Eno è un antiacido da banco a base di bicarbonato di sodio e acido citrico che viene utilizzato per prevenire il bruciore di stomaco e il reflusso acido. Sebbene sia disponibile anche in compresse, il sale in polvere è il più comune e viene mescolato in acqua e consumato prima o dopo i pasti. Se stai pensando di bere Eno, ci sono alcune cose che dovresti sapere prima e alcuni ottimi modi per prevenire l'accumulo di acido per ottenere il massimo dal farmaco.
Passi
Metodo 1 di 3: Consumare Eno Powder
Passaggio 1. Sciogliere 1 bustina o 1 cucchiaino (4,2 grammi) di polvere di Eno in 1 tazza (240 ml) di acqua
Alcuni prodotti Eno, in genere alternative commerciali aromatizzate, sono disponibili in bustine preconfezionate. Eno è disponibile anche in contenitori sfusi di polvere. Indipendentemente dal prodotto che stai utilizzando, inizia riempiendo il bicchiere d'acqua. Ora, sciogli 1 bustina o 1 cucchiaino (4,2 grammi) di polvere nella tua tazza d'acqua.
- Utilizzare acqua a temperatura ambiente per i migliori risultati.
- Non sciogliere il tuo Eno in altri liquidi, come il succo, poiché potrebbe non essere altrettanto efficace nel combattere l'acidità di stomaco.
Passaggio 2. Bevi Eno dopo i pasti
Quando avverti bruciore di stomaco o reflusso acido, prendi immediatamente Eno polvere. Tuttavia, evita di prendere Eno prima dei pasti come misura preventiva: è molto più efficace come trattamento quando si verificano i sintomi.
Passaggio 3. Attendere da 2 a 3 ore prima di assumere un'altra dose di Eno polvere
Cerca di consumare la polvere di Eno una volta che si è sciolta nell'acqua. Dopo aver bevuto il tuo Eno, prendi nota del bruciore di stomaco e dell'acidità. Dopo 2 o 3 ore, se i sintomi persistono, prendi un'altra dose. Se si attenuano, sospendere il dosaggio fino a quando non tornano.
Anche se puoi aspettare che le bolle si calmino per bere Eno, ti perderai il sollievo dal gonfiore dal gas e dal rutto di pressione che creano
Passaggio 4. Prendi Eno solo 2 volte al giorno per un massimo di 14 giorni
Per il bruciore di stomaco persistente, l'acidità di stomaco, il mal di stomaco e l'indigestione acida, prendi Eno da 1 a 2 volte al giorno per alleviare i sintomi. Se i sintomi persistono dopo 14 giorni, interrompa immediatamente l'assunzione di Eno e consulti il medico.
- Ricorda che Eno non previene l'acidità, le dà solo sollievo. Se i sintomi persistono, chiedi al tuo medico come prevenire l'acidità per ottenere i migliori risultati.
- Se prendi Eno più di 2 volte al giorno rischi di modificare il pH del sangue. Ciò può provocare alcalosi a causa della natura alcalina degli ingredienti.
Metodo 2 di 3: utilizzo sicuro di Eno
Passaggio 1. Consultare il proprio medico prima di assumere Eno se si hanno condizioni mediche
Se soffri di una condizione medica, stai assumendo qualsiasi tipo di farmaco, sei incinta o stai allattando, consulta sempre il tuo medico prima di prendere Eno. Porta la confezione di Eno al tuo medico per ogni evenienza in modo che possano dare un'occhiata agli ingredienti.
Se non hai ancora Eno, annota i suoi ingredienti - bicarbonato di sodio e acido citrico, noti anche come Svarjiksara o Nimbukamlam, rispettivamente - da mostrare al tuo medico
Passaggio 2. Non assumere Eno polvere se si hanno le condizioni mediche elencate
Ogni borraccia Eno viene elencata con condizioni mediche specifiche che sono in conflitto con essa. Assicurati di non prendere mai Eno polvere se hai:
- Problemi cardiaci, epatici o renali
- Alta pressione sanguigna
- Una dieta povera di sodio
- Allergie a Svarjiksara o Nimbukamlam
Passaggio 3. Non bere mai Eno se hai meno di 12 anni
Eno non è indicato per i bambini di età inferiore ai 12 anni. Se tuo figlio ha meno di 12 anni e soffre di bruciore di stomaco e indigestione, vai dal tuo medico di famiglia e consultalo per soluzioni alternative.
Prova a sbarazzarti del bruciore di stomaco in modo naturale se non sei abbastanza grande per bere Eno
Passaggio 4. Conserva il tuo ENO a una temperatura inferiore a 86 °F (30 °C)
Trova un posto a temperatura ambiente con fluttuazioni minime. Tieni sempre la polvere Eno all'interno della bustina o del flacone con il tappo ben chiuso. Se non sei sicuro della temperatura del ripostiglio, usa un termometro ambientale.
Tieni la tua polvere Eno al sicuro da animali domestici e bambini
Metodo 3 di 3: prevenire l'acidità
Passaggio 1. Mangia lentamente e fermati quando sei pieno
Se sei il tipo di persona a cui piace mangiare velocemente, fai uno sforzo consapevole per andare più piano. Ricorda che ci vogliono circa 20 minuti perché il tuo cervello riceva il segnale che il tuo corpo è pieno! Mantieni il cibo lento e prendi nota di come ti senti dopo 20 minuti per monitorare e affrontare meglio il tuo bruciore di stomaco.
Fai sempre una pausa di 5 minuti prima di consumare una seconda porzione e prendi nota di eventuali accumuli di acido. Se avverti dei sintomi, smetti di mangiare
Passaggio 2. Smetti di mangiare cibi che aggravano l'acidità di stomaco
Pomodori, marinara, aglio, cipolla, cioccolato, agrumi, menta piperita, soda, bevande gassate, alcol, glutine e cibi ricchi di grassi e fritti sono tutti colpevoli. Eliminali dalla tua dieta e otterrai molto più effetto dal tuo Eno.
Prova a tenere un grafico che registra ogni pasto che mangi e qualsiasi acidità che senti durante il giorno. Usalo per scoprire quali alimenti sono più spesso seguiti da problemi di acidità
Passaggio 3. Evita di bere caffè e tè
Una tazza di caffè o tè fresca potrebbe essere buona per una spinta mattutina, ma entrambi aumentano l'acidità di stomaco, specialmente a stomaco vuoto, che può portare a indigestione e bruciore di stomaco. Cerca di eliminarli dalla tua dieta per ottenere il massimo dal tuo Eno.
- Prova il tè o il caffè decaffeinato se devi assolutamente berne una tazza.
- Acquista caffè a bassa acidità per ridurre al minimo l'accumulo di acido.
Passaggio 4. Bevi 0,062 galloni (0,23 L) di acqua ogni giorno fuori dai pasti
Alcuni esperti ritengono che il bruciore di stomaco derivi da una carenza d'acqua, in particolare nella parte superiore del tratto gastrointestinale. Indipendentemente da ciò, si consiglia agli uomini di bere almeno 9 tazze (poco più di 2 litri) di liquidi ogni giorno. Le donne dovrebbero bere 9 tazze (poco più di 2 litri) di liquidi ogni giorno.
- Riduci l'assunzione di acqua durante i pasti, poiché quantità eccessive di acqua possono diluire l'acidità di stomaco mentre mangi.
- Se non riesci a ricordare quanti bicchieri avere, ricorda la "regola 8x8!"
