii orgoglioso del tuo aspetto
Essere consapevoli del proprio abbigliamento e della propria igiene personale è un modo semplice per trasmettere fiducia e controllo al mondo, ed è un ottimo modo per mostrare attenzione a se stessi e migliorare la propria autostima complessiva.
Essere orgogliosi del proprio aspetto non significa necessariamente acquistare nuovi vestiti o cambiare il proprio "look". Mantenere una stanza pulita, una casa, un'auto o uno spazio di lavoro è un ottimo modo per avere un impatto positivo sulla percezione che gli altri hanno di te e aumentare la tua autostima
Passaggio 3. Ascolta
Sapere quando sedersi e ascoltare ciò che gli altri hanno da dire è importante quanto sapere quando parlare (se non di più). Troppo blaterare può farti sembrare arrogante o insicuro. Invece, concentrati sulla comprensione reale di ciò che gli altri ti dicono e poi rispondi.
- Mostra alla persona con cui stai parlando che la stai ascoltando attivamente mantenendo il contatto visivo durante la conversazione.
- Chiedi chiarimenti se non capisci cosa ti sta dicendo qualcuno. Questo mostra alla persona con cui stai parlando che tieni davvero a quello che sta dicendo.
Passaggio 4. Esprimi la tua opinione
Una persona veramente sicura di sé si fa sentire quando ha qualcosa di importante da dire. Non trattenerti semplicemente perché non sei sicuro di ciò che gli altri potrebbero sentire della tua opinione o prospettiva. Ricorda: sei una persona di valore e meriti l'opportunità di esprimerti.
- Sii assertivo, non aggressivo. Proponi soluzioni ai problemi, piuttosto che semplicemente affermarli come se fossero qualcun altro da risolvere.
- Ricorda che gli altri hanno il diritto di non essere d'accordo con te. Prendi questo disaccordo con calma e cerca di non arrabbiarti o arrabbiarti. Cerca invece di capire e risolvere il disaccordo con calma.
Passaggio 5. Ammetti la vulnerabilità
Mentre una persona sicura di sé è sempre pronta a difendersi quando ha ragione, è altrettanto pronta ad ammettere quando ha torto. Quando non conosci la risposta a una domanda, o quando hai commesso un errore, sii sempre pronto a chiedere aiuto. Questo non solo ti aiuterà a imparare e migliorare, il che alla fine aumenterà la tua autostima e fiducia, ma trasmetterà anche agli altri che sei abbastanza a tuo agio con te stesso da ammettere quando hai torto.
Suggerimenti
- La fiducia può richiedere molto tempo per padroneggiarla. Sii paziente con te stesso e celebra la tua decisione di apportare cambiamenti positivi nella tua vita.
- Non aver paura di rischiare e scuoti la tua routine. Uno dei grandi vantaggi della vera fiducia è che fornisce la stabilità e il controllo personali per uscire (con cautela) al di fuori della propria zona di comfort.
