La malattia coronarica (CHD), nota anche come cardiopatia ischemica, è la principale causa di morte nel mondo. È anche comunemente indicata come malattia coronarica (CAD) perché il blocco delle arterie è la causa principale. Quando le arterie del tuo cuore si bloccano, porta a una diminuzione del flusso sanguigno e all'incapacità di ottenere ossigeno e altri nutrienti in diverse parti del tuo corpo. Molte persone hanno familiarità con il sintomo del dolore toracico (angina), ma le malattie cardiache possono presentarsi in diversi modi. Comprendendo tutti i tuoi fattori di rischio e i sintomi associati della CAD, puoi aiutare a gestire o addirittura ridurre il rischio di sviluppare la malattia.
Passi
Metodo 1 di 4: Individuazione dei sintomi
Passaggio 1. Nota i casi di dolore toracico
Il dolore toracico (angina) è il primo segno che potresti sviluppare una malattia coronarica (CHD). L'angina è meglio descritta come un dolore strano o inspiegabile sentito nella zona del torace. Alcune persone lo descrivono come disagio, oppressione, pesantezza, pressione, bruciore, dolore, intorpidimento, oppressione o pienezza al petto. Il dolore può viaggiare attraverso il collo, la mascella, la schiena, la spalla sinistra e il braccio sinistro. Poiché queste aree condividono le stesse vie nervose, il dolore dal torace di solito si irradia a queste aree. Potresti sentire dolore al petto durante le attività, i pasti pesanti, quando ti sforzi per qualsiasi motivo e quando sei in uno stato estremamente emotivo.
- Se la CAD è la causa del tuo dolore al petto, allora il dolore è il risultato di una quantità insufficiente di sangue che scorre al tuo cuore. Ciò si verifica in genere quando la richiesta di flusso sanguigno è più elevata, da qui l'associazione con l'angina e l'attività fisica nelle fasi iniziali.
- L'angina si presenta tipicamente con altri sintomi associati, tra cui mancanza di respiro o difficoltà a riprendere fiato, vertigini o palpitazioni, affaticamento, sudorazione (soprattutto un sudore freddo), mal di stomaco e vomito.
Passaggio 2. Osserva i segni di angina atipica
Angina atipica significa sintomi come disagio addominale, mancanza di respiro, affaticamento, vertigini, intorpidimento, nausea, dolore ai denti, indigestione, debolezza, ansia e sudorazione, che possono presentarsi senza il solito dolore al petto. Le donne e i diabetici hanno una maggiore probabilità di presentarsi in modo atipico.
L'angina atipica ha anche un aumento dell'occorrenza "instabile", il che significa che si presenta a riposo piuttosto che semplicemente con lo sforzo e comporta un aumento del rischio di infarto
Passaggio 3. Monitora qualsiasi mancanza di respiro che provi
La mancanza di respiro si verifica generalmente nelle ultime fasi di questa malattia. La malattia coronarica riduce la capacità del cuore di pompare il sangue attraverso il corpo, portando alla congestione dei vasi sanguigni. Quando questo si verifica nei polmoni, ti senti a corto di fiato.
Parla con il tuo medico se senti di non riuscire a riprendere fiato quando stai facendo semplici esercizi, come camminare, fare giardinaggio o fare le faccende domestiche
Passaggio 4. Prendere nota dei ritmi cardiaci anormali
Un battito cardiaco irregolare è indicato anche come aritmia. Questo può essere descritto come la sensazione che il tuo cuore salti un battito o accelera di tanto in tanto. Puoi anche sentire un'irregolarità nel polso. Se senti questa irregolarità associata a dolore toracico, vai al pronto soccorso.
- Nei casi di CAD, l'aritmia cardiaca si verifica quando la diminuzione del flusso sanguigno interferisce con gli impulsi elettrici al cuore.
- La forma più grave di aritmia associata a CHD è l'arresto cardiaco improvviso (SCA) in cui il battito cardiaco non è solo anormale ma si ferma completamente. Questo di solito porta alla morte in pochi minuti se il cuore non può essere riavviato, di solito per mezzo di un defibrillatore.
Passaggio 5. Tieni presente che la malattia coronarica può portare ad attacchi di cuore
La peggiore complicazione derivante da CHD è un attacco di cuore. Le persone che sono nelle ultime fasi della malattia coronarica sono molto più a rischio di avere un infarto. Il dolore al petto diventerà più grave, avrai difficoltà a respirare, potresti sentirti nauseato e ansioso e suderai freddo. Dovresti chiamare immediatamente un'ambulanza se pensi che tu o una persona cara stiate avendo un infarto.
- A volte un attacco di cuore può essere il primo segno di una malattia coronarica. Anche se non hai mai avuto altri sintomi di malattie cardiache, consulta un medico per qualsiasi tipo di forte dolore toracico o mancanza di respiro, poiché potrebbe essere un segno di gravi problemi di salute come la CHD.
- A volte un attacco di cuore può presentarsi con sintomi atipici come ansia, paura di qualcosa di terribile che sta per accadere o pesantezza al petto. Eventuali sintomi insoliti che si manifestano improvvisamente devono essere valutati da un medico il prima possibile.
Metodo 2 di 4: Conoscere i fattori di rischio
Passaggio 1. Considera la tua età
Le arterie danneggiate e ristrette possono essere semplicemente il risultato dell'età. Quelli dai 55 anni in su corrono un rischio maggiore. Naturalmente, le cattive scelte di salute, come una dieta povera o il non fare abbastanza esercizio fisico, insieme alla vecchiaia, possono aumentare anche le possibilità di sviluppare la malattia.
Passaggio 2. Considera il tuo sesso
In generale, gli uomini hanno maggiori probabilità di sviluppare CHD rispetto alle donne. Tuttavia, anche le donne corrono un rischio maggiore una volta terminata la menopausa.
Le donne hanno anche in genere sintomi atipici meno gravi di CHD. Tendono ad avere un dolore toracico più acuto e bruciante e hanno maggiori probabilità di provare dolore al collo, alla mascella, alla gola, all'addome o alla schiena. Se sei una donna che avverte sensazioni o dolori anomali al petto o alle spalle, o se hai difficoltà a respirare, parla con il tuo medico in quanto questi potrebbero essere segni precoci di CHD
Passaggio 3. Guarda la tua storia familiare
Se qualche parente stretto ha avuto una storia di malattie cardiache, allora sei a più alto rischio di CAD. Se a un padre oa un fratello è stata diagnosticata prima dei 55 anni o se a una madre oa una sorella è stata diagnosticata prima dei 65 anni, sei a rischio più elevato.
Passaggio 4. Esamina il tuo consumo di nicotina
Il fumo è uno dei principali colpevoli per la maggior parte dei casi di CHD. Le sigarette contengono nicotina e monossido di carbonio, che costringono il cuore e i polmoni a lavorare di più. Altre sostanze chimiche nelle sigarette possono danneggiare l'integrità del rivestimento arterioso del cuore. Secondo gli studi, quando fumi, aumenti le tue possibilità di avere una coronaropatia del 25%.
Anche l'uso di sigarette elettroniche ("vaping") può avere un effetto simile sul tuo cuore. Per la tua salute, evita tutte le forme di nicotina
Passaggio 5. Testa la tua pressione sanguigna
La pressione sanguigna costantemente alta può causare l'indurimento e l'ispessimento delle arterie. Questo restringe il canale per il flusso sanguigno e fa lavorare di più il cuore per far circolare il sangue attraverso il corpo, con conseguente aumento del rischio di CHD.
Un intervallo per la pressione sanguigna normale va da 90/60 mm Hg a 120/80 mm Hg. La pressione sanguigna non è sempre la stessa e può variare in un breve periodo di tempo
Passaggio 6. Tieni conto se sei diabetico
Le persone con diabete hanno sangue più denso e viscoso, che è più difficile da pompare attraverso il corpo, il che significa che il tuo cuore deve fare gli straordinari. Le persone con diabete hanno anche pareti atriali più spesse nel cuore, il che significa che i passaggi del cuore possono bloccarsi più facilmente.
Passaggio 7. Cerca di ridurre il colesterolo
Il colesterolo alto provoca l'accumulo di placca sulle pareti atriali del cuore. Il colesterolo alto significa anche che ci saranno più depositi di grasso nei vasi sanguigni, rendendo il tuo cuore pigro e più incline alle malattie.
Sia alti livelli di LDL (il cosiddetto colesterolo "cattivo") che bassi livelli di HDL (colesterolo "buono") possono anche provocare l'aterosclerosi
Passaggio 8. Considera il tuo peso
L'obesità (un BMI di 30 o superiore) in genere peggiora altri fattori di rischio poiché l'obesità è legata all'ipertensione, al colesterolo alto e allo sviluppo del diabete.
Passaggio 9. Valuta i tuoi livelli di stress
Lo stress può far lavorare il tuo cuore di più perché il tuo nervosismo e l'eccitazione stressata ti fanno battere il cuore più velocemente e più pesantemente. Le persone che sono sempre stressate hanno molte più probabilità di sviluppare malattie legate al cuore. Lo stress aumenta il rischio di coaguli di sangue e induce il corpo a rilasciare ormoni che aumentano anche la pressione sanguigna.
- Rivolgiti a fonti salutari di sollievo dallo stress, come lo yoga, il Tai Chi e la meditazione.
- L'esercizio aerobico quotidiano non solo rafforza il cuore, ma può alleviare lo stress.
- Evita di ricorrere a sostanze malsane come alcol, caffeina, nicotina o cibo spazzatura per affrontare lo stress.
- La massoterapia può aiutarti a combattere lo stress.
Metodo 3 di 4: Trattamento dei sintomi della malattia coronarica
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Se stai riscontrando forti dolori al petto o quello che pensi possa essere un attacco di cuore, allora dovresti chiamare il 911 e visitare immediatamente un pronto soccorso. Per sintomi meno gravi, consultare il medico il prima possibile. In entrambi gli scenari, un medico avrà accesso all'attrezzatura necessaria per effettuare una corretta diagnosi di CHD.
Descrivi dettagliatamente i tuoi sintomi al tuo medico, compreso ciò che sembra provocarli, tutto ciò che li peggiora e quanto tempo durano
Passaggio 2. Fai uno stress test
Per i casi meno immediati, il medico può ordinare uno stress test per diagnosticare la malattia coronarica. Ciò comporterà il monitoraggio del tuo cuore mentre ti alleni (in genere corri su un tapis roulant) per cercare segni di flusso sanguigno anomalo.
Passaggio 3. Collegarsi a un cardiofrequenzimetro
Un ECG (o ECG) monitorerà continuamente il tuo cuore. Un professionista in ospedale cercherà i cambiamenti associati all'ischemia (il tuo cuore non riceve abbastanza sangue).
Passaggio 4. Testa i tuoi enzimi cardiaci
Se ti trovi in un ospedale per il monitoraggio, il personale probabilmente controllerà i livelli di enzimi cardiaci chiamati troponina, che il cuore rilascia quando viene danneggiato. Aspettatevi tre diversi test di questi livelli distanziati di otto ore.
Passaggio 5. Eseguire le radiografie
I raggi X possono mostrare segni di ingrossamento del cuore o liquido nei polmoni a causa di insufficienza cardiaca se sei stato ricoverato d'urgenza in ospedale. In alcuni casi, il medico può ordinare una radiografia oltre al monitoraggio cardiaco.
Passaggio 6. Sottoponiti a cateterismo cardiaco
Per alcune anomalie negli altri test ordinati, potresti finire per parlare con un cardiologo di avere un cateterismo cardiaco. Ciò significa che il cardiologo alimenterà un filo con colorante nell'arteria femorale (un'arteria principale situata nell'inguine e che corre alle gambe). Questo processo consente al team di produrre un angiogramma (immagini del flusso sanguigno nelle arterie).
Passaggio 7. Prendi i farmaci
Se il tuo medico ritiene che il tuo caso specifico non richieda un intervento chirurgico, probabilmente ti verranno prescritti farmaci per aiutarti a gestire il tuo CAD. È stato dimostrato che la gestione aggressiva del colesterolo riduce alcune placche coronariche (ateroma), quindi il medico probabilmente troverà un farmaco per il colesterolo giusto per te.
Se hai anche la pressione alta, il medico prescriverà uno dei tanti farmaci disponibili per la condizione, in base alla tua specifica anamnesi
Passaggio 8. Discutere l'angioplastica con palloncino
Per le arterie ristrette che non sono ancora bloccate, il medico probabilmente discuterà l'opzione dell'angioplastica. Questa procedura prevede che il medico infili un tubo sottile con un palloncino attaccato all'estremità nell'arteria interessata. Gonfiando il minuscolo palloncino nel punto del restringimento, il palloncino spinge la placca contro la parete dell'arteria e ripristina il flusso sanguigno.
- L'aumento del flusso sanguigno ridurrà il dolore toracico associato e ridurrà la quantità di danni arrecati al cuore.
- Il medico probabilmente inserirà uno stent, o un piccolo tubo a rete, nell'arteria durante questa procedura. Questo può aiutare a mantenere l'arteria aperta dopo l'angioplastica. A volte anche il posizionamento dello stent coronarico viene eseguito come procedura propria.
Passaggio 9. Chiedi informazioni sulla rotazione
La rotazione è un altro tipo di procedura non chirurgica per aiutare a liberare le arterie. Utilizza un piccolo trapano rivestito di diamante per rimuovere la placca dall'arteria. Può essere utilizzato da solo o come procedura complementare all'angioplastica.
Questa procedura può essere utilizzata con pazienti ad alto rischio o anziani
Passaggio 10. Discutere della chirurgia di bypass
Se l'arteria cardiaca principale sinistra (o una combinazione di due o più arterie) presenta un'ostruzione grave, il cardiologo probabilmente discuterà con te di un intervento di bypass. La procedura prevede la raccolta di vasi sanguigni sani dalla gamba, dal braccio, dal torace o dall'addome per bypassare i blocchi nel cuore.
Questa è un'operazione molto seria che in genere comporta la permanenza fino a due giorni in un'unità di terapia intensiva e fino a una settimana nel totale dell'ospedale
Metodo 4 di 4: Prevenzione della malattia coronarica
Passaggio 1. Smetti di fumare
Se fumi, la prima cosa che puoi fare per prevenire CAD o CHD è smettere. Il fumo aumenta lo stress sul cuore, aumenta la pressione sanguigna e porta ad altre complicazioni cardiovascolari. Chi fuma un pacchetto al giorno ha il doppio del rischio di infarto rispetto ai non fumatori.
Circa il 20% di tutti i decessi correlati a malattie cardiache negli Stati Uniti deriva dal fumo
Passaggio 2. Controlla regolarmente la pressione sanguigna
Infatti, puoi controllare la tua pressione sanguigna una volta al giorno comodamente da casa tua. Parla con il tuo medico del dispositivo che secondo lui sarebbe il migliore per te. La maggior parte dei dispositivi per la misurazione della pressione sanguigna a casa prevede di mettere il dispositivo al polso, tenere il polso davanti a sé a livello del cuore e quindi controllare la lettura della pressione sanguigna.
Chiedi al tuo medico qual è la tua normale pressione sanguigna a riposo. Questo ti darà uno standard con cui confrontare le tue letture quotidiane
Passaggio 3. Esercitati regolarmente
Poiché la malattia coronarica è un problema cardiovascolare (ovvero il cuore), dovresti fare esercizi cardiovascolari per rafforzare il tuo cuore. Gli esercizi cardio includono corsa, camminata veloce, nuoto, bicicletta o qualsiasi altro esercizio che elevi il battito cardiaco. Dovresti provare ad allenarti per almeno 30 minuti ogni giorno.
Parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi reggimento di esercizi per assicurarti che sia appropriato per i tuoi livelli di salute e forma fisica. Di solito può anche consigliare opzioni su misura per le tue esigenze specifiche
Passaggio 4. Mantenere una dieta sana
La dieta sana dovrebbe consistere in cibi sani per il cuore che mantengano anche il peso e il colesterolo a un livello sano. Una dieta equilibrata dovrebbe consistere in:
- Elevate quantità di frutta e verdura contenenti apporti giornalieri equilibrati di vitamine e minerali
- Proteine magre come pesce e pollo senza pelle
- Prodotti integrali, tra cui pane integrale, riso integrale e quinoa.
- Latticini a basso contenuto di grassi come lo yogurt.
- Meno di 3 grammi di sale al giorno per ridurre le possibilità di sviluppare la pressione alta
Passaggio 5. Mangiare pesce almeno due volte a settimana
In particolare, dovresti assumere pesce ricco di acidi grassi omega-3. Gli Omega-3 riducono il rischio di infiammazione nel corpo, che a sua volta riduce le possibilità di contrarre vasi sanguigni infiammati che possono portare a malattie cardiache. I pesci che contengono acidi grassi omega-3 includono:
Salmone, tonno, sgombro, trota e aringa
Passaggio 6. Evitare cibi eccessivamente grassi
Se sei preoccupato per la salute del tuo cuore, dovresti stare lontano da cibi con elevate quantità di grassi saturi o grassi trans. Questi aumentano i livelli di colesterolo "cattivo" delle lipoproteine a bassa densità (LDL) e possono ostruire le arterie e portare a malattie cardiache.
- Le fonti di grassi saturi includono carni rosse, gelati, burro, formaggio, panna acida e prodotti a base di strutto. I prodotti fritti sono solitamente ricchi di grassi saturi.
- I grassi trans si trovano solitamente negli alimenti fritti e lavorati. L'accorciamento ottenuto da olio vegetale parzialmente idrogenato è un'altra fonte comune di grassi trans.
- Consumare i grassi del pesce e delle olive. Questi grassi sono ricchi di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a ridurre il rischio di infarto e malattie cardiache.
- Dovresti anche evitare di mangiare più di un uovo al giorno, soprattutto se hai difficoltà a controllare i livelli di colesterolo. Sebbene le uova siano generalmente salutari con moderazione, mangiarne troppe può aumentare il rischio di insufficienza cardiaca o malattie cardiache. Quando mangi le uova, non caricarle di grassi come formaggio o burro.
Suggerimenti
Cerca di essere fisicamente in forma. Avere un peso ideale, fare esercizio fisico regolarmente e seguire una dieta adeguata può aiutarti a ridurre le possibilità di sviluppare malattie coronariche
Avvertenze
- Se avverti dolore al cuore, dolore toracico o altri sintomi simili, è importante consultare il medico il prima possibile. La diagnosi precoce di CHD può significare una prognosi o un esito migliore in futuro.
- Nota che molte persone potrebbero non avere affatto sintomi di CAD o CHD. Se hai due o più dei fattori di rischio descritti in questo articolo, parla con il tuo medico per valutare la salute del tuo cuore e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.
- Sebbene questo articolo offra informazioni su CAD e CHD, non offre consulenza medica. Se rientri in una delle categorie di rischio o ti senti come se soffrissi di uno dei suddetti sintomi, contatta il tuo medico per determinare la tua salute del cuore e un piano di trattamento adeguato, se applicabile.
