Un ematoma è una raccolta localizzata di sangue sotto la pelle che può apparire come un gonfiore rosso-blu (livido). Di solito è a causa di un trauma contusivo al corpo che i vasi sanguigni esplodono e perdono. Un grande ematoma può essere pericoloso poiché esercita pressione sui vasi sanguigni e può quindi ostruire il flusso sanguigno. Sebbene sia consigliabile consultare il medico, ci sono cose che puoi fare per curare gli ematomi lievi o moderati a casa.
Passi
Metodo 1 di 4: trattamento di un ematoma
Passaggio 1. Riposare e immobilizzare la parte lesa
L'attività muscolare e il movimento possono irritare e aumentare la pressione sui tessuti molli, il che può innescare una risposta infiammatoria e peggiorare l'ematoma. Mantenere un riposo relativo per le prime 48 ore dopo l'infortunio, se possibile.
L'immobilizzazione che ti mantiene in una normale posizione anatomica (sdraiato sulla schiena con i palmi e i piedi rivolti in avanti) è utile nel processo di guarigione e può prevenire ulteriori danni. Ciò è particolarmente vero per le estremità e le aree articolari
Passaggio 2. Applicare un impacco freddo subito dopo l'infortunio
Questo dovrebbe essere fatto immediatamente e ripetuto ogni poche ore per 48 ore dopo l'infortunio. Applica un impacco di ghiaccio sull'area interessata subito dopo aver notato un ematoma che inizia a svilupparsi. La bassa temperatura riduce il flusso sanguigno, diminuendo il sanguinamento. Ricorda di non tenere l'impacco di ghiaccio sulla pelle per più di 15-20 minuti per evitare danni ai tessuti. Avvolgere l'impacco di ghiaccio in un panno per evitare ustioni da ghiaccio.
- La temperatura fredda provoca la costrizione dei vasi sanguigni e limita il gonfiore post-infortunio e l'accumulo di sangue sotto la pelle.
- Questo può anche prevenire potenziali danni ai tessuti dovuti alla diminuzione del flusso di ossigeno nell'area lesa.
Passaggio 3. Elevare il sito della lesione
Questo è particolarmente utile per le estremità. Mantenere l'area in cui si è verificato l'ematoma su una superficie elevata ridurrà il flusso sanguigno in quell'area specifica, riducendo al minimo il gonfiore e impedendo all'ematoma di crescere. Usa cuscini o coperte per mantenere l'area elevata.
Se possibile, mantieni l'area lesa sopra il livello del cuore
Passaggio 4. Avvolgere l'area interessata con un bendaggio compressivo per controllare il gonfiore
Avvolgi delicatamente un ACE o un bendaggio compressivo intorno all'area lesa. Non avvolgerlo troppo stretto! Vuoi che la benda poggi saldamente sulla pelle senza interrompere la circolazione, provocare formicolio o tagliare la pelle. Troppa compressione può aumentare il gonfiore intorno all'ematoma e persino peggiorare i lividi.
Passaggio 5. Applicare un impacco caldo dopo 48 ore
Usa un impacco termico o un panno imbevuto di acqua tiepida. In contrasto con l'impacco freddo, gli impacchi caldi sono più utili nella fase di recupero, perché dilatano i vasi sanguigni e migliorano la circolazione e l'erogazione dei nutrienti necessari per la riparazione.
- Proprio come un impacco caldo, un rilassante bagno caldo lenirà anche il dolore e migliorerà la circolazione nell'area.
- L'aumento della circolazione causato dal calore può aiutare a eliminare i prodotti di scarto dalla lesione, favorendo una guarigione più rapida.
- Potresti anche trovare confortante la sensazione di calore se il tuo infortunio sta causando molto dolore.
Avvertimento:
Non applicare un impacco caldo subito dopo la lesione. L'aumento della dilatazione dei vasi sanguigni farà più danni all'inizio. Inoltre, resisti alla tentazione di massaggiare l'area, che può rallentare la guarigione.
Passaggio 6. Prendi farmaci antidolorifici
Se hai dolore, prendi del paracetamolo (Tylenol). Non prendere l'aspirina, in quanto può prolungare l'emorragia. Seguire le indicazioni di dosaggio sulla bottiglia.
Metodo 2 di 4: Guarire un ematoma attraverso la dieta
Passaggio 1. Mangia più proteine
Ciò può fornire i benefici necessari per la riparazione dei tessuti. Alti livelli di proteine di solito provengono da fonti animali piuttosto che da fonti vegetali. Ecco alcuni esempi di proteine sane che possono favorire la guarigione:
- Proteine del siero di latte
- Tonno
- Salmone selvatico
- Halibut
- Uovo in camicia
- Tacchino o petto di pollo
- Fiocchi di latte
Passaggio 2. Ottieni abbastanza vitamina B12
Una carenza di vitamina B12 può anche causare lividi facili. Ciò è particolarmente vero per i vegetariani: le fonti di cibo vegetale non hanno vitamina B12 a meno che non siano fortificate. Se sei vegano o vegetariano, chiedi al tuo medico o nutrizionista se dovresti assumere un integratore di vitamina B12.
La vitamina B12 si trova naturalmente in un'ampia varietà di alimenti animali, tra cui frattaglie (fegato di manzo), crostacei (vongole), carne, pollame, uova, latte e altri latticini, alcuni cereali per la colazione e lieviti nutrizionali
Passaggio 3. Consumare più vitamina C
Ottenere abbastanza vitamina C è importante per aiutare il tuo corpo a guarire e riparare i tessuti danneggiati. Grandi fonti di vitamina C includono melone, agrumi, bacche, anguria, broccoli, cavolfiori, peperoni, spinaci, zucca, pomodori e patate.
Di norma, puoi assumere abbastanza vitamina C seguendo una dieta equilibrata. Gli integratori vengono prescritti solo in circostanze speciali come la malnutrizione e la gravidanza
Passaggio 4. Assicurati di assumere una quantità sufficiente di vitamina K
La carenza di vitamina K è rara negli adulti. Tuttavia, se ce l'hai, può causare una ridotta coagulazione del sangue e altri problemi di sanguinamento, che possono peggiorare gli ematomi. La carenza di vitamina K può essere causata da condizioni mediche come diabete, celiachia e fibrosi cistica. Parli con il medico se sospetti di avere una carenza di vitamina K.
- Le fonti di vitamina K nella dieta includono verdure a foglia verde (come bietole, cavoli, prezzemolo e spinaci), broccoli, cavoletti di Bruxelles, fagiolini, avocado e kiwi.
- Anche i latticini fermentati, tra cui yogurt, formaggi e soia fermentata, tra cui miso e natto, sono buone fonti di vitamina K.
Passaggio 5. Bere molta acqua
Rimanere idratati può migliorare la circolazione e aiutare il corpo a guarire dopo un infortunio. La quantità di acqua migliore per te varia in base al livello di attività fisica, alle dimensioni e alla salute generale. In generale, gli uomini dovrebbero bere circa 15,5 tazze (3,7 litri) al giorno e le donne dovrebbero bere 11,5 tazze (2,7 litri) al giorno.
- L'acqua è migliore di qualsiasi altro liquido che puoi bere. I succhi di frutta non zuccherati e i tè decaffeinati vanno bene e possono essere consumati tranquillamente con moderazione, ma l'obiettivo dovrebbe essere l'acqua.
- È possibile bere troppa acqua, quindi non forzarti a bere una volta che la tua sete si è dissetata. Bere troppo può causare un pericoloso squilibrio elettrolitico.
Passaggio 6. Usa la curcuma nella tua cucina
La curcuma è una spezia che è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale per ridurre l'infiammazione e favorire la guarigione delle ferite. Il consumo di curcuma e l'uso di un prodotto topico a base di curcumina possono aiutarti a guarire.
Metodo 3 di 4: Capire la tua condizione
Passaggio 1. Valuta che tipo di ematoma hai
Un ematoma è ciò che accade quando il sangue fuoriesce dai vasi sanguigni e si accumula sotto la pelle o tra 2 strati di tessuto corporeo. Esistono numerosi tipi di ematoma, che vengono chiamati cose diverse a seconda di dove si verificano. Alcuni tipi di ematomi includono:
- Ematoma sottocutaneo (sanguinamento tra il cervello e la dura che ricopre il cervello)
- Cefaloematoma (sanguinamento sotto il cuoio capelluto)
- Ematoma subungueale (sanguinamento sotto un'unghia o un'unghia del piede)
Passaggio 2. Identificare i possibili sintomi
I sintomi dell'ematoma dipendono dalla posizione e dalle dimensioni dell'ematoma. Ecco i sintomi che spesso accompagnano il tuo ematoma medio:
- Il dolore è uno dei sintomi più comuni di un ematoma. Si verifica perché il tessuto in cui si verifica l'ematoma è infiammato.
- Se il tessuto viene inondato di sangue, si infiamma e alla fine si gonfia.
- Il rossore dell'area in cui si forma un ematoma è causato dal sangue che si accumula sotto la superficie della pelle (ematoma sottocutaneo) e dall'infiammazione.
- Gli ematomi interni gravi possono causare sintomi più gravi, come mal di testa e confusione, perdita di coscienza o debolezza delle estremità. Se si verifica uno di questi sintomi, consultare immediatamente un medico.
Passaggio 3. Conoscere i fattori di rischio
Una delle principali cause di ematoma è il trauma. Ad esempio, potresti essere soggetto a ematomi se pratichi uno sport di contatto, come le arti marziali, il pugilato o il rugby. Tuttavia, ci sono anche altre cause. I fattori di rischio comuni per l'ematoma includono:
- Disturbi emorragici, come l'emofilia e la malattia di Von Willebrand.
- Farmaci che influenzano la coagulazione del sangue, come l'aspirina o il warfarin.
- Carenze di alcune vitamine, come la vitamina C, B12 o K.
- Età. Le persone anziane hanno una pelle più sottile e delicata, che le espone a un rischio maggiore di sviluppare lividi ed ematomi.
Metodo 4 di 4: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Ottieni cure mediche se il tuo ematoma peggiora
Un ematoma lieve o moderato può essere curato prendendosi cura di esso a casa. Tuttavia, se il tuo ematoma inizia a ingrandirsi e diventare più doloroso, potrebbe significare che c'è un problema serio in corso. Ottieni cure mediche per evitare che l'ematoma peggiori.
- Potrebbe essere necessaria una scansione a raggi X o TC per assicurarsi che non ci sia una lesione sottostante più grave.
- Gli ematomi non trattati possono avere gravi conseguenze durature.
Passaggio 2. Consultare un medico per eventuali lesioni traumatiche alla testa
Se il tuo ematoma è sulla testa o sul collo ed è correlato a un incidente o a un infortunio, consulta un medico per assicurarti di non avere una commozione cerebrale o un'altra lesione grave. Le lesioni alla testa non trattate possono portare a danni permanenti e alcuni possono anche essere fatali.
Se sei confuso, hai mal di testa, ti senti nauseato o vomita, sei assonnato, perdi conoscenza o avverti cambiamenti di umore, consulta immediatamente un medico
Passaggio 3. Parla con il tuo medico se il tuo ematoma non migliora dopo 1 settimana
Un ematoma da lieve a moderato è comune dopo un infortunio e dovrebbe iniziare a risolversi dopo circa un giorno. Ma se il tuo ematoma non migliora affatto dopo 7 giorni, potrebbe essere un segno di una lesione grave o di un problema medico più profondo. Parla con il tuo medico per vedere quale trattamento consiglia.
- Il medico potrebbe consigliarti di recarti al pronto soccorso o in una clinica di cure urgenti per un controllo.
- Potrebbero esserci farmaci su prescrizione che il medico prescriverà per aiutare a migliorare il flusso sanguigno per aiutare a chiarire l'ematoma.
Passaggio 4. Consultare un medico se si ha una reazione a qualsiasi farmaco
Alcune persone possono avere reazioni avverse ai farmaci antidolorifici o ai farmaci prescritti per aiutare a curare gli ematomi. Se inizi a manifestare sintomi di una reazione allergica o effetti collaterali legati ai farmaci che stai assumendo, consulta un medico per assicurarti che non sia grave.
- Il medico può prescrivere un farmaco diverso per ridurre gli effetti collaterali.
- I sintomi di una grave reazione allergica al farmaco includono eruzioni cutanee, orticaria, febbre, mancanza di respiro, respiro sibilante e prurito e lacrimazione.
