Forse voi due avete condiviso una relazione da favola e l'avete trovato traditore. Forse voi due condividevate un buon rapporto, ma doveva finire perché lei si stava allontanando. Forse il ragazzo che pensavi avrebbe illuminato il tuo mondo non ti voleva, o la misteriosa ragazza nella tua lezione di ginnastica che ti lanciava sguardi in disparte ti ha dato un'idea sbagliata e sei stato rifiutato. Per qualsiasi ragione, sei qui perché hai perso qualcuno. Mentre stai leggendo questo, hai una persona nella tua mente. Questa persona è nella tua mente quando sai che non dovrebbe esserlo e ti senti fuori posto e triste. Si spera che leggere questo articolo cambierà la tua prospettiva sulla relazione persa o sulla tua cotta andata male e ti renderà più forte per i giorni difficili a venire.
Passi
Passaggio 1. Comprendi che non sei solo
Anche se riprendersi da una rottura e un rifiuto può essere un processo estremamente doloroso, renditi conto che migliaia di persone hanno vissuto la tua stessa situazione. Non sei solo in questa sensazione. Tuttavia, renditi conto che andrai avanti e diventerai una persona forte per questo motivo.
Passaggio 2. Prenditi del tempo per guarire
Comprendi che sei stato ferito di recente e non puoi aspettarti di lasciarti andare subito. Concediti qualche giorno per ricordare, pensare, meravigliarti e piangere. Per avere un recupero di successo, è importante permettere a te stesso di passare attraverso il processo di lutto. Rilasciare le tue lacrime e le tue emozioni aiuta il dolore. Confida in una persona fidata e concediti di godere delle indulgenze. Buon cibo, film, musica, amici e arte/hobby sono ottimi modi per sfogare il tuo dolore. Prima di andare avanti, è importante che la persona rifletta sulla situazione e guarisca.
Passaggio 3. Elimina il tuo passato
Dopo aver combattuto nei primi giorni, è tempo di rimuovere la tua ex/ex cotta dalla tua vita. Potresti essere sopraffatto dalle emozioni, ma è importante spazzare via la persona che ti ha ferito. Non importa come ti senti, butta via le foto ed eliminale dai tuoi siti di social network, così come da eventuali messaggi di testo. Tieni i regali da loro in una scatola nel caso li trovi utili in un secondo momento nella vita. Non ha senso mantenere una relazione che non è destinata a funzionare, quindi impara a rilasciarla rimuovendo tutti i fattori scatenanti che possono far emergere vecchi ricordi e ferire.
Passaggio 4. Pensa al tuo passato
Rifletti sulla tua relazione perduta tutte le volte che è necessario entro limiti ragionevoli. Considera tutte le ragioni che hanno causato la rottura e rimugina sul perché la cotta non funzionerebbe mai. Anche se sembra che non ci fosse una buona ragione, ce n'era certamente una - e probabilmente più di una. Comprendi che ti sei divertito per un po', o almeno ti sei goduto il pensiero della persona. Tuttavia, anche se le circostanze ti sembravano buone, la relazione alla fine sarebbe finita se non fosse stato ciò che il tuo partner voleva per la vita. Capisci che è stato un bene che finisse prima o poi.
Passaggio 5. Annota tutti i tuoi sentimenti
Pubblica loro un diario o scrivi poesie. Sii assolutamente onesto e non modificare te stesso mentre procedi. Uno dei migliori risultati dello scrivere tutto è che a volte rimarrai stupito da un'intuizione improvvisa che ti viene in mente mentre riversi i tuoi pensieri sulla carta. I modelli possono diventare più chiari. Man mano che il tuo lutto inizia a diminuire, troverai più facile scoprire preziose lezioni di vita dall'intera esperienza se l'hai scritta a modo tuo. Nessuna relazione/cotta è mai un fallimento se riesci a imparare qualcosa su di te dopo aver attraversato tutto con il tuo cuore aperto sia alla gioia che al dolore. Solo perché non ha funzionato non significa che non fosse una parte necessaria del tuo viaggio per diventare chi sei destinato a essere. Consenti almeno alla parte di apprendimento di arricchire la tua vita.
Passaggio 6. Partecipa
Inizia a concentrare la tua vita su altre cose. Inizia ad allenarti, inizia a dipingere, crea un club. Solo perché qualcosa non è successo o una relazione è persa, non significa che sei finita o persa.
Passaggio 7. Sentiti bene con te stesso
Scopri tutte le cose buone di te e della tua vita. Contali come benedizioni. A volte, hai bisogno di amare te stesso per sentirti meglio. Non farti a pezzi perché non eri il suo tipo, o pensi che la persona ti abbia rotto perché credi di non essere attraente come l'altra persona con cui stanno uscendo adesso. È ora di fare esercizio, allenarsi con i pesi, andare alle terme, abbellire te stesso, perché il perdente è stato quello che ti ha perso, non il contrario. Comprendi che il premio sei tu.
Passaggio 8. Trova uno sbocco
Forse uno sfogo per te è la musica, la scrittura o i tuoi amici. Qualunque cosa sia, concentra la tua vita su questo per un po'. Potresti scoprire qualcosa in più su di te rispetto a prima.
Passaggio 9. Prova qualcosa di nuovo
Prova un nuovo stile, sport o attività per il tempo libero.
Passaggio 10. Mantieni la tua dignità
Molte volte, è il nostro ego che causa il dolore; ci sentiamo rifiutati e ingannati, imbarazzati. Dubitiamo della nostra autostima e adeguatezza. Una rottura, specialmente quella in cui il tuo partner ti ha tradito, può davvero minare la tua autostima e scuotere la tua autostima fino al midollo. Aiuta a ricostruire la tua stabilità interiore impressionando te stesso con i risultati: fai volontariato, segui un corso, fai cose che ti ricordino il tuo valore come persona.
Passaggio 11. Incontra qualcuno di nuovo
E chi lo sa? Potrebbero essere quelli di cui hai sempre avuto bisogno.
Passaggio 12. Evita di essere dispiaciuto per te stesso troppo a lungo
Altrimenti i tuoi amici inizieranno ad evitarti e ti sentirai ancora peggio con te stesso. Noterai che il tuo umore chiave sarà depresso e sarà difficile uscirne. Non puoi lasciare che questo piccolo incidente ti abbatta così tanto, perché è destinato a succedere di nuovo nella tua vita e devi assicurarti di accettarlo meglio la prossima volta. Invece di dire "La mia vita fa schifo perché…", prova a dire "La mia vita è fantastica perché…" e ti farà realizzare tutte le benedizioni della tua vita rispetto alle cose orribili che sono accadute nella tua vita.
Passaggio 13. Ascolta la musica
La musica ti aiuterà a relazionarti con i tuoi problemi e ti aiuterà a superarli. Ascoltare il tuo iPod/lettore MP3 per i primi mesi per molti il tempo è la chiave. Anche se è solo musica calma. La musica calma la mente, è stato dimostrato.
Suggerimenti
- Ricordare questo persona persa, non tu. Non si rendono conto a quale persona veramente meravigliosa hanno appena rinunciato. Dimostrerai a una persona meravigliosa là fuori che sei molto.
- Là è fine al dolore. Il problema con il rifiuto è che fa male e, a seconda delle circostanze, potrebbe volerci un po' di tempo per superarlo. Quello che dici a te stesso è ciò in cui crederai, quindi di' a te stesso che qualunque cosa accada, lo supererai e andrai avanti. È sempre utile concentrarsi sulla fine del dolore e del dolore piuttosto che concentrarsi sul dolore stesso. C'è del vero nel vecchio adagio di rispolverarti e tornare sul cavallo che ti ha scaraventato. Concentrarsi sul rifiuto e sul dolore rafforza solo il dolore.
- La frase "Siamo solo amici" di solito non funziona mai tra ex coppie o ex cotte, perché rimarrà sempre l'imbarazzo finché sarai amico. Inoltre, sarà ancora più difficile per te andare avanti. Non puoi credere che essere amici sarà la strada migliore, perché ti porterà solo nei guai. Tuttavia, se sei stato amico di questa persona prima della relazione o della cotta, e tu e questa persona state bene ad essere amici, allora diventate amici! Di solito il miglior consiglio è di non essere amici, perché sarà un'amicizia imbarazzante e ci sarà sempre quel "E se?" nell'amicizia che fluttua nella tua mente.
- Qualunque cosa tu faccia, NON chiamali. Cosa speri di realizzare? No, non li riavrai indietro perché non torneranno. La linea di fondo è che se ti hanno scaricato, non gli piaci (almeno non più). Se la relazione non ha funzionato, non ha funzionato per un motivo. Se non gli piaci, non sono interessati. Suona familiare? La parola sulla strada è vera e non c'è assolutamente niente che tu possa fare al riguardo.
- Rimuovili dalla tua pagina Facebook per interrompere qualsiasi promemoria.
- Non continuare a ricordare a te stesso quella persona. Se lo vedi in giro, cerca di non parlare o di guardarlo negli occhi perché può ferirti di più e ricordarti il dolore. Ricorda solo che TU sei il futuro coniuge di qualcuno. TU sei tutto di qualcuno.
- Trova ogni giorno qualcosa che ti faccia sorridere. Sorridere aiuta, anche nel momento peggiore della tua vita. Sei libero di essere chiunque tu voglia essere ora, senza pensare "gli dispiacerà se lo faccio?". Niente è più importante di te. Ama te stesso, ama la vita e quando ti svegli, SORRIDE! (Il meraviglioso inno di Carole King "Beautiful" ha le linee: "Devi alzarti ogni mattina con un sorriso sul viso e mostrare al mondo tutto l'amore nel tuo cuore. Poi le persone ti tratteranno meglio, sei scoprirai - sì lo farai - che sei bella… come ti senti." A volte aiuta suonare quella canzone per te stesso come prima cosa ogni mattina!)
- Concentrati sulle cose che ami, non farti emo! Vai avanti; non è la fine della tua vita, è solo la fine della tua relazione.
