Perdere la verginità può sembrare spaventoso e la gamma di miti che la circondano non aiuta. Mentre alcune donne possono provare dolore durante la loro prima esperienza con il sesso penetrativo, non devi passare dei brutti momenti. Parlare con il tuo partner e capire come funziona il sesso può aiutarti a rilassarti in anticipo. Impostando la giusta atmosfera e utilizzando gli strumenti giusti, puoi rendere la tua prima volta un'esperienza positiva e persino piacevole.
Passi
Parte 1 di 3: Costruire un atteggiamento positivo
Passaggio 1. Assicurati di essere pronto per fare sesso
Sentirsi nervosi per la prima volta è normale. Se ti senti teso quando pensi al sesso o quando tu e il tuo partner state scherzando, potrebbe essere un segno che dovresti aspettare. Se fai sesso quando non ti sembra giusto, potresti goderti meno il sesso e diventare teso durante l'atto.
- Molte persone crescono imparando che il sesso è vergognoso, dovrebbe essere riservato al matrimonio e deve essere vissuto solo tra un uomo e una donna. Se l'idea del sesso ti fa sentire in colpa o stressato, forse dovresti aspettare. Prova a parlare con qualcuno dei tuoi sentimenti.
- È normale sentirsi insicuri o insicuri del proprio corpo. Ma se hai paura o non puoi essere nudo a causa del tuo aspetto, potrebbe essere un segno che non sei ancora pronto per stare con un partner.
- Non vergognarti delle tue preferenze sessuali. Solo tu puoi decidere da chi sei attratto e che tipo di sesso vuoi.
Passaggio 2. Comunica con il tuo partner
Parlare con il tuo partner può creare fiducia mentre ti aiuta a sentirti più positivo riguardo al fare sesso. Un buon partner dovrebbe tenere in considerazione i tuoi sentimenti e essere disposto ad aiutarti durante il processo. Se il tuo potenziale partner ti fa troppe pressioni o ti fa sentire a disagio, riconsidera l'idea di fare sesso con lui.
- Parla di controllo delle nascite e protezione prima di fare sesso. Potresti dire: "Sto prendendo il controllo delle nascite, ma userai ancora il preservativo, giusto?"
- Fai sapere loro quali sono le tue paure e aspettative e come ti senti. Potresti dire: "Sono davvero nervoso per il fatto che abbia fatto male la prima volta".
- Dì al tuo partner se c'è qualcosa che vuoi provare o qualcosa che non vuoi assolutamente fare. Ad esempio, puoi dire loro: "Non mi interessa il sesso orale, ma non mi piace molto l'anale".
- Se sei nervoso o ansioso, faglielo sapere. Se respingono i tuoi sentimenti, potrebbe essere un segno che non prendono sul serio le tue preoccupazioni.
Passaggio 3. Trova un adulto fidato con cui parlare
Potresti sentirti a disagio a parlare di sesso con un adulto, ma dovresti almeno identificare qualcuno a cui puoi chiedere aiuto. Potrebbe essere un genitore, un medico, un'infermiera, un consulente scolastico o un fratello maggiore. Possono darti consigli, rispondere alle tue domande e fornire accesso alla protezione. Anche se non parli con loro in anticipo, potresti voler avere qualcuno da contattare in caso di emergenza.
Se ti senti sotto pressione per fare sesso, chiedi aiuto a un adulto fidato. Ricorda che non devi mai fare sesso a meno che tu non lo voglia. Nessuno dovrebbe costringerti a fare qualcosa che non vuoi
Parte 2 di 3: educare te stesso sul tuo corpo
Passaggio 1. Scopri come funziona il sesso
Comprendere la tua anatomia può aiutarti a sentirti più sicuro, soprattutto se anche il tuo partner è vergine. Sapere cosa va dove, cosa è normale e cosa aspettarsi può aiutare ad alleviare la tua ansia. Alcuni posti che puoi guardare includono Planned Parenthood, Sex, Etc. e Scarleteen.
La masturbazione può aiutarti a capire cosa ti piace quando si tratta di sesso. Prima di fare sesso con un partner, prova a sperimentare con te stesso
Passaggio 2. Scopri il tuo imene
Contrariamente alla credenza popolare, la membrana dell'imene di solito non copre l'apertura vaginale a meno che non esista una condizione come un imene microperforato o settato. Piuttosto che essere un "sigillo di freschezza" come molti dicono, è invece il muscolo e la pelle che circondano l'apertura, simile alla pelle e al muscolo del butthole. Non si "rompe", ma può essere danneggiato da qualsiasi cosa, dai tamponi, dalle spaccature, o quando si fa sesso o si inseriscono oggetti più grandi, il che provoca il dolore che prova la maggior parte delle vergini.
- Se l'imene è danneggiato o strappato, molto probabilmente sanguinerà. Questo può essere visto durante e dopo il sesso. La quantità di sangue non dovrebbe essere tanto quanto se avessi il ciclo.
- Strappare/"rompere" l'imene non dovrebbe essere molto doloroso. Il dolore durante il sesso è solitamente causato dall'attrito. Questo può accadere se non sei abbastanza lubrificato o eccitato.
Passaggio 3. Identifica l'angolo della tua vagina
Se puoi aiutare il tuo partner ad avvicinarsi a te con l'angolazione corretta, eviterai qualche armeggiare potenzialmente doloroso. La maggior parte delle vagine è inclinata con un'inclinazione in avanti verso la pancia. Se fossi in piedi, la tua vagina avrebbe un angolo di 45 gradi rispetto al pavimento.
- Se usi i tamponi, prendi nota di come ti avvicini all'inserimento di un tampone. Cerca di ricreare lo stesso angolo quando inizi il sesso penetrativo.
- Se non usi gli assorbenti interni, inserisci un dito la prossima volta che sei sotto la doccia. Mira alla parte bassa della schiena; se non ti senti a tuo agio, spostati leggermente in avanti finché non trovi un punto comodo.
Passaggio 4. Individua il tuo clitoride
Le donne raramente sperimentano l'orgasmo dalla sola penetrazione. Invece, la stimolazione del clitoride di solito li induce all'orgasmo. Il sesso orale o la stimolazione del clitoride prima della penetrazione possono rilassare i muscoli.
- Cerca di localizzare il tuo clitoride prima di fare sesso. Puoi farlo masturbandoti o guardandoti con uno specchio e una torcia. Questo può aiutarti a guidare il tuo partner durante il sesso, specialmente se il tuo partner è anche vergine.
- L'orgasmo prima della penetrazione può effettivamente aiutare a ridurre il dolore durante il sesso. Prova a fare sesso orale durante i preliminari e prima della penetrazione. Il tuo partner può anche stimolare il tuo clitoride con le dita o un giocattolo sessuale.
Parte 3 di 3: divertirti durante il sesso
Passaggio 1. Scegli un luogo senza stress
Se sei costantemente preoccupato di essere scoperto, potresti non divertirti molto. Rendi le cose più facili per te e il tuo partner scegliendo un momento e un luogo in cui non sarai disturbato.
- Cerca la privacy, una superficie comoda su cui sdraiarti e un momento in cui non ti preoccupi di rispettare un programma.
- Pensa se sei più a tuo agio a fare sesso a casa tua o da loro.
- Se sei in un dormitorio o se condividi una stanza, potresti chiedere al tuo coinquilino di darti un po' di tempo da solo quella notte.
Passaggio 2. Crea un'atmosfera rilassante
Rilassati rendendo l'atmosfera priva di stress. Ripulisci il disordine che ti distrae, spegni il telefono e rimuovi qualsiasi altra cosa che potrebbe farti sentire nervoso o impedirti di concentrarti sul tuo partner.
- Luci soffuse, musica soft e una temperatura ambiente calda possono aiutarti a sentirti al sicuro e a tuo agio.
- Prendi in considerazione di dedicare del tempo a pulirti in anticipo in modo da sentirti rilassato e sicuro di te.
Passaggio 3. Ottieni il consenso
Assicurati che tu e il tuo partner abbiate apertamente accettato di fare sesso. Se non sei sicuro di come si sente il tuo partner, chiedi prima di andare avanti. Solo perché il tuo partner non dice "no", non significa che tu abbia il consenso. Dovrebbero rispondere con un "sì" sicuro e assoluto.
- Se il tuo partner non vuole fare sesso, non fargli pressione. Se non vuoi fare sesso, dovrebbero fare marcia indietro quando dici di no.
- Il consenso significa anche che non dovresti fare nulla di cui il tuo partner non sia entusiasta.
Passaggio 4. Usa il preservativo
I preservativi proteggono sia dalla gravidanza che dalle infezioni a trasmissione sessuale (IST). L'uso di protezioni può aiutarti a rilassarti se sei nervoso per una gravidanza o una malattia. Altre forme di controllo delle nascite non proteggono dalle malattie sessualmente trasmissibili, quindi un preservativo ti offre un ulteriore livello di protezione. Se il tuo partner si rifiuta di usare il preservativo, potresti voler riconsiderare l'idea di fare sesso con loro.
- Sono disponibili preservativi sia maschili che femminili.
- La cosa più importante dei preservativi è che si adattino. I partner dovrebbero acquistare alcuni tipi diversi di preservativi. Provali e vedi cosa si adatta meglio. Se il tuo partner ha un'allergia al lattice, i preservativi in nitrile sono un'ottima alternativa.
- I preservativi dovrebbero essere indossati prima, durante e dopo la penetrazione. Ciò aumenterà la tua protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili e la gravidanza.
Passaggio 5. Applicare il lubrificante
Il lubrificante allevia molto il dolore riducendo l'attrito. Può anche aiutare a prevenire la rottura del preservativo durante il sesso. Applica del lubrificante sul pene del tuo partner sopra il preservativo o il giocattolo sessuale prima che ti penetri.
Se usi preservativi in lattice, non utilizzare un lubrificante a base di olio. Questi possono indebolire il lattice e causare la rottura o la rottura del preservativo. Utilizzare invece un lubrificante a base di silicone o acqua. È sicuro utilizzare qualsiasi tipo di lubrificante con un preservativo in nitrile o poliuretano.
Passaggio 6. Prenditi il tuo tempo
Cerca di goderti il momento invece di correre verso il traguardo. Trascorri del tempo per capire cosa piace a te e al tuo partner. Inizia con i baci, passa al limonare e mantieni il ritmo che ritieni più comodo per entrambi.
- I preliminari possono aiutarti a rilassarti aumentando l'eccitazione. Può anche aumentare la tua lubrificazione naturale, rendendo più facile per il tuo partner entrare in te senza dolore.
- Ricorda che puoi smettere di fare sesso in qualsiasi momento. Il consenso è attivo e continuativo. Hai il diritto di interrompere o revocare il consenso in qualsiasi momento tu voglia.
Passaggio 7. Comunica le tue esigenze
Non aver paura di chiedere ciò di cui hai bisogno in questo momento. Se qualcosa ti fa sentire bene, fallo sapere al tuo partner. Se qualcosa ti sta causando dolore o disagio, diglielo. Dovrebbero essere disposti a fare ciò che serve per farti provare piacere invece che dolore.
- Se provi dolore, prova a rallentare, a muoverti più dolcemente o a usare più lubrificazione. Ad esempio, se provi dolore, potresti dire: "Ti dispiace se rallentiamo? Questo mi sta facendo male in questo momento".
- Puoi chiedere al tuo partner di provare una posizione diversa se quella che stai usando è scomoda. Ad esempio, se sei sopra il tuo partner, puoi controllare meglio la velocità e l'angolo di penetrazione.
Passaggio 8. Fai un po 'di post-terapia
Se hai dolore o sanguinamento, affrontalo prima che diventi troppo opprimente. Prendi un antidolorifico da banco, ripulisci il sangue e indossa un assorbente leggero per alcune ore. Se provi un dolore estremo, devi parlare con un adulto di fiducia o vedere un operatore sanitario.
Suggerimenti
- Se avverti un dolore lancinante o un forte sanguinamento, consulta un medico il prima possibile.
- Se pensi che stasera non sia "la notte", non vergognarti di aspettare. Un partner premuroso valuterà come ti senti sopra ogni altra cosa. Se cambi idea, va bene dirlo!
- Potresti avere l'impulso di andare in bagno durante il sesso. E 'normale. Urinare prima del sesso può alleviare questa sensazione. Se lo provi ancora con la vescica vuota, potresti essere qualcuno che può sperimentare l'eiaculazione femminile.
- Dovresti sempre urinare dopo il sesso per aiutare a prevenire le infezioni della vescica.
- Prendi un appuntamento con una clinica o un ginecologo prima di diventare sessualmente attivo. Forniranno diversi metodi di controllo delle nascite, ti insegneranno le malattie sessualmente trasmissibili e ti daranno persino i preservativi.
- Utilizzare sempre un lubrificante a base d'acqua, non vaselina, olio, crema idratante o qualsiasi tipo di sostanza grassa. I lubrificanti a base di olio possono danneggiare i preservativi a base di lattice e causare irritazione e dolore o un'infezione vaginale o di lievito.
- La prima volta di nessuno è assolutamente perfetta, quindi lascia le tue aspettative alla porta. Va bene se la tua prima volta non sembra una commedia romantica.
- Usa un preservativo anche se hai un'altra forma di contraccezione. Il controllo delle nascite ormonale (come la pillola) previene solo la gravidanza, non le malattie sessualmente trasmissibili. Puoi ottenere una STI la prima volta.
- Se ti senti nervoso, esercitarti nei preliminari è un buon modo per sentirti più a tuo agio con qualcuno che ti tocca. Anche se non vuoi ancora fare sesso. Può renderti più a tuo agio e sicuro di ciò che stai facendo.
Avvertenze
- Non cedere alle pressioni del tuo partner. È una tua decisione, non di nessun altro.
- Non bere o assumere alcun tipo di droga per paura del dolore. Potrebbe peggiorare le cose.
- Se il tuo partner ha avuto più partner, dovresti chiedere loro di fare il test per le malattie sessualmente trasmissibili. Le malattie sessualmente trasmissibili si diffondono attraverso il sesso vaginale, anale e orale. Le persone possono portare e trasmettere malattie sessualmente trasmissibili senza mostrare sintomi. Puoi ridurre le tue possibilità di contrarre una MST usando preservativi, dighe dentali e altri metodi di barriera.
- Se prendi pillole anticoncezionali e stai assumendo altri farmaci come gli antibiotici, questo a volte può alterare gli effetti della pillola. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi farmaco per vedere se ci saranno interazioni negative con il tuo controllo delle nascite.
- È possibile rimanere incinta la prima volta che fai sesso. I preservativi sono molto efficaci se usati correttamente, ma se possibile, dovresti usare un'altra forma di controllo delle nascite insieme a un preservativo.
