Essere iperattivi può essere un'esperienza incredibilmente eccitante e anche incredibilmente produttiva. Avere energia illimitata quando sei a casa a guardare la TV non è il miglior sbocco, quindi è meglio avere un piano. Se sei all'aperto con gli amici e fai qualcosa di attivo, può essere fantastico per te e divertente per loro. A volte, è persino contagioso! Sei pronto a scalare le pareti?
Passi
Parte 1 di 3: energizzare la tua mente
Passaggio 1. Dai energia a quella voce nella tua testa
Quando la voce nella tua testa suona come Eeyore, è piuttosto difficile essere pompati. Ma quando dice cose come "9 AM -- SIATE FANTASTICI. 10 AM -- Domina la lezione di ginnastica COME UN CAPO. 11:00 - Rock il test di chimica", è piuttosto difficile non sentirsi come il coniglietto Energizer. Quindi inizia ad allenare la tua testa per l'energia. È qui per pomparti, anche se non suona molto come Arnold Schwarzenegger.
L'idea qui è di A) parlare a te stesso in punti esclamativi - con entusiasmo, con eccitazione - ma anche B) parlare a te stesso in modo positivo. È molto difficile entusiasmarsi per il fallimento o per le cose che non vanno per il verso giusto. Quindi, per dare energia ai tuoi pensieri, pensa in modo più luminoso
Passaggio 2. Indossa colori vivaci
C'è un motivo se indossiamo il nero ai funerali! Si scopre che indossare colori vivaci può renderti più felice ed energico. In altre parole, iper! Quindi, se stavi pensando di diventare goth, scusa. Faresti meglio ad andare Rainbow Brite.
Anche guardare i colori vivaci può farlo. È come se i colori vivaci invitassero il tuo cervello a prepararsi per il divertimento e l'eccitazione. Non c'è da meravigliarsi se gli adulti si stancano: sono costantemente in mezzo a neri, blu e abbronzati. Hanno bisogno di un po' di arancia nella loro vita
Passaggio 3. Gioca sotto la pioggia
Ok, questa è probabilmente la cosa più divertente che potresti fare. Ma in realtà, bagnarsi avvisa il tuo sistema, risvegliando tutti i tuoi sensi. Le docce possono effettivamente far andare avanti il tuo metabolismo! Quindi vai a spruzzarti un po' d'acqua in faccia o a saltare nelle pozzanghere: va tutto bene!
Elimina anche lo stress, quasi letteralmente. Quindi, se ti senti preoccupato per qualcosa (che può essere una seccatura totale), mira all'acqua. Forse la vita dovrebbe essere una gigantesca festa in piscina, eh?
Passaggio 4. Vestiti
Se il ballo di fine anno si svolgesse ogni giorno, non sarebbe speciale. Pochissime persone si entusiasmerebbero e il brusio che coltiva semplicemente non ci sarebbe. Ma quando ti travesti (anche se non è un ballo di fine anno) gira intorno solo una volta ogni tanto, crea questa eccitazione intangibile per la quale non puoi fare a meno di sentirti pieno di energia. Quindi prendi questo venerdì sera per vestirti bene!
Non devi indossare un vestito da ballo o uno smoking per vedere questo effetto. Indossare dei bei vestiti può metterti di buon umore, soprattutto se lo fanno anche i tuoi amici. Quando si tratta di effetti come questi, i numeri hanno un potere ben definito
Passaggio 5. Limita l'utilizzo della TV
Si scopre che buttarsi davanti alla TV è più che semplicemente rilassarsi: è uno zapping di energia e ti trasforma in un vegetale. Finisci per non voler fare altro che sederti lì e il ciclo peggiora. Quindi se c'è uno spettacolo che devi assolutamente guardare, guardalo, ma poi alzati dal culo!
Invece, prova a giocare, anche se si tratta solo di Words with Friends su Facebook! È la stessa cosa rilassante, ma mantiene il tuo cervello intrattenuto e semplicemente andando avanti - invece di isolarsi e spegnersi come fa quando strisci davanti al tubo
Passaggio 6. Sii felice
Ne abbiamo già parlato, ma mettiamolo in discussione: è super difficile essere iperattivi quando sei giù di morale. Quando pensi a una persona triste, sta correndo in giro, agitando le braccia, urlando verso la cima delle colline ed essendo, beh, inarrestabile? No. Mai. Quindi, se vuoi diventare iperattivo, dovrai sottomettere quei cattivi pensieri. Non c'è spazio per preoccupazioni, rimpianti o tristezza qui. Hai bisogno di una ragione per quel pep nel tuo passo!
Quindi qualunque cosa ti renda felice, fallo. Balla nuda nel tuo soggiorno. Trascorri la notte a cuocere 3, 197 biscotti di zucchero. Gioca a scacchi online per 4 ore e poi fai i compiti. Se ti fa andare le endorfine, va bene
Parte 2 di 3: energizzare il tuo corpo
Passaggio 1. Fai una buona colazione
Gli studi dimostrano che mangiare una colazione buona, sana e ricca di proteine (pensa all'avena, agli albumi e alla carne magra) rispetto a, oh, diciamo che un pacchetto di ciambelle può avere un effetto duraturo ed energizzante per tutto il giorno. Penseresti che lo zucchero in quelle ciambelle ti farà andare avanti, e lo fa - fino a quando non ti schianti un paio d'ore dopo (e poi hai di nuovo fame). Quindi fai una colazione sana per il bene della tua intera giornata.
Oltre a fare una colazione sana, è importante anche fare colazione. Accende il tuo metabolismo, il tuo corpo va su di giri e sei pronto per affrontare la giornata. Se non mangi, potresti sentirti pigro e quella siesta pomeridiana potrebbe trasformarsi in una serata persa
Passaggio 2. Scegli stimolanti naturali
La caffeina e lo zucchero sono standard che aumenteranno il tuo livello di attività. La forma che scegli è di gusto personale, ma bevande energetiche, caffè, bibite e caramelle sono ottime fonti. Se hai tempo per pianificare, potresti voler "caricare i carboidrati" la sera prima per dare al tuo corpo quella spinta in più in modo da poter durare più a lungo.
- Naturalmente, con cose del genere, sperimenterai un incidente. Potrebbero essere minuti dopo, potrebbero essere ore, ma accadrà. La soluzione è non consumare di più. Questo non farà altro che peggiorare il prossimo incidente!
- Fai attenzione con le pillole di caffeina; non prenderne più di uno. Il tuo cuore comincerà a impazzire e ti sentirai come se la morte stesse bussando. Sii consapevole dei pericoli di schiacciare e sniffare pillole di caffeina (o qualsiasi altra pillola se è per questo). Non è consigliato e può causare danni fisici.
Passaggio 3. Esercizio
Sai tutta quella cosa del "seduto davanti alla TV ti viene voglia di sederti davanti alla TV"? È vero anche il contrario. Quando ti alleni, fai pompare il sangue, i tuoi succhi fluiscono, il tuo corpo è pronto e impaziente di andare, rendendoti più iperattivo, anche se hai speso le tue energie per allenarti. Ti sentirai bene, ti sentirai pieno di energia e sarai più sano!
Abbiamo già detto che l'esercizio rilascia endorfina, il tuo ormone della felicità? Parla di prendere due piccioni con una fava
Passaggio 4. Dormi bene la notte
Questo è sicuramente un gioco da ragazzi. Se vuoi avere una buona scorta di energia, dormi 8 ore - o prendine quante ne sia il tuo numero magico (da qualche parte tra 7 e 9, probabilmente). Quando non sei completamente riposato, riuscire a superare la giornata può essere una sfida, tanto meno esserne entusiasta.
Mantieni lo stesso programma di sonno il più possibile. Il tuo corpo si abitua a quando si sveglia e va a dormire e se sbagli, si incasina. Sarà molto più facile svegliarsi ed esserne felici quando ti sarai svegliato alla stessa ora per tutta la settimana
Passaggio 5. Scatenati. Essere iper ha origine tra le tue orecchie. È una cosa mentale, ma prende spunto dal tuo corpo. Quindi metti della musica che ti ecciti per un buon inizio. Muoviti con esso.
Se ti piacciono i videogiochi molto attivi, anche quelli sono buoni. Chi dice che è l'unica musica con cui puoi scatenarti? Dopotutto, uccidere gli zombi è un ritmo tutto suo
Parte 3 di 3: Usa la tua energia
Passaggio 1. Vai con i tuoi amici
Essere iperattivi con le persone ha uno scopo: emozionarsi insieme e giocare e lavorare insieme. L'energia di molti può creare una cosa meravigliosa! Non sei un pasticcio caotico. Hai uno scopo: divertimento ed energia!
Considera di essere iperattivo anche da solo a volte, in modo da poter fare del tuo meglio nel condizionamento, nella corsa, nel jogging o nella pratica delle abilità individuali di uno sport come il basket: dribbling o tiri da tre punti alla tua velocità senza combattere il grande D
Passaggio 2. Pianifica alcune attività in cui puoi mostrare la tua eccitazione e divertirti seriamente, con uno scopo
Scegli un luogo in cui essere iperattivo è accettabile; il centro commerciale è probabilmente una cattiva scelta mentre uno skate park potrebbe funzionare bene. Radunare i tuoi amici e andare a casa dei vecchi non sarà il miglior uso del tuo tempo. Punta a luoghi che non ti facciano zittire o che non ti facciano gentilmente mostrare la porta.
Le aree grandi e aperte sono le migliori. Pensa ai parchi, alla spiaggia, ai campi o ai luoghi dedicati all'atletica leggera come il campo da basket o la piscina
Passaggio 3. Diffondi l'entusiasmo:
Non cercare di "mantenere la calma" lungo la strada. Fai emozionare i tuoi amici con te. Distribuisci le caramelle; convincere gli altri a comprare bevande energetiche e bibite con vitamine e caffeina. L'iperattività è contagiosa, quindi vi “nutrirete” l'uno dell'altro; ti divertirai di più se condividerete tutti l'esperienza.
Se qualcuno non è all'altezza, portalo lì! Non tormentarli o prenderli in giro, invitali semplicemente a divertirsi quanto ti stai divertendo tu. Il fastidio o la presa in giro riducono semplicemente la tua energia positiva (e l'energia del gruppo)
Passaggio 4. Provalo
Rilascia quell'energia repressa! Corri, salta… fallo e basta! Essere in questo modo può effettivamente diventare un evento quasi spirituale (pensa ai nativi americani che ballano tutta la notte al ritmo dei tamburi). Più fai, più ti sentirai sorprendente. Balla come se nessuno stesse guardando. Perché dovresti ballare in un altro modo?
Solo un promemoria amichevole: liberare quell'energia repressa in modi legali. Avere i poliziotti che si presentano sulla scena è il peggior tipo di buzzkill che ci sia
Passaggio 5. Rilassati:
Non smettere all'improvviso. Il tuo corpo ha un enorme deposito di endorfine che lo attraversa: se smetti, sperimenterai una "goccia" che non ti piacerà. Ti sei riscaldato preparandoti - raffreddati prima di fermarti. Non atterreresti un aereo all'improvviso; pensa al tuo corpo allo stesso modo.
Prenditi un minuto per ricordare con i tuoi amici. Ridi su di esso. Mangia del cibo decente (che significa non caramelle e Mountain Dew) e goditi la giornata. uff
Passaggio 6. Pianificalo di nuovo
Più a lungo aspetti, più energia accumulerai per essere iper. Pensalo come qualcosa da aspettare con impazienza! Ora come lo renderai ancora migliore la prossima volta?
Considera anche di invitare più persone! Più siamo, meglio è. E se non puoi aspettare così a lungo, pensa a diventare iperattivo nel tuo tempo libero. Un po' di pratica non guasta
Suggerimenti
- Assicurati di essere felice; essere tristi e iperattivi non è affatto divertente.
- Assicurati di avere molti liquidi: avrai sete.
- Bevi succo d'arancia. La vitamina C è ottima per i livelli di energia.
- Sei molto teso quando sei iperattivo, e alla fine ti schianterai duramente.
Avvertenze
- Non cercare di diventare iperattivo usando droghe illegali come la cocaina perché un'overdose può causare un attacco di cuore fatale che porta alla morte, ed è anche illegale possederla negli Stati Uniti.
- Assicurati che la posizione scelta sia appropriata. Essere iperattivi ed essere in prigione semplicemente non sarà una combinazione divertente.
- Non esagerare con la caffeina o lo zucchero. Mal di testa, mal di stomaco, sentirsi come - beh, solo che non va bene - non è quello che vuoi.
- Assicurati che i tuoi genitori sappiano dove stai andando. Non che tu li voglia lì, ma se diventi troppo selvaggio, puoi farti male, e avere quella rete di sicurezza è una bella sensazione.
