Se usi i tamponi, ci saranno probabilmente momenti in cui il tampone non entrerà nella vagina nel modo giusto. Ciò può provocare dolore. Avere problemi a inserire comodamente un tampone all'interno della vagina è un evento comune. Impara come inserire un tampone senza dolore in modo da poter continuare a indossarli comodamente.
Passi
Metodo 1 di 3: scegliere il tampone giusto
Passaggio 1. Familiarizza con la tua vagina
Un modo per assicurarti di inserire correttamente il tuo tampone è assicurarti di capire come il tampone entra nella tua vagina. Potresti essere in grado di tastare e infilare il tampone all'interno, ma potresti non comprendere completamente i meccanismi. Quando inizi a usare i tamponi, o se non hai mai visto come funzionano, prenditi del tempo per guardare la tua zona genitale per avere un quadro migliore di cosa succede quando usi un tampone.
Prendi uno specchio e guarda la tua vagina in modo da avere una buona idea dell'anatomia, dove va l'assorbente e come viene inserito prima di iniziare a inserire un tampone
Passaggio 2. Usa l'applicatore più adatto a te
I tamponi sono dotati di diversi tipi di applicatori. Puoi ottenere applicatori di plastica, applicatori di cartone o tamponi senza alcun applicatore. Dovresti cercare di capire qual è il migliore per te. Per la maggior parte delle donne, un applicatore di plastica è più facile da inserire rispetto ad altri.
Un applicatore di plastica ha una superficie più liscia che può essere più facile da inserire nella vagina. Un tampone con un applicatore di cartone o senza applicatore potrebbe non scorrere facilmente e rimanere bloccato o fermarsi prima di essere completamente inserito
Passaggio 3. Scegli la giusta dimensione del tampone
Poiché il flusso di una donna varia notevolmente, i tamponi sono disponibili in diverse dimensioni e capacità di assorbimento. Quando scegli un tampone, potresti volerne uno più piccolo, soprattutto se provi dolore o hai problemi a inserirlo correttamente. Prova assorbenti leggeri o di dimensioni normali.
- Ogni scatola spiega la differenza tra le diverse dimensioni dei tamponi. I tamponi leggeri sono i più piccoli e sottili. Non assorbono molto sangue, quindi se stai sanguinando più pesantemente, potresti dover cambiare il tampone più spesso. Un tampone normale può anche essere una buona opzione perché è ancora più sottile ma trattiene più sangue mestruale.
- I tamponi Super e Super Plus potrebbero essere troppo grandi per essere comodi. Sono più grandi intorno perché sono progettati per trattenere il sangue dai flussi più pesanti.
- Assicurati di utilizzare l'assorbenza che corrisponde al tuo flusso. Non utilizzare un tampone più grande realizzato per un flusso più pesante se non ne hai bisogno.
Metodo 2 di 3: Inserimento corretto del tampone
Passaggio 1. Lavati le mani e raccogli le provviste
Lavati accuratamente le mani con acqua e sapone prima di inserire il tampone. Asciuga le mani, assicurandoti che non siano umide. Scarta l'assorbente e tienilo in un posto vicino, così è facile da raggiungere. Quindi, rilassati.
- Per rilassarti, puoi provare prima alcuni esercizi di Kegel solo per ricordare a te stesso di rilassare i muscoli. Contrai quindi rilascia i muscoli vaginali tre o quattro volte.
- Se il tampone ha un applicatore di carta, puoi provare a lubrificarlo con un po' di vaselina, gelatina KY o olio minerale prima di inserirlo.
Passaggio 2. Metti il tuo corpo in posizione
Entrare nella giusta posizione può aiutare a facilitare il processo di inserimento del tampone. Un modo per posizionare il corpo è stare in piedi con le gambe e le ginocchia divaricate. Un altro modo che può aiutare è stare in piedi con un piede su uno sgabello, sul bordo del water, sul bordo della vasca da bagno o su una sedia.
Se nessuno di questi ti fa sentire a tuo agio, puoi provare a sdraiarti sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi alla larghezza delle spalle
Passaggio 3. Posizionare il tampone appena fuori dalla vagina
Tieni il tampone con la mano dominante. Tieni il tampone al centro, dove il tubo più piccolo si inserisce nel tubo più grande. Usa l'altra mano per allargare le labbra, che sono i lembi di tessuto su entrambi i lati della vagina. Assicurati di rilassarti.
- La stringa dovrebbe puntare lontano dal tuo corpo perché rimarrà all'esterno del corpo e verrà utilizzata per rimuovere il tampone in seguito.
- Ricorda, puoi usare uno specchio per aiutarti a guidarti, specialmente le prime volte.
Passaggio 4. Inserisci il tampone
Posiziona la parte superiore dell'applicatore del tampone sull'apertura vaginale e spingi delicatamente il tampone fino al punto in cui stai toccando la vagina. Il tampone dovrebbe essere inclinato verso la parte bassa della schiena. Usa il dito indice della mano che tiene il tampone per spingere delicatamente sul tubo più piccolo. Spingi delicatamente finché non senti un po' di resistenza o il tubo interno è completamente nel tubo esterno.
- Usa il pollice e il medio per estrarre entrambi i tubi senza toccare la corda.
- Evita di toccare la corda mentre stai inserendo il tampone perché la corda dovrebbe muoversi insieme al tampone verso l'alto nel canale vaginale.
- Getta via l'applicatore e lavati le mani quando hai finito.
- Non dovresti essere in grado di sentire il tampone una volta inserito. Se lo fai, rimuovilo tirando verso l'esterno usando lo spago e inserisci un altro tampone.
- Puoi anche provare a spingere il tampone più in alto nella tua vagina per vedere se riesci a metterlo in una posizione comoda. Se questo non funziona, estrailo e ricomincia da capo.
Metodo 3 di 3: determinare se c'è una condizione medica sottostante
Passaggio 1. Determina se hai ancora un imene intatto
Un imene è perfettamente normale e di solito è un pezzo di tessuto a mezzaluna che circonda parte dell'apertura della vagina. Può strapparsi o strapparsi durante il rapporto sessuale, ma anche a causa di attività fisica, lesioni o malattie. Se l'imene è intatto, può interferire con l'inserimento di un tampone e causare dolore.
A volte, l'imene copre completamente o quasi completamente l'apertura vaginale. Altre volte, c'è un filo o una fascia di tessuto che attraversa l'apertura vaginale. Se questo filo è presente, può interferire con l'inserimento di un tampone, causando dolore. Consultare un medico per farlo controllare e chiedere di rimuoverlo
Passaggio 2. Decidi se ti irrigidisci quando provi a inserire il tampone
Un altro problema comune che le donne hanno con l'inserimento di assorbenti interni è che si innervosiscono e si irrigidiscono. Questo è particolarmente comune se la donna ha avuto una brutta esperienza. La parete vaginale è rivestita di muscoli e, proprio come qualsiasi altro muscolo, può diventare tesa. Ciò può rendere l'inserimento di un tampone molto scomodo e talvolta doloroso.
Fare esercizi di Kegel ha aiutato un certo numero di donne con i muscoli vaginali tesi. Gli esercizi di Kegel sono una serie di esercizi che contraggono e rilassano i muscoli vaginali. Li fai esattamente come faresti se dovessi fermare il flusso di urina e poi lasciarlo fluire di nuovo. Puoi fare questi esercizi sempre e ovunque. Prova per tre serie di 10 contrazioni e rilasci ogni giorno
Passaggio 3. Sostituire spesso il tampone per prevenire la sindrome da shock tossico (TSS)
Dovresti sostituire il tampone se necessario. Quando sei sveglio, può succedere ogni quattro-sei ore, o più spesso a seconda di quanto è pesante il tuo flusso. Tuttavia, non lasciare un tampone più a lungo di una notte. I tamponi lasciati troppo a lungo aumentano il rischio di TSS. Questa è un'infezione rara che è stata associata all'uso di tamponi. I sintomi della TSS includono:
- Sintomi simil-influenzali, come dolori muscolari e articolari o mal di testa.
- Febbre alta improvvisa
- Vertigini, svenimenti o stordimento
- vomito
- Un'eruzione cutanea simile a una scottatura solare
- Diarrea
Passaggio 4. Consulta il tuo medico
Se i metodi per ridurre il dolore dell'inserimento di un tampone non funzionano, puoi fissare un appuntamento con il tuo medico o ginecologo per vedere se c'è un problema. Ad esempio, l'imene può essere facilmente perforato e rimosso per consentire il libero flusso del sangue mestruale, consentire l'uso di un tampone e rendere il rapporto sessuale molto più confortevole. È considerato un intervento chirurgico minore e di solito può essere eseguito nello studio del medico.
- Se i muscoli vaginali tesi sono il problema, l'obiettivo è imparare a controllare quanto sono tesi i muscoli vaginali. Se hai bisogno di ulteriore aiuto con questo, parla con il tuo medico di un piano di trattamento.
- Se devi chiedere al tuo medico di rimuovere l'imene, questo non toglie la tua verginità. La verginità è uno stato di esperienza, non uno stato di avere un imene intatto.
- Se riscontri uno qualsiasi dei sintomi della TSS, rimuovi subito il tampone e raggiungi l'ufficio del medico o un pronto soccorso. La TSS può progredire rapidamente ed è un'infezione grave che richiede cure mediche immediate.
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Suggerimenti
- Inserisci un tampone solo quando hai il ciclo. Se provi a inserire un tampone quando non sanguini, potresti essere troppo asciutto per inserire comodamente il tampone.
- Molte donne hanno problemi con i tamponi dopo aver avuto un bambino, ma dovrebbe essere solo temporaneo. Se continui ad avere problemi, parlane con il tuo medico.
- Se non ti senti ancora a tuo agio con l'assorbente interno, usa gli assorbenti! Sono più facili, soprattutto se hai avuto il ciclo di recente.
