L'eccesso di liquido in un'articolazione può causare gonfiore e dolore. Tuttavia, puoi alleviare i dolori articolari provando alcuni rimedi casalinghi o apportando modifiche allo stile di vita. Se questi trattamenti non funzionano o se il tuo gonfiore è grave, dovrai consultare un medico per il trattamento.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Riposare l'articolazione
La cosa migliore che puoi fare per un'articolazione gonfia è smettere di usarla e far riposare l'articolazione. Ad esempio, se una o entrambe le ginocchia sono gonfie, alzati dai piedi. Se il gomito è gonfio, smetti di muoverlo per un po'.
Se svolgi un lavoro fisico, potresti dover chiedere un giorno libero dal lavoro
Passaggio 2. Sollevare l'articolazione
Mettere l'articolazione interessata sopra il livello del cuore può anche aiutare ad alleviare il dolore riducendo il gonfiore. Prova a posizionare le articolazioni sui cuscini o usa i mobili per aiutare a sollevare le articolazioni.
Ad esempio, se le caviglie sono gonfie, puoi sederti su una poltrona reclinabile con i piedi sollevati
Passaggio 3. Utilizzare impacchi di ghiaccio
Anche il ghiaccio sulle articolazioni gonfie può aiutare ad alleviare il dolore. Prova a tenere un impacco di ghiaccio sull'articolazione gonfia per un massimo di 20 minuti alla volta.
- Assicurati di avvolgere prima l'impacco di ghiaccio in un asciugamano per evitare che la pelle diventi troppo fredda. Non mettere mai ghiaccio o impacchi di ghiaccio direttamente sulla pelle.
- Concediti anche delle pause per assicurarti che la tua pelle non diventi troppo fredda.
Passaggio 4. Prendi un antidolorifico da banco
Anche l'assunzione di un medicinale antinfiammatorio non steroideo (FANS) o acetaminofene può aiutare a ridurre il gonfiore delle articolazioni e alleviare il dolore. Prova a prendere un ibuprofene, naprossene o paracetamolo.
Segui le istruzioni di dosaggio. Non superare il dosaggio consigliato
Passaggio 5. Indossare un tubo di supporto per il gonfiore alle ginocchia o alle caviglie
Indossare un tubo di supporto può anche aiutare a ridurre il gonfiore delle articolazioni e questo può aiutare a ridurre il dolore. Puoi trovare il tubo di supporto nella maggior parte dei negozi di droga o in un negozio di forniture mediche, ma potresti anche prendere in considerazione la possibilità di ottenere una prescrizione per il tubo di compressione dal tuo medico.
Dovrai indossare il tubo tutto il giorno per ottenere il massimo beneficio
Metodo 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passo 1. Segui una dieta povera di sodio.
Il tuo corpo ha bisogno di una piccola quantità di sodio per funzionare, ma troppo sodio può peggiorare il gonfiore delle articolazioni. Se hai spesso le articolazioni gonfie, potresti trarre beneficio da una dieta a basso contenuto di sodio.
- Con una dieta a basso contenuto di sodio, manterrai l'assunzione di sodio sotto i 2.300 milligrammi.
- Il sodio è nascosto in molti prodotti, quindi dovrai prendere l'abitudine di leggere le etichette per ridurre l'assunzione di sodio.
Passaggio 2. Esercizio
L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a prevenire l'accumulo di liquidi nelle articolazioni. Obiettivo per circa 150 minuti di esercizio a settimana, o 30 minuti cinque giorni della settimana.
Prova a fare una passeggiata o un giro in bicicletta una volta al giorno o segui un corso di ginnastica. Trova un esercizio che ti piace e seguilo
Passaggio 3. Muoviti di più durante il giorno
Alzarsi e muoversi per qualche minuto ogni ora circa durante il giorno aiuterà anche a prevenire l'accumulo di liquidi nelle articolazioni.
- Prova a marciare sul posto, a camminare avanti e indietro per casa o a fare esercizi di stretching per alcuni minuti ogni ora.
- Imposta un timer sul telefono per ricordarti di alzarti e muoverti.
Passaggio 4. Perdere peso
Essere in sovrappeso ti espone a un rischio maggiore di sviluppare un accumulo di liquidi nelle articolazioni. Se sei in sovrappeso, fai del tuo meglio per perdere peso. Puoi perdere peso tenendo traccia delle tue calorie e riducendo la quantità di cibo che mangi ogni giorno.
Metodo 3 di 3: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Consultare immediatamente un medico per sintomi gravi
L'accumulo di liquidi nelle ginocchia di solito non è motivo di preoccupazione, ma può essere grave se sono presenti altri sintomi. Consultare immediatamente un medico se si verificano gonfiore articolare insieme a sintomi gravi come:
- fiato corto
- dolore al petto
Passaggio 2. Chiama il tuo medico
Alcune situazioni possono richiedere un trattamento medico da parte del medico. Dovresti chiamare il medico il prima possibile se:
- ha una storia di malattie renali o cardiache e il suo gonfiore sta peggiorando.
- ha una storia di malattia del fegato e ha anche gonfiore all'addome e/o alle gambe.
- avere la febbre.
- avere gonfiore che si sente anche caldo.
- sei incinta e il tuo gonfiore aumenta o si manifesta improvvisamente.
Passaggio 3. Ottieni un'analisi del liquido sinoviale
Se il gonfiore articolare è in corso, il medico può decidere di eseguire un'analisi del liquido sinoviale per determinarne la causa. Per questa procedura, il medico intorpidirà l'articolazione con un anestetico locale e quindi estrarrà parte del fluido dall'articolazione utilizzando una siringa. Quindi, il fluido verrà inviato a un laboratorio per l'analisi.
Il medico può utilizzare il test per determinare se si hanno determinate condizioni, come la gotta, un'infezione o il sanguinamento da una lesione
Passaggio 4. Chiedi informazioni su come scaricare il fluido
Se altri metodi di trattamento non hanno funzionato per te, il medico potrebbe decidere di drenare parte del fluido in eccesso dall'articolazione per alleviare il dolore. Questo è noto come artrocentesi.
- Prima di estrarre il fluido, il medico intorpidirà l'area. Quindi inserirà un ago nel liquido articolare e lo estrarrà con la siringa.
- Dopo che il fluido è stato drenato dall'articolazione, il medico potrebbe anche iniettare un corticosteroide per alleviare ulteriormente il dolore e il gonfiore.
Passaggio 5. Discutere l'artroscopia
Se hai dei tessuti allentati o danni all'articolazione, il medico potrebbe dover eseguire un'artroscopia. Per questa procedura, il medico rimuoverà eventuali frammenti di tessuto dal liquido articolare. Il medico può anche riparare i tessuti durante questa procedura.
Questa procedura sarebbe necessaria solo se hai subito una lesione all'articolazione
Passaggio 6. Considerare una sostituzione articolare
Come ultima risorsa, il medico può raccomandare una sostituzione articolare. Questo è un intervento chirurgico importante che sostituirà la tua articolazione naturale con una artificiale, quindi dovrebbe essere considerato solo se altre opzioni di trattamento non ti hanno aiutato e se la causa del tuo gonfiore articolare può essere trattata con la sostituzione dell'articolazione.
