Tutti vogliono sentirsi più attraenti. Puoi iniziare a sentirti più attraente lavorando sui tuoi pensieri o cambiando il tuo aspetto. Cambiare il modo in cui pensi a te stesso può aiutarti a sentirti attraente e sicuro di te. Trascorrere del tempo sui tuoi capelli, ravvivare il tuo guardaroba e fare scelte salutari ti farà sentire come il tuo io migliore e più attraente.
Passi
Metodo 1 di 3: coltivare una mentalità positiva
Passaggio 1. Elimina il dialogo interiore negativo
Ti ritrovi ad essere eccessivamente critico nei confronti di ogni tua mossa? Sostituisci i pensieri critici con quelli che rafforzano un'immagine positiva di sé. Quando ti ritrovi nel mezzo di un pensiero negativo, ferma il pensiero nelle sue tracce. Non pensare, ad esempio, che le tue gambe siano grasse e poco attraenti. Dì invece a te stesso: "Apprezzo le mie gambe forti e muscolose".
- Prova a mettere un quarto di dollaro in un barattolo ogni volta che pensi qualcosa di negativo su di te e usa i soldi per comprarti qualcosa di positivo, come una pedicure, un nuovo libro o un taglio di capelli.
- Annota i discorsi negativi su di te in un diario. Accanto a ogni pensiero negativo scrivi almeno una cosa positiva su di te.
Passaggio 2. Evita di paragonarti agli altri
I confronti ti fanno sempre sentire giù perché ti concentri sulle cose migliori di qualcun altro e sulle cose peggiori di te stesso, facendoti venire sempre meno. Finirai per stabilire standard irrealistici per te stesso. Tuttavia, questi confronti non sono la realtà, quindi non lasciarli penetrare nella tua mente. Invece, concentrati su ciò che ti rende unico e sorprendente.
Non paragonarti ai tuoi amici, ai post sui social media o alle foto che vedi nei media. Piuttosto che concentrarti sui momenti salienti degli altri, celebra invece i tuoi
Passaggio 3. Stai lontano da persone eccessivamente critiche
Se vuoi sentirti più attraente, non dovresti passare troppo tempo con persone che criticano gli altri o se stesse. Ad esempio, se il tuo collega di lavoro si sminuisce costantemente o critica il tuo aspetto, prova a trovare qualcun altro con cui pranzare. Eliminare le fonti di negatività può aiutarti ad aumentare la tua autostima.
Passaggio 4. Trascorri del tempo con persone che ti fanno sentire bene con te stesso
È importante trascorrere del tempo con persone che ti fanno sentire intelligente, attraente e apprezzato. Programma del tempo per uscire con amici, familiari o colleghi che ti fanno sentire bene con te stesso. Se ti senti più felice e più attraente durante o dopo essere uscito con qualcuno, cerca di renderlo un evento regolare!
Metodo 2 di 3: apprezzare il tuo aspetto
Passaggio 1. Prova una nuova pettinatura
Prendersi un pomeriggio per visitare il salone può aiutarti a sentirti sicuro e attraente. Corri un rischio e prova un nuovo taglio, colore o tecnica di styling. Mentre sei in salone, chiedi al tuo stilista consigli su come ricreare lo stile a casa. Te ne andrai sentendoti più luminoso e migliore di quando sei entrato.
Passaggio 2. Indossa abiti che ti facciano sentire attraente
Invece di preoccuparti di ciò che gli altri pensano che dovresti indossare, concentrati su abiti che ti facciano sentire bene con te stesso. Cerca di trovare un equilibrio tra comfort e stile. Scegli vestiti che ti facciano pensare: "Sto bene con questo!" Dona o vendi vestiti che non ti fanno sentire attraente.
Passaggio 3. Concentrati sulle tue migliori caratteristiche
Tutti hanno buone caratteristiche e concentrarsi sulle tue può aiutarti a creare sicurezza e a farti sentire più attraente. Se hai degli occhi carini, ad esempio, mettili in risalto con un trucco per gli occhi di buon gusto. Quando ti senti poco attraente, ricorda a te stesso quanto sono muscolosi i tuoi polpacci o quanto è brillante la tua pelle.
Passaggio 4. Vestiti per riflettere la tua personalità
Indossare un outfit che rifletta la tua personalità ti aiuterà a sentirti più attraente che indossare qualcosa che ti fa sentire a disagio. Lascia che il tuo guardaroba parli del tuo stile, dei tuoi desideri e persino dei tuoi hobby. Se sei un artista, ad esempio, non esitare ad abbinare la sciarpa audace che hai acquistato durante il tuo ultimo viaggio a Parigi con un vestito o un abito più raffinato e adatto al lavoro.
Metodo 3 di 3: fare scelte salutari
Passaggio 1. Lavora sulla tua postura
Avere una buona postura può aiutarti a sentirti più attraente e aumentare i tuoi livelli di fiducia. Sii consapevole della tua postura e correggila quando necessario. Ad esempio, assicurati di stare dritto. Quando cammini, tieni la testa alta e le spalle indietro.
- Immagina una corda che sostiene il tuo corpo e allinea la colonna vertebrale lungo la corda immaginaria.
- Assicurati di stare seduto dritto, sia che tu stia guardando la televisione, navigando sul web o lavorando.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico regolare può aiutarti a sentirti più attraente, migliorare il tuo umore, aumentare i livelli di energia e aumentare la tua autostima. Prova ad allenarti almeno 3-4 volte a settimana. Se al momento non ti alleni, inizia in piccolo. Prova a fare una passeggiata di 30 minuti due volte a settimana, quindi sviluppa un programma di esercizi più regolare.
Passaggio 3. Segui una dieta equilibrata
Caricare cibi sani può aiutarti ad aumentare la tua autostima, promuovere la perdita di peso e migliorare la tua salute generale. Rendi frutta e verdura le stelle dello spettacolo e completa i tuoi pasti con fonti magre di proteine come pesce, pollame e cereali integrali.
- Fai il pieno di cibi nutrienti come verdure a foglia verde, salmone e frutta ricca di antiossidanti come mirtilli e ciliegie.
- Evita di consumare troppo zucchero o troppi alimenti trasformati.
Passaggio 4. Programma il tempo per te stesso
È facile farsi prendere dagli impegni degli altri e dedicare poco tempo a fare le cose che ti fanno sentire attraente. Rendimi il tempo una priorità e usa parte di questo tempo per investire energia nel tuo aspetto e nella tua salute mentale. Ad esempio, prova a farti fare un massaggio, a fare un lungo bagno o a fare un'escursione. Non importa come scegli di trascorrere il tuo tempo, assicurati di fare qualcosa di importante per te.
Passaggio 5. Sorridi o ridi
Sorridere e ridere, anche quando è forzato, ha dimostrato di migliorare il tuo umore. Lascia a te stesso note amichevoli che ti ricordino di fare un sorriso o una pausa dalla risata. Con il tempo inizierai a sentirti meglio con te stesso.
