Un consulente matrimoniale (chiamato anche terapeuta di coppia) lavora con uno o entrambi i coniugi per migliorare il matrimonio. Il consulente in genere si concentra sulla risoluzione dei conflitti, sulle capacità di comunicazione e sulla ricerca di modi per migliorare il matrimonio in generale. La consulenza matrimoniale è di solito un arco di psicoterapia a breve termine, che idealmente fornisce al coniuge gli strumenti necessari per lavorare sul loro matrimonio al di fuori della terapia. La scelta di un consulente matrimoniale potrebbe fare la differenza tra una riconciliazione rivoluzionaria o un vicolo cieco frustrante, stressante e costoso. Imparare a valutare e scegliere un consulente matrimoniale può aiutare te e il tuo partner lungo la strada del recupero e della riparazione.
Passi
Parte 1 di 3: individuare consulenti vicino a te
Passaggio 1. Cerca consulenti matrimoniali
Il primo passo per trovare un consulente matrimoniale è vedere quali consulenti praticano nella tua zona. Puoi cercare i terapisti nella tua rubrica telefonica locale, effettuando una ricerca online o utilizzando un database di terapisti affidabili, come la pagina Trova un terapista di Psychology Today.
- I database online consentono di effettuare ricerche per area, per specialità e per piani assicurativi accettati.
- Puoi anche chiedere al tuo medico di base per consigli/riferimenti. Se ti fidi del tuo medico di base, probabilmente è sicuro fidarsi dei suoi consigli.
- Se amici fidati o familiari si sono sottoposti a una consulenza matrimoniale, potresti prendere in considerazione la possibilità di chiedere loro dei consigli. Tuttavia, potresti non volerlo fare se non vuoi che gli altri sappiano che stai cercando una consulenza.
- Un consulente matrimoniale autorizzato avrà il titolo di terapista matrimoniale e familiare autorizzato (LMFT), ma puoi parlare con un consulente che non è un LMFT e ha un'esperienza pertinente.
- Sebbene un consulente o uno psicologo regolare possa avere esperienza di lavoro con le coppie, è importante trovare un terapeuta che abbia l'esperienza specializzata di cui hai bisogno. Chiedi al consulente in merito alla sua formazione e alle sue credenziali. Inoltre, dovresti chiedere in quale area della terapia di coppia è specializzata, come la consulenza matrimoniale dopo l'infedeltà.
Passaggio 2. Cerca la posizione del terapeuta
Una volta che hai trovato alcuni consulenti nella tua zona, dovresti cercare dove ogni consulente pratica e come ci arriveresti. A seconda di dove vivi, il pendolarismo da una parte all'altra della città (o anche dalla città successiva) potrebbe essere molto difficile. Potresti anche voler considerare le modalità di trasporto. Se non possiedi un'auto e fai affidamento sul trasporto pubblico, controlla una mappa dei trasporti per vedere quanto vicino a ciascun consulente puoi arrivare e quanto tempo impiegherebbe quel pendolarismo.
Passaggio 3. Considera la disponibilità di ciascun consulente
Alcuni consulenti lavorano all'interno delle consuete ore 9:00-5:00 della giornata lavorativa, il che potrebbe rendere difficile incontrarsi se si svolge un lavoro con orari rigidi. Molti consulenti lavorano nei fine settimana o più tardi nel corso della giornata per accogliere i pazienti che lavorano, anche se a seconda del tuo programma potrebbe essere anche meno conveniente.
- Se ti stai iscrivendo a una consulenza matrimoniale, vuoi assicurarti che tu e il tuo partner riuscirete a partecipare a ogni sessione.
- Scegli un consulente le cui ore di pratica coincidano con il tuo programma (e quello del tuo partner).
Passaggio 4. Confronta i costi
Un fattore importante in qualsiasi trattamento medico può essere il costo associato alla visita di un medico, e la terapia non è diversa. Se hai un'assicurazione sanitaria, verifica con un rappresentante della tua compagnia assicurativa se il tuo piano copre la consulenza. Dovresti anche esaminare il costo stimato della consulenza, sia con l'assicurazione (se il tuo piano lo copre, la maggior parte non lo fa) che senza.
- Verificare con la propria compagnia assicurativa se la consulenza/terapia è coperta. La maggior parte delle compagnie assicurative non pagherà di per sé la consulenza matrimoniale. Se uno di voi ha una diagnosi, il terapeuta può utilizzarla per fatturare il piano assicurativo. Potresti essere coperto solo per i terapisti all'interno di una rete o una pratica specifica.
- Chiedi al consulente che ti interessa se offre una scala mobile. Molti terapisti riconoscono che alcune persone non hanno un piano assicurativo completo (o alcuna assicurazione) e sono disposte a lavorare con quei pazienti a una tariffa ridotta.
Parte 2 di 3: valutazione di credenziali e qualifiche
Passaggio 1. Controllare l'istruzione del terapeuta
Per diventare un terapista matrimoniale e familiare autorizzato, un consulente deve aver completato uno dei tre requisiti educativi. Un consulente matrimoniale può aver conseguito un master (che richiede da due a tre anni per essere completato), un programma di dottorato (che richiede da tre a cinque anni per essere completato) o un programma di formazione clinica post-laurea (che in genere richiede da tre a quattro anni per completare).
- In genere, dopo essersi laureato in un programma accreditato, un consulente completerà un programma di formazione clinica supervisionata post-laurea obbligatorio. Questo di solito è richiesto, indipendentemente dal titolo di consigliere conseguito.
- Puoi anche trovare un consulente professionale con licenza di dottorato (LPC) o uno psicologo con una vasta esperienza di consulenza alle coppie.
Passaggio 2. Assicurati che il terapeuta sia autorizzato
Oltre a garantire che un determinato consulente abbia il giusto background, è anche una buona idea confermare che quel terapeuta è autorizzato. A seconda dello stato in cui risiedi, a un consulente matrimoniale potrebbe essere richiesto di superare un esame di licenza statale, l'esame nazionale amministrato dall'Associazione dei Comitati di regolamentazione della terapia coniugale e familiare (AMFTRB) o entrambi.
Spesso puoi trovare informazioni sullo stato della licenza di un determinato terapeuta controllando il sito web di quel terapeuta. Se non riesci a trovare quelle informazioni lì, chiedi direttamente al terapeuta
Passaggio 3. Chiedi informazioni sulle organizzazioni professionali
Sebbene a un terapeuta non sia richiesto di aderire a un'organizzazione/associazione professionale, di solito è un buon segno quando un terapeuta ne fa parte. L'appartenenza a un terapeuta indica che ha un interesse personale per la consulenza, nonché il desiderio di continuare ad apprendere e adattare la sua pratica alle nuove tendenze nel campo.
- Una delle più grandi organizzazioni professionali per consulenti matrimoniali è l'American Association for Marriage and Family Therapists (AAMFT).
- AAMFT richiede una formazione supervisionata e corsi obbligatori di tutti i membri per garantire qualità e coerenza.
Parte 3 di 3: trovare il consulente giusto
Passaggio 1. Confronta strategie e piani di trattamento
Diversi terapeuti hanno diversi approcci alla terapia. È importante avere un'idea di come procederebbe un terapeuta se dovessi iniziare le sessioni con lui.
- Chiedi al terapeuta come vorrebbe procedere con il trattamento e se utilizza una particolare modalità terapeutica nella sua pratica. Quindi leggi su quel piano di trattamento per vedere se pensi che possa aiutarti.
- Un buon terapeuta ti suggerirà diverse tecniche e strategie di trattamento su cui lavorare a casa tra una sessione e l'altra.
- Scopri il piano di trattamento previsto dal terapeuta. Dovresti chiedere specificamente quante sessioni puoi aspettarti di avere, quanto durerà ciascuna sessione e che tipo di calendario puoi aspettarti per i risultati.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Terapeuta matrimoniale e familiare
Intervista diversi consulenti per trovare qualcuno che sia adatto.
Il terapista matrimoniale e familiare Moshe Ratson dice:"
Passaggio 2. Chiedi l'opinione del tuo terapeuta sul divorzio
Può sembrare una domanda strana da porre a un consulente matrimoniale con cui sei interessato a lavorare, ma può anche essere una cosa molto importante da sapere. Alcuni consulenti matrimoniali esortano i loro clienti a lasciare il matrimonio quando le cose si fanno difficili, a causa delle convinzioni del terapeuta o della sua riluttanza a continuare a lavorare sui problemi. Questo potrebbe essere il segno di un terapeuta scadente per le tue esigenze, soprattutto se ti impegni a risolvere i tuoi problemi, qualunque cosa accada.
Dovresti chiedere specificamente al terapeuta in quale momento considera il divorzio un'opzione praticabile e quando pensa che dovresti cercare di fermarlo o evitarlo
Passaggio 3. Determina i valori del tuo terapeuta
Ogni terapeuta apporta il proprio insieme di valori alla pratica della consulenza matrimoniale, che può essere buona, cattiva o neutrale. Tuttavia, questi valori non dovrebbero interferire con la tua terapia in modo problematico. È importante determinare quali sono i valori del tuo terapeuta per assicurarti che sia adatto a te e al tuo partner andando avanti.
- Se un terapeuta dice che c'è solo un modo per avere un matrimonio di successo, dovresti considerare di trovare qualcun altro con cui lavorare.
- Chiedi a un terapeuta che ti interessa com'è la sua personalità. Questo potrebbe darti un'idea di come si adatterebbe bene a te e al tuo coniuge.
- Determina con quali tipi di pazienti lavora il terapeuta prima di descrivere il tuo problema. In questo modo saprai se può aiutarti subito.
- Descrivi te stesso, il tuo coniuge e i tuoi problemi coniugali. Chiedi al consulente come pensa che potrebbe andare la prima o le due sessioni quando affronti quel problema per avere un'idea di cosa aspettarti.
Passaggio 4. Cerca approcci basati sull'evidenza
Ci sono molti approcci terapeutici generalmente riconosciuti come efficaci e medialmente validi. Potrebbe essere una buona idea scoprire che tipo di approcci terapeutici utilizza il tuo consulente per vedere se si adatta bene alle tue esigenze. Due approcci comuni alla consulenza matrimoniale basati sull'evidenza sono la terapia di coppia incentrata sulle emozioni e il metodo Gottman.
- La terapia di coppia incentrata sulle emozioni lavora per ricostruire le fondamenta di un matrimonio concentrandosi sulla riparazione della fiducia, sulla promozione dell'intimità emotiva e sul riaccendere i sentimenti di amore e affetto.
- Il Metodo Gottman lavora per ricostruire un matrimonio modificando prima i comportamenti di ciascun partner. Questo metodo enfatizza le capacità di comunicazione, la risoluzione dei conflitti, il rafforzamento dell'amicizia all'interno di un matrimonio e l'essere partner più premurosi/premurosi l'uno verso l'altro.
Passaggio 5. Valuta i tuoi progressi
La consulenza matrimoniale non dovrebbe sembrare una ricerca senza fine. All'inizio della consulenza, tu e il tuo partner dovreste fissare obiettivi concreti con il vostro terapeuta in modo che le sessioni successive abbiano una direzione e un focus. Ogni sessione successiva dovrebbe avere questi obiettivi in mente e dovrebbe lavorare per aiutare te e il tuo partner a trovare modi per raggiungere i tuoi obiettivi.
- Non vedrai risultati dall'oggi al domani, ma se non hai visto alcun miglioramento nel tuo matrimonio dopo diverse settimane di sessioni, potresti prendere in considerazione la possibilità di cercare un altro terapeuta.
- Un buon terapeuta dovrebbe far sentire rispettati e ascoltati entrambi i coniugi. Se il tuo terapeuta si schiera o si schiera con te o con il tuo coniuge, dovresti considerare di cercare un altro terapeuta.
- Non essere frustrato. Salvare un matrimonio richiede tempo e fatica da parte tua e del tuo partner, non sarai in grado di farlo da solo. Se il terapeuta che stai vedendo non ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi chiaramente definiti, vale la pena che il tuo matrimonio trovi uno che lo farà.
