Usare un tampone per la prima volta può creare confusione, soprattutto se è la prima volta che hai a che fare con un ciclo, ma non preoccuparti. È semplice una volta che ci prendi la mano.
Passi
Parte 1 di 4: sfatare alcuni miti con i fatti
Ci sono molte leggende metropolitane sull'uso degli assorbenti interni e potresti aver già sentito alcune cattive informazioni su come usarli. Conoscere i fatti può dissipare le tue paure e chiarire eventuali malintesi.
Passaggio 1. Sii rassicurato che un tampone non si bloccherà mai o si perderà dentro di te
Onestamente, non c'è nessun posto dove andare! La cervice, all'estremità della vagina, ha solo una minuscola apertura per consentire il passaggio del sangue. Puoi sempre estrarlo per la corda o allungare la mano e afferrarlo con le dita se la corda si rompe.
Non dimenticare di rimuovere tutti i tamponi entro la fine del ciclo, però
Passaggio 2. Tieni presente che puoi ancora andare in bagno con un assorbente interno
Basta sollevare delicatamente la corda in modo che non sia d'intralcio.
In alternativa, puoi infilare con cura la corda, in modo che non sia d'intralcio quando fai pipì. Infila la corda in modo superficiale, in modo che tu possa ancora sentirla quando la prendi
Passaggio 3. Renditi conto che non esiste un'età minima per iniziare a usare un tampone
Puoi iniziare a usare gli assorbenti interni a qualsiasi età, assicurati di sentirti a tuo agio prima: non devi avere più di 18 anni. Alcune ragazze saltano l'uso degli assorbenti e passano direttamente all'uso degli assorbenti interni, soprattutto se praticano sport come il nuoto o la ginnastica.
Passaggio 4. Comprendi che l'uso di assorbenti interni non ti fa perdere la verginità
Contrariamente a un mito particolarmente inutile, l'uso di assorbenti interni non ti fa "perdere la verginità". I tamponi potrebbero allungare l'imene (la membrana sottile che di solito si allunga quando si fa sesso), ma l'imene non deve strapparsi.
L'imene copre solo parzialmente l'apertura vaginale ed è destinato ad allungarsi e piegarsi. Anche se l'uso del tampone allunga la membrana (cosa che può accadere anche durante altre attività, come le frequenti passeggiate a cavallo), non significa che non sei vergine.
- Un altro mito è che l'imene copra completamente la vagina. Stai tranquillo, il tuo imene ha un'apertura per l'inserimento del tampone e per il tuo periodo per lasciare il tuo corpo.
- L'imene normalmente si espanderà se ti rilassi, ma se forzi un tampone attraverso di esso mentre sei teso, il tuo imene potrebbe rompersi. Questo può succedere anche mentre si fa sport.
Passaggio 5. Assicurati di avere abbastanza scorte, ovunque tu vada
Che tu vada al lavoro, a scuola o a fare sport, tieni sempre degli assorbenti interni nella borsa. Soprattutto all'inizio del ciclo, potrebbe essere utile mettere in valigia una piccola borsa per il trucco con assorbenti interni, salvaslip, salviettine umidificate e un paio di mutandine di ricambio.
Passaggio 6. Se dormi più di otto ore, usa un assorbente durante la notte
In questo modo, non devi preoccuparti di alzarti presto dal letto per cambiare un tampone, o addirittura rischiare la sindrome da shock tossico, una condizione medica rara ma grave che si verifica quando il batterio Staphylococcus aureus entra nel flusso sanguigno.
Parte 2 di 4: prima dell'inserimento
Passaggio 1. Acquista i tamponi
Come probabilmente hai già visto al supermercato, gli assorbenti interni sono disponibili in una varietà di tipi e dimensioni. Ecco cosa è più facile per la tua prima volta:
- Acquista tamponi con applicatori. I tamponi sono disponibili in due tipi fondamentali: con applicatori o un tubo di plastica che ti aiuterà a spingere il tampone nella vagina. Avere l'aiuto di un applicatore renderà la vita più facile quando impari per la prima volta, quindi scegli una scatola che li includa. (Negli Stati Uniti, OB è il marchio principale che vende senza applicatori, la maggior parte degli altri marchi li ha.)
- Scegli la giusta assorbenza. L'assorbenza è una misura di quanto cotone assorbente c'è nel tampone, che varia da leggero a pesante. La maggior parte delle donne usa tamponi assorbenti pesanti durante il primo giorno o due dei loro periodi quando il sanguinamento è più pesante e passa a quelli più leggeri verso la fine.
- Se sei preoccupato per il dolore, però, prova a comprare assorbenti leggeri. Dovrai cambiarli più frequentemente, ma saranno più sottili e più comodi. Un buon tampone per iniziare è Tampax Pearl Lite. Puoi anche acquistare solo assorbenti "junior" o "slim". Usare inizialmente un tampone di dimensioni più piccole ti aiuterà ad abituarti a inserirli e sarà anche più facile rimuoverli. Puoi acquistare tamponi più pesanti in un secondo momento se scopri che l'assorbimento della luce non funziona per te.
- Se hai un flusso abbondante durante il giorno, può essere utile usare un salvaslip o un assorbente sottile insieme al tampone, nel caso in cui il tampone trabocchi. Il traboccamento può verificarsi anche con tamponi ad alto potere assorbente, entro 4 ore.
Passaggio 2. Lavati le mani
Potrebbe sembrare strano lavarsi le mani prima di andare in bagno, ma in questo caso è una mossa intelligente. Gli applicatori per tamponi sono sterili e lavarsi le mani tiene lontani funghi o batteri che causano infezioni.
Se lasci cadere l'assorbente per terra, buttalo via. Non vale la pena risparmiare qualche centesimo o addirittura qualche dollaro su un tampone se devi affrontare un'infezione scomoda e dolorosa
Parte 3 di 4: Inserimento del tampone
Passaggio 1. Siediti sul water
Allarga le ginocchia più di quanto potresti fare normalmente, in modo da avere il massimo accesso e visibilità mentre lo capisci, oppure puoi accovacciarti e sederti come una rana sul sedile del water.
In alternativa, puoi stare in piedi per inserire un tampone, appoggiando un piede su una superficie più alta come un sedile del water. Se questo funziona meglio per te, provalo. Tuttavia, la maggior parte delle donne preferisce sedersi sul water in modo da contenere eventuali emorragie vaganti
Passaggio 2. Trova la tua vagina
Questo è l'ostacolo più comune che incontrano gli utenti di assorbenti interni per la prima volta e può sembrare davvero scoraggiante. Una volta capito, però, sei pronto per la vita! Ecco come renderlo un po' più semplice:
- Comprendi la tua anatomia. Ci sono tre aperture: l'uretra (dove esce l'urina) nella parte anteriore, la vagina nel mezzo e l'ano nella parte posteriore. Se sai già dove si trova la tua uretra, senti un pollice o due dietro di essa per trovare l'apertura della vagina.
- Usa il sangue per guidarti. Potrebbe sembrare strano, ma ti aiuterà se stai lottando. Bagna un pezzo di carta igienica e ripulisci completamente tutto il sangue mestruale nell'area, dalla parte anteriore a quella posteriore (oppure salta sotto la doccia e strofinalo). Una volta che tutto è chiaro, tamponati con un quadrato pulito di carta igienica finché non trovi da dove viene il sangue.
- Chiedere aiuto. Se sei davvero perso, non preoccuparti, come molte ragazze prima di te sono state qui! Chiedi a una parente fidata, come tua madre, tua sorella, nonna, zia o cugina più grande, di aiutarti a capirlo per la prima volta. Cerca di non sentirti in imbarazzo e ricorda che ogni donna è stata dove sei ora. Puoi anche chiedere al tuo medico o infermiere di aiutarti.
Passaggio 3. Tenere il tampone correttamente
Nel punto medio del tampone, dove il tubo più piccolo dell'applicatore incontra il tubo più grande, tienilo tra il pollice e il medio. Posiziona il dito indice sull'estremità dell'applicatore dove fuoriesce il filo.
Passaggio 4. Inserire lentamente la metà superiore e più spessa dell'applicatore nella vagina
Mira verso la parte bassa della schiena e spingila verso l'alto di qualche centimetro finché le tue dita non toccano la tua carne. Non preoccuparti di sporcarti le mani: il sangue mestruale è in realtà abbastanza pulito, per quanto riguarda i batteri, e puoi sempre risciacquare quando hai finito.
Passaggio 5. Premere la metà più sottile dell'applicatore verso l'alto con il dito indice
Dovresti sentire il tampone muoversi di qualche centimetro in più dentro di te. Fermati quando la parte sottile dell'applicatore incontra la parte spessa.
Passaggio 6. Estrarre l'applicatore
Tira delicatamente l'applicatore fuori dalla vagina. Non preoccuparti: non tiri fuori il tampone se hai seguito le istruzioni e l'hai inserito completamente. Una volta fuori, avvolgilo nell'involucro del tampone o in un pezzo di carta igienica e gettalo nel cestino.
Non sciacquare mai gli applicatori - possono danneggiare gravemente l'impianto idraulico.
Passaggio 7. Verificare il comfort
Non dovresti essere in grado di sentire il tampone dentro di te e non dovrebbe essere scomodo. Se è doloroso sedersi o camminare, qualcosa è andato storto; di solito è che il tampone non è abbastanza lontano nella vagina. Inserisci il dito nella vagina finché non senti il tampone. Spingi leggermente, quindi esegui un altro test di deambulazione. Se fa ancora male, l'hai inserito male. Tiralo fuori e riprova con uno nuovo.
Parte 4 di 4: rimozione del tampone
Passaggio 1. Sostituisci il tampone ogni quattro-sei ore
Non devi farlo subito dopo che sono trascorse quattro ore, ma cerca di non lasciarlo andare per più di sei.
La sindrome da shock tossico (TSS) è una conseguenza estremamente rara ma potenzialmente fatale di lasciare un tampone troppo a lungo. Se hai lasciato accidentalmente un tampone per più di otto ore e improvvisamente hai la febbre alta, un'eruzione cutanea improvvisa o vomito, togli l'assorbente e chiedi immediatamente assistenza medica
Passaggio 2. Rilassati
Rimuovere un tampone potrebbe sembrare doloroso, ma non lo è. Fai alcuni respiri profondi, rilassati e ricorda che forse sarà scomodo ma non doloroso.
Passaggio 3. Tira lentamente la corda alla fine del tampone
Potresti sentire un leggero attrito dalle fibre di cotone mentre il tampone esce, ma non dovrebbe essere così doloroso.
- Se ti viene la nausea al pensiero di afferrare la corda con le dita nude, fallo con un quadrato di carta igienica.
- Se senti un po' di presa e resistenza mentre tiri fuori l'assorbente, probabilmente è perché è asciutto. Passa a un assorbente più leggero per risolvere il problema. Se è troppo asciutto, usa dell'acqua in modo che non si attacchi.
Passaggio 4. Smaltire il tampone
Alcuni tamponi sono progettati specificamente per essere risciacquati, quindi si allargano e si muovono facilmente attraverso i tubi. Tuttavia, se hai a che fare con una toilette a basso flusso, una fossa settica o sai che ci sono stati problemi di intasamento in passato, è più sicuro avvolgerlo in un batuffolo di carta igienica e buttarlo via.
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Suggerimenti
- Se hai un insegnante maschio (o non ti senti a tuo agio nel dire qualcosa sul tuo ciclo), puoi semplicemente chiedere se puoi usare il bagno. Non sono necessari dettagli. Se dicono "no" ma devi assolutamente cambiare assorbente/assorbente, allora dì qualcosa come "Posso usare il bagno per cose da ragazze/il mio ciclo?" Se ti dicono di no, devi dirlo a qualcuno e andare comunque. La tua igiene e la tua salute personale sono molto importanti.
- Mettere l'assorbente interno può far male all'inizio, quindi allungati, respira lentamente e rilassati. Questo allenterà i muscoli.
- Non preoccuparti, la corda di un tampone non si rompe facilmente.
- Se lo inserisci e non ti piace come si sente, non riprovare lo stesso: usane uno nuovo.
- Tieni un paio di quarti su di te. La maggior parte dei bagni delle donne ha un distributore di assorbenti interni.
- Non sentirti come se avessi bisogno di tamponi. Vanno bene anche assorbenti o coppette. Usa quello che ti è più comodo.
- Se riesci a sentire il tampone quando cammini o ti siedi o se è scomodo, vai in bagno e spingilo più in alto. Se è ancora scomodo, allora non è a posto e dovrebbe essere tolto e smaltito correttamente.
- Avere il ciclo e usare gli assorbenti interni non è niente di cui vergognarsi.
- Porta in giro una piccola borsa con biancheria extra e alcuni assorbenti e assorbenti e forse qualche salvietta. Questo ti dà delle opzioni se il tampone è scomodo e se perdi.
- Chiedi a qualsiasi parente più anziana per suggerimenti più utili. Se non puoi chiedere a tua madre, ci sono ancora sorelle maggiori, cugine, zie e amici intimi a cui rivolgersi.
- Assicurati di essere completamente rilassato prima di provare a mettere il tampone in quanto ciò renderà più facile.
- Non inserire un tampone se il ciclo è molto leggero, poiché sarà più doloroso uscire.
- Dopo aver nuotato, ricordati di cambiare l'assorbente. Questa è solo una precauzione in quanto non vuoi un tampone pieno di acqua/germi della piscina.
- L'aggiunta di un liner (un tampone molto piccolo e sottile, spesso usato per ogni evenienza, o per un sanguinamento molto leggero) può fermare piccole perdite senza tutta la massa di un tampone di dimensioni normali.
- Quando hai finito di inserire un tampone con un applicatore, non lasciare l'applicatore dentro. Non è sicuro ed è doloroso.
- Se necessario, puoi usare uno specchietto per trovare la tua vagina.
- L'irritazione non è normale. Alcuni assorbenti interni sono sbiancati, quindi se provi irritazione, passa alle coppette mestruali o agli assorbenti organici, che possono essere più costosi ma non irritanti.
- Se sei più giovane, inizia con un tampone piccolo e leggero. Puoi sempre aumentare in seguito una volta che hai imparato a inserirlo.
- Prendi uno specchio e guarda la tua vagina; studiare la posizione. Sarà più facile inserire il tampone una volta che saprai dove si trova precisamente.
- Se stai appena iniziando a usare gli assorbenti interni o sei nervoso per le perdite, inizia indossando un assorbente e un tampone. Questo può prevenire eventuali perdite.
- Se ti senti a tuo agio nel farlo, potresti chiedere a un'amica fidata di andare in bagno con te, ti sentirai più a tuo agio in questo modo.
- Se ritieni che ti verrà il ciclo, indossa abiti più scuri o usa un assorbente o un tampone prima di indossare il bianco.
- Anche se puoi usare un tampone nel tuo primo periodo, probabilmente è meglio aspettare 3 o 4 cicli se puoi. In questo modo puoi vedere com'è in media il tuo flusso e non finire per usare un tampone troppo pesante o leggero. Se usi un tampone per le prime mestruazioni, usa la taglia più piccola e controlla quando è pronto per uscire alle ore 4, 6 e 8.
- Se stai per andare a nuotare durante il ciclo, non aver paura di chiedere a qualcun altro se ha un tampone in più a portata di mano.
- E, se finisci le scorte, la maggior parte dei bagni, in particolare le scuole medie, hanno distributori automatici che ti forniscono prodotti femminili. Costano circa 25¢, quindi potresti voler tenere qualche moneta a portata di mano.
- Se sei a casa e trovi semplicemente troppo difficile inserire il tampone mentre sei in bagno, concediti una rapida pulizia e vai a sdraiarti sul letto, con le gambe contro il muro. Quindi inserisci il tampone normalmente mentre miri verso la schiena. In questo modo è molto più semplice ed è anche più facile spingere ulteriormente il tampone all'interno della vagina.
- Evita di mettere la vaselina sul tampone, poiché può essere estremamente pericoloso. La vaselina e altri prodotti simili sono pensati per essere usati esternamente e potrebbero causare un'infezione.
Avvertenze
- Se sai che è già bloccato, non provare a tirarlo fuori con troppa forza. Può ferire molto gravemente se la tua pelle si strappa mentre cerchi di estrarlo.
- Rimuovere sempre un tampone prima di fare sesso, in quanto ciò può spingere il tampone fuori dalla portata.
- Non usare un tampone per più di 8 ore. Ciò aumenta il rischio di TSS (Sindrome da shock tossico), che è rara ma può essere fatale. Se hai intenzione di dormire più di 8 ore, usa un maxi pad.
- Se fai cadere l'assorbente per errore, non usarlo. È possibile che tu possa contrarre un'infezione molto facilmente dai germi sul pavimento.
- Se non riesci a rimuovere il tampone, chiedi a un adulto di aiutarti. Se tutto fallisce, recati rapidamente in ospedale per chiedere a un professionista di aiutarti a rimuoverlo.
- Non usare assorbenti interni quando non hai le mestruazioni; farlo può potenzialmente portare a infezioni dolorose e imbarazzanti.
- Non inserire 2 tamponi contemporaneamente; così facendo, potresti perderne uno o avere difficoltà a estrarli entrambi senza cure mediche.
- Sii consapevole dei rischi come la sindrome da shock tossico, le infezioni del tratto urinario, le infezioni da lieviti e altre infezioni vaginali. Non usare vaselina!
