Excedrin è un farmaco da banco che contiene aspirina e paracetamolo. È anche assuefazione. Comunemente usato per trattare il mal di testa e l'emicrania, Excedrin può causare dipendenza sia come antidolorifico sia perché contiene la stessa quantità di caffeina di una tazza di caffè, che accelera l'azione del paracetamolo e dell'aspirina. È importante agire se inizi a sviluppare un'abitudine a questo farmaco. Adotta misure da solo o con l'aiuto di un medico per eliminare la dipendenza, riducendo allo stesso tempo l'assunzione di caffeina.
Passi
Metodo 1 di 3: Eliminare l'abitudine da soli
Passaggio 1. Nota i segni rivelatori
La maggior parte delle persone inizia a prendere Excedrin per controllare il mal di testa. Ma puoi sviluppare una dipendenza molto rapidamente. Quello che succede è che Excedrin spegne i recettori del dolore nel cervello e questi recettori diventano più sensibili più usi il farmaco. Ciò significa che si ottiene mal di testa di "rimbalzo" senza il farmaco.
- Puoi sviluppare una dipendenza da Excedrin utilizzandolo solo 15 giorni al mese.
- Excedrin contiene anche la stessa quantità di caffeina di una tazza di caffè. Quindi, con un uso regolare puoi anche sviluppare una dipendenza dalla caffeina. Potresti quindi avere due dipendenze: una da Excedrin come antidolorifico e un'altra dalla caffeina.
- Hai mal di testa quasi tutti i giorni e spesso al mattino? Questi mal di testa scompaiono con la medicina ma ritornano una volta che la medicina svanisce? Questi sono segni comuni di dipendenza da un antidolorifico.
- Anche svogliatezza, nausea, problemi di memoria o concentrazione e irritabilità sono sintomi.
Passaggio 2. Prova a svezzarti
Elimina la tua abitudine sul nascere se noti che stai diventando dipendente da Excedrin. Ci sono diversi modi per fare questo. Non devi interrompere completamente l'assunzione del farmaco, poiché il tuo corpo dovrà adattarsi e può svezzarsi lentamente. C'è anche il metodo più difficile del "tacchino freddo".
- Per andare in tacchino freddo, basta smettere di prendere il farmaco. Sarai in grado di liberarti rapidamente dall'abitudine in questo modo e vedrai quanto il tuo corpo desidera ardentemente Excedrin.
- Tuttavia, il metodo del tacchino freddo è molto difficile. Preparati a forti mal di testa da astinenza che durano giorni o addirittura settimane. Potresti riscontrare una perdita di produttività a causa loro. Molte persone si arrendono in queste circostanze.
- Per svezzarti lentamente, riduci il dosaggio di Excedrin che prendi ogni giorno. L'idea è di farlo gradualmente in modo che il tuo corpo si abitui sempre meno fino a quando non prendi più il farmaco. Mentre il processo durerà più a lungo del tacchino freddo, il tuo ritiro non sarà così grave.
- Aspettati che il tuo mal di testa di rimbalzo migliori da 6 a 12 settimane dopo aver interrotto completamente l'assunzione di farmaci.
Passaggio 3. Chiedi aiuto ai membri della famiglia
Chiedi aiuto alla famiglia, agli amici o al tuo partner se hai problemi a ridurre il dosaggio di Excedrin. Il loro aiuto potrebbe essere di incoraggiamento morale o più pratico, come se sei in astinenza. Saranno più che felici di farlo.
- Ad esempio, potresti avere un familiare o un amico come tuo "farmacista". Possono nascondere le pillole e permetterti solo un importo fisso per quel giorno.
- Le parole gentili e l'incoraggiamento della famiglia e dei propri cari sono una grande spinta. Aiuta anche che sappiano cosa stai vivendo e perché potresti essere irritabile o non essere il solito te stesso.
- I tuoi cari possono anche aiutarti con il processo di svezzamento. Potresti essere in cattive condizioni per alcuni giorni con il ritiro. Chiedi alla famiglia o agli amici se possono fornirti del cibo, ad esempio, o partecipare alle tue commissioni.
- Le persone che prendono farmaci per il mal di testa come Imitrex spesso ricevono solo 10 pillole per l'intero mese, quindi potresti considerare di avere un membro della famiglia che ti "distribuisce" Excedrin in questo modo o limitarti a 10 al mese.
Passaggio 4. Evita Excedrin in futuro
Per prevenire una ricaduta, stai lontano dal farmaco in futuro una volta che ti sarai disintossicato e svezzato con successo. Esistono farmaci da banco alternativi che hanno meno probabilità di causare dipendenza, come l'ibuprofene.
- Parla con il tuo medico di altri possibili antidolorifici se continui ad avere mal di testa o emicrania. Dovrebbe essere in grado di suggerire un'alternativa.
- Leggi le etichette dei farmaci in futuro per vedere se hanno anche qualità che creano dipendenza.
Metodo 2 di 3: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Fissa un appuntamento con un medico
Rompere una dipendenza è difficile. Parla con il tuo medico delle opzioni se hai problemi a tagliare Excedrin da solo o se preferisci cercare aiuto medico. Può impostare un piano per rompere la tua abitudine e mitigare i tuoi sintomi nel frattempo. Questo è chiamato "ponte" o terapia di transizione.
- Il medico può prescrivere un antidolorifico ad azione breve e che non crea assuefazione, per esempio. Potrebbe anche darti farmaci per alleviare i sintomi di astinenza, come farmaci antinfiammatori o corticosteroidi.
- Il tuo medico potrebbe anche sottoporti a un programma di disintossicazione.
- Per lo più come se non avessi bisogno di una visita in ospedale. Tuttavia, in alcuni casi potresti essere ammesso per un breve soggiorno, in particolare se non sei in grado di fermarti da solo, stai abusando di altre droghe insieme a Excedrin o hai un supporto familiare limitato.
Passaggio 2. Inizia un programma di disintossicazione se hai anche altre dipendenze
Il medico può metterti in un piano di trattamento ambulatoriale per la dipendenza se hai altre dipendenze insieme alla tua dipendenza da Excedrin, come la dipendenza da antidolorifici o sostanze illegali. Ciò comporterà un processo di disintossicazione per rimuovere il farmaco dal tuo sistema, aiutandoti a essere meno dipendente da esso.
- I buoni centri ambulatoriali sono in grado di soddisfare dipendenze specifiche e di personalizzare un piano per te. Possono anche fornire risorse come la consulenza e prepararti ad affrontare eventuali ostacoli mentali.
- Prendi in considerazione i servizi offerti da ciascun potenziale programma. Considera anche la posizione. Alcuni potrebbero voler stare vicino alla famiglia e agli amici. Tuttavia, le persone con relazioni malsane o co-dipendenti potrebbero aver bisogno di mettere distanza tra se stesse e i propri cari, almeno per un po'.
- Molto probabilmente il tuo medico può consigliarti un centro per le tossicodipendenze che ti guidi attraverso il processo di disintossicazione.
Passaggio 3. Consulta uno specialista del mal di testa o un neurologo
Se soffri di mal di testa da molto tempo e ti stai curando da solo con Excedrin, potrebbe essere necessario consultare uno specialista. Un medico specializzato in mal di testa o un neurologo può valutare i sintomi ed eseguire test per determinare se esiste una causa sottostante.
Uno specialista può anche prescrivere un impianto di trattamento che ti aiuterà a evitare di diventare nuovamente dipendente da Excedrin
Passaggio 4. Cerca una consulenza
Alcune persone soffrono di dipendenza sia psicologica che fisica da Excedrin. Ciò significa che diventi mentalmente dipendente dalla droga e, senza di essa, puoi provare ansia, sensazione di non essere in grado di farcela, un'ossessione mentale per essa, sbalzi d'umore o insonnia. Se pensi di avere una dipendenza psicologica, fissa un appuntamento con uno psicologo che può lavorare con te per sbarazzartene.
- Il tuo terapeuta sarà in grado di alleviare qualsiasi preoccupazione tu o la tua famiglia possiate avere. Se necessario, puoi anche organizzare una sessione di terapia familiare di gruppo.
- Per offrirti strategie di coping, uno psicologo può anche consigliarti un corso di terapia cognitivo comportamentale. Lo scopo della CBT è insegnarti come identificare e fermare il comportamento problematico.
- Le tecniche di CBT possono includere la discussione degli effetti positivi e negativi della tua abitudine, insegnandoti come monitorare le tue voglie e sviluppando modi per affrontare le voglie ed evitare situazioni "ad alto rischio" in cui potresti ricadere.
Passaggio 5. Considera la medicina alternativa
Alcune persone trovano che le terapie alternative diano sollievo al mal di testa e possano integrare altri trattamenti. Poiché non tutti questi trattamenti hanno dimostrato benefici medici, parlane con il tuo medico prima di iniziarne uno.
- L'agopuntura è un trattamento alternativo. Ci sono alcune prove che questa antica pratica cinese può aiutare a tenere sotto controllo il mal di testa.
- Il "Biofeedback" è una tecnica che ti insegna a controllare meglio il tuo corpo. Prima vieni collegato a dispositivi che monitorano la respirazione, la frequenza cardiaca e altre funzioni e forniscono feedback. L'idea è di imparare lentamente la tua risposta corporea naturale al dolore e imparare a ridurre la tensione muscolare, controllare la respirazione e la frequenza cardiaca e affrontare il dolore.
- Alcune erbe e medicine "naturali" affermano di alleviare il mal di testa, come il farfaraccio e il Partenio. Tuttavia, il beneficio medico di queste erbe non è chiaro. Parla con un medico prima di assumere integratori alimentari, soprattutto perché possono interagire con altri farmaci che stai assumendo.
Metodo 3 di 3: evitare la caffeina
Passaggio 1. Elimina la caffeina dalla tua dieta
Excedrin contiene caffeina e può portare a (o peggiorare) una dipendenza da caffeina. Excedrin Emicrania, per esempio, contiene 65 mg di caffeina, o quasi quanto una tazza di caffè normale (circa 80 mg). Bere caffè mentre lo prendi può anche aumentare la tua dipendenza.
- Ridurre l'assunzione di caffeina aiuterà ad affrontare una possibile fonte di mal di testa - mal di testa da astinenza da caffeina - che non sono correlati ai normali mal di testa e ai "mal di testa di rimbalzo".
- Oltre al caffè, cerca di limitare il consumo di altre sostanze contenenti caffeina come cole, tè nero, bevande energetiche e cioccolato.
Passaggio 2. Segui un piano per disintossicarti dalla caffeina
Potresti trovare doloroso il concetto di eliminare caffè e caffeina dalla tua vita. Tuttavia, non devi eliminarli completamente dalla tua vita. L'obiettivo è solo quello di ridurre l'assunzione, in modo da non essere più dipendenti. Le persone possono tranquillamente consumare caffè due o tre volte alla settimana senza sviluppare una tolleranza.
- Come con Excedrin, puoi scegliere di andare in tacchino freddo o svezzarti lentamente. Il tacchino freddo sarà più veloce ma comporterà mal di testa peggiori e una minore concentrazione.
- Se decidi di andare piano, il tuo programma potrebbe essere simile a questo. Il giorno 1 bevi la tua quantità abituale. Nei giorni 2-5, prepara un caffè metà caffeinato e metà decaffeinato. Il giorno 6, miscela il 25% di caffè con caffeina con il 75% di caffè decaffeinato. In questa fase, il tuo corpo si abituerà ad avere meno caffè nel suo sistema. Il settimo giorno bevi solo caffè decaffeinato.
- Il caffè decaffeinato ha ancora una piccola quantità del farmaco, circa 2-12 mg. Se vuoi rinunciare completamente alla caffeina, passa a un'alternativa di cereali o piante come la radice di cicoria.
- I tè sono un'ottima opzione a basso contenuto di caffeina. Il tè nero e verde hanno quantità modeste (tra 14-70 mg a seconda del tipo e della durata dell'infusione) e funzioneranno per "tagliare" i sintomi di astinenza. Le tisane sono generalmente totalmente prive di caffeina.
Passaggio 3. Bere molta acqua
Rimani idratato mentre ti svezzi dal caffè. Alcune persone pensano che meno hai sete, meno probabilità avrai di desiderare il caffè. Gulp un 8 oz. bicchiere d'acqua come prima cosa al mattino e rimanere ben annaffiato per tutto il giorno.
- Secondo la Mayo Clinic, gli uomini adulti dovrebbero cercare di bere almeno tre litri di acqua al giorno.
- Le donne dovrebbero provare a bere circa 2.2. litri ogni giorno.
