L'aromaterapia è l'uso di profumi di oli essenziali come trattamenti terapeutici. Questo trattamento ha una serie di usi segnalati, anche se molti non sono stati dimostrati con studi scientifici. Un disturbo con cui l'aromaterapia mostra un certo successo è l'indigestione, in particolare la nausea. Alcuni ospedali usano persino determinati profumi per i pazienti che soffrono di nausea dopo l'intervento chirurgico. Se soffri regolarmente di indigestione, non c'è niente di male nel provare l'aromaterapia per vedere se funziona per te. Se i sintomi persistono, contatta il medico per provare un trattamento diverso.
Passi
Metodo 1 di 3: scegliere gli oli giusti
Mentre tutti gli oli essenziali potrebbero avere un effetto terapeutico, alcuni hanno più successo nel trattamento dei disturbi di stomaco. Scegli da questo elenco per alleviare i sintomi. Ricorda che non esiste una regola ferrea su quali oli devi usare. Oli diversi possono funzionare per alcune persone e non per altre. Non aver paura di provarne alcuni diversi per trovare la scelta giusta.
Passaggio 1. Usa menta piperita, rosmarino, camomilla o lavanda per il mal di stomaco
Questi sembrano essere gli oli più efficaci per la semplice indigestione, quindi potrebbero funzionare meglio per te.
Ogni volta che acquisti oli essenziali, assicurati che il produttore sia trasparente sugli ingredienti e sul processo di produzione. Questo è un buon modo per trovare produttori affidabili
Passaggio 2. Scegli zenzero, menta verde o menta piperita se hai la nausea
Mentre altri oli possono aiutare con i dolori di stomaco, questi oli mostrano un certo successo nell'alleviare la nausea in particolare. Alcuni ospedali li usano anche per aiutare i pazienti che hanno appena subito un intervento chirurgico e hanno la nausea.
Passaggio 3. Sperimenta per scoprire quali oli funzionano meglio per te
Mentre questi oli precedenti sono i più comuni usati per l'indigestione, non sono le uniche scelte. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare il tipo giusto per te, quindi non aver paura di provare alcuni tipi diversi.
Puoi anche mescolare alcuni oli insieme per creare profumi unici
Metodo 2 di 3: metodi di applicazione
Esistono diversi modi per somministrare oli essenziali quando lo stomaco è sconvolto. Non sembra che nessun metodo sia superiore agli altri, quindi puoi provare quello che è più semplice o più attraente per te. Puoi anche utilizzare più metodi diversi in momenti diversi e vedere se funzionano per te. Se la tua indigestione dura per più di qualche giorno senza andare via, dovresti contattare il tuo medico per un esame.
Passaggio 1. Massaggiare l'olio diluito sullo stomaco
Se l'olio non è diluito, mescolalo in un olio vettore come l'oliva o il jojoba. Sdraiati con la maglietta sollevata e versa qualche goccia nelle mani. Massaggia delicatamente l'olio sullo stomaco e inala i profumi.
- Non usare mai oli essenziali non diluiti sulla pelle. Ciò può causare irritazioni.
- Non premere forte sullo stomaco, soprattutto se hai indigestione.
Passaggio 2. Annusa gli oli direttamente dalla bottiglia o da un fazzoletto
Questo è un buon modo per ottenere una dose più forte ed è il modo in cui gli ospedali di solito somministrano oli essenziali. Prendete piccole annusate direttamente dalla bottiglia dell'olio o versatene un po' in un fazzoletto per annusare.
- Se non vuoi un soffio forte, versa dell'olio in un batuffolo di cotone e lascialo evaporare per un minuto. Quindi annusare i fumi.
- Prova prima ad annusare leggermente, soprattutto se hai la nausea.
Passaggio 3. Diffondere oli essenziali per riempire una stanza di profumo
I diffusori sono piccoli dispositivi che spruzzano periodicamente oli nell'aria. Questo è un ottimo modo per riempire l'intera stanza con un profumo gradevole. Aggiungi il tuo olio preferito al diffusore e lascialo scorrere.
Puoi anche usare le canne del diffusore e immergerle nella bottiglia dell'olio. In questo modo, non avrai bisogno di un diffusore
Passaggio 4. Spruzzare gli oli essenziali nella stanza con un flacone spray
Funziona in modo simile a un diffusore. Riempi un flacone spray con acqua e aggiungi qualche goccia di olio essenziale. Quindi spruzza la stanza ogni volta che hai bisogno di un po' più di aroma.
Passaggio 5. Aggiungi alcune gocce di olio al tuo bagno
Combina attività rilassanti aggiungendo 5 gocce di olio al tuo bagno mentre si riempie. Quindi immergere e inalare gli aromi.
Metodo 3 di 3: utilizzo sicuro degli oli
Sebbene gli oli essenziali siano per lo più sicuri per l'uso, ci sono alcune linee guida da seguire per evitare effetti collaterali. Finché acquisti da un produttore rispettabile e segui tutte le istruzioni del prodotto, dovresti stare bene. Ancora più importante, dovresti contattare il tuo medico se la tua indigestione non scompare dopo alcuni giorni. Potrebbe essere necessario un metodo di trattamento diverso o un esame.
Passaggio 1. Diluire gli oli prima di applicarli sulla pelle
Gli oli non diluiti possono causare prurito e infiammazione. Usa sempre un olio vettore come quello di oliva o di jojoba per mescolare l'olio prima di strofinarlo sulla pelle.
Generalmente, gli oli devono essere diluiti a una concentrazione di circa il 3% per l'uso sulla pelle
Passaggio 2. Prova prima i nuovi oli su una piccola sezione della pelle
Metti una piccola quantità di olio su una piccola parte della tua pelle e aspetta qualche minuto. Se non noti prurito o arrossamento, questo olio dovrebbe essere sicuro da usare.
Passaggio 3. Smetti di usare gli oli se noti effetti collaterali negativi
Alcune persone sono sensibili agli oli essenziali, quindi controlla le tue condizioni quando inizi a usare un nuovo tipo. Smetti subito se avverti prurito, dolore, arrossamento, gonfiore, lacrimazione, starnuti o naso che cola.
Passaggio 4. Evitare di ingerire oli essenziali
Gli oli essenziali non sono destinati all'uso interno senza la supervisione diretta di un medico. Non ingerire oli, anche se diluiti.
Takeaway medici
Con una corretta applicazione e il giusto olio essenziale, l'aromaterapia potrebbe essere un trattamento efficace per l'indigestione e la nausea. Tuttavia, questi risultati non sono stati ampiamente studiati, quindi questo potrebbe non funzionare per te. Non c'è niente di male nel provarlo per vedere se i profumi giusti alleviano il dolore e il disagio. Se non noti alcun risultato, parla con il tuo medico per alcuni trattamenti più convenzionali.
