La tiroide è una piccola ghiandola che si trova di fronte alla trachea e lavora con la ghiandola pituitaria per regolare i livelli ormonali. La tiroide prende lo iodio, presente in molti alimenti e sale iodato, e lo converte in ormoni tiroidei. Ci sono due condizioni che possono influenzare la ghiandola tiroidea. Uno è l'ipotiroidismo, che è quando hai una tiroide ipoattiva. La seconda condizione è l'ipertiroidismo, ovvero quando si ha una tiroide iperattiva e si produce troppo ormone tiroideo. Avere una tiroide sana è importante e curare le condizioni della tiroide è importante per farla tornare sana. Ci sono cambiamenti nello stile di vita e farmaci che puoi usare per ottenere e mantenere una tiroide sana.
Passi
Metodo 1 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mangia le verdure e i frutti giusti
Mangiare frutta e verdura fresca ti aiuterà a mantenere la tiroide e la salute generale. Dovresti anche mangiare frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti, come peperoni, ciliegie, pomodori, mirtilli e zucca. Tuttavia, quando si lavora per la salute della tiroide, è necessario sapere di quale tipo di problema alla tiroide si soffre perché alcune verdure possono essere più dannose che utili.
- Ad esempio, se soffri di ipotiroidismo, dovresti evitare qualsiasi cosa nella famiglia dei cavoli, come cavoli, spinaci, cavoletti di Bruxelles, broccoli e cavoli. Questi alimenti interferiscono con la funzione tiroidea.
- Se stai assumendo determinati farmaci per la salute della tiroide, dovresti anche evitare i semi di soia fino a quando non parli con il medico.
Passaggio 2. Elimina gli alimenti trasformati e raffinati
Gli alimenti trasformati e raffinati non fanno bene alla salute della tiroide. Pane bianco, pasta, zucchero, biscotti, torte, fast food e cibi preconfezionati sono tutti lavorati e fanno male alla salute della tiroide. Invece, prepara i pasti con ingredienti freschi e usa il minor numero possibile di componenti preconfezionati o lavorati.
Prova a sostituire alcune cose preconfezionate con ingredienti freschi. Ad esempio, non mangiare farina d'avena istantanea al mattino. Invece, usa la farina d'avena tagliata in acciaio e aggiungi noci e spezie. Evita le verdure in scatola e falle fresche. Questi piccoli passaggi ti aiuteranno a ridurre gli alimenti trasformati e ad aiutare la salute della tiroide
Passaggio 3. Evitare alcol e prodotti a base di tabacco
La caffeina e l'alcol possono avere un impatto sulla salute della tiroide. Se soffri di ipertiroidismo, dovresti chiedere al tuo medico prima di usare bevande contenenti caffeina come bibite, caffè e tè. Tuttavia, dovresti sempre chiedere al tuo medico prima di aumentare l'assunzione di caffeina, indipendentemente dal tipo di condizione della tiroide che hai.
Passaggio 4. Trova le fonti di iodio
Dal momento che hai bisogno di iodio per combattere i problemi alla tiroide, devi assicurarti di averne abbastanza nella tua dieta. Lo iodio viene consumato in forme dietetiche di iodio mangiando cibi coltivati nel terreno con il contenuto di iodio appropriato, come funghi, cipolle e aglio. Puoi anche ottenere lo iodio naturalmente mangiando carne di animali nutriti con erba biologica. Alcuni mangimi per animali aggiungono iodato di potassio, che aggiunge anche iodio alla carne che mangi. Il sale da cucina è anche una fonte di iodio perché è stato integrato con esso.
Potresti soffrire di una mancanza di iodio, o carenza di iodio, quando non mangi abbastanza sale da cucina perché questa è la fonte primaria di iodio che assumi quotidianamente. Ciò può verificarsi in diete composte da cibi che non vengono cucinati a casa
Passaggio 5. Aumenta l'assunzione di selenio
La quantità di selenio che si ottiene attraverso l'integrazione ha un impatto sulla salute della tiroide. Il legame tra la carenza di selenio è stato stabilito solo di recente negli anni '90 in relazione alla malattia di Graves, una malattia tiroidea autoimmune. L'integrazione di selenio ha fornito un ritorno più rapido a stati tiroidei sani rispetto ad altri metodi.
Incorpora più alimenti che contengono alti livelli di selenio, come noci brasiliane, tonno, gamberetti, ostriche, fegato di pollo e tacchino
Passaggio 6. Assumi integratori di vitamina A
È stato scoperto che l'assunzione di vitamina A come integratore regola il metabolismo della tiroide ed è stata associata a una diminuzione dei livelli di ormone tiroideo nei pazienti obesi e non obesi studiati. Si raccomanda un dosaggio di 25.000 UI al giorno per mantenere una sana funzione tiroidea.
Puoi anche incorporare più vitamina A nella tua dieta con cibi come patate dolci, carote e zucca
Passaggio 7. Fai più esercizio aerobico
È stato dimostrato che un'intensa attività aerobica aiuta con livelli più elevati di ormoni tiroidei circolanti. L'esercizio aerobico è qualsiasi esercizio che aumenta la frequenza cardiaca target per un periodo di 30 minuti. Incorpora più esercizi, come jogging, corsa, danza, ciclismo e aerobica. Dovresti allenarti per 30 minuti al giorno almeno cinque volte a settimana. La tua frequenza cardiaca target viene calcolata sottraendo la tua età da 220 e moltiplicandola per 0,7.
Ad esempio, se hai 35 anni, la tua frequenza cardiaca target è 220-35 = 185, quindi 185x0,7 = 129,5
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Metodo 1 Quiz
La tua dieta potrebbe essere carente di iodio se:
Prendi spesso da asporto.
Corretta! Se non mangi spesso a casa, potresti non mangiare cibo cucinato con abbastanza sale da cucina. Il sale da cucina è integrato con iodio, quindi se non hai molto sale da cucina, potresti perdere la tua solita fonte di iodio. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Mangia troppi cibi salati.
Sicuramente no! I cibi salati tendono a contenere più iodio. Se mangiassi molti cibi salati, non ti mancherebbe affatto lo iodio. Prova un'altra risposta…
Cucina molto a casa.
No! Quando cucini in casa, tendi a condire spesso con sale da cucina. Poiché contiene iodio, più spesso cucini a casa, più è probabile che tu ottenga abbastanza iodio. Riprova…
Mangia carne nutrita con erba.
Non proprio! È probabile che la carne di animali biologici nutriti con erba contenga quantità adeguate di iodio. Sono una fonte naturale e una delle migliori. Se stai mangiando carne nutrita con erba, non ti manca lo iodio. Riprova…
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Metodo 2 di 3: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Se sospetti di avere un problema alla tiroide, la prima cosa che dovresti fare è consultare il tuo medico di base per un esame fisico e dei test. Il tuo medico può facilmente determinare se hai un problema alla tiroide intervistandoti, eseguendo un esame fisico e ordinando alcuni semplici esami del sangue.
- A seconda dei sintomi, i test di laboratorio possono includere una concentrazione dell'ormone stimolante la tiroide (test TSH), tiroxina totale (test T4), triiodotironina totale (test T3) e/o un test di concentrazione T4 libera.
- A seconda dei risultati delle analisi del sangue, potrebbe anche essere necessario eseguire l'imaging, come un'ecografia o una TAC.
Passaggio 2. Ulteriori informazioni sulle condizioni della tiroide
Ci sono due problemi comuni che possono influenzare la tiroide. La tiroide può essere iperattiva e produrre in eccesso l'ormone tiroideo, che si chiama ipertiroidismo. La tiroide può anche essere poco attiva e produrre quantità insufficienti di ormone tiroideo, che è chiamato ipotiroidismo. L'ipotiroidismo è secondo solo al diabete come disturbo endocrino più comune.
Entrambe le condizioni possono causare un gozzo, che è l'ingrossamento della tiroide nel tentativo di aumentare e produrre l'ormone tiroideo. Un gozzo si presenta come un gonfiore ghiandolare che può essere rilevato come un gonfiore al collo. È considerato solo un sintomo, non un disturbo medico in sé e per sé
Passaggio 3. Riconoscere i sintomi dell'ipertiroidismo
L'ipertiroidismo provoca un aumento dell'attività metabolica. I sintomi dell'ipertiroidismo includono:
- Intolleranza al calore
- Tachicardia o battito cardiaco accelerato
- Perdita di peso
- Sudorazione
- gozzi
Passaggio 4. Scopri le cause dell'ipertiroidismo
Le cause più comuni di ipertiroidismo sono il morbo di Grave, un adenoma tiroideo tossico, un gozzo multinodulare tossico, tiroidite linfocitica, farmaci per il cuore come l'amiodarone o un disturbo ipofisario primitivo.
Una tempesta tiroidea è una causa rara e all'estremo dello spettro dell'ipertiroidismo. In questa condizione, il paziente mostra sintomi come aumento della frequenza cardiaca, vomito, febbre, diarrea, disidratazione e stato mentale alterato
Passaggio 5. Riconoscere i sintomi dell'ipotiroidismo
Ogni cellula del corpo richiede ormoni tiroidei e senza di essi sono presenti segni di diminuzione del metabolismo. I sintomi dell'ipotiroidismo sono:
- Aumento di peso
- Depressione
- Pelle secca
- Compromissione della memoria
- Poca concentrazione
- Stipsi
- Diradamento o perdita dei capelli
- Dolori articolari
- gozzi
- Intolleranza al freddo
Passaggio 6. Considerare le cause dell'ipotiroidismo
L'ipotiroidismo è più comunemente causato da una distruzione autoimmune della ghiandola o dalla malattia di Hashimoto, che è una condizione in cui il sistema immunitario attacca la ghiandola tiroidea. L'ipotiroidismo può anche essere causato da insufficienza ghiandolare primaria per ragioni sconosciute, carenza di iodio, gravidanza, disturbi congeniti o problemi con la ghiandola pituitaria.
L'ipotiroidismo può anche derivare da farmaci contenenti litio o iodio. Se prendi uno di questi tipi di farmaci, parla con il tuo medico della possibilità di sottoporti a test regolari per monitorare la tua tiroide
Passaggio 7. Ottieni una diagnosi se pensi di poter avere l'ipotiroidismo
Molto spesso, l'ipotiroidismo viene diagnosticato con semplici esami del sangue, come il test TSH e il test dell'ormone tiroideo. Generalmente, una volta che si va dal medico con i sintomi comuni dell'ipotiroidismo, il medico eseguirà esami del sangue per controllare i livelli ormonali.
Potresti voler chiedere un test se sei a più alto rischio di ipotiroidismo. I medici possono anche suggerirlo da soli se sei una donna anziana o se sei incinta o vuoi rimanere incinta
Passaggio 8. Conoscere gli effetti collaterali dell'ipotiroidismo
Nell'ipotiroidismo, il corpo ha una serie di meccanismi compensatori che lo mantengono in funzione nonostante la diminuzione dei livelli ormonali. In caso di malattia, come l'infezione, il corpo può aumentare il suo tasso metabolico e i livelli possono sopraffare il corpo, causando il coma. Una tiroide gravemente bassa può anche provocare un coma mixedema, che è una manifestazione estrema dell'ipotiroidismo. Punto
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Metodo 2 Quiz
Vero o falso: un gozzo è solo un sintomo e non una condizione medica in sé.
Vero
Sì! Un gozzo è anche conosciuto come l'allargamento della tiroide. Appare come un gonfiore del collo. È semplicemente un segno di una delle due condizioni: una sovrapproduzione di ormoni tiroidei, chiamata ipertiroidismo, o una produzione ipoattiva di ormoni tiroidei, chiamata ipotiroidismo. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
falso
No! Un gozzo non è una condizione medica, ma piuttosto un sintomo. È un gonfiore causato dal tentativo del corpo di produrre ormoni tiroidei. Questo può essere il risultato di una bassa produzione di ormoni tiroidei o di una produzione iperattiva della tiroide, le condizioni per le quali i gozzi sono un sintomo. Indovina ancora!
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Metodo 3 di 3: utilizzo di trattamenti medici per la salute della tiroide
Passaggio 1. Prendi ormoni sintetici per l'ipotiroidismo
Poiché l'unica preoccupazione per l'ipotiroidismo è la produzione di ormoni, l'unico farmaco usato per l'ipotiroidismo sono gli ormoni sintetici. Quando la tiroide non produce abbastanza ormone, deve essere integrata. Questo può essere integrato con un ormone tiroideo sintetico come Synthroid, in dosi che vanno da 50 microgrammi a 300 microgrammi. Il medico utilizzerà esami del sangue per determinare la dose specifica. Il medico la inizierà con una dose più bassa. tra 50 e 100 microgrammi al giorno e ricontrollare gli esami del sangue da quattro a sei settimane dopo l'inizio del farmaco, alla ricerca di cambiamenti nei livelli ormonali.
- Il medico terrà conto anche dei sintomi clinici, come aumento di peso, livello di energia, affaticamento, concentrazione, depressione o altri sintomi di diminuzione del metabolismo. Se i tuoi livelli non sono ancora al punto di ipotiroidismo, il medico può ancora prescrivere una bassa dose di ormone sintetico per aiutare a livellare i sintomi.
- Oltre agli ormoni sintetici, il medico può prescrivere Armor Thyroid, che è una vera ghiandola tiroide essiccata bovina per aiutare a regolare la tua. La dose iniziale è comunemente 60 mg al giorno e continua fino a quando gli esami del sangue indicano una risposta.
Passaggio 2. Chiedi informazioni sullo iodio radioattivo per l'ipertiroidismo
Lo iodio radioattivo viene utilizzato per distruggere eventuali noduli attivi nella tiroide al fine di interrompere la loro produzione incontrollata dell'ormone tiroideo. La terapia con iodio radioattivo prevede l'iniezione di iodio marcato con radionuclidi in una vena. Lo iodio viene captato dalla ghiandola tiroidea, che assorbe lo iodio radioattivo. La radiazione distrugge le cellule che compongono questi noduli attivi che producono un eccessivo ormone tiroideo, che provoca il restringimento della ghiandola e la scomparsa dei sintomi entro tre-sei mesi.
- Una singola dose di questo farmaco ha successo nell'80% dei casi.
- Le donne incinte non dovrebbero avere questa procedura.
Passaggio 3. Prendi altri farmaci per l'ipertiroidismo
Il medico può prescriverti farmaci antitiroidei come il metimazolo quando lo iodio radioattivo non è consentito, ad esempio con donne in gravidanza o bambini. Questi farmaci impediscono alla tiroide di produrre livelli eccessivi di ormone tiroideo e iniziano ad aiutare i sintomi in 6-12 settimane. Il metimazolo viene prescritto da 15 a 30 mg al giorno.
Il trattamento di una tempesta tiroidea viene trattato con beta-bloccanti, idratazione e sedativi. I beta-bloccanti sono anche prescritti se hai un aumento della frequenza cardiaca a causa del tuo ipertiroidismo
Passaggio 4. Considerare un intervento chirurgico per l'ipertiroidismo
Il medico può suggerire un intervento chirurgico con tiroidectomia come trattamento di scelta se non hai risposto ai farmaci o non puoi assumere il farmaco, se sei incinta o sei un bambino. Questa procedura viene eseguita anche nei casi di quelli con grandi gozzi che sono antiestetici o comprimono la trachea.
- Questo intervento consiste nella rimozione della ghiandola. Se hai questo intervento chirurgico, dovrai sottoporti a un trattamento permanente per sostituire il tuo ormone tiroideo poiché non hai più una ghiandola per produrlo.
- Un'altra opzione è una tiroidectomia subtotale. Un chirurgo rimuoverà fino al 90% della ghiandola tiroidea in anestesia generale. Il tessuto rimanente può ancora produrre abbastanza ormone tiroideo da significare che i trattamenti sostitutivi non sono mai necessari o non sono necessari per molti anni. Dovresti monitorare la tua salute generale per segni di cambiamento della tua salute ormonale se hai una tiroidectomia subtotale.
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Metodo 3 Quiz
Perché potresti scegliere la tiroidectomia subtotale rispetto alla rimozione totale della ghiandola?
Rimuovere l'intera ghiandola è molto più pericoloso.
Non esattamente! Durante una tiroidectomia subtotale, stai ancora rimuovendo circa il 90% dell'intero gozzo. Una differenza del dieci percento non si somma a molta differenza di rischio durante l'intervento chirurgico. Sono entrambi sicuri quanto l'altro. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Il tessuto rimanente può ancora produrre ormoni tiroidei.
Esattamente! La porzione di ghiandola che rimane può produrre ormoni tiroidei per il resto della tua vita, o almeno per diversi anni. Ciò annulla la necessità di ricevere trattamenti sostitutivi. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Non devi andare in anestesia generale per questo.
No! Sei messo sotto anestesia generale per entrambi gli interventi. Sono per lo più gli stessi, poiché la tiroidectomia subtotale rimuove tutto tranne il 10% dello stesso tessuto della rimozione totale. Pertanto, le procedure sono in gran parte identiche. Scegli un'altra risposta!
Non ti dispiace molto il tuo gozzo.
Non proprio! Se stai rimuovendo il tuo gozzo, in modo totale o parziale, ti sta chiaramente dando problemi. Entrambi gli interventi chirurgici rimuovono la vasta porzione della ghiandola, quindi ti preoccupi sicuramente dell'effetto negativo che il gozzo ha sulla tua salute se stai optando per l'uno o l'altro. C'è un'opzione migliore là fuori!
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Suggerimenti
- È importante controllare i livelli della tiroide ogni 6-12 mesi.
- Cerca di assumere i farmaci per la tiroide alla stessa ora ogni giorno.
- Cambiamenti improvvisi di peso possono influenzare la potenza del farmaco.
