Se desideri aggiungere un controllo dei tuoi linfonodi ascellari durante l'autoesame mensile del seno, puoi farlo palpando (o palpando) le 4 parti principali dell'ascella. Tuttavia, tieni presente che un esame dei linfonodi ascellari è un'abilità clinica per professionisti medici qualificati. Se pensi che ci sia qualcosa che non va, fissa un appuntamento dal medico per un controllo.
Passi
Parte 1 di 2: Esecuzione dell'esame
Passaggio 1. Rilassati in una posizione comoda
Abbassa la spalla in una posizione rilassata. Fai un respiro profondo per aiutare il tuo corpo a rilassarsi. Appoggia l'avambraccio su un tavolo o sul bracciolo di una sedia in modo che il braccio e il gomito siano supportati.
- Puoi anche sdraiarti sulla schiena.
- Se stai facendo l'esame su qualcun altro, sostieni il suo braccio con la mano libera.
Passaggio 2. Idratare la pelle con una lozione o un sapone per ridurre l'attrito
L'applicazione della lozione consentirà alle dita di muoversi più agevolmente sulla pelle, facilitando l'esecuzione dell'esame. Ciò renderà anche eventuali dossi o irregolarità più evidenti al tatto. Se esegui l'esame sotto la doccia, applica un po' di sapone o di bagnoschiuma sulla zona.
Passaggio 3. Esegui l'esame con 3 dita della tua mano dominante
Usa le 3 dita medie per sentire i linfonodi. Non usare il pollice, che è meno sensibile. Senti con i polpastrelli delle tue dita, dove sono le tue impronte digitali.
Se stai palpando i nodi ascellari di qualcun altro, usa la mano destra per controllare l'ascella sinistra e la mano sinistra per controllare l'ascella destra
Passaggio 4. Premere profondamente con un movimento circolare
I tuoi nodi ascellari sono piuttosto profondi nell'ascella, quindi premi con una pressione decisa e lenta. Muovi i polpastrelli delle dita con un movimento circolare. Quando muovi le dita in un'area diversa, fallo lentamente ed esercitando una leggera pressione contro il corpo.
Passaggio 5. Senti le 4 punte di un diamante sotto l'ascella
Inizia a sentire i linfonodi con la mano verso l'alto, in profondità nell'ascella, nella parte inferiore centrale dell'ascella. Quindi senti altri 3 punti, creando la forma di un diamante:
- Muovi la mano verso l'alto e verso il petto, sentendo sotto il punto in cui i muscoli pettorali (pettorali) raggiungono l'ascella.
- Muoviti attraverso l'ascella orizzontalmente verso la schiena e senti sotto dove la tua scapola (scapola) raggiunge l'ascella.
- Spostati verso l'alto e al centro dell'ascella, dove il braccio si unisce all'ascella e cerca i nodi con il palmo della mano rivolto verso la parte inferiore del braccio.
Parte 2 di 2: follow-up sui linfonodi palpabili
Passaggio 1. Prendi appunti su ciò che senti
Quando senti un linfonodo ingrossato, scrivi ciò che senti. Portalo al tuo medico in modo che possano fare confronti nel tempo, quindi tienilo a portata di mano in modo da poter tenere traccia di eventuali cambiamenti. Annota le seguenti informazioni:
- La dimensione: stima al centimetro più vicino o usa un righello per misurare da un lato all'altro.
- La forma: è rotonda, ovale o di forma irregolare?
- La fermezza: è morbida quando la si preme delicatamente o è soda e gommosa? Fai scorrere le dita sul nodo con una leggera pressione.
- La mobilità: se provi a muoverla dolcemente, si muove un po' o è ben fissata?
- Dolorabilità: il linfonodo è dolente o dolente?
Passaggio 2. Controlla i nodi grandi, solidi, fissi o doloranti
Se senti un linfonodo sotto l'ascella inferiore a 1 cm (0,4 pollici), morbido e mobile, non preoccuparti di chiamare il medico. Questi raramente indicano un problema. D'altra parte, i nodi gonfi potrebbero significare che hai un'infiammazione, un'infezione o un altro problema. Chiedi al tuo medico di dare un'occhiata ai tuoi linfonodi se noti che qualcuno di loro è:
- Fisso (non mobile)
- Ditta
- Persistente (è normale che i nodi diventino grandi per meno di una settimana e poi tornino alla normalità)
- Gonfiore, ingrossato o dolorante al tatto
- Causandoti preoccupazione o disagio per qualsiasi altro motivo
Passaggio 3. Fissa un appuntamento dal medico per fare il check-out
Rivolgiti al medico se hai un nodo ingrossato che dura più di una settimana. Ti parleranno della tua storia medica e faranno un esame fisico. A seconda di ciò che trovano, potrebbero farti fissare un appuntamento per un'ecografia o una mammografia. Follow-up con questi test come dice il tuo medico per assicurarti che non ci siano problemi che richiedono ulteriore monitoraggio o trattamento.
