Quando ovuli, l'ovaio rilascia un uovo, insieme al fluido follicolare e al sangue. Per molte donne, l'ovulazione normale non produce alcun sintomo, ma alcune donne avvertono regolarmente dolore e disagio quando ovulano. Questi sintomi sono talvolta chiamati "mittelschmerz", dalle parole tedesche per "medio" (perché l'ovulazione si verifica a metà del ciclo mestruale) e "dolore". Qui puoi scoprire come identificare e affrontare l'ovulazione dolorosa.
Passi
Metodo 1 di 2: identificazione dell'ovulazione dolorosa
Passaggio 1. Comprendi il tuo ciclo mestruale
Il tuo ciclo mestruale è il tempo che va dal primo giorno di un periodo mestruale (questo è il "giorno uno" del tuo ciclo) al primo giorno del periodo mestruale successivo. Un ciclo tipico dura 28 giorni, ma se registri i tuoi periodi mestruali su un calendario, potresti notare che il tuo ciclo è più lungo o più corto. Durante la prima metà del ciclo mestruale (prima dell'ovulazione), hai le mestruazioni, il rivestimento uterino si ispessisce di nuovo e gli ormoni iniziano a lavorare per innescare l'ovulazione. Durante la seconda metà del ciclo mestruale (dopo l'ovulazione), un ovulo viene fecondato o il corpo si prepara a liberare nuovamente il rivestimento uterino.
- Il tuo ciclo mestruale può variare di alcuni giorni al mese e questo non è qualcosa di cui preoccuparsi.
- Tuttavia, se il tuo ciclo mestruale varia in modo significativo (di una settimana o più in un periodo di diversi mesi), è meglio consultare il medico.
- Sebbene ci siano molte cause non preoccupanti per periodi variabili, ce ne sono alcune che possono essere aiutate con il trattamento (come la sindrome dell'ovaio policistico, in cui le mestruazioni vengono di rado a causa dello squilibrio ormonale), quindi il consiglio di un medico è sempre il migliore se hai dei dubbi.
Passaggio 2. Scopri quando ovuli
L'ovulazione di solito si verifica a metà del ciclo mestruale - per le donne con un ciclo tipico di 28 giorni, quindi, l'ovulazione si verifica intorno al giorno 14. Se pensi di poter avere un'ovulazione dolorosa, registrare i tuoi cicli per alcuni mesi può aiutarti a confermare il tempismo.
- La seconda metà del ciclo mestruale (dopo l'ovulazione) tende a essere coerente tra le donne a 14 giorni (14 giorni prima dell'inizio del ciclo successivo). Pertanto, se ti capita di avere intervalli notevolmente più lunghi o più brevi tra i periodi (rispetto alla media di 28 giorni), sappi che l'ovulazione può essere calcolata tracciando 14 giorni prima dell'inizio di ciascun periodo.
- Comprendi che l'ovulazione è quando l'uovo viene rilasciato dall'ovaio. Implica la rottura della membrana dell'ovaio nel punto in cui esce l'uovo, che può essere accompagnata da sanguinamento e sensazione di pressione. Per molte donne, questo passa inosservato; tuttavia, per alcuni, il sangue nella cavità addominale e la pressione contro la membrana ovarica possono essere una notevole fonte di disagio.
Passaggio 3. Annota i tuoi sintomi
Se stai avvertendo dolore addominale o pelvico o pressione intorno al punto medio del tuo ciclo mestruale, e se questo dolore scompare entro un giorno e non riappare fino a quando non ovulerai di nuovo, probabilmente hai un'ovulazione dolorosa. (Potrebbe essere dolore da altri organi interni, ma il dolore con questo schema specifico che ripete la maggior parte dei cicli è più spesso dovuto all'ovulazione.)
- Potresti notare che il dolore sembra interessare solo un lato dell'addome alla volta. Questo perché l'ovulazione avviene solo da un lato o dall'altro, e questo varia ad ogni ciclo mestruale (non si alterna, ma cambia a caso).
- Il dolore durante l'ovulazione può talvolta essere accompagnato da un lieve sanguinamento vaginale; potresti anche provare un po 'di nausea.
- Il dolore dell'ovulazione tende a durare da poche ore a due o tre giorni.
- Circa il 20% delle donne avverte dolore a metà ciclo con l'ovulazione. Nella maggior parte dei casi, è relativamente lieve, ma in alcuni casi può essere grave e insopportabile.
Passaggio 4. Rivolgiti al tuo medico
Finché i sintomi non sono gravi, l'ovulazione dolorosa è probabilmente innocua. Tuttavia, è importante consultare il medico ed escludere altre possibili cause del dolore (come cisti ovariche, endometriosi o se il dolore peggiora in un particolare episodio potrebbe trattarsi di una condizione più grave e urgente come l'appendicite).
Metodo 2 di 2: trattamento dell'ovulazione dolorosa
Passaggio 1. Aspetta
Se i tuoi sintomi sono lievi o se tendono a scomparire rapidamente (alcune donne avvertono dolore solo per pochi minuti), probabilmente non devi fare nulla.
Passaggio 2. Prendi antidolorifici da banco
Gli antidolorifici di base come l'ibuprofene, il naprossene e il paracetamolo dovrebbero aiutare ad alleviare i sintomi. Seguire le istruzioni sull'etichetta e non superare il dosaggio raccomandato.
- Nota che donne diverse trovano diversi farmaci antidolorifici da banco per essere più efficaci di altri, e questo varia da donna a donna. Se trovi che uno non funziona particolarmente bene, non esitare a provarne un altro, poiché potresti trovare maggiore successo nel provare un altro tipo di farmaco.
- I farmaci antidolorifici antinfiammatori (come l'ibuprofene e/o il naprossene) sono noti per essere fastidiosi per le persone a cui sono stati diagnosticati problemi ai reni o allo stomaco. Se rientri in una di queste categorie, consulta il medico prima dell'uso. Oppure, se noti sintomi di mal di stomaco dopo aver iniziato il farmaco, consulta il tuo medico per ulteriori consigli.
Passaggio 3. Usa il calore
Alcune donne riferiscono che un termoforo allevia i loro sintomi. Applicare il termoforo sul basso addome e ripetere se necessario.
- Il motivo per cui il calore funziona così bene è che migliora il flusso sanguigno nell'area del dolore, rilassa i muscoli e allevia i crampi.
- Alcune donne riferiscono anche che un impacco freddo o un impacco freddo può aiutare ad alleviare il dolore ovarico associato all'ovulazione, quindi puoi provare sia il caldo che il freddo e vedere cosa funziona meglio per te.
Passaggio 4. Fai un bagno
Un bagno caldo o caldo può funzionare come un termoforo per rilassarti e alleviare i sintomi.
Passaggio 5. Considerare l'assunzione di pillole anticoncezionali
Se i tuoi sintomi sono molto fastidiosi, puoi provare le pillole contraccettive ormonali. Le pillole anticoncezionali prescritte prevengono la gravidanza, in parte, interrompendo l'ovulazione. Se inizi a prendere pillole anticoncezionali ormonali, non ovulerai più e quindi la tua dolorosa ovulazione scomparirà.
- Nota che le pillole anticoncezionali sono l'unico modo efficace per prevenire il dolore ovulatorio, poiché bloccano del tutto l'ovulazione (sopprimendo i tuoi ormoni naturali e quindi prevenendo l'ovulazione).
- Le pillole anticoncezionali sono quindi la modalità di trattamento più efficace per l'ovulazione dolorosa, se i rimedi casalinghi (come il caldo o il freddo) e i farmaci da banco sono insufficienti.
- Consulta il tuo medico per discutere i pro ei contro delle pillole anticoncezionali e se sono la scelta giusta per te. Potresti anche voler tracciare il tuo ciclo mestruale nell'arco di alcuni mesi e portarlo al tuo medico in modo che lui o lei possa avere un'immagine più chiara di cosa sta succedendo e forse trovare una diagnosi più specifica.
Passaggio 6. Osserva i sintomi di un problema più serio
Per molte donne, l'ovulazione dolorosa è una parte fastidiosa ma normale del ciclo mestruale. I sintomi gravi, tuttavia, non sono normali. Se il tuo dolore dura più di due o tre giorni, o se manifesti uno dei seguenti sintomi insieme al solito dolore a metà ciclo, cerca immediatamente un trattamento medico:
- Febbre
- Minzione dolorosa
- Arrossamento o infiammazione della pelle dell'addome o del bacino
- Grave nausea o vomito
- Sanguinamento vaginale abbondante
- Perdite vaginali anomale
- Gonfiore addominale
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Suggerimenti
- Alcune donne che non hanno mai manifestato sintomi durante l'adolescenza o i vent'anni iniziano a notare i sintomi dell'ovulazione dolorosa verso i trent'anni. Finché i sintomi sono lievi e non accompagnati da nessuno dei segnali di pericolo sopra elencati, questo non è motivo di preoccupazione.
- Tracciare il tuo ciclo mestruale può essere utile per una serie di motivi. Ti aiuterà a confermare che il tuo dolore sta accadendo con l'ovulazione, ma ti mostrerà anche quando sono previsti i tuoi periodi mestruali e ti aiuterà a capire quando la tua fertilità è più alta. Inoltre, se hai "mittelschmerz" o qualsiasi altra difficoltà mestruale, riproduttiva o sessuale, un grafico accurato del tuo ciclo mestruale può aiutare il tuo medico a diagnosticarti e curarti.
- Potresti notare che il dolore si sposta, di mese in mese, da un lato all'altro del basso addome. Questo perché l'ovulazione passa da ovaio a ovaio ad ogni nuovo ciclo (sebbene non si alterni ogni mese, ma piuttosto è casuale su quale ovaio ovuli ogni mese).
