L'epilessia è una condizione neurologica che provoca convulsioni occasionali o frequenti. Avere un attacco è un'esperienza molto spaventosa, quindi è comprensibile che tu voglia fare tutto il possibile per evitarli. Internet è pieno di presunti rimedi naturali per la condizione, ma sfortunatamente questi trattamenti sono generalmente inefficaci contro l'epilessia da soli. Associati ai farmaci, tuttavia, possono migliorare notevolmente i sintomi. Abitudini come dormire a sufficienza, seguire una dieta sana, fare esercizio fisico, ridurre lo stress e rimanere idratati possono rendere più facile la gestione della tua condizione. Questi cambiamenti nello stile di vita non dovrebbero essere trattati come sostituti dei farmaci antiepilettici. Tuttavia, possono integrare il tuo trattamento, farti avere meno convulsioni e potenzialmente aiutarti a smettere di prendere i farmaci se il tuo medico lo approva.
Passi
Metodo 1 di 3: trovare ed evitare i comuni fattori scatenanti delle convulsioni
Anche se stai assumendo farmaci, la gestione dell'epilessia richiede di identificare ed evitare i fattori scatenanti. I fattori scatenanti sono unici per ogni persona, quindi dovrai tenere traccia dei tuoi attacchi per determinare cosa li causa. Di seguito sono riportati alcuni dei più comuni fattori scatenanti delle convulsioni e uno o più di essi potrebbero peggiorare l'epilessia. Prova a pianificare intorno a questi fattori e vedi se i tuoi sintomi migliorano. Se hai difficoltà a determinare i fattori scatenanti o ad evitarli, parla con il tuo medico per ulteriore aiuto.
Passaggio 1. Tieni un registro delle tue convulsioni per determinare l'innesco
Poiché i fattori scatenanti sono personali per ogni persona, potresti dover capire cosa causa le tue convulsioni. Tieni un registro e cerca di determinare cosa stavi facendo prima di avere le convulsioni per bloccare i fattori scatenanti specifici.
Prova a portare questo disco con te dal dottore. Se non riesci a vedere uno schema, il medico potrebbe essere in grado di farlo
Passaggio 2. Proteggiti dalle luci lampeggianti o tremolanti
Sebbene questo trigger non sia così comune come credono alcune persone, le luci tremolanti possono causare convulsioni in alcuni casi di epilessia. Evita giochi, programmi TV o luoghi con luci lampeggianti o stroboscopiche.
Passaggio 3. Dormi per 7-8 ore ogni notte
La fatica è un comune fattore scatenante delle convulsioni, quindi fai del tuo meglio per dormire tutta la notte. Vai a letto abbastanza presto da rimanere a letto per 7-8 ore ogni notte.
Passaggio 4. Sviluppa buone abitudini di riduzione dello stress
Le persone con epilessia sono più suscettibili alle convulsioni quando si sentono stressate, quindi sviluppa alcune buone tecniche di rilassamento. Prova la meditazione, lo yoga o gli esercizi di respirazione profonda per calmarti quando ti senti sopraffatto.
Anche le attività piacevoli sono utili per combattere lo stress. Prenditi del tempo ogni giorno e fai quello che ti piace
Passaggio 5. Evita alcol, tabacco e droghe
L'epilessia è una condizione stressante e potresti essere tentato di gestire la tua ansia con le sostanze. Questa è un'abitudine dannosa, tuttavia, perché tutte queste sostanze possono scatenare convulsioni. È meglio smettere di fumare, evitare tutte le droghe illegali e ridurre al minimo il consumo di alcol.
Metodo 2 di 3: cambiamenti nello stile di vita che potrebbero aiutare
Oltre a evitare i fattori scatenanti comuni, ci sono alcune abitudini di vita aggiuntive che potrebbero migliorare i sintomi dell'epilessia. Alcuni, come l'esercizio, fanno bene alla salute generale e avranno benefici in ogni caso. Altri, come seguire una dieta keto o Atkins, potrebbero non essere adatti a te e dovrebbero essere fatti solo sotto la supervisione di un medico. Questi cambiamenti nello stile di vita mostrano risultati contrastanti e non dovrebbero essere trattati come sostituti dei farmaci. Tuttavia, possono migliorare i sintomi se desideri provarli.
Passaggio 1. Esercitati regolarmente per rimanere in salute
Fare esercizio aerobico per almeno 30 minuti al giorno può aiutare ad alleviare i sintomi. Inoltre, la tua salute generale migliorerà e rimanere attivi è un ottimo modo per gestire lo stress e l'ansia che accompagnano l'epilessia.
Passaggio 2. Segui una dieta equilibrata
C'è un dibattito sull'effetto che la dieta ha sull'epilessia. Tuttavia, includere molta frutta e verdura fresca, cereali integrali e proteine magre riducendo gli alimenti trasformati è una buona scelta per la salute.
Non saltare nemmeno i pasti. Le persone con epilessia spesso riferiscono che saltare i pasti può scatenare le loro convulsioni
Passaggio 3. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno
La disidratazione è un potenziale fattore scatenante delle convulsioni perché impedisce agli elettroliti di raggiungere il cervello. Rimani idratato bevendo almeno 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno.
Questa quantità di acqua è solo una linea guida. Aumentalo se ti alleni o vivi in un clima caldo
Passaggio 4. Prova una dieta chetogenica
Ci sono alcune prove che questa dieta specializzata, che elimina quasi completamente i carboidrati, è un trattamento efficace per l'epilessia per i bambini. Tuttavia, è una dieta molto restrittiva e difficile, quindi iniziala solo dopo aver consultato il medico.
Passaggio 5. Segui la dieta Atkins per un sostituto meno restrittivo
La dieta Atkins è simile alla dieta keto, ma più facile da seguire. Consiste in un regime ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati che potrebbe alleviare i sintomi dell'epilessia.
Una dieta ricca di grassi potrebbe causare problemi cardiovascolari e di peso, quindi non seguire questa dieta a meno che il medico non approvi
Metodo 3 di 3: trattamenti a base di erbe non comprovati
Ci sono molte affermazioni su Internet su alcune erbe che potrebbero curare l'epilessia. Sebbene ci siano alcune prove che i trattamenti a base di erbe potrebbero essere efficaci, la maggior parte di queste affermazioni non è scientificamente verificata. Alcuni potrebbero anche essere pericolosi, come l'erba di San Giovanni, che interagisce con i farmaci per l'epilessia. I seguenti trattamenti mostrano alcune promesse negli studi clinici, ma necessitano di ulteriori ricerche per determinare se funzionano effettivamente. Se vuoi provare alcuni trattamenti a base di erbe, chiedi sempre al tuo medico prima di assicurarti che sia sicuro e segui tutte le linee guida di dosaggio corrette.
Passaggio 1. Prendi integratori di passiflora
La passiflora è un trattamento comune per la depressione e altri disturbi dell'umore. Potrebbe avere qualche beneficio anche per l'epilessia.
Se la passiflora non tratta direttamente la tua epilessia, potrebbe comunque migliorare il tuo umore e ridurre lo stress. Questi effetti hanno benefici per la salute definiti
Passaggio 2. Usa l'estratto di ginseng e vedi se aiuta
Gli studi sugli animali mostrano che l'estratto di ginseng aiuta a ridurre la frequenza delle convulsioni, ma gli studi sull'uomo sono limitati.
Passaggio 3. Prova i prodotti CBD se sono legali nella tua zona
Il cannabidiolo, o CBD, è un estratto di marijuana e piante di canapa. È usato in alcuni farmaci antiepilettici. Fai attenzione, tuttavia, perché i prodotti CBD sono illegali in alcune aree.
Passaggio 4. Prendi un integratore vitaminico se hai una carenza di nutrienti
Le carenze di vitamine e minerali possono inibire la funzione cerebrale e scatenare convulsioni. Se non assumi abbastanza nutrienti dalla tua dieta, un integratore vitaminico potrebbe migliorare i tuoi sintomi.
La maggior parte delle persone riceve abbastanza nutrienti dalla loro dieta regolare, quindi non vedrai molti benefici dall'assunzione di questi integratori a meno che il tuo medico non scopra che hai una carenza
Takeaway medici
Sebbene non vi sia alcun sostituto per i farmaci e le cure mediche per l'epilessia, diversi trattamenti naturali possono avere un impatto significativo sulla tua condizione. Seguire uno stile di vita sano, evitare i fattori scatenanti, dormire a sufficienza e gestire lo stress sono tutti ottimi complementi ai farmaci. Insieme, questi cambiamenti nello stile di vita possono migliorare i sintomi. Alcuni altri trattamenti sono meno validi, come seguire diete particolari o utilizzare rimedi erboristici. Non provarli senza prima consultare il medico. Nel complesso, i rimedi naturali sono un'aggiunta ai trattamenti per l'epilessia prescritti, non un sostituto per loro.
