Hai sempre sognato capelli lunghi e ondulati? Ti sei tagliato i capelli e ti sei pentito del risultato? In ogni caso, far crescere i capelli più a lungo è facile! Se sei disposto a fare un piccolo sforzo in più, puoi aiutare i tuoi capelli a diventare più sani, più forti e più lunghi.
Passi
Metodo 1 di 4: iniziare una routine sana
Passaggio 1. Utilizzare shampoo e balsamo delicati
I capelli lunghi iniziano con una buona cura dei capelli e una buona cura dei capelli inizia con l'uso dello shampoo e del balsamo giusti. È importante utilizzare prodotti che aumentino la forza dei capelli piuttosto che causare danni. Chiedi al tuo stilista di consigliarti prodotti professionali formulati per il tuo tipo di capelli.
C'è un movimento sempre più popolare per non usare affatto lo shampoo, poiché il tuo corpo regola naturalmente gli oli per capelli
Passaggio 2. Evitare solfati e parabeni
Molti shampoo contengono sostanze chimiche chiamate solfati che fanno male ai capelli. Queste sostanze chimiche aggressive rendono i tuoi capelli deboli e fragili, causando rotture che ti impediranno di far crescere quelle ciocche lunghe e belle. Utilizzare shampoo etichettati come privi di parabeni e solfati ed evitare shampoo con SLS (sodio alloro solfato) elencati negli ingredienti.
Passaggio 3. Utilizzare condizionatori appropriati
Assicurati che il tuo balsamo sia privo di siliconi, che si accumulano nei capelli e causano danni nel tempo. Condiziona solo le parti più lunghe dei tuoi capelli, poiché gli oli contenuti nel balsamo possono bloccare i follicoli piliferi e rallentare il processo di crescita.
Passaggio 4. Lavare i capelli meno spesso
Lavare troppo i capelli può renderli fragili e inclini a spezzarsi. Lavare troppo può anche eliminare gli oli naturali prodotti dal cuoio capelluto. La maggior parte dei dermatologi e degli stilisti concorda sul fatto che lavarsi ogni giorno non è necessario. Tre o quattro volte alla settimana dovrebbero essere sufficienti per la maggior parte delle persone, anche se alcune persone potrebbero dover lavare i capelli ogni giorno se i capelli si uniscono facilmente.
Passaggio 5. Lavare i capelli in acqua fredda
Il lavaggio in acqua calda e piena di vapore danneggia il fusto del capello, portando a capelli fragili e soggetti a rotture. L'acqua fresca aiuterà a sigillare la cuticola (strato esterno) delle ciocche di capelli, rendendo i capelli più lisci e più sani. Per mantenerli lucidi e sani, lava i capelli nell'acqua più fredda che riesci a sopportare.
È particolarmente importante usare acqua fredda quando si risciacqua il balsamo. Ciò contribuirà a bloccare l'umidità dal balsamo
Passaggio 6. Spazzola e pettina delicatamente i capelli
Spazzolare, pettinare e gli strumenti utilizzati per farlo svolgono un ruolo significativo nella salute dei tuoi capelli. Molte persone esagerano o usano gli strumenti sbagliati. Anche se i grovigli e lo styling sono un problema, fai attenzione a non spazzolare e pettinare troppo spesso. L'uso di metodi e strumenti appropriati manterrà i tuoi capelli forti.
Spazzola i capelli solo quando è necessario, sia per combattere i grovigli che per lo styling. L'eccessiva spazzolatura e la spazzolatura vigorosa possono danneggiare o strappare i capelli. Non spazzolarlo nemmeno quando è bagnato. Invece, pettinalo usando un pettine a denti larghi
Passaggio 7. Utilizzare un pettine invece di una spazzola su capelli bagnati o nodi
Pettini e spazzole hanno scopi diversi. Usali correttamente. I pettini sono per capelli bagnati e rimozione di nodi, nonché per separare i capelli e distribuire prodotti per lo styling. Le spazzole servono per distribuire gli oli naturali dei capelli, per lo styling e per l'uso con il phon.
Ad esempio, l'uso di un pettine per rimuovere i grovigli ti consente di separare il nodo con più attenzione senza rompere i capelli. I pennelli non consentono questo tipo di finezza
Passaggio 8. Usa il giusto tipo di pennello
Non utilizzare spazzole di plastica, poiché possono essere aggressive sul cuoio capelluto e creare doppie punte. Invece, opta per un pennello con setole morbide e naturali. Particolarmente consigliate sono le spazzole in pelo di cinghiale. Le spazzole a setole rigide sono le migliori per capelli molto spessi e ricci, che non possono essere gestiti con una spazzola a setole morbide.
Metodo 2 di 4: Utilizzo di tecniche di styling salutari
Passaggio 1. Riduci al minimo l'uso di strumenti di riscaldamento
Sono molto aggressivi sui capelli e non dovrebbero essere usati troppo spesso. Prodotti come il siero per capelli dovrebbero essere sempre usati quando si applica il calore, al fine di proteggere i capelli. Assicurati anche di non avere l'impostazione del calore troppo alta. Prova a usare cose come i phon al livello più basso.
Passaggio 2. Porta i capelli il più possibile sciolti
Evita acconciature strette come code di cavallo e chignon o trecce ed estensioni troppo strette, poiché tirano i capelli e ostacolano la crescita. Lo sforzo sui capelli da stili stretti come questi può portare i capelli a indebolirsi e spezzarsi. Inoltre mette a dura prova il cuoio capelluto stesso inibendo il flusso sanguigno. Questo può portare a mal di testa e impedisce ai capelli di ottenere i nutrienti necessari.
- I punti del cuoio capelluto che vedono il maggior sforzo potrebbero anche vedere la perdita di capelli (alopecia da trazione).
- Se possibile, usa stili più larghi e cerca di evitare gli elastici per capelli con pezzi di metallo, poiché questi possono attaccarsi e strappare i capelli. Anche gli elastici e i lacci elastici stretti possono strappare i capelli. Cerca elastici per capelli "senza ouch" o che non si danneggiano o elastici delicati.
Passaggio 3. Taglia i capelli
Può sembrare controintuitivo, ma tagliare i capelli può effettivamente favorire la crescita dei capelli. Quando si sviluppano le doppie punte, questo indebolisce i capelli e ne provoca la rottura. Se i capelli vengono tagliati regolarmente, questo ridurrà significativamente le doppie punte, portando a capelli più forti e più belli. I capelli dovrebbero essere tagliati di mezzo pollice ogni sei-otto settimane.
Anche se il taglio significa che devi sacrificare più lunghezza di quanto vorresti, tieni presente che è meglio avere capelli più corti e più sani rispetto a capelli lunghi e malsani
Metodo 3 di 4: costruire capelli più forti
Passaggio 1. Stimola il cuoio capelluto
Stimolare il cuoio capelluto con massaggi, pizzicare o spazzolare con una spazzola a setole morbide può favorire la crescita dei capelli. Ciò aumenta il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, che porta i nutrienti necessari ai capelli. Questo può anche aiutare a ridurre il mal di testa causato dalle acconciature troppo strette sopra menzionate. Prova una di queste comuni tecniche di massaggio del cuoio capelluto:
- Effleurage: questa tecnica ha lo scopo di riscaldare il tessuto muscolare e migliorare la circolazione al cuoio capelluto. Si tratta di accarezzare delicatamente il cuoio capelluto con la punta delle dita o con i palmi delle mani.
- Petrissage: questo massaggio consiste nell'impastare il cuoio capelluto, risultando in un massaggio più profondo rispetto alla tecnica di effleurage più delicata. Petrissage rilassa e allunga i muscoli e migliora anche la circolazione al cuoio capelluto.
Passaggio 2. Mangia sano
Mangiare sano avrà un enorme impatto sulla crescita dei capelli. La tua dieta influenza i nutrienti nel tuo corpo e quei nutrienti sono usati per costruire nuovi capelli. Se non hai i nutrienti adeguati, il tuo corpo non può costruire i capelli così velocemente o con la stessa forza. Segui una dieta corretta con i nutrienti corretti per promuovere la crescita dei capelli.
- Proteine: I capelli sono fatti principalmente di proteine, quindi il tuo corpo non può costruire capelli forti e buoni se non ne ha abbastanza. Assicurati di assumere proteine complete, mangiando carne, prodotti a base di soia o più fonti alternative di proteine. Fagioli, semi, noci, latte e alghe sono buone fonti alternative di proteine, ma devono essere consumati in combinazione per produrre una proteina completa.
- Acidi grassi Omega-3: il tuo corpo ha bisogno di questi per produrre i capelli. I capelli sono composti per il 3% da acidi grassi come questi. Tuttavia, il tuo corpo non può produrli da solo, quindi devi assicurarti che la tua dieta li includa. Il pesce (come il salmone) e le noci (come le noci) sono un'ottima fonte di questi grassi sani, oltre che di proteine.
- Zinco: senza zinco, il cuoio capelluto diventerà secco e pruriginoso. Questo può portare a una scarsa crescita dei capelli o addirittura alla caduta dei capelli. Ottieni più zinco nella tua dieta consumando cereali e cereali fortificati, ostriche e uova.
- Vitamina A o beta carotene: il consumo di beta carotene consente al tuo corpo di produrre vitamina A. La vitamina A svolge molte funzioni nel tuo corpo ma aiuta anche a regolare gli oli sul cuoio capelluto. Senza questi oli la tua pelle diventerà secca e i tuoi capelli si danneggeranno. Aumenta il beta carotene nella tua dieta mangiando molte patate dolci, zucca, albicocche e carote.
- Ferro: il ferro è necessario per aiutare a ossigenare il sangue. Questo ossigeno è necessario per capelli sani. Il basso contenuto di ferro è una delle principali cause di caduta dei capelli, soprattutto nelle donne. Ottieni più ferro nella tua dieta mangiando verdure scure, uova e carne.
- Vitamina B: l'intera classe di vitamina B aiuterà a promuovere la salute dei capelli. La vitamina B5 è necessaria per elaborare gli acidi grassi sopra menzionati e B7 e B12 sono utilizzati per elaborare le proteine. B9 influenza direttamente la crescita cellulare. Ottieni più vitamine del gruppo B nella tua dieta consumando tacchino, tonno e lenticchie.
- Vitamina E: La vitamina E è assolutamente essenziale per una pelle sana e una pelle sana significa un cuoio capelluto sano. Aiuta anche a proteggere i capelli. Ottieni più vitamina E mangiando semi di girasole, noci e avocado.
Passaggio 3. Assumi integratori vitaminici
L'assunzione di vitamine ti aiuterà a garantire che il tuo corpo abbia i nutrienti di cui ha bisogno per produrre capelli sani. Anche se seguire una dieta sana ed equilibrata dovrebbe consentirti di assumere i nutrienti adeguati, gli integratori vitaminici possono aiutarti ad assicurarti di assumere la giusta quantità di ciascuna vitamina. Gli integratori vitaminici prenatali sono probabilmente i più adatti a promuovere la crescita dei capelli, poiché contengono le vitamine più comunemente associate ai capelli sani.
Non tutti reagiscono allo stesso modo agli integratori vitaminici o hanno le stesse esigenze dietetiche. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integratore alimentare
Passaggio 4. Dai ai tuoi capelli una maschera antiossidante
L'applicazione di un paio di cucchiai di olio d'oliva e olio di cocco ogni due settimane irrigherà i tuoi capelli con antiossidanti per respingere la carie causata dai radicali liberi.
- Mescolare gli oli e scaldare il composto finché non è caldo. Assicurati che non bruci il cuoio capelluto.
- Pettinare la miscela attraverso i capelli. Assicurati di prendere sia le estremità che le radici.
- Lascia riposare i capelli per 20-30 minuti, quindi lavali accuratamente e asciugali all'aria.
Passaggio 5. Bere acqua
L'acqua potabile promuoverà un cuoio capelluto più sano e capelli più sani. Quando il tuo corpo non riceve abbastanza acqua, inizia a seccarsi. La pelle e i capelli sono le prime e più evidenti zone di secchezza da disidratazione. Otto bicchieri d'acqua al giorno sono la quantità tipica consigliata per un adulto.
Passaggio 6. Dormi molto
Cicli di sonno regolari aiutano il tuo corpo a regolare i livelli di melatonina e cortisolo, che influenzano entrambi la crescita dei capelli. Inoltre, il sonno è necessario per mantenere il tuo corpo in generale. Quando il tuo corpo non dorme abbastanza, inizia a interrompere i processi collaterali come la produzione di capelli. Ogni persona è diversa in quanto sonno ha bisogno, quindi assicurati di ottenere la giusta quantità per il tuo corpo.
Metodo 4 di 4: fare una maschera per capelli a casa
Passaggio 1. Fai irruzione nel tuo frigorifero
Ecco gli ingredienti necessari per una maschera per capelli di base:
- 2 uova
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di senape
-
2 cucchiai di un olio a tua scelta (come olio di cocco, olio di jojoba, olio di vinaccioli, olio di ricino, olio di agave o olio d'oliva - oppure potresti mescolarli tutti!)
- Certo, potresti usare anche altri ingredienti! Latte, limone (anche se questo potrebbe schiarire i capelli), miele e aceto di mele sono quattro aggiunte comuni altrettanto efficaci. E se non ti piace l'odore della senape, sostituiscilo!
- L'olio d'oliva è ottimo per la forza e la lucentezza dei capelli. Latte e olio di cocco lo renderanno morbido e lussuoso. Il miele aggiungerà un bagliore e l'aceto di mele lo riporterà in vita. Più i tuoi capelli sono sani, più velocemente cresceranno.
Passaggio 2. Mescolare gli ingredienti in una ciotola
Assicurati che tutto l'uovo sia stato mescolato bene, poiché ci vorrà più tempo per incorporarlo. Se hai i capelli molto lunghi, potresti voler usare un altro uovo o un po' più di olio per far andare oltre il tuo mix.
Passaggio 3. Applicare prima sulle radici, assicurandosi di massaggiare
Non aver paura di sporcarti le dita! Più entri davvero, migliori saranno i tuoi risultati. Vuoi che ogni ciocca sia saturata dal tuo intruglio magico.
Ricopri i capelli dall'alto, quindi capovolgi i capelli e ricopri dal basso. Separa i capelli in molti modi diversi prima ancora di pensare di aver finito. E assicurati di girare intorno alle orecchie
Passaggio 4. Applicare il resto della pozione sul resto dei capelli
Assicurati di ricoprire l'intero cuoio capelluto fino alle punte. Tuttavia, la parte più importante è il cuoio capelluto, poiché è lì che la radice viene stimolata a crescere. Una volta che pensi di aver finito, continua per qualche minuto.
Passaggio 5. Raccogli i capelli e lascia agire per 30 minuti
Una crocchia, una cuffia da doccia, un codino o una coda di cavallo andranno bene, ma dal momento che probabilmente sarai tentato di toccarlo, una cuffia per la doccia è la soluzione migliore. Puoi anche avvolgerlo in un asciugamano sottile. Vai a fare un po' di yoga mentre guardi la TV e torna quando l'episodio è finito.
Passaggio 6. Lavare bene i capelli e lavare le uova con acqua fredda
È molto importante risciacquare con acqua fredda, poiché lavare le uova dai capelli con acqua calda le farà friggere tra i capelli. Le uova sono un affare appiccicoso, quindi lavati i capelli normalmente, ma lavali bene. Assicurati che tutta la bontà appiccicosa sia fuori, dal momento che non vuoi puzzare come un barattolo di maionese nel corso della giornata.
Shampoo e balsamo come al solito, se lo desideri. Più i tuoi capelli sono normalmente asciutti, meno è probabile che i tuoi capelli abbiano bisogno di essere lavati. Conosci i tuoi capelli: la maschera li renderà unti? Se sei incline a un rapido accumulo di olio, usa lo shampoo. In caso contrario, puoi saltarlo
Passaggio 7. Stile come al solito
Puoi usare una maschera per un trattamento profondo come questa fino a una volta alla settimana, se lo desideri. Vedrai la differenza in pochissimo tempo!
