Che tu abbia una lunga sosta o che il tuo volo sia in ritardo, dormire in aeroporto può aiutarti a passare il tempo e mantenerti fresco per il resto del viaggio. Sfortunatamente, gli aeroporti sono ambienti rumorosi e luminosi che non sempre favoriscono il sonno. Trovando un buon posto dove riposare, mettendoti comodo e portando le comodità di casa, puoi addormentarti rapidamente e facilmente.
Passi
Parte 1 di 4: addormentarsi velocemente
Passaggio 1. Copriti gli occhi
Più buio è il tuo ambiente, più facile sarà dormire. Puoi renderlo più scuro coprendoti gli occhi con il bordo del cappuccio o una sciarpa. Se non hai vestiti con cui coprirli, tieni la testa in mano con il palmo che copre gli occhi. Questo creerà un ambiente più scuro e adatto al sonno.
Può essere utile appoggiare il gomito su una superficie solida, come un bracciolo, per dare un sostegno extra alla testa mentre dormi
Passaggio 2. Aggiungi o rimuovi strati per comodità
Nota se sei troppo caldo, troppo freddo o giusto. Se ti senti caldo, rimuovi uno strato per sentirti più a tuo agio. Se hai freddo, togli uno strato dal bagaglio a mano e indossalo, così puoi riposare più facilmente.
- Una sciarpa o una giacca da viaggio può fungere anche da coperta. Coprire spesso le braccia e il busto farà sentire tutto il corpo più caldo. Sembra anche un po' più come essere a casa con una coperta, che può essere confortante.
- Di solito è più facile addormentarsi se sei leggermente freddo.
Passaggio 3. Usa le cuffie
Blocca gli annunci ad alto volume e crea un po' di rumore ambientale usando le cuffie. Puoi ascoltare musica o fare una meditazione guidata per addormentarti più velocemente.
Ci sono molte app gratuite sul tuo telefono che possono aiutarti a rilassarti e ad addormentarti rapidamente, come Deep Sleep e Relax Free
Passaggio 4. Imposta una sveglia sul telefono
Imposta una sveglia almeno mezz'ora prima dell'imbarco. Anche i voli in ritardo possono tornare in orario se vengono risolti problemi meccanici o di altro tipo. Assicurati che il tuo telefono sia carico e pecca per eccesso di cautela svegliandoti troppo presto, piuttosto che subito prima del completamento dell'imbarco.
Se sei il tipo che dorme con una sveglia, impostane alcune per assicurarti di non solo premere snooze e perdere il volo
Parte 2 di 4: trovare un posto dove dormire
Passaggio 1. Stai vicino al tuo cancello
Stare vicino al tuo gate ti terrà informato su eventuali cambiamenti nello stato del tuo volo. Quando cerchi un posto dove riposare, rimani all'interno dell'atrio del tuo volo e non lasciare il terminal. Può essere utile tenere il gate a portata di vista, in modo da poter essere nelle vicinanze se il tuo volo rientra nei tempi previsti.
Passaggio 2. Individuare le file di sedili senza braccioli
Otterrai il miglior riposo possibile se riesci a sdraiarti. Cerca panche o file di sedili senza braccioli nel terminal in modo da poterti allungare e riposare nel modo più confortevole.
Assicurati di non bloccare i posti riservati ai passeggeri portatori di handicap
Passaggio 3. Se necessario, stendi una sciarpa o una giacca su un'area pulita con moquette
In assenza di una buona panca o di un sedile, cerca un angolo fuori mano con moquette. I punti più puliti saranno quelli senza traffico pedonale elevato. Stendere una sciarpa o una giacca può fornire una bella barriera tra te e il terreno.
Assicurati di non sdraiarti nei passaggi principali o nelle aree ad alto traffico. Non vuoi bloccare l'accesso a nulla e dormirai meglio se non sei disturbato
Passaggio 4. Trova un posto tranquillo che non sia isolato
Cerca spazi più tranquilli tra i cancelli o vicino alla food court per catturare alcuni Z. La chiave è trovare un'area che non sia eccessivamente rumorosa ma anche non isolata. Mentre le sale di preghiera, le aree per lo yoga e altre sale aeroportuali meno frequentate possono sembrare buoni posti per dormire, è più probabile che tu sia bersaglio di furti se non c'è nessun altro in giro.
Passaggio 5. Cerca un luogo buio
Scegli un posto per dormire lontano dalle finestre dove la luce del giorno naturale può tenerti sveglio. Cerca un posto che non sia nemmeno sotto un soffitto luminoso. Gli angoli e le aree di ricarica dei laptop sono spesso più bui e quindi migliori per dormire.
Passaggio 6. Chiedi informazioni sui posti letto o sui lettini
Molti aeroporti più recenti, in particolare quelli internazionali, dispongono di aree con cuccette o lettini per i passeggeri in transito. Individua il banco del servizio clienti dell'aeroporto e chiedi se dispone di tali strutture. Questi sono spesso disponibili gratuitamente o con una tariffa oraria nominale.
Andare in un altro atrio o terminal è rischioso se il tuo volo è solo in ritardo. È meglio usare questa strategia su una lunga sosta per un volo di linea
Passaggio 7. Acquista l'accesso alla lounge, se possibile
Molte lounge delle compagnie aeree offrono servizi per fare la doccia, mangiare e riposare. Se hai una lunga sosta, può valere la pena acquistare un pass giornaliero per la lounge dove puoi dormire in una comoda poltrona reclinabile. La maggior parte di questi pass costa almeno $ 50 e le lounge sono in genere aperte solo ai passeggeri in possesso di un biglietto per lo stesso giorno su quella particolare compagnia aerea.
Alcune carte di credito delle compagnie aeree includono vantaggi, come i pass lounge gratuiti. Se sei un viaggiatore frequente, questo potrebbe avere senso per te
Parte 3 di 4: mettersi a proprio agio
Passaggio 1. Metti al sicuro i tuoi oggetti di valore o acquista un armadietto
Metti tutti gli oggetti di valore importanti, come il passaporto o il portafoglio, nella tasca interna della giacca. Indossa piccoli oggetti di valore, come orologi o orecchini, in modo che siano attaccati a te. Per oggetti di valore più grandi, come il laptop o il tablet, può essere utile proteggere un armadietto. In questo modo puoi addormentarti velocemente, sapendo che le tue cose sono al sicuro.
Passaggio 2. Crea un cuscino improvvisato
Usa la tua borsa o una giacca appallottolata come cuscino. Questo può alleviare la pressione sul collo e permetterti di rilassarti più completamente. Può essere utile capovolgere una giacca ruvida, in modo che la fodera più morbida sia a contatto con il viso.
Ci sono spesso cuscini per il collo da acquistare in edicola, se ti ritrovi ad aver bisogno di un cuscino e non riesci ad addormentarti
Passaggio 3. Scegli una posizione di riposo ergonomica
Affinché il tuo riposo sia più ristoratore, ti consigliamo di sostenere la colonna vertebrale mentre dormi. Sdraiati sulla schiena e posiziona una giacca o uno zaino appallottolati sotto le ginocchia. Ciò contribuirà a mantenere la curva della parte bassa della schiena e a ridurre al minimo il dolore al risveglio. Se riesci ad addormentarti solo a pancia in giù, arrotola una giacca e mettila sotto i fianchi per una posizione più neutra della colonna vertebrale.
Se devi dormire seduto, siediti con la schiena contro un muro e le gambe incrociate. Appallottola la giacca e posizionala tra la parte bassa della schiena e il muro per un maggiore supporto spinale. Se hai un altro strato di ricambio, aggiungi un po' di imbottitura dietro il collo
Passaggio 4. Usa il bagno prima di sdraiarti
Prendersi cura dei propri bisogni primari aiuta il corpo a rilassarsi e prepararsi per dormire. Anche se è fastidioso trasportare tutti i bagagli in bagno, riposerai meglio con la vescica vuota.
Passaggio 5. Fai uno spuntino quindici minuti prima di provare a fare un pisolino
Uno stomaco che brontola può tenerti sveglio. Fai uno spuntino leggero, come una banana o una barretta di muesli, per mantenerti sazio e rilassato. Evita di consumare pasti abbondanti, soprattutto se tendi ad avere mal d'aria.
Passaggio 6. Esegui una routine della buonanotte modificata subito prima di provare a fare un pisolino
Puoi aiutarti a dormire facendo quello che fai di solito prima di andare a letto a casa. Sia che ti lavi i denti e leggi per 5 minuti o dica una preghiera, eseguire la tua routine può aiutarti a rilasciare la tensione e ad addormentarti rapidamente attingendo ai tuoi ritmi regolari.
Parte 4 di 4: attrezzarsi per dormire in un aeroporto
Passaggio 1. Metti gli articoli da toeletta nel bagaglio a mano
Essere in grado di lavarsi i denti, applicare un deodorante fresco o idratare il viso può fare molto per farti sentire più umano durante il viaggio. Metti i tuoi elementi essenziali nel bagaglio a mano in modo da averli per rilassarti per un pisolino in aeroporto o per rinfrescarti dopo aver dormito.
Tutti i tuoi articoli da toeletta devono essere di dimensioni da viaggio e rispettare le restrizioni sul bagaglio a mano del tuo paese
Passaggio 2. Porta un cambio di vestiti
Portare una maglietta morbida o pantaloni della tuta può rendere il sonno in aeroporto un'esperienza più confortevole. Scegli articoli più leggeri per mantenere il tuo bagaglio facile da trasportare. Arrotolare i vestiti può anche evitare che occupino troppo spazio nel bagaglio.
Passaggio 3. Porta con te una coperta da viaggio e un cuscino
La temperatura negli aeroporti è spesso imprevedibile, quindi portare una coperta può aiutarti a dormire più comodamente o fornire uno strato extra tra te e il suolo. Allo stesso modo, un cuscino sostiene il collo e può aiutarti a rilassarti. Scegli un cuscino gonfiabile per il collo facile da sgonfiare. Questo occuperà poco spazio nel tuo bagaglio a mano.
Coperte e cuscini leggeri possono essere acquistati presso la maggior parte dei rivenditori generici, negozi di campeggio, negozi di outdoor e negozi di bagagli/viaggi
Passaggio 4. Vestiti a strati
Vestirsi a strati ti offre molte opzioni per regolare meglio la temperatura e dormire comodamente. Una camicia a maniche corte o una canotta sotto una giacca leggera o un maglione ti offre molta versatilità.
Se sei troppo caldo, usa strati extra per imbottire la tua zona notte
Passaggio 5. Viaggia con gli aiuti per dormire
Una maschera per dormire terrà fuori la luce, il che può essere particolarmente utile se ti muovi attraverso diversi fusi orari. Inoltre, portare le cuffie ti aiuta a rilassarti ascoltando la musica sul tuo telefono, tablet o lettore musicale. Anche la sveglia che hai impostato per svegliarti ti arriverà direttamente nelle orecchie.
