I grafici di riflessologia plantare mostrano la posizione dei punti riflessi sui piedi. Attraverso l'agopuntura e il massaggio, l'applicazione di pressione in questi punti può aiutare a curare i disturbi del corpo. Con un po' di pazienza, puoi imparare a leggere un grafico che ti mostrerà dove i punti riflessi sui tuoi piedi corrispondono ad aree specifiche dell'anatomia del tuo corpo.
Passi
Parte 1 di 3: Imparare le basi
Passaggio 1. Familiarizzare con la tabella di riflessologia plantare di base
Iniziando, scopri le aree di base su una tabella di riflessologia plantare. Questo delinea le principali posizioni degli organi sul piede.
- Il piede destro è associato alla parte destra del corpo e il piede sinistro è associato alla parte sinistra del corpo. Lo stomaco, ad esempio, si trova principalmente sul lato sinistro del corpo, quindi massaggiare e esercitare pressione sul piede sinistro può trattare i disturbi allo stomaco.
- Le dita e i piedi indicano la testa e il collo. Massaggiare le dita dei piedi in riflessologia plantare significa lavorare la testa e il collo.
- L'interno dei piedi è correlato alla colonna vertebrale.
- L'area appena sotto le dita dei piedi corrisponde al petto.
- La parte più sottile del piede, che di solito si trova verso il centro, è nota come girovita. Le parti del piede correlate allo stomaco si trovano sopra il punto vita. Le parti correlate con l'intestino si trovano di seguito.
- La parte inferiore del piede è collegata alla zona pelvica.
Passaggio 2. Ulteriori informazioni su un grafico unico
L'unico grafico è abbastanza facile da imparare e riguarda solo la parte inferiore del piede, non la parte superiore o laterale dei piedi. Se stai iniziando con la riflessologia plantare, concentrati principalmente sul grafico unico. Fornisce un po' più dettagli su quali parti del piede sono collegate a quali parti del corpo.
- Quando si tratta di dita dei piedi, il secondo e il terzo dito dopo l'alluce sono collegati agli occhi. Se hai affaticamento degli occhi, può essere utile applicare una pressione in quell'area. Le dita dei piedi rimanenti sono collegate ai denti, ai seni paranasali e alla parte superiore della testa.
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I punti di pressione differiscono sul piede sinistro e sul piede destro; tuttavia, ci sono alcune somiglianze.
- Le tue orecchie sono interessate dalle aree appena sotto le dita dei piedi su entrambi i piedi.
- Su entrambi i piedi, i polmoni si trovano circa un pollice sotto tutte le dita dei piedi tranne l'alluce.
- I talloni di entrambi i piedi sono collegati alle gambe.
- L'area appena sotto la vita è collegata al tuo intestino tenue su entrambi i piedi.
- Sul piede destro, il tuo fegato è collegato all'area appena sopra la linea di cintura e leggermente a sinistra. Se ti muovi ancora più a sinistra, colpirai il rene destro.
- Sul piede sinistro, l'area appena sopra il punto vita è lo stomaco. Se ti abbassi leggermente, colpirai il rene sinistro. La tua milza si trova appena a destra dell'area dello stomaco. Il tuo cuore è circa due pollici sotto la metà delle dita dei piedi.
Passaggio 3. Leggi un grafico della punta
Se vuoi avere un po' più di dettagli riguardo a un massaggio di riflessologia, puoi usare una tabella delle dita dei piedi. Le dita dei piedi contengono i cosiddetti punti meridiani, che sono piccoli punti di pressione correlati a determinate parti del corpo. Ci sono cinque punti meridiani su ogni piede.
- Ci sono due punti meridiani su entrambi i lati dell'alluce. Il punto meridiano sulla parte esterna dell'alluce corrisponde alla milza. Quello sul punto interno corrisponde al fegato.
- Sulla punta accanto all'alluce, c'è un punto meridiano sul lato sinistro. Questo corrisponde al centro del tuo stomaco.
- Sulla punta accanto al tuo mignolo, c'è un punto meridiano sul lato sinistro che si collega alla cistifellea.
- Sul tuo mignolo, c'è un punto meridiano sul lato sinistro. Questo corrisponde alla tua vescica.
Parte 2 di 3: lettura di grafici esterni e interni
Passaggio 1. Leggi di un grafico esterno
Un grafico esterno mostra quali aree del corpo corrispondono al lato del piede rivolto verso il corpo. Copre anche la parte superiore del piede. Per un massaggio riflessologico più dettagliato, puoi consultare questa tabella.
- La parte superiore del tuo piede corrisponde al tuo sistema linfatico. Il sistema linfatico è la parte del tuo sistema immunitario che aiuta a filtrare le tossine e altri rifiuti.
- L'area appena sopra le dita dei piedi è collegata al petto. Il lato del piede sopra il tallone è collegato alle anche e alle ginocchia.
- Il lato del piede appena sotto la vita si collega al gomito. Se ti sposti leggermente più in basso, sul lato del piede appena sopra il mignolo, colpirai la spalla.
Passaggio 2. Ulteriori informazioni su un grafico interno
Un grafico interno si rivolge al lato del piede rivolto verso l'interno verso l'altro piede. Può anche essere utile sapere per massaggi di riflessologia plantare più dettagliati.
- La parte inferiore del piede dalla punta dell'alluce al tallone rappresenta la colonna vertebrale. L'interno dei tuoi piedi ha la stessa forma di base della tua colonna vertebrale, con le stesse curve e curve.
- Appena sotto il punto vita dovrebbe esserci un rigonfiamento gonfio di forma ovale sul lato del piede. Questo è collegato alla tua vescica.
Passaggio 3. Vacci piano
Ricorda, i grafici interni ed esterni sono per le persone esperte di riflessologia plantare. Attendi finché non ti senti a tuo agio con le basi prima di provare a capire appieno come funzionano i grafici interni ed esterni. Potresti voler incontrare uno specialista in riflessologia plantare o prendere in considerazione l'idea di prendere lezioni se sei interessato ai grafici interni ed esterni.
Parte 3 di 3: applicare le tue conoscenze con un massaggio di riflessologia plantare
Passaggio 1. Inizia con le dita dei piedi
Per iniziare un massaggio di riflessologia plantare, inizia con le dita dei piedi. Dovresti massaggiare con la tecnica del pollice rotante. Usando i pollici, premi, ruota, solleva e poi muoviti, concentrandoti sulla copertura solo di piccole aree del corpo alla volta.
- Inizia massaggiando la parte inferiore dell'alluce, quindi spostati lentamente verso la punta dell'alluce. Quindi, ripeti il processo con le dita dei piedi rimanenti.
- Fai scorrere l'indice e il pollice tra le fettucce delle dita dei piedi, massaggiando prima quest'area.
Passaggio 2. Massaggia il piede sinistro
Dopo aver finito di massaggiare le dita di entrambi i piedi, concentrati sul piede sinistro. Metti la mano sulla parte superiore del piede. Usando i pollici, massaggia il piede da sinistra a destra su entrambi i lati. Quindi, massaggiare dall'alto verso il basso su entrambi i lati.
Passaggio 3. Passa al piede destro
Una volta che hai finito con il piede sinistro, ripeti lo stesso processo con il piede destro. Ricorda di massaggiare con i pollici e massaggiare dall'alto verso il basso e poi da sinistra a destra su entrambi i lati.
Passaggio 4. Massaggiare la parte superiore e inferiore dei piedi
Passa alla parte superiore e ai lati dei piedi. È qui che la tua conoscenza della riflessologia plantare è più utile. Usa i pollici per massaggiare la pianta dei piedi e le punte delle dita sulla parte superiore dei piedi e intorno alle caviglie.
- Se hai problemi addominali, concentrati sull'arco del piede e sull'area sopra la linea di cintura. Ricorda, lo stomaco si trova principalmente sul piede sinistro.
- Se hai problemi al fegato e alla vescica di gabbiano, concentrati principalmente sul piede destro.
- Se hai problemi ai reni, concentrati su caviglie e tallone.
Suggerimenti
- Se hai problemi a interpretare una tabella di riflessologia plantare, puoi acquistare calze di riflessologia plantare che hanno i punti riflessi dipinti sulle calze. Sono un ottimo aiuto visivo oltre a un grafico.
- Chiedi a un riflessologo di darti consigli sulla scelta di una mappa del piede per il tuo uso personale.
