Con così tante persone che si ammalano di COVID-19, è possibile che tu sia entrato in contatto con qualcuno che ha il virus. Questo è molto spaventoso, ma niente panico! Un'azione rapida può tenerti al sicuro e prevenire la diffusione del virus. Se hai avuto uno stretto contatto con qualcuno che è malato e mostra sintomi di COVID-19, inizia l'auto-quarantena per 14 giorni e controlla i sintomi. Se vivi con altri, dovrai fare qualche passo in più per tenerli al sicuro. Finché mantieni la calma e segui le linee guida giuste, puoi superare una possibile esposizione al coronavirus.
Passi
Metodo 1 di 2: Mettiti in Quarantena
Passaggio 1. Inizia l'auto-quarantena non appena sei vicino a qualcuno con COVID-19
Se hai avuto contatti ravvicinati con qualcuno che ha il COVID-19, anche se non è un caso confermato, inizia subito a metterti in quarantena. Non appena senti che qualcuno con cui sei entrato in contatto è malato, resta a casa dal lavoro o dalla scuola ed evita di uscire. Questo aiuta a garantire di non diffondere il virus se ti ammali.
- Secondo il CDC, "contatto stretto" è definito come essere più vicino di 6 piedi (1,8 m) da qualcuno con COVID-19 per più di 15 minuti. Conta anche qualsiasi contatto fisico come abbracciare o condividere oggetti.
- Se hai bisogno di cibo o forniture mediche, cerca di farti portare da un familiare invece di uscire. Se non hai persone che possono aiutarti, verifica se il tuo stato ha un programma per consegnare cibo alle persone in quarantena. Molte farmacie e negozi offrono anche servizi di consegna a persone che non possono uscire.
Passaggio 2. Contatta il tuo capo per prendere una pausa
A meno che tu non sia un lavoratore essenziale, non dovresti andare a lavorare mentre sei in quarantena. Mettiti in contatto con il tuo capo e dì che ritieni di essere stato esposto al COVID-19 e che devi metterti in auto-quarantena per evitare che si diffonda. Metti in chiaro che non puoi venire al lavoro senza mettere a rischio tutti gli altri.
- Parti degli atti di soccorso del coronavirus forniscono una copertura ai datori di lavoro per pagare i lavoratori in quarantena. Potresti qualificarti per questo e essere pagato mentre rimani a casa, quindi assicurati di chiedere al tuo capo su questo.
- Attualmente è un'area grigia legale sul fatto che i dipendenti possano o meno essere licenziati se si auto-mettono in quarantena. Alcune tutele legali impediscono ai datori di lavoro di licenziare chiunque sia in quarantena. Se non sei sicuro delle tue opzioni, rivolgiti a un avvocato.
- In generale, le infrastrutture essenziali e gli operatori sanitari possono continuare a lavorare se sono stati esposti. Informa sempre il tuo supervisore se pensi di essere stato vicino a una persona malata, in modo che possa prendere le misure giuste per proteggere gli altri lavoratori.
Passaggio 3. Continua l'auto-quarantena per 14 giorni
Eventuali sintomi di COVID-19 dovrebbero manifestarsi entro 14 giorni, quindi questo è il periodo di quarantena richiesto. Continua a stare a casa dal lavoro o da scuola e non uscire per 14 giorni dopo il tuo ultimo contatto con la persona infetta. Monitorati per i sintomi del coronavirus come febbre, tosse e mancanza di respiro.
- Questo sarà probabilmente un momento snervante, ed è normale se ti senti ansioso o sopraffatto. Cerca di parlare con amici e familiari o occupati di alcuni dei tuoi hobby preferiti.
- È possibile che non saprai che la persona è stata infettata per alcuni giorni. Inizia l'auto-quarantena non appena lo sai e inizia il conto alla rovescia dall'ultima esposizione. Se hai visto qualcuno martedì ma non hai sentito che era malato fino a venerdì, avvia il tuo orologio di quarantena da martedì.
Passaggio 4. Rivolgersi al proprio medico per eseguire il test
Tutti coloro che vengono esposti a COVID-19 dovrebbero essere sottoposti a test durante il periodo di quarantena e non è necessario mostrare sintomi per ottenere un test. In generale, un test sarà accurato 10 giorni dopo l'esposizione al virus. Rivolgersi al proprio medico e seguire le loro istruzioni per programmare un test.
- Ricordati di indossare una mascherina quando visiti il tuo medico per proteggere tutto il personale in ufficio.
- Fare il test è molto importante perché puoi avere il virus senza mostrare sintomi. Anche se non ti senti male, fai un test per evitare di diffonderlo.
- Anche se hai COVID-19, il tuo corpo non produrrà ancora anticorpi, quindi non puoi ottenere il test degli anticorpi per confermare se sei infetto.
Passaggio 5. Misura la temperatura due volte al giorno durante il periodo di quarantena
La febbre è uno dei primi sintomi di COVID-19, quindi assicurati di controllare la temperatura due volte al giorno durante la quarantena. In questo modo, puoi rilevare in anticipo eventuali segni di infezione. Una temperatura superiore a 100,4 ° F (38,0 ° C) è considerata un segnale di avvertimento, quindi finché la tua temperatura è inferiore a quella, dovresti stare bene.
Se ti viene la febbre, contatta il tuo medico per vedere cosa dovresti fare dopo. Il medico probabilmente ti dirà di continuare la quarantena, riposare e bere molti liquidi. Potrebbero dirti di entrare per un test del coronavirus
Passaggio 6. Collabora con qualsiasi tracciante di contatti che ti contatta
Molti paesi stanno effettuando il tracciamento dei contatti per tenere traccia di tutti coloro che sono stati infettati o esposti a COVID-19. È possibile che la persona infetta abbia detto di averti visto. In questo caso, un localizzatore di contratto può chiamare o visitare la tua casa. I traccianti faranno alcune domande di routine come con chi sei stato in contatto, se stai mostrando sintomi e alcune informazioni personali come il tuo nome e la data di nascita. L'intervista dovrebbe durare 15-30 minuti. Collabora con tutti i traccianti che ti contattano per aiutarli a proteggere gli altri.
- Potrebbe non piacerti che le persone ti contattino per la tua salute, ma cerca di ricordare che i traccianti dei contatti stanno cercando di proteggere la salute pubblica. Devono sapere dove si sta diffondendo il virus in modo da poterlo fermare.
- I traccianti dei contatti non ti chiederanno mai informazioni sul tuo stato di immigrazione o informazioni sulla sicurezza sociale o finanziarie. Le informazioni raccolte dai traccianti sono puramente per scopi di salute pubblica e sono considerate confidenziali.
Passaggio 7. Riavvia il periodo di quarantena se vedi di nuovo la persona infetta
Il periodo di quarantena dura 14 giorni dopo l'ultimo contatto con la persona malata. Se li vedi di nuovo in qualsiasi momento, il periodo ricomincia. Evita il tuo contatto con questa persona e altre così il periodo di quarantena passa velocemente.
Questo vale anche per qualsiasi altra persona malata che incontri durante il periodo di quarantena, non solo per la persona originale
Passaggio 8. Completa la quarantena anche se la persona con cui sei stato in contatto risulta negativa
È sicuramente un buon segno se la persona a cui sei stato esposto finisce per risultare negativo. Tuttavia, devi ancora completare la quarantena di 14 giorni. Sono possibili test falsi negativi e la persona potrebbe essere stata testata troppo presto. L'unico modo infallibile per proteggere gli altri è che tu finisca l'intera quarantena.
Le persone che risultano negative al test sono anche invitate a terminare il loro tempo di quarantena
Passaggio 9. Torna alla tua vita quotidiana se non mostri alcun sintomo per 14 giorni
Se non ti ammali durante i tuoi 14 giorni di quarantena, probabilmente non avrai alcun sintomo. Finché non hai visto altre persone malate durante quel periodo, puoi lasciare la quarantena 14 giorni dopo aver contattato la persona infetta. Ricorda di continuare a praticare il distanziamento sociale e le linee guida sulla mascherina quando esci.
Dovresti comunque fare il test se non ti ammali. Potresti ancora diffondere il virus se non mostri sintomi
Passaggio 10. Isolati se ti ammali entro 14 giorni
Sfortunatamente, è possibile che ti venga il COVID-19 dopo essere stato esposto, ma non farti prendere dal panico! La maggior parte delle persone guarirà dal virus entro poche settimane e sarà in grado di andare avanti con la propria vita. Se ti ammali, continua a isolarti e contatta il medico. Segui le loro istruzioni per rimanere isolati e sconfiggere il virus.
- In generale, devi rimanere isolato finché non hai la febbre per almeno 72 ore senza usare farmaci.
- Chiama i servizi di emergenza se hai difficoltà a respirare o sei eccessivamente debole o confuso in qualsiasi momento.
Metodo 2 di 2: proteggere gli altri nella tua famiglia
Passaggio 1. Mantieni almeno 1,8 m (6 piedi) tra te e tutti gli altri
Se vivi con gli altri, l'auto-quarantena può essere difficile. È fondamentale seguire le normali linee guida sul distanziamento sociale a casa con altre persone. Stai ad almeno 1,8 m di distanza da tutti gli altri per evitare di diffondere il virus.
Questo sarà probabilmente difficile se hai un partner romantico. Ricorda che lo stai facendo per proteggerli
Passaggio 2. Rimani nella tua stanza o spazio il più possibile
Nel miglior modo possibile, resta nella tua stanza lontano da tutti gli altri. Assicurati di dormire anche lì. Continua a mantenere le distanze per tutti i 14 giorni del periodo di quarantena.
- Usa un bagno separato se puoi, ma questo non è sempre possibile.
- Se non hai una stanza separata in cui stare, allora sistemati in un'area il più lontana possibile da tutti gli altri.
Passaggio 3. Indossa una maschera a casa quando devi uscire dalla tua stanza
Naturalmente, dovrai lasciare la tua stanza o l'area di quarantena ogni tanto per usare il bagno o procurarti del cibo. Quando esci dalla tua zona, indossa sempre una maschera per evitare di esporre qualcun altro al virus, nel caso in cui ce l'hai.
Quando devi lasciare la tua stanza, fallo sapere a tutti in modo che possano mantenere una buona distanza da te finché non torni nella tua stanza
Passaggio 4. Non condividere nulla con gli altri nella tua casa
Il virus può diffondersi sulle superfici, quindi tieni tutti gli oggetti personali per te mentre sei in quarantena. Questo include telefoni, tazze, utensili, piatti, vestiti e biancheria da letto.
Aiuta a mettere il tuo nome su tutto ciò che usi in modo che nessuno lo prenda accidentalmente
Passaggio 5. Pulisci e disinfetta tutte le superfici condivise
È inevitabile che più persone tocchino alcune superfici domestiche, quindi assicurati di pulire e disinfettare tutte le superfici condivise che tocchi. Usa salviette disinfettanti o spray per uccidere qualsiasi virus in casa.
- Superfici particolari includono maniglie o maniglie delle porte, rubinetti, maniglie per WC e interruttori della luce.
- Se possibile, indossa i guanti mentre pulisci in modo da non infettare nuovamente le superfici.
Passaggio 6. Fai del tuo meglio per mantenere le distanze se tieni ad altre persone
L'auto-quarantena può essere molto difficile se sei un caregiver. Anche se dovresti fare tutto il possibile per isolarti dagli altri nella tua casa, questo non è sempre possibile. Assicurati di indossare sempre una maschera, stai il più lontano possibile dagli altri e disinfetta tutto ciò che tocchi. Questo sarà scomodo, ma è il modo migliore per proteggere le persone nella tua casa.
- Inoltre, mantieni un buon flusso d'aria in casa tenendo le finestre aperte e utilizzando i ventilatori.
- Se possibile, chiedi a un membro della famiglia di venire ad aiutare a prendersi cura delle persone nella tua casa. Questo aiuta a tenerli al sicuro.
