I tamponi sono un'opzione facile e discreta per la gestione del ciclo. Tuttavia, potresti odiare gli sprechi creati dagli applicatori. Fortunatamente, puoi inserire un tampone senza applicatore! Lavati semplicemente le mani e mettiti in una posizione che apra la tua vagina. Quindi, usa il dito medio per spingere il tampone verso l'alto nella vagina. Se provi dolore, puoi apportare alcune modifiche per ridurlo.
Passi
Parte 1 di 3: entrare in posizione
Passaggio 1. Lavati le mani con sapone e acqua tiepida
Inumidisci le mani con acqua tiepida, quindi applica un sapone delicato sul palmo. Strofina le mani con il sapone per almeno 30 secondi. Infine, sciacqua le mani con acqua tiepida.
Non inserire un tampone con le mani sporche perché i germi entreranno nel tuo tampone. Ciò potrebbe causare un'infezione
Passaggio 2. Siediti sul water con le ginocchia divaricate per aprire la vagina
Mettiti comodo sul water, quindi allarga le gambe in modo che sia facile accedere alla tua vagina. Questo rende più facile far scorrere il tampone all'interno della vagina.
Se un'altra posizione funziona meglio per te, fallo invece. Ciò che conta è che tu sia a tuo agio e in grado di accedere alla tua vagina
Variazione:
Come altra opzione, alzati e metti 1 gamba sul water. Questo ti aiuterà ad allargare le gambe e ad inclinare il corpo per facilitare l'inserimento del tampone.
Passaggio 3. Fai respiri profondi per rilassarti in modo che sia più facile inserirlo
Se i tuoi muscoli sono tesi, sarà più difficile spingere il tampone all'interno della tua vagina. Per aiutarti a rilassarti, fai respiri lenti e profondi. Prova a contare fino a 5 mentre inspiri, quindi conta fino a 5 mentre espiri. Ripetere 5 volte.
È normale sentirsi nervosi quando hai appena iniziato a usare gli assorbenti interni. Fai del tuo meglio per rilassare il tuo corpo
Passaggio 4. Srotolare il tampone ed estendere la corda
Strappare la parte superiore dell'involucro e rimuovere il tampone. Tieni il tampone con attenzione alla base per ridurre al minimo il contatto delle tue dita con il tampone. Getta o ricicla l'involucro.
- Mentre le tue mani sono pulite, è ancora possibile trasferire germi o batteri sul tampone. Fai del tuo meglio per toccare il tampone il meno possibile.
- Se i tuoi assorbenti interni non sono dotati di un involucro, solleva l'assorbente interno dalla scatola afferrandolo alla base.
Parte 2 di 3: spingere il tampone nella tua vagina
Passaggio 1. Tenere la base del tampone tra il pollice e l'indice
Afferrare il tampone il più vicino possibile alla base. Usa il pollice e l'indice per afferrarlo facilmente. Tienilo saldamente in modo da non farlo cadere accidentalmente nella toilette.
Variazione:
Potresti preferire creare una rientranza alla base del tampone in modo da poterlo inserire usando solo il dito medio. Premi leggermente il dito medio nella base in modo da poterlo inserire.
Passaggio 2. Apri la tua vagina con la punta del tampone o con l'altra mano
Le pieghe della tua vagina dovrebbero aprirsi facilmente quando spingi il tampone in esse. In caso di problemi, usa il pollice e l'indice della mano libera per aprirli delicatamente.
Se è la prima volta che usi un tampone, potrebbe essere utile usare uno specchietto per esaminare la tua vagina prima di provare a inserire il tampone
Passaggio 3. Spingi il tampone nella tua vagina
Usa le dita per inserire la punta del tampone nella tua vagina. Spingilo il più possibile con le dita che stai usando. Mentre lo fai, assicurati che il filo penzoli fuori dalla tua vagina.
Probabilmente non sarai in grado di salire fino in fondo alla tua prima spinta, e va bene
Passaggio 4. Usa il dito medio per spingere il tampone fino in fondo
Posiziona il dito medio al centro della base, quindi spingilo nella tua vagina fino a quando la tua mano lo consente. Smetti di spingere quando raggiungi la base del dito. Questo dovrebbe mettere il tampone nel posto giusto.
Se l'anulare è più lungo del medio, usa quello
Passaggio 5. Lascia la corda fuori dalla tua vagina
Hai bisogno della corda per estrarre il tampone, quindi assicurati che fuoriesca dalla tua vagina prima di rimuovere il dito. Non tirare la corda finché non sei pronto per rimuovere il tampone.
Se tiri la corda quando rimuovi il dito, il tampone potrebbe staccarsi. Se ciò accade, puoi provare a rimetterlo in posizione con il dito. Tuttavia, potrebbe essere necessario cambiare il tampone
Passaggio 6. Rimuovere il dito dalla vagina e lavarsi le mani
Estrai lentamente il dito dalla vagina, facendo attenzione a non tirare la corda. Quindi, rimuovi i liquidi mestruali con un pezzo di carta igienica. Getta la carta igienica nel water o nella spazzatura. Infine, lavati le mani con acqua e sapone per pulire il dito.
Se il tuo dito odora, lavati due volte le mani usando il sapone
Passaggio 7. Verifica che il tuo tampone sia comodo
Il tuo tampone non dovrebbe essere scomodo, ma a volte può succedere quando si trova nel punto sbagliato. Per assicurarti che sia comodo, marcia lentamente sul posto o scuoti i fianchi.
Se ti senti a disagio, prova a spingerlo più in alto nella tua vagina usando il dito medio. Se questo non funziona, potrebbe essere necessario rimuoverlo e inserire un nuovo tampone
Parte 3 di 3: ridurre al minimo il dolore da tamponi
Passaggio 1. Esercitati a mettere un tampone in modo che diventi più facile
I tamponi potrebbero essere dolorosi se li stai mettendo in modo sbagliato. Il modo migliore per superare questo problema è esercitarsi a inserirli. Dovresti iniziare a sentirti più a tuo agio se li usi regolarmente.
- Cerca di usarli in modo coerente per un intero periodo. Questo ti aiuterà a diventare bravo a inserirli.
- Sarà più difficile migliorare se usi gli assorbenti interni solo occasionalmente, come quando vai a nuotare o fai sport.
Passaggio 2. Usa il tampone per la prima volta quando sei nel tuo giorno più pesante
I tamponi entrano più facilmente se la tua vagina è umida. Ciò significa che potrebbero essere graffianti nei tuoi giorni di flusso leggero. Se i tamponi sono nuovi per te, aspetta fino al giorno del ciclo più pesante per provare a inserirne uno.
In genere, il giorno 2 sarà il tuo giorno più pesante. Tuttavia, il flusso potrebbe anche essere pesante il giorno 1 o 3
Passaggio 3. Sdraiati in modo che sia più facile rilassarti mentre metti il tampone
Se i tuoi muscoli sono tesi, sarà difficile inserire il tampone. Potrebbe essere difficile per te rilassarti sul water o in piedi, quindi prova a sdraiarti. Mettiti in una posizione comoda, fai dei respiri profondi e poi prova a inserire il tampone.
Probabilmente non avrai bisogno di farlo ogni volta. Tuttavia, sdraiarsi può aiutarti ad abituarti a inserire i tamponi se sei nuovo
Passaggio 4. Prova a utilizzare un applicatore se hai appena iniziato a usare i tamponi
Probabilmente hai le tue ragioni per voler abbandonare l'applicatore, come creare meno spazzatura. Tuttavia, gli applicatori rendono i tamponi molto più facili da inserire. Puoi prendere un applicatore di cartone o di plastica. Usa gli applicatori finché non ti abitui ai tamponi.
- Gli applicatori di plastica sono generalmente più comodi da inserire. Tuttavia, possono essere più costosi e avere un maggiore impatto ambientale.
- Gli applicatori di cartone sono generalmente facili da inserire, ma potrebbero causare più attrito rispetto agli applicatori di plastica.
Passaggio 5. Assicurati di avere il giusto potere assorbente del tampone per il tuo flusso
I tamponi sono disponibili in diverse dimensioni per adattarsi al flusso in diversi giorni del ciclo. Ad esempio, non hai bisogno di un tampone delle stesse dimensioni in una giornata leggera come in una giornata pesante. Se stai usando un tampone troppo grande, creerà più attrito e rimarrà asciutto, quindi ti causerà più dolore. Scegli l'assorbenza giusta per te.
- Usa tamponi leggeri il primo e l'ultimo giorno del ciclo, quando il flusso è più leggero.
- Scegli un assorbente normale o normale per i tuoi giorni di flusso intenso.
- Usa un super assorbente nel tuo giorno più pesante o per un flusso molto pesante.
- Prova un tampone super plus solo se hai periodi anormalmente abbondanti.
Passaggio 6. Usa i tamponi solo quando hai il ciclo
Potresti essere tentato di esercitarti a inserire gli assorbenti interni quando non hai il ciclo. Tuttavia, la tua vagina sarà asciutta, quindi i tamponi faranno male durante l'inserimento e quando li tiri fuori. Indossa gli assorbenti interni solo quando hai effettivamente il ciclo.
Se pensi di iniziare il ciclo, usa un salvaslip per proteggere la biancheria intima. Non usare un tampone fino all'inizio del ciclo
Suggerimenti
- Rilassati e continua a provare finché non lo fai bene. Potrebbero essere necessari alcuni tamponi prima di inserirne uno!
- All'inizio può sembrare strano. Dopo un po' ti ci abituerai!
- Se lasci cadere il tampone, buttalo via e prendine un altro. Altrimenti, potresti ottenere germi nella tua vagina.
- Un tampone non si perderà nel tuo corpo se lo usi correttamente.
