Se usati correttamente, gli oli essenziali possono aiutare a rilassare il corpo e la mente. L'uso di oli essenziali sulla pelle o l'applicazione topica è un'alternativa all'aromaterapia o all'applicazione di oli essenziali nei bagni. Molte persone riferiscono che questa tecnica li aiuta ad alleviare cose come lo stress e l'ansia. Tuttavia, è importante sapere che le prove scientifiche a sostegno di ciò sono inconcludenti. Abbiamo raccolto le risposte ad alcune domande comuni sull'uso topico degli oli essenziali per aiutarti a decidere da solo.
Passi
Domanda 1 di 8: Devi diluire gli oli essenziali prima di metterli sulla pelle?
Passaggio 1. Sì, diluire sempre gli oli essenziali con un olio vettore ma non usare mai acqua
L'acqua non si mescola con l'olio quindi non lo diluirà affatto. Una buona regola è mescolare 3 gocce di olio essenziale puro con 1 cucchiaino (4,93 ml) di un olio vettore come olio vegetale o di noci. Questo crea una soluzione al 3% di olio essenziale che è sicura per applicazioni topiche.
- L'uso di oli essenziali puri sulla pelle senza diluirli può causare irritazioni e danni alla pelle.
- Se vuoi usare oli essenziali per grandi applicazioni topiche, come un massaggio, è meglio diluirlo in una soluzione all'1%. Per farlo, usa solo 1 goccia di olio essenziale puro per ogni 1 cucchiaino (4,93 ml) di olio vettore.
- Assicurati di agitare bene la soluzione per mescolarla accuratamente.
Domanda 2 di 8: Qual è il miglior olio vettore da mescolare con gli oli essenziali?
Passaggio 1. Qualsiasi olio vegetale o di noci funziona alla grande sulla pelle
Olio di mandorle, olio di nocciolo di albicocca, olio di vinaccioli, olio di jojoba, olio di cocco e olio di avocado sono tutte buone scelte. Alcuni oli si assorbono più velocemente di altri e hanno una durata di conservazione diversa, quindi tieni conto di queste cose quando scegli un olio vettore da mescolare con i tuoi oli essenziali.
- L'olio di vinaccioli e di nocciola, ad esempio, viene assorbito rapidamente, mentre l'olio di jojoba e quello di mandorle dolci vengono assorbiti più lentamente.
- L'olio di cocco ha la durata di conservazione più lunga di qualsiasi olio vettore. Può durare da 1-2 anni a seconda delle condizioni di conservazione.
- L'olio di jojoba è una scelta popolare per il viso perché è idratante e non ostruisce i pori.
- Evita gli oli vettore che hanno aromi forti perché copriranno il profumo degli oli essenziali e non sperimenterai i benefici aromaterapici.
Domanda 3 di 8: Qual è il posto migliore per applicare gli oli essenziali per via topica?
Passaggio 1. Il torace, la tempia, la pianta dei piedi e altri punti di pressione
Questi sono tutti luoghi comuni per applicare localmente gli oli essenziali perché si pensa che siano aree del corpo estremamente sensibili. Puoi anche usare oli essenziali per fare massaggi al corpo se vuoi fare un'applicazione topica più ampia.
- I punti di pressione situati sui polsi, sulle caviglie e sulla parte posteriore del collo sono spesso presi di mira per l'agopuntura.
- Non applicare mai oli essenziali all'interno delle orecchie o del naso e tenerli lontani dagli occhi.
- Se accidentalmente in una di queste aree ottieni dell'olio essenziale, sciacqualo accuratamente con acqua corrente.
Domanda 4 di 8: Con quale frequenza dovresti applicare gli oli essenziali per via topica?
Passaggio 1. Ogni 4-6 ore secondo necessità
Gli effetti aromatici delle applicazioni topiche di oli essenziali possono durare alcune ore alla volta. Applicare piccole quantità dell'olio essenziale diluito prescelto durante il giorno per ottenere i benefici desiderati.
Se stai usando oli essenziali sulla tua pelle per la prima volta, inizia con una singola applicazione il primo giorno e attendi 24 ore per assicurarti di non avere effetti collaterali
Domanda 5 di 8: puoi usare gli oli essenziali come crema idratante?
Passaggio 1. Gli oli essenziali stessi non idratano la pelle
Tuttavia, puoi diluirli con un olio vettore che idrata la pelle per un ulteriore beneficio. Olio di mandorle, olio di jojoba, olio di vinaccioli e olio di avocado sono tutte buone scelte che la tua pelle adorerà!
- Puoi anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale a una crema idratante o una lozione non profumata per dargli un po' di aroma.
- L'olio di semi di melograno aiuta con l'anti-invecchiamento ed è un'ottima aggiunta alle creme idratanti.
- L'olio di ylang ylang funziona anche per pulire la pelle.
Domanda 6 di 8: Qual è il miglior olio essenziale per lo stress e l'ansia?
Passaggio 1. Lavanda, camomilla, basilico e incenso sono tutte opzioni
Strofina dell'olio essenziale diluito sulle tempie o sulla nuca per alleviare lo stress e l'ansia. Puoi applicare l'olio diluito usando la punta delle dita o saturando un batuffolo di cotone e usandolo per strofinarlo.
Tieni presente che i risultati sono molto individuali, quindi nessuno degli oli essenziali di cui sopra è garantito che funzioni per te. Il modo migliore per scoprire cosa funziona per te è sperimentare o farti curare da un aromaterapeuta esperto
Domanda 7 di 8: puoi usare dell'olio essenziale sulla pelle?
Passaggio 1. Non tutti gli oli essenziali sono sicuri per l'uso topico
Gli oli essenziali sono estremamente concentrati e possono irritare la pelle se non vengono diluiti. Oli come il bergamotto e gli oli di agrumi possono rendere la pelle sensibile al sole. Alcuni oli sono pericolosi in altri modi; ad esempio, l'olio di anice può causare problemi circolatori se lo usi troppo spesso. Fai sempre le tue ricerche e informati sui potenziali effetti collaterali prima di usare un olio essenziale sulla pelle.
- Solo perché gli oli essenziali provengono da fonti naturali non significa che siano sicuri.
- Se hai sintomi come respiro lento / superficiale, convulsioni, tosse persistente / vomito, mancanza di respiro, nausea, vomito, diarrea, irritazione della pelle o arrossamento / irritazione degli occhi dopo l'uso di un olio essenziale, potresti riscontrare tossicità. Sciacquare accuratamente la pelle dove è stato applicato l'olio e chiamare il centro antiveleni locale per ulteriori indicazioni.
Domanda 8 di 8: L'olio essenziale di lavanda fa male alla pelle?
Passaggio 1. Può essere se sei allergico ad esso
L'olio essenziale di lavanda contiene allergeni comuni che possono causare eruzioni cutanee e irritazioni della pelle, anche se diluiti correttamente. Per andare sul sicuro, è meglio usare l'olio di lavanda per l'aromaterapia invece che per applicazioni topiche.
- Se vuoi scoprire se sei allergico o meno all'olio essenziale di lavanda, fai un patch test.
- Per eseguire un patch test, prima lavati l'avambraccio con un sapone inodore e asciugalo accuratamente. Quindi, applica una piccola quantità di olio essenziale di lavanda diluito sull'avambraccio e coprilo con una garza sterile per 24 ore. Se non c'è bruciore o irritazione, non sei allergico.
