L'aumento del seno è una procedura comune, ma può richiedere più di un mese per riprendersi completamente. Se stai pianificando un aumento del seno o ne hai appena fatto uno, potresti chiederti come dormire senza danneggiare il sito dell'intervento. Cerca di dormire in posizione reclinata ed evita la caffeina e l'alcol per rimanere ben riposato mentre ti riprendi da questo intervento.
Passi
Metodo 1 di 2: alleviare la pressione sul seno
Passaggio 1. Dormire sdraiati per le prime 2 settimane dopo l'intervento
Stare seduti per dormire ridurrà la pressione sul seno e lo manterrà in una posizione naturale. Aumenterà anche la circolazione al seno che promuoverà la guarigione. Questo è particolarmente importante subito dopo l'intervento.
Puoi usare una poltrona reclinabile, un letto con le impostazioni reclinabili o dei cuscini per sostenerti
Passaggio 2. Dormi sulla schiena per 6 settimane per ridurre la pressione sul seno
Se hai dormito su un fianco o sullo stomaco, girati sulla schiena. Il tuo seno non dovrebbe subire pressioni mentre dormi dopo un aumento.
Se non sei abituato a dormire sulla schiena, potrebbe essere necessaria una certa pratica per addormentarsi
Passaggio 3. Metti un cuscino sotto la schiena o le ginocchia per un supporto extra
Mentre dormi sulla schiena, potresti scoprire che esercita pressione sulla parte bassa della schiena. Aggiungi un cuscino sotto la schiena o le ginocchia per darti sollievo mentre dormi in una nuova posizione.
Puoi anche usare un cuneo di schiuma da mettere sotto la schiena o le ginocchia
Passaggio 4. Evita di dormire su un fianco o sullo stomaco fino a 6 settimane dopo l'intervento
Mettere peso o sforzo inutili sul seno subito dopo l'intervento chirurgico può farli cadere o guarire più lentamente. Attendi almeno 6 settimane dopo l'intervento per iniziare a dormire a pancia in giù o sui fianchi.
Se il tuo chirurgo ti consiglia di aspettare più a lungo, segui i suoi consigli
Metodo 2 di 2: rendere il sonno più facile
Passaggio 1. Avere fogli extra nelle vicinanze in modo da poterli cambiare
Rimarrai a letto più spesso mentre guarisci dall'aumento del seno e potresti non avere l'energia per lavare le lenzuola. Tienine di pulite vicino al letto in modo da poterle cambiare quando si sporcano.
Il tuo seno può anche produrre perdite mentre guarisce, il che potrebbe sporcare le tue lenzuola
Passaggio 2. Evita i disturbi del sonno come caffeina, zucchero e alcol
Il riposo è la parte più importante del processo di guarigione. Se non riesci a dormire, il tuo corpo impiegherà più tempo a guarire se stesso. Le cose che interrompono il ritmo naturale del sonno del tuo corpo ti renderanno più difficile addormentarti e rimanere addormentato.
Non dovresti mai combinare alcol e antidolorifici
Passaggio 3. Cammina durante il giorno per stancarti
Può essere difficile dormire se sei stato a letto tutto il giorno. Cerca di trascorrere circa 30 minuti camminando o spostando il corpo in modo da stancarti.
Camminare aiuta anche a evitare rigidità e coaguli di sangue
Consiglio:
Evita di sollevare pesi per le prime 2 settimane dopo l'intervento.
Passaggio 4. Mantieni la tua camera da letto a una temperatura confortevole
Quando guarisci dall'intervento, è importante creare un ambiente confortevole in cui dormire. Mantieni la stanza tra i 16 °C e i 19 °C per rimanere fresca mentre dormi.
Potrebbe essere necessario regolare il termostato quando trovi la temperatura più adatta a te
Passaggio 5. Indossa magliette comode e larghe per dormire
Il tuo seno può essere tenero o dolorante mentre guarisce dall'intervento chirurgico. Trova magliette che non si adattino alla forma e non limitino i tuoi movimenti in modo da sentirti a tuo agio mentre dormi.
Indossa il reggiseno chirurgico per 6-8 settimane dopo l'intervento, o per il tempo consigliato dal chirurgo
Passaggio 6. Prendi gli antidolorifici poco prima di andare a dormire
Dormire mentre si soffre è un compito quasi impossibile. Se ti sono stati prescritti antidolorifici, prendi 1 dose circa 30 minuti prima di andare a letto in modo da poter dormire comodamente e senza dolore.
- Se provi dolore e il tuo farmaco non funziona, parla con il tuo medico di cambiare la tua prescrizione.
- Chiedi al tuo medico di prescriverti anche dei miorilassanti se soffri di spasmi muscolari. Questo è comune con gli impianti che si trovano sotto il muscolo pettorale.
