L'uso di qualsiasi tipo di farmaco psichiatrico – antidepressivi, farmaci per il sonno, antipsicotici o farmaci per l'ADHD – non è sempre una situazione permanente. I medici spesso prescrivono tali farmaci per un periodo della vita di un paziente in cui tali farmaci saranno terapeutici per il trattamento di problemi di concentrazione, ansia, disturbi del sonno o altre considerazioni sulla qualità della vita. In alcuni casi, il paziente soffre di effetti collaterali dei farmaci stessi che causano più problemi e problemi di qualità della vita rispetto al disturbo psichiatrico stesso. Questi tipi di farmaci spesso causano "sintomi da sospensione" che possono essere evitati o ridotti con un lento processo di svezzamento invece di interrompere il "tacchino freddo". Questo articolo ti suggerirà come liberarti degli psicofarmaci in modo sicuro. È importante notare che non dovresti mai interrompere l'assunzione di psicofarmaci senza aver prima consultato il medico.
Passi
Metodo 1 di 4: consultare il medico prescrittore
Passaggio 1. Scopri il farmaco che stai assumendo
Chiedi al tuo medico esattamente quale tipo di farmaco psichiatrico stai assumendo e quanto tempo ha l'emivita del farmaco prima di iniziare l'interruzione di qualsiasi farmaco.
- Più breve è l'emivita - la quantità di tempo impiegata dal corpo per metabolizzare il farmaco - più lento è il processo di svezzamento. La transizione tra le dosi, da più alta a più bassa, è molto più difficile con i farmaci a breve emivita. Chiedi al tuo medico farmaci equivalenti con una lunga emivita in quanto ciò renderà il tuo processo di riduzione molto più agevole.
- Ad esempio, se stai assumendo Klonopin, chiedi di passare al Valium e spiega il tuo ragionamento al tuo medico. Tuttavia, in ultima analisi, il tuo medico probabilmente lo saprà meglio, quindi è meglio ascoltarla se non è d'accordo con la tua valutazione della situazione.
- Alcuni degli antidepressivi più comunemente prescritti sono Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin e Zoloft.
- Ambien è probabilmente il più noto tra i farmaci per dormire.
- Gli antipsicotici includono, tra i più conosciuti, Abilify, Haldol, Olanzapine e Risperdal.
- Le benzodiazepine, spesso usate per trattare l'ansia, includono Ativan, Valium e Xanax.
- I ben noti farmaci per l'ADHD includono Adderall, Concerta, Ritalin e Strattera.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico se le tue esigenze terapeutiche sono state soddisfatte
In tal caso, chiedi al tuo medico se pensa che trarrai maggiore beneficio dall'abbandonare il farmaco piuttosto che dal rimanerci. Se è nel tuo interesse interrompere il farmaco, il medico può consigliarti come disintossicare gli psicofarmaci in modo sicuro.
Passaggio 3. Chiedi se puoi dimezzare le tue pillole
Scopri se le tue pillole specifiche possono essere divise a metà senza danneggiare l'azione del farmaco.
Alcune pillole sono a rilascio prolungato mentre altre no. Le pillole e le capsule a rilascio prolungato non devono essere divise, ma altre compresse sono facili da tagliare a metà. Puoi quindi usare le pillole dimezzate per aiutarti a "ridurre" il tuo farmaco, quindi tagliare le metà in quarti dopo aver usato le pillole dimezzate per un periodo di tempo prescritto dal medico
Passaggio 4. Provare per un dosaggio "decrescente"
Chiedi al tuo medico se il produttore fa un dosaggio specifico per ridurre l'uso del farmaco.
- L'interruzione dei farmaci psichiatrici può portare a un periodo di astinenza spiacevole, anche se non è così grave o duraturo come le rappresentazioni dei media potrebbero far credere. Tuttavia, per evitare ciò, è meglio collaborare con il medico per sviluppare una strategia per ridurre gradualmente i farmaci.
- Alcune compresse e capsule a dosaggio più elevato possono essere semplicemente dosate con una nuova prescrizione di una dose minore.
Metodo 2 di 4: proteggersi
Passaggio 1. Segui esattamente gli ordini del tuo medico
È importante seguire fedelmente ed esattamente il piano di sospensione del medico. Anche lievi deviazioni dal piano del medico potrebbero avere implicazioni negative per il tuo benessere e l'interruzione sicura degli psicofarmaci.
- Per aiutarti a mantenerti in pista, crea un programma per te stesso nel tuo calendario che elenchi esattamente cosa devi fare e quando. Chiedi a un familiare o un amico fidato di ricordarti di controllare il tuo calendario e di rimanere in linea nel seguire il tuo piano di interruzione.
- Chiedi al tuo medico quali misure dovresti prendere se dovessi accidentalmente deviare dal tuo piano di interruzione.
Passaggio 2. Comprendi i sintomi dell'astinenza
Preparati a soffrire di alcuni tipi di sintomi o effetti collaterali del processo di svezzamento, inclusi sintomi simil-influenzali come nausea, diarrea, mal di testa, vomito, affaticamento e brividi.
- Gli effetti collaterali legati al sonno ed emotivi possono affliggerti da 1 a 7 settimane, tra cui insonnia, sogni vividi, difficoltà di concentrazione, irritabilità e talvolta pensieri suicidi.
- Altri sintomi fisici o effetti collaterali potrebbero includere dolore muscolare, vertigini, sudorazione, visione offuscata, formicolio o sensazioni di scossa elettrica.
- Assicurati di chiedere al tuo medico quali sintomi di astinenza sono più probabili in base alla tua diagnosi e al farmaco psichiatrico da cui stai uscendo.
Passaggio 3. Fai domande
Non dare per scontato che il tuo medico prescrittore sia un esperto di farmaci psichiatrici e del processo di sospensione. I medici generici sono qualificati per prescrivere farmaci, per essere sicuri, tuttavia, potrebbero non essere esperti nella complessità degli psicofarmaci e dei loro processi di interruzione, tanto quanto gli psichiatri.
- Ci sono diverse domande che puoi porre al tuo medico. Ad esempio, puoi chiedere al tuo medico se ha familiarità con le diverse opzioni di trattamento per uscire dal farmaco che stai assumendo.
- Puoi chiedere al tuo medico quanta esperienza ha nel trattamento del disturbo che ti è stato diagnosticato e quanta esperienza ha nel processo di sospensione del farmaco che stai assumendo.
Passaggio 4. Non essere timido
La tua salute mentale e fisica è in gioco qui. Non essere timido quando fai domande. Se il tuo medico è bravo, capirà la tua situazione e apprezzerà o tollererà le tue domande come parte del suo lavoro per assicurarsi che i pazienti siano trattati adeguatamente e bene.
Passaggio 5. Considera di ottenere una seconda opinione
Se il medico respinge le tue domande o accetta immediatamente di toglierti il farmaco, considera di chiedere una seconda opinione a un altro psichiatra.
Il costo per ottenere una seconda opinione è probabilmente inferiore al costo per ricevere un cattivo consiglio sulla dimissione dagli psicofarmaci, quindi se sei preoccupato per il consiglio che stai ricevendo, prova a chiedere una seconda opinione
Passaggio 6. Essere attentamente monitorati
A volte i sintomi di astinenza possono richiedere settimane o addirittura mesi per manifestarsi, quindi se stai abbandonando un farmaco psichiatrico, dovresti controllare regolarmente con il medico che ti ha fatto smettere di quel farmaco.
- Dì al tuo medico che sei preoccupato per i sintomi di astinenza e segui le loro indicazioni per quanto spesso pensano che dovresti controllare con loro. Potrebbero anche essere in grado di darti sintomi specifici.
- Oltre ai sintomi di astinenza, il medico può anche monitorare la ricomparsa di qualsiasi sintomo correlato alla sua condizione.
Metodo 3 di 4: Navigazione nel processo di svezzamento
Passaggio 1. Esercizio
È improbabile che l'interruzione di un farmaco psichiatrico vada bene in condizioni di forte stress e se il tuo corpo non è sano. L'esercizio fisico regolare può avere effetti antidepressivi minori; l'esercizio fisico può anche alleviare lo stress e può aiutare a migliorare la facilità con cui si interrompe il trattamento psichiatrico.
Quando ti alleni, prova ad ascoltare della musica che ti pompa e ti aiuta a continuare l'allenamento quando hai voglia di arrenderti. Detto questo, assicurati di ascoltare il tuo corpo e non sforzarti troppo
Passaggio 2. Sii disposto a cambiare idea
Tieni presente che l'obiettivo della dismissione degli psicofarmaci è quello di sentirsi bene, e non necessariamente di essere liberi dalla droga. Se, interrompendo il farmaco, ti senti assolutamente malissimo, tieni presente che, se il tuo medico pensa che sia una buona idea, puoi annullare la tua decisione di riprendere il farmaco.
Assicurati di consultare il tuo medico prima di cambiare idea e seguire i loro consigli specifici
Passaggio 3. Mangia sano
Quando mangi in modo non salutare può farti sentire negativo, il che può interferire con il tuo tentativo di liberarti degli psicofarmaci in modo sicuro. Pertanto, è importante mangiare cibi sani.
- Ecco alcuni esempi di cibi sani: carni magre, noci, frutta e verdura.
- Tieni presente che gran parte del mangiare sano è seguire una dieta equilibrata; evitando di mangiare troppo di una sola fonte di cibo.
Passaggio 4. Dormi molto
Non dormire a sufficienza può contribuire a una cattiva salute mentale causando sentimenti di affaticamento, tristezza e ansia, che possono interferire con il tuo tentativo di liberarti degli psicofarmaci in modo sicuro.
- Se hai problemi a dormire, prova a rendere la tua camera da letto completamente buia. Riduci i suoni cambiando il tuo ambiente e/o indossando i tappi per le orecchie. Cerca di entrare in una routine e mantienila più o meno la stessa ogni sera. Assicurati di prendere nota del numero di ore di sonno per notte di cui hai bisogno per sentirti riposato e riposato; mirare a ottenere così tante ore ogni notte.
- Ad esempio, se tendi a essere a letto entro le 22:30 e poi leggi per 30 minuti prima di addormentarti, fai del tuo meglio per rispettare quel programma il più spesso possibile. In questo modo allenerai il tuo corpo al sonno.
Passaggio 5. Non assumere troppa caffeina
La caffeina può farti sentire ansioso, il che può contribuire a sentimenti di stress e ansia e rendere il processo di interruzione più difficile e meno probabile che abbia successo.
Passaggio 6. Prova la psicoterapia
La consulenza o la psicoterapia si sono rivelate efficaci da sole o in combinazione con psicofarmaci. Quindi, se stai abbandonando i farmaci ma senti ancora di poter trarre beneficio dal trattamento, prendi in considerazione la possibilità di provare la psicoterapia o la consulenza.
- Per trovare uno psicoterapeuta o un consulente, prova a fare una ricerca su Internet con "psicoterapeuta + la tua posizione" puoi anche provare a cercare "psicoterapeuta + la tua posizione + la tua diagnosi specifica.
- Un altro modo per trovare uno psicologo per la consulenza è visitando:
- Cerca di trovare un terapeuta con cui ti trovi bene. Se puoi essere completamente onesto e aperto con loro, avrai maggiori possibilità di un trattamento di successo.
Metodo 4 di 4: Fermare l'abuso di farmaci con prescrizione illegale in modo sicuro
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Anche se può essere imbarazzante ammettere di usare illegalmente farmaci da prescrizione, dovresti parlare con il tuo medico dell'approccio migliore per uscire in sicurezza da un farmaco che non ti è stato prescritto. Tieni presente che i medici sentono parlare di tutti i tipi di problemi e preoccupazioni fisiche ogni giorno; questa è routine per loro, è solo una parte del loro lavoro, quindi non dovresti sentirti in imbarazzo.
- Se sei preoccupato di sollevarlo perché stai assumendo il farmaco su prescrizione illegalmente, prova a parlare per ipotesi.
- Ad esempio, potresti iniziare la conversazione chiedendo "se prendessi illegalmente un farmaco su prescrizione, saresti in grado di aiutarmi a liberarmene in sicurezza? O saresti in grado di indicarmi la direzione di alcune risorse utili?"
Passaggio 2. Ulteriori informazioni sulla riabilitazione
Cerca di farti entrare in una struttura di riabilitazione dalla droga come un modo per liberarti da uno psicofarmaco. Fai la tua ricerca per trovare la struttura giusta per te. Alcuni centri di riabilitazione sono specializzati nel trattamento di persone dipendenti da determinati farmaci, quindi dovresti trovare una struttura adatta alle tue esigenze. Inoltre, ci sono strutture di riabilitazione sia ospedaliere che ambulatoriali. È anche molto importante parlare con il tuo medico di quale tipo di riabilitazione trarrai maggiore beneficio.
- I programmi di ricovero (vale a dire, residenziali) durano almeno 28 giorni. Sono una buona scelta se hai provato, da solo o attraverso cure ambulatoriali, a smettere di drogarti prima, ma non ci sei riuscito. Sono una buona scelta se hai bisogno di disintossicazione (il ritiro sicuro e controllato dall'uso di un farmaco).
- I programmi ambulatoriali offrono maggiore libertà ai pazienti. Questa è una buona scelta se non sei in grado di ottenere del tempo libero dal lavoro o hai bisogno di essere costantemente presente per impegni familiari. Questa opzione è meno ideale per te se stai davvero lottando con l'autocontrollo, dato che sarai lasciato a te stesso e potresti tornare a usare il farmaco che stai cercando di smettere di prendere.
- Entrambi i tipi di programmi comporteranno opzioni di trattamento che includono la terapia, che può comportare una componente di terapia di gruppo; tuttavia, i programmi di ricovero sono spesso più personalizzati per l'individuo poiché implicano la vita nella struttura.
Passaggio 3. Sii onesto con te stesso
Tieni presente che se sei dipendente da un farmaco psichiatrico, potresti essere prevenuto nella valutazione se l'assistenza ospedaliera o ambulatoriale sarebbe più adatta alle tue esigenze. Chiedi al tuo medico e consulta un familiare, un amico o una persona cara di fiducia per aiutarti a prendere questa decisione, poiché molto probabilmente avranno opinioni meno prevenute di te.
Per aiutarti a essere onesto, prova a chiederti di che tipo di trattamento hai bisogno quando sei più calmo e meno stressato e, se applicabile a te, quando avverti meno le fitte dell'astinenza dallo psicofarmaco da cui sei dipendente
Passaggio 4. Prova la riabilitazione
Tieni presente che la tua decisione di provare un tipo specifico di programma di riabilitazione dovrebbe essere basata sulla raccomandazione del tuo medico (cosa più importante) e sui suggerimenti della famiglia per il tipo di aiuto di cui pensano che tu abbia bisogno e di cui trarrebbe maggior beneficio.
Prendi molto sul serio la tua riabilitazione; fai del tuo meglio. Se senti che stai vacillando nella tua determinazione a mantenere la rotta, tieni presente che, come un mare agitato alla fine si calma, spesso accade anche per i sintomi negativi associati all'interruzione dell'uso di psicofarmaci
Suggerimenti
- Il processo di recupero e ritiro è completamente unico per la composizione corporea di ogni persona, quindi non aspettarti che il tuo processo di ritiro sia esattamente come descritto in qualsiasi fonte che leggi. Alcuni pazienti richiedono pochissimo tempo e soffrono di pochissimi sintomi, se non del tutto, mentre altri hanno difficoltà nel processo di svezzamento.
- Ricordati di bere molta acqua. Il processo di rimozione delle tossine dal corpo è più efficace quando durante il processo di svezzamento vengono introdotti molti liquidi sani, a basso contenuto o senza zucchero.
