Nel 2009-2010, il virus dell'influenza H1N1, noto anche come influenza suina, è stata una pandemia mondiale. Ora, il Centro per il controllo delle malattie (CDC) e l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) considerano questo un normale virus dell'influenza umana che circola stagionalmente, quindi la prevenzione e il trattamento precoce sono simili a quello che faresti per l'influenza normale. Puoi ancora contrarre il virus H1N1 ed è ancora spiacevole farlo. Riconosci i sintomi e previeni questa brutta influenza. Come per tutte le malattie, i giovani, gli anziani e gli infermi hanno maggiori probabilità di sviluppare il virus H1N1.
Passi
Metodo 1 di 4: prevenire l'H1N1
Passaggio 1. Fatti vaccinare contro l'H1N1
È più probabile che contrarrete l'H1N1 durante la stagione influenzale. Il CDC avverte che ogni stagione influenzale è diversa e quindi le vaccinazioni sono su misura per la stagione. La stagione influenzale è caratterizzata da ottobre-maggio (negli Stati Uniti). Durante quel periodo, dovresti ricevere un vaccino antinfluenzale, specialmente se hai 65 anni o più.
- A partire dal 2013, il vaccino H1N1 è stato combinato con il vaccino "Influenza A". La categoria dell'influenza A è composta dai ceppi più comuni dell'influenza.
- I vaccini H1N1 di solito rimangono nel tuo sistema per circa sei mesi, quindi vaccina regolarmente.
Passaggio 2. Evitare i pazienti H1N1
I virus si diffondono attraverso microrganismi con cui puoi entrare in contatto attraverso le tue mucose (occhi, naso, bocca). Sei suscettibile di contrarre il virus H1N1 da persone già infette.
Evita i malati in luoghi pubblici come al lavoro o sui mezzi pubblici. Puoi indossare una maschera per proteggerti e mantenerti pulito lavandoti frequentemente le mani
Passaggio 3. Rafforza il tuo sistema immunitario
Il tuo sistema immunitario è il meccanismo di difesa del tuo corpo. Combatte gli invasori virali e antigenici e ti mantiene in salute. Pertanto, è importante mantenere il sistema immunitario sano e felice per combattere le infezioni virali come l'H1N1. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, segui questi suggerimenti.
- Fai esercizio per almeno 30-60 minuti al giorno.
- Limita lo stress facendo yoga o meditando.
- Segui una dieta ben bilanciata. Questo ti assicurerà di ricevere i nutrienti essenziali per rimanere in salute.
- Dormi a sufficienza. La maggior parte degli adulti ha bisogno di dormire dalle sette alle nove ore per notte. La privazione del sonno può non solo influenzare il tuo sistema immunitario, ma anche predisporti a contrarre l'H1N1.
Passaggio 4. Disinfettare le superfici
Esistono numerosi prodotti disinfettanti commerciali. Puoi usarli per pulire le superfici comunemente toccate come tastiere, maniglie delle porte, ripiani, telefoni, utensili per scrivere, ecc. Cerca disinfettanti che contengano:
- Alcool - Cerca l'alcol etilico ad alta concentrazione (70-80%) e l'alcol isopropilico (concentrazione 20%).
- Cloro e composti di cloro - Cerca composti di cloro come la candeggina domestica. Ad esempio, le salviette Clorox sono disponibili in salviette singole.
Passaggio 5. Tieniti informato sull'H1N1
Le organizzazioni sanitarie come il CDC e l'OMS hanno informazioni sui loro siti Web su H1N1 e sui ceppi di influenza stagionale. Spesso hanno informazioni su come proteggere te stesso e i tuoi cari. Forniscono informazioni di contatto, informazioni sui vaccini e supporto in caso di pandemia e crisi.
Metodo 2 di 4: Seguire le Buone Pratiche Igieniche
Passaggio 1. Lavati le mani
Questa semplice attività è il modo migliore per ridurre la diffusione dell'H1N1 e dei germi in generale. È veloce, semplice e molto efficace! Assicurati di usare acqua e sapone. Segui questa semplice routine: bagna, schiuma, strofina per 20 secondi, risciacqua e asciuga. Lavati le mani prima e dopo le attività che includono quanto segue:
- Prima, durante e dopo la preparazione del cibo.
- Prima di mangiare.
- Prima e dopo aver assistito una persona malata.
- Prima e dopo il trattamento di ferite/tagli.
- Dopo aver usato il bagno.
- Dopo aver cambiato o pulito i bambini.
- Dopo essersi soffiati il naso o starnutito.
- Dopo aver toccato il tuo viso.
- Dopo aver maneggiato gli animali domestici.
- Dopo aver toccato la spazzatura.
Passaggio 2. Evita di toccarti occhi, naso e bocca
Toccarsi il viso è un modo semplice per diffondere l'H1N1. Gli occhi, il naso e la bocca hanno membrane mucose e sono suscettibili ai germi.
Se devi toccarti il viso, assicurati di lavarti le mani prima e dopo averlo fatto
Passaggio 3. Evita di condividere utensili o bevande
Evita di condividere cibo e bevande con altre persone. È facile passare i microrganismi attraverso la saliva. Non condividere il tuo bicchiere con qualcuno ed evita di condividere il tuo piatto di cibo.
Metodo 3 di 4: Riconoscimento dei sintomi
Passaggio 1. Notare la rapida insorgenza dei sintomi
I sintomi di esordio si verificano entro due o tre ore con il virus H1N1. Questo è generalmente più veloce di altri ceppi o virus influenzali.
Passaggio 2. Osserva la febbre
Hai la febbre se la temperatura corporea sale al di sopra del suo intervallo normale di 37 °C (98,6 ° F). È importante notare che non tutte le persone che contraggono l'H1N1 hanno la febbre. Tuttavia, ci sono una serie di sintomi di avere la febbre. Alcuni dei quali possono includere quanto segue:
- Sudorazione.
- brividi.
- Male alla testa.
- Dolori muscolari.
- Perdita di appetito.
- Disidratazione.
- Debolezza generale.
Passaggio 3. Ascolta la tosse
La tosse si verifica quando qualcosa ti irrita la gola o le vie respiratorie. Fai attenzione se la tua tosse persiste o se tossisci muco scolorito o sanguinante.
- Se hai l'H1N1, la tua tosse sarà secca o non produttiva. Ciò significa che non dovresti espellere muco o sangue.
- Se tossisci o starnutisci, è importante limitare la diffusione dei germi. Tossire (o starnutire) all'interno del gomito per limitare la diffusione dei germi.
- Potresti avvertire mancanza di respiro a causa della tua tosse.
- Nota che non avvertirai mal di gola. Mentre un mal di gola è il sintomo più comune di un'infezione virale, i pazienti con H1N1 generalmente non riferiscono un mal di gola.
Passaggio 4. Riconosci dolori e dolori
Il dolore o la rigidità possono essere un sintomo di H1N1 ed è il sintomo più comune di H1N1. Questi dolori possono anche essere un segno di febbre. Potresti sentire affaticamento o dolori sia alla testa che al corpo.
Passaggio 5. Senti il mal di stomaco
Mentre i sintomi comuni di una malattia da soli, nausea e diarrea possono essere un segno dell'influenza. Questo è noto come gastroenterite virale ed è il modo in cui il tuo corpo cerca di liberarsi dalle sostanze irritanti. Se hai diarrea, nausea o vomito, potresti avere l'influenza.
Metodo 4 di 4: sintomi precoci infermieristici
Passaggio 1. Cura la febbre
Per curare la febbre, metti un asciugamano fresco e umido sulla fronte. Lava il tuo corpo con acqua fresca; questo ti aiuterà ad abbassare la temperatura corporea e a farti sentire meglio. Puoi anche assumere 650 mg di paracetamolo ogni sei-otto ore (non superare i 3000 mg nelle 24 ore) o 400-600 mg di ibuprofene (non superare i 3200 mg nelle 24 ore).
- Se tuo figlio ha meno di tre anni e ha la febbre, dovresti portarlo dal medico.
- Se i reni o il fegato sono compromessi, parla con il medico prima di prendere paracetamolo o ibuprofene.
Passaggio 2. Resta a casa dal lavoro o dalla scuola
Poiché l'H1N1 si diffonde attraverso i microrganismi, dovresti evitare il contatto con altre persone per almeno ventiquattro ore dopo che inizi a notare i sintomi. Annulla i piani e resta a casa mentre ti riprendi. Cerca di rimanere il più isolato possibile nella tua casa per evitare di ammalare altri membri della tua famiglia.
Se devi uscire in pubblico mentre sei malato, indossa una maschera facciale o copri la tosse e gli starnuti con un fazzoletto o l'interno del gomito per evitare di diffondere i germi
Passaggio 3. Riposa
Il tuo corpo sta cercando di combattere questa malattia. Un'attività faticosa può farti sentire peggio e impedire la guarigione. Riposa il più possibile se pensi di avere l'influenza o se addirittura mostri già i sintomi.
Passaggio 4. Riconosci i sintomi del peggioramento
In genere, non vuoi andare al pronto soccorso se hai l'H1N1. I medici, spesso, non sono in grado di aiutare le infezioni da H1N1 e si corre il rischio di infettare altre persone nella sala d'attesa. Tuttavia, se tu o tuo figlio avete uno dei seguenti sintomi, andate dal medico o dal pronto soccorso.
- Difficoltà a respirare/respirazione veloce.
- Colore della pelle blu.
- Non svegliarsi o interagire.
- Febbre con eruzione cutanea.
- Dolore o pressione al torace/addome.
- Vertigini improvvise.
- Confusione.
- Vomito grave o persistente.
