Tutti vogliono essere un amante migliore. Per molti, soprattutto uomini, l'incapacità di offrire al proprio partner un'esperienza sessuale duratura è fonte di preoccupazione e persino di stress. Tuttavia, evitare l'eiaculazione precoce negli uomini e la mancanza di resistenza sessuale in entrambi i partner può essere facile con il giusto insieme di tecniche da letto e cambiamenti nello stile di vita. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a migliorare il tuo gioco in camera da letto e garantire soddisfazione sia per te che per il tuo partner.
Passi
Metodo 1 di 3: in camera da letto
Passaggio 1. Vacci piano
Il sesso non deve essere veloce e furioso. Mantieni i tuoi movimenti lenti e costanti e lascia che la stimolazione cresca gradualmente. Invece di essere energico, stuzzica e stuzzica il tuo partner trattenendo e variando l'angolo, la velocità e la profondità della penetrazione. Quando entrambi i partner sono pronti, puoi accelerare insieme per un finale esplosivo.
Una variante di questo è chiamata la tecnica "7 e 9": mantieni te stesso (e potenzialmente il tuo partner) stimolato senza andare oltre il limite del climax alternando sette colpi veloci e nove colpi lenti
Passaggio 2. Modificalo
Uno dei modi migliori per mantenere alta la tua energia, prevenire i crampi ed evitare l'eiaculazione precoce è cambiare posizione, velocità e agire più frequentemente. Quando senti che ti stai avvicinando all'orgasmo, passa a una nuova posizione o fermati per dare al tuo partner un po' di piacere manuale o orale. Oltre ad aiutarti a durare più a lungo, questo ti darà un'esperienza sessuale più interessante e varia.
Passaggio 3. Fai delle pause
Se senti che ti stai avvicinando troppo al climax o che stai semplicemente perdendo le energie, fermati per qualche minuto. Puoi usare questo tempo per goderti i preliminari, parlare sporco o passare a stimolare il tuo partner manualmente o oralmente. Quando hai avuto la possibilità di rinfrescarti, tuffati di nuovo per un altro giro di rapporti.
Passaggio 4. Concentrati sui preliminari
Il rapporto penetrativo non è l'essenza e la fine del sesso. Puoi dare al tuo partner un'esperienza più lunga prendendoti del tempo per avere ottimi preliminari. Baciare, toccare, parlare con i cuscini e l'uso di giocattoli o restrizioni possono creare un sesso fantastico e memorabile. Dai al tuo partner molta stimolazione orale e manuale per portarlo davanti a te, o anche fargli raggiungere l'orgasmo una o più volte prima della penetrazione. Se ottieni il massimo da alcune o tutte le attività nella tua cassetta degli attrezzi sessuali, pochi minuti di rapporto potrebbero essere tutto ciò di cui il partner ha bisogno o vuole essere soddisfatto.
Passaggio 5. Utilizzare una protezione più spessa
Mentre alcuni sostengono che ci sia poca differenza evidente tra i diversi preservativi, molti uomini e donne giurano che l'uso di preservativi più spessi può ridurre la sensibilità e consentire loro di trattenere l'orgasmo più a lungo. È stato anche dimostrato che l'uso del lubrificante in combinazione con un preservativo aiuta gli uomini a durare più a lungo.
Passaggio 6. Prova una crema desensibilizzante
Molti negozi di sesso e rivenditori di salute sessuale vendono creme che possono essere applicate al pene per intorpidire le sensazioni durante il sesso, consentendo così agli uomini di trattenere il climax più a lungo. Ovviamente smettere di mettere una crema chimica non è la cosa più sexy che puoi fare a letto, quindi questo metodo può essere meglio risparmiato per rapporti sessuali comodi e impegnati.
Cerca una crema che si assorba nella tua pelle per evitare di intorpidire anche il tuo partner
Metodo 2 di 3: Nella tua vita
Passaggio 1. Mangia bene
La mancanza di resistenza sessuale, sia per gli uomini che per le donne, può essere un sintomo di problemi più grandi con la salute e la dieta. Per avere una buona vita sessuale, mangia cibi sani e mantieni un peso sano.
Evita cibi ricchi di grassi saturi e colesterolo, poiché possono ostruire le arterie e ridurre il flusso sanguigno. Un buon flusso sanguigno è fondamentale per avere la migliore esperienza sessuale
Passaggio 2. Esercizio
Il buon sesso può essere un lavoro duro e faticoso! Come qualsiasi attività fisica, la tua resistenza a letto può essere migliorata restando in forma. Spara per 30 minuti di esercizio aerobico almeno cinque giorni alla settimana, oltre a un allenamento di forza due volte a settimana. L'esercizio fisico regolare, in particolare l'esercizio aerobico, ti manterrà in salute, promuoverà un buon flusso sanguigno e ti darà l'energia per fare sesso alla grande. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare l'immagine del tuo corpo e renderti un amante più sicuro di te.
Passaggio 3. Rimani libero dallo stress
Lo stress può rendere difficile rimanere concentrati, eccitati e felici durante il sesso e può restringere il flusso sanguigno necessario per un sesso sano. Per migliorare la resistenza e il divertimento, sia gli uomini che le donne dovrebbero ridurre lo stress nella loro vita, o almeno imparare a lasciarlo fuori dalla camera da letto.
Passaggio 4. Pratica
Come con qualsiasi attività, la pratica rende perfetti. Fai più sesso con il tuo partner usando le tecniche di cui sopra e abbastanza presto la tua resistenza e il controllo sul tuo orgasmo miglioreranno e verranno in modo più naturale.
- La masturbazione è anche un buon modo per allenarti a controllare il tuo climax. Esercitati ad avvicinarti all'orgasmo ma a fermarti subito prima. Ripeti più volte prima di finire. Questo ti aiuterà a imparare a notare quando sei al limite del climax e a controllarti quando ci arrivi. Non devi farlo ogni volta che ti masturbi, ma ogni tanto sfidare te stesso per vedere quanto tempo riesci a resistere può essere divertente e utile.
- Masturbarsi troppo spesso allo stesso modo, tuttavia, può allenare il tuo corpo a rispondere solo a determinati tipi di stimolazione, il che può essere fastidioso quando vuoi raggiungere l'orgasmo durante il rapporto. Assicurati di variare la tua routine: cambiare mano, usare il lubrificante, provare giocattoli sessuali ed esplorare diversi tipi di stimolazione mentale e visiva.
Metodo 3 di 3: Nella tua testa
Passaggio 1. Non preoccuparti
Una delle cause più comuni di eiaculazione precoce negli uomini è il nervosismo e l'ansia per la qualità delle proprie prestazioni. La cosa migliore da fare è rilassarsi e concentrarsi sul godersi la vicinanza con il proprio partner. Ricorda che il sesso riguarda l'intimità tanto quanto il piacere, e il grande sesso deriva dalla chimica molto più che dalla resistenza o dall'abilità. Se ti senti stressato o "nella tua testa", fai un respiro profondo e trascorri un momento per riconnetterti con il tuo partner.
Passaggio 2. Pensa a qualcos'altro
Il modo classico che gli uomini e alcune donne usano per controllare i tempi del loro orgasmo è concentrarsi su qualche argomento banale mentre fanno sesso. Metti il piacere che stai ricevendo nel retro della tua mente e prova a fare alcuni problemi di matematica di base nella tua testa finché non sei finalmente pronto per l'orgasmo.
- Evita di pensare ad argomenti o immagini che ti stressano o ti spengono. Questi possono farti perdere l'eccitazione durante il sesso, invece di lasciarti semplicemente estendere. Prova invece a pensare a qualcosa di più astratto, come visualizzare forme geometriche o ricordare i testi di una canzone preferita.
- Non estendere la tua resistenza a scapito della presenza del tuo partner. Il sesso lungo può essere noioso per entrambi se passi tutto il tempo con la testa tra le nuvole. Usa questa tecnica con parsimonia e concentrati invece sul coinvolgimento e sull'essere attivo con il tuo partner.
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