Le allergie stagionali non devono rovinarti la giornata. Puoi ridurre al minimo l'impatto delle allergie stagionali sulla tua vita riducendo l'esposizione agli allergeni. Limita il tempo all'aperto, indossa una maschera respiratoria e assicurati di mantenere la casa e il corpo puliti. Puoi trattare i sintomi dell'allergia stagionale con farmaci per l'allergia, risciacqui nasali e colliri.
Passi
Metodo 1 di 2: Ridurre la tua esposizione
Passaggio 1. Conoscere il conteggio dei pollini
Se soffri di allergie stagionali, dovresti sempre controllare il tuo giornale locale, stazione TV, stazione radio o Internet per le previsioni del polline. Queste risorse ti parleranno anche degli attuali livelli di polline. Una volta che sai quanto polline c'è nell'aria, puoi pianificare le tue attività quotidiane di conseguenza.
Prendi farmaci per l'allergia prima che i sintomi inizino quando i conteggi dei pollini sono alti
Passaggio 2. Limitare il tempo all'aperto quando i conteggi di polline sono alti
Evitare gli allergeni è il modo migliore per ridurre al minimo i sintomi dell'allergia stagionale. Se il conteggio del polline è alto o se il polline è nelle previsioni, evita di passare il tempo fuori. Rimani in casa tra le 5:00 e le 10:00, quando la maggior parte delle piante sta impollinando.
Passaggio 3. Considera di indossare una maschera per le allergie
Se devi uscire all'aperto quando il numero di pollini è alto, considera di indossare una maschera. Una maschera respiratoria standard può aiutare a ridurre la quantità di polline inalato mentre si trascorre del tempo all'aperto. Assicurati che la maschera sia ben aderente al viso.
Se sei allergico all'erba, assicurati di indossare una maschera durante il taglio. La maschera respiratoria con filtro antiparticolato N95 offre la migliore protezione
Passaggio 4. Lavati spesso le mani
È importante lavarsi spesso le mani durante la stagione delle allergie. Il polline può entrare nelle tue mani e puoi facilmente trasferirlo al tuo sistema respiratorio quando ti tocchi il viso. Lavarsi le mani sarà un sapone delicato e l'acqua calda aiuterà a rimuovere gli allergeni.
Passaggio 5. Non toccarti occhi, orecchie o bocca
È facile trasferire gli allergeni dalle mani al sistema respiratorio. Un modo per ridurre questo trasferimento è evitare di toccarsi la bocca, le orecchie o gli occhi quando il numero di pollini è alto. Questo può aiutare a ridurre i sintomi dell'allergia stagionale.
Passaggio 6. Indossa abiti che coprano il tuo corpo
Cerca di coprire la pelle il più possibile per evitare l'esposizione agli allergeni. Prova a indossare pantaloni lunghi, magliette a maniche lunghe, un cappello, stivali o scarpe alte per coprire completamente la pelle.
Passaggio 7. Non portare in casa scarpe o vestiti all'aperto
Scarpe e vestiti possono trasportare alti livelli di polline, soprattutto se li hai indossati nell'erba o in aree con una fitta vegetazione. Per evitare il trasferimento di polline dalle scarpe o dai vestiti, prova a lasciarli in veranda o in garage. Questo può aiutarti a ridurre i livelli di allergeni all'interno della tua casa.
Puoi anche lasciare un sacco della spazzatura sotto il portico o in garage e mettere i tuoi vestiti nel sacco prima di entrare in casa
Passaggio 8. Lavare i capelli, il corpo e i vestiti dopo aver trascorso del tempo all'aperto
Un modo semplice per ridurre l'esposizione agli allergeni è lavare i vestiti e il corpo dopo essere stati all'aperto. Fai subito la doccia e poi fai un carico di bucato.
- Troverai molto più facile eliminare gli allergeni se hai già insaccato i vestiti. Basta prendere la borsa e versare rapidamente il contenuto nella lavatrice: in questo modo sarai esposto a meno allergeni.
- Assicurati di indossare vestiti puliti dopo aver fatto il bagno o la doccia.
Passaggio 9. Pulisci regolarmente la tua casa
Per ridurre la presenza di allergeni in casa, dovrai dare priorità alla pulizia. Passa l'aspirapolvere in casa almeno due volte alla settimana e lava le superfici dure del pavimento dopo aver passato l'aspirapolvere o spazzato. Dovresti anche spolverare la tua casa dopo aver passato l'aspirapolvere.
Assicurati che il tuo aspirapolvere abbia un filtro HEPA, che ti aiuterà a rimuovere gli allergeni
Passaggio 10. Utilizzare un condizionatore d'aria con un filtro HEPA
L'uso di un condizionatore d'aria ti aiuterà a ridurre gli allergeni nell'ambiente interno. Tieni le finestre e le porte chiuse e rinfresca la casa con l'aria condizionata. Assicurati che il condizionatore d'aria abbia un filtro HEPA.
Passaggio 11. Mantieni puliti i tuoi animali domestici
Se il tuo animale domestico trascorre del tempo all'aperto, ha bisogno di essere lavato regolarmente. La pelliccia di animali domestici può trasportare allergeni nella tua casa, quindi è importante mantenere l'igiene del tuo animale domestico durante la stagione delle allergie. Se non puoi fare il bagno al tuo animale domestico dopo aver trascorso del tempo all'aperto, prova a pulirlo con un panno umido o una salvietta per la pulizia degli animali domestici.
Assicurati di pulire i piedi dei tuoi animali domestici anche dopo che sono stati fuori
Passaggio 12. Tieni una macchina per l'aria pulita nel tuo soggiorno
Una macchina per l'aria pulita con un filtro HEPA potrebbe essere utile da avere nella zona giorno principale della tua casa, come il soggiorno. Puoi acquistarli in qualsiasi grande negozio di scatole per una varietà di prezzi e per adattarsi alla metratura della stanza. Considera di fare lo stesso anche per la tua zona notte.
Passaggio 13. Considera di trasferirti
Potrebbe essere necessario trasferirsi in un'altra parte del paese se si soffre di gravi allergie da piante e alberi autoctoni della propria zona. Anche se questa è una decisione difficile, potrebbe essere d'aiuto. Potrebbe anche essere una buona idea visitare la nuova area per vedere quanto si respira meglio.
Metodo 2 di 2: trattamento dei sintomi
Passaggio 1. Consulta un allergologo certificato dalla commissione
Se soffri di sintomi di allergia stagionale, è utile sapere esattamente cosa sta causando la reazione allergica. Prendi un appuntamento con un allergologo certificato e chiedi un test allergologico. Un allergologo può aiutarti a individuare le tue allergie specifiche e prescrivere farmaci su prescrizione.
Un allergologo può creare farmaci che colpiscono le tue allergie specifiche meglio dei farmaci da banco. Alcune persone hanno anche bisogno di un inalatore durante la stagione delle allergie, che è solo su prescrizione medica
Passaggio 2. Prova un antistaminico orale
Un antistaminico orale può aiutare a fermare la lacrimazione, il naso che cola, il prurito e gli starnuti che spesso accompagnano le allergie stagionali. I comuni antistaminici orali includono fexofenadina, loratadina e cetirizina.
Passaggio 3. Considera un decongestionante
I decongestionanti possono fornire un sollievo temporaneo dalla congestione nasale che alcuni soggetti allergici sperimentano. I decongestionanti comuni che sono efficaci per i sintomi dell'allergia stagionale includono l'ossimetazolina e la fenilefrina. Dovresti usare decongestionanti nasali per non più di pochi giorni consecutivi, altrimenti il farmaco potrebbe effettivamente peggiorare i sintomi.
Passaggio 4. Prova un risciacquo salino
Risciacquare i passaggi nasali può aiutare ad alleviare la congestione nasale causata dalle allergie stagionali. Usa un risciacquo salino. Acquista un flacone da spremere o un neti pot acquistato presso la tua farmacia locale. Segui sempre le indicazioni sulla confezione e usa solo acqua sterilizzata per creare un flusso salino.
Passaggio 5. Utilizzare colliri se i tuoi occhi sono irritati
Le allergie stagionali possono lasciarti con gli occhi rossi, pruriginosi e infiammati. Prova a usare colliri formulati per le allergie. Usa il collirio almeno due volte al giorno per ottenere i migliori risultati. Puoi anche parlare con il tuo medico di colliri da prescrizione.
