Mentre il tuo sangue si coagula naturalmente per guarire le ferite, troppa coagulazione potrebbe essere pericolosa e metterti a maggior rischio di malattie cardiache. Se sei incline alla coagulazione, adottare misure per fluidificare il sangue può ridurre il rischio di formazione di coaguli pericolosi. Questo non è sicuramente sicuro per tutti, quindi provalo solo se il tuo medico ti dice che è necessario. I medici di solito raccomandano farmaci che fluidificano il sangue come il warfarin per prevenire la formazione di coaguli. Tuttavia, alcuni composti naturali potrebbero anche fluidificare il sangue. Se desideri provarli tu stesso, chiedi prima al tuo medico di assicurarti che sia sicuro. Successivamente, prendi alcune misure dietetiche e di stile di vita per ridurre il rischio di formazione di coaguli.
Passi
Metodo 1 di 2: erbe e integratori
Alcune erbe e integratori naturali in realtà fluidificano il sangue. Questo è il motivo per cui alcuni di loro vengono forniti con avvertimenti che non dovresti usarli se stai assumendo fluidificanti del sangue, perché queste erbe potrebbero aumentare gli effetti del farmaco. Prova ad aggiungere queste erbe e integratori alla tua dieta per cercare di fluidificare il sangue. Chiedi sempre prima al tuo medico per assicurarti che sia sicuro.
Passaggio 1. Aggiungi l'aglio alla tua dieta
L'aglio è un noto anticoagulante, quindi prova ad aggiungerne di più al tuo cibo. Potresti anche assumere integratori per una dose più concentrata. L'aglio potrebbe anche migliorare la tua salute cardiovascolare generale.
Gli studi hanno dimostrato che avere 25-120 mg di estratto di aglio al giorno è sicuro e fluidifica con successo il sangue
Passaggio 2. Prendi integratori di curcumina
La curcumina è un composto della curcuma ed è efficace per fluidificare il sangue. Prova a includere un integratore quotidiano di curcumina nella tua routine per vedere se ti aiuta.
Una dose standard di curcumina è di 500 mg al giorno in compresse. Tuttavia, questo non è il dosaggio specifico per fluidificare il sangue, quindi parla con il tuo medico del dosaggio giusto
Passaggio 3. Condisci il tuo cibo con la curcuma
La curcuma contiene naturalmente curcumina, quindi puoi anche includere questa spezia asiatica nel tuo cibo per ottenere una dose di curcumina e fluidificare il sangue. Come bonus aggiuntivo, aggiunge un bel sapore terroso al tuo cibo.
La curcuma è sicura in quantità elevate, anche fino a 3 g al giorno. Tuttavia, ricorda che potresti avere mal di stomaco o diarrea se ne mangi troppo regolarmente
Passaggio 4. Prova il ginkgo biloba
Il ginkgo può impedire al sangue di coagulare troppo e prevenire la formazione di coaguli di sangue. A una concentrazione di 25 mg/ml, il ginkgo ha avuto un forte effetto fluidificante del sangue. Prendi un supplemento giornaliero per vedere se funziona.
Passaggio 5. Migliora il flusso sanguigno con l'estratto di semi d'uva
L'estratto di semi d'uva è un rimedio naturale popolare che potrebbe fluidificare il sangue e migliorare il flusso sanguigno. Potrebbe anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Il dosaggio per l'estratto di semi d'uva varia ampiamente e varia da 150 a 2.000 mg al giorno. Se stai specificamente cercando di usarlo per fluidificare il sangue, parla con il tuo medico per la dose giusta
Metodo 2 di 2: consigli sullo stile di vita e sull'alimentazione
Oltre a includere alcune erbe nella dieta, altri alimenti e semplici cambiamenti nello stile di vita potrebbero anche aiutare a fluidificare il sangue in modo naturale. Questi suggerimenti sono tutti sicuri, quindi generalmente non è necessario consultare il medico prima di provarli. Tuttavia, se stai assumendo anticoagulanti, chiedi prima di assicurarti che nessuno di questi cambiamenti interferisca con il farmaco.
Passaggio 1. Ottieni più vitamina E nella tua dieta
La vitamina E impedisce alle piastrine di aggregarsi e può impedire la formazione di coaguli di sangue. Cerca di assumere almeno 15 mg al giorno dalla tua dieta quotidiana per evitare problemi di coagulazione.
Buone fonti di vitamina E includono noci, semi, oli vegetali, fagioli, soia e verdure a foglia verde
Passaggio 2. Mangia molti acidi grassi omega-3
Questi nutrienti impediscono anche alle piastrine di aggregarsi e formare coaguli. Cerca di assumere 1,1-1,6 g di omega-3 ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
La fonte più popolare di omega-3 è il pesce, in particolare il pesce azzurro come salmone, sgombro e sardine. Puoi anche ottenerlo da noci, semi, legumi e fagioli
Passaggio 3. Non mangiare troppa vitamina K
La vitamina K aiuta la coagulazione del sangue, quindi averne troppa potrebbe essere dannosa. Dovresti assumere solo 90-120 mcg di vitamina K al giorno per evitare che il sangue si coagula troppo.
- La vitamina K proviene da verdure a foglia verde, carne rossa, pollame, latticini e uova.
- Non eliminare completamente la vitamina K. Ne hai ancora bisogno per rimanere in salute. È improbabile che tu possa ottenere troppo dalla tua dieta regolare, quindi non devi apportare grandi cambiamenti nella dieta.
Passaggio 4. Rimani idratato in modo che il sangue scorra senza intoppi
La disidratazione potrebbe far accumulare sangue e aumentare il rischio di sviluppare coaguli. Bevi abbastanza acqua ogni giorno per rimanere ben idratato e mantenere il flusso sanguigno.
Potresti aver sentito il consiglio di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno. Questo è un buon obiettivo, ma è meglio lasciare che il tuo corpo ti dica se hai bisogno di più acqua. Se hai sete o la tua urina è di colore giallo scuro, bevi di più
Passaggio 5. Bere vino rosso con moderazione
È credenza comune che il vino rosso fluidifichi il sangue e aiuti a prevenire la formazione di coaguli. Questo è parzialmente vero e il consumo moderato di vino sembra legato a una migliore salute del cuore e del sangue. Se bevi, mantieni un limite di 1 bicchiere al giorno per ottenere i migliori risultati.
Se non bevi già, non iniziare solo perché vuoi solo fluidificare il sangue. Ci sono altri modi per farlo, e non bere affatto è meglio che bere
Takeaway medici
Mentre i medici di solito raccomandano farmaci per prevenire la formazione di coaguli di sangue, anche alcuni composti naturali potrebbero aiutare. Probabilmente non sono efficaci quanto i farmaci, ma potrebbero integrare altri trattamenti medici. Finché il tuo medico dice che è sicuro, puoi provarli tu stesso per vedere se qualcuno di loro funziona. In caso contrario, parla con il tuo medico per ulteriori opzioni di trattamento.
Avvertenze
- Se stai cercando di fluidificare il sangue, controlla sempre te stesso per ecchimosi o sanguinamento eccessivo. Ciò potrebbe significare che il tuo sangue è troppo sottile e non coagula correttamente.
- Non interrompere mai l'assunzione di farmaci a meno che non te lo dica il medico.
