Potresti aver sentito parlare spesso del termine "disponibilità emotiva", ma potresti non sapere cosa significa per la tua relazione. Quando tu e il tuo partner avete ciascuno quella qualità importante, significa che sei disposto ad essere aperto e vulnerabile nel modo in cui comunichi e ti connetti. Mentre ti metti in gioco per costruire una relazione sana e felice, potresti chiederti se il tuo partner è pronto a connettersi nello stesso modo in cui lo sei tu. Per aiutarti a capirlo, abbiamo analizzato i principali segni di disponibilità emotiva.
Passi
Metodo 1 di 10: hanno un sistema di supporto al di fuori della tua relazione
Passaggio 1. Mantengono relazioni sane con amici e familiari?
Quando il tuo altro significativo ha amicizie sane, è un buon segno che abbia le capacità per contribuire attivamente a una relazione e che abbia imparato a interagire con gli altri in modo significativo. Guarda come il tuo partner interagisce con le altre persone nella sua vita.
- Comunicano regolarmente con i loro amici e familiari?
- Esprimono interesse per la vita e gli interessi di altre persone, al di fuori della tua relazione?
- Come trattano i loro amici e familiari? Mostrano cura e si impegnano in quelle relazioni?
Metodo 2 di 10: hai incontrato i loro amici e la loro famiglia
Passaggio 1. Presentarti agli altri significa che il tuo partner vuole condividere parte della sua vita con te
Portandoti in altre relazioni nella sua vita, il tuo partner ti consente di acquisire un senso migliore dei propri valori, dell'educazione e di chi sono al di fuori della tua dinamica. Detto questo, se non hai ancora incontrato la loro famiglia, niente panico! Il tuo partner potrebbe non essere vicino alla sua famiglia, la sua famiglia potrebbe vivere lontano o potrebbe essere troppo presto nella relazione.
Metodo 3 di 10: a turno sei il primo a impegnarsi
Passaggio 1. Non sei l'unico a portare avanti la relazione
I grandi passi come dire "ti amo" per la prima volta possono spaventare, ma sono importanti quando si tratta di apertura. Nota quanto spesso il tuo partner è disposto a correre un rischio emotivo, una situazione in cui non sa come potresti rispondere o potresti dover affrontare un rifiuto. Questo è un segno chiave di vulnerabilità e investimento emotivo nella relazione. Alcuni altri esempi di rischi emotivi includono:
- Chiedere di essere "esclusivi".
- Etichettare la relazione, sia che ciò significhi chiamarsi coppia, partner, fidanzata/fidanzato, ecc.
- Fare progetti per il futuro, come andare a vivere insieme.
Metodo 4 di 10: la tua comunicazione è coerente e chiara
Passaggio 1. Non ti "fantasma" o ti lasciano indovinare su cosa stanno pensando
Non tutti possono inviare una risposta fulminea via SMS e potresti non avere conversazioni profonde ogni volta che vedi il tuo partner. Tuttavia, saprai che sono emotivamente disponibili se ti senti sicuro nel sapere che otterrai una risposta onesta e premurosa da loro se li contatti (online o IRL). Che si tratti di programmare appuntamenti o parlare di una situazione difficile, un partner emotivamente disponibile corrisponde allo sforzo che metti nelle tue conversazioni insieme.
- Dedicano del tempo di qualità per parlare con te?
- Il loro linguaggio del corpo (guardare negli occhi, annuire, guardarti di fronte) ti mostra che sta ascoltando?
- Ti parlano di cosa sta succedendo nella loro vita?
Metodo 5 di 10: parlano dei loro sentimenti
Passaggio 1. Il tuo partner è in contatto con le sue emozioni?
Le persone emotivamente disponibili possono esprimere a parole come si sentono (sia nel bene che nel male). Quando il tuo partner condivide i suoi sentimenti con te, mostra fiducia. D'altro canto, il tuo partner potrebbe trovare difficile parlare dei propri sentimenti se non è cresciuto in una cultura o in un ambiente che incoraggiava la vulnerabilità e l'espressione di sé. Potrebbero esprimere i propri sentimenti in modo diverso (ad esempio, potrebbero mostrarti che ti amano svolgendo un compito per te o facendoti un regalo).
- Se il tuo partner è riluttante a esprimere i propri sentimenti, sii paziente.
- Incoraggiali ad andare avanti quando esprimono le loro emozioni e rispondono con gentilezza: "Apprezzo molto che tu lo abbia condiviso con me".
Metodo 6 di 10: discuti piani e obiettivi futuri
Passaggio 1. Condividere speranze, sogni e aspirazioni dimostra apertura
È un segno ancora migliore di disponibilità emotiva se sono disposti a discutere di piani futuri che coinvolgono specificamente te e la tua relazione! Dopotutto, gli studi dimostrano che le conversazioni su obiettivi e valori futuri favoriscono la vicinanza, anche tra estranei. Per iniziare una conversazione sul futuro e per far fluire quei sentimenti caldi e confusi, ecco alcune idee:
- "Cosa hai sognato di fare per molto tempo?"
- “Se qualcuno potesse prevedere come sarebbe la tua vita tra cinque anni, vorresti saperlo? Come pensi che sarebbe simile?"
Metodo 7 di 10: rispettano i loro impegni
Passaggio 1. Mantengono le promesse?
Cerca i momenti passati in cui il tuo partner ha mantenuto la parola o si è presentato per te, anche quando è stato difficile. Questo è un segno di disponibilità emotiva, rispetto e cura. D'altra parte, è normale non essere in grado di organizzare un evento o un appuntamento di tanto in tanto, ma la instabilità cronica potrebbe essere un segno di mancanza di impegno nella relazione.
Metodo 8 di 10: sono passati dalle relazioni passate
Passaggio 1. Il tuo partner non porta "bagagli" nella tua relazione attuale
Invece, hanno usato la loro esperienza di relazione passata per saperne di più su come possono essere un partner migliore, così come su cosa stanno cercando in un futuro partner. Hanno aspettative realistiche per una relazione sana e non ti paragonano al loro ex.
Metodo 9 di 10: puoi avere discussioni produttive
Passaggio 1. Che tu ci creda o no, alcuni conflitti sono salutari (e totalmente normali)
Quando tu e il tuo partner litigate, mostra disponibilità emotiva perché entrambi esprimete il vostro insieme di bisogni. Contrastalo con il "trattamento del silenzio", che è un segno chiave di una persona emotivamente non disponibile. Un buon conflitto ti spinge a fare un cambiamento per collaborare meglio e affrontare le tue diverse prospettive. Per lavorare verso un conflitto produttivo, concentrati su queste strategie chiave:
- Concentrati sul presente e sul futuro: cosa potete fare per andare avanti, piuttosto che soffermarvi sul passato.
- Usa affermazioni "mi sento" piuttosto che commenti accusatori. Ad esempio: "Mi dispiace che tu non ce l'abbia fatta stasera" piuttosto che "Hai di nuovo rovinato la cena".
- Affronta un problema o una situazione alla volta.
- Ascolta il punto di vista dell'altra persona.
- Lascia andare l'essere "giusto".
Metodo 10 di 10: voi due potete scendere a compromessi
Passaggio 1. Un partner emotivamente disponibile considera le tue esigenze
Vai con il tuo istinto qui, ti senti come se ci fosse una giusta dinamica di dare e avere tra di voi? Quando il tuo partner è disposto a collaborare scambiando idee e trovando soluzioni insieme, è un ottimo segno che la tua relazione ha le basi per una forte connessione emotiva.
