Molte donne scelgono di prendere la pillola anticoncezionale per vari motivi. Alcuni scelgono di prenderlo per prevenire la gravidanza e, per altri, l'assunzione della pillola è consigliata per aiutare con cicli irregolari o sintomi mestruali (come crampi e sbalzi d'umore). Iniziare il controllo delle nascite e ricordarsi di prendere la pillola può essere difficile all'inizio per alcune donne e può richiedere un po' di tempo per abituarsi. Tuttavia, una volta che ci hai preso la mano, per la maggior parte delle donne diventa come una seconda natura. Ci sono alcuni passaggi che ogni donna può seguire per assicurarsi che si ricordi di prendere correttamente il suo controllo delle nascite.
Passi
Parte 1 di 3: prendere la pillola anticoncezionale
Passaggio 1. Inizia la pillola il giorno dopo la fine del ciclo
Tecnicamente, la pillola può essere avviata in qualsiasi momento, ma la maggior parte dei medici lo consiglia in quanto è il modo più semplice per iniziare.
- Se inizi subito dopo il tuo ultimo ciclo, la pillola di solito è efficace subito. Tuttavia, alcuni medici raccomandano l'uso di preservativi o spermicida (o un ulteriore metodo di controllo delle nascite "di riserva" per il primo mese solo per essere sicuri).
- La pillola generalmente consiste in 21 giorni di trattamento ormonale, seguiti da 7 giorni di "riposo" (o 7 giorni di pillole di zucchero, a seconda del tipo di pillola che stai assumendo). Le pillole più recenti possono avere solo 4 giorni di "riposo" per ridurre la durata dell'emorragia.
Passaggio 2. Prendi la pillola alla stessa ora ogni giorno
Non importa a che ora del giorno lo prendi, solo che sei coerente con esso ogni giorno.
- Ricorda che stai inserendo ormoni nel tuo corpo, che serviranno a regolare il tuo ciclo mestruale. È importante prendere la pillola ogni giorno alla stessa ora per mantenere costanti i livelli ormonali.
- Inoltre, l'efficacia della pillola è migliorata per quelle donne che si ricordano di prenderla esattamente alla stessa ora ogni giorno.
Passaggio 3. Comprendi che la pillola non ti protegge dalle infezioni a trasmissione sessuale (IST)
I medici raccomandano di sottoporre te stesso e il tuo partner a test per le malattie sessualmente trasmissibili prima del rapporto sessuale o di utilizzare una forma di protezione barriera (come i preservativi) per ridurre la probabilità di contrarre un'infezione a trasmissione sessuale
Parte 2 di 3: creazione di una routine per ricordare le pillole anticoncezionali
Passaggio 1. Aggiungilo a un'altra parte della tua routine quotidiana
Gli esempi includono mentre fai colazione al mattino, sull'autobus durante il tuo tragitto giornaliero, mentre ti lavi i denti (al mattino o alla sera) o lo metti sul comodino da portare mentre vai a letto la sera.
- Se aggiungi l'assunzione della pillola a qualcosa che fa già parte della tua routine quotidiana, ti aiuta a ricordare per associazione.
- Cerca di renderlo il più facile possibile da ricordare. Ad esempio, se vuoi collegarlo all'attività di lavarti i denti, posiziona il pacchetto di pillole accanto allo spazzolino. In questo modo, quando inizi a lavarti i denti, l'aiuto visivo di vedere le tue pillole lì ti aiuterà a ricordare.
- Ricorda che più stabilisci una routine, più diventerà una seconda natura!
Passaggio 2. Imposta una sveglia sul tuo cellulare
La maggior parte delle persone oggi ha il cellulare con sé quasi tutto il tempo.
- Imposta una sveglia alla stessa ora ogni giorno e assicurati di portare con te le pillole a quest'ora.
- Alcune donne lo fanno per prima cosa al mattino o prima di andare a letto la sera (se è più o meno alla stessa ora ogni giorno).
- Alcune donne portano le loro pillole anticoncezionali nella loro borsa in modo che siano comodamente disponibili in qualsiasi momento abbiano impostato la sveglia.
Passaggio 3. Sapere cosa fare se si dimentica una o più pillole
- Se hai dimenticato solo una pillola, prendine due il giorno successivo e riprendi da lì il tuo normale programma.
- Se hai dimenticato due o più pillole consecutive e hai avuto rapporti non protetti, è consigliabile utilizzare qualcosa chiamato "contraccezione di emergenza". Questo può essere usato fino a 5 giorni dopo il rapporto sessuale per prevenire la gravidanza.
- Le opzioni per la contraccezione d'emergenza includono il piano B (una pillola a base di solo progestinico, riduzione del rischio dell'89%) e Yuzpe (una miscela di progestinico ed estrogeno, riduzione del rischio del 56-89%).
- Questi possono essere acquistati al banco presso la tua farmacia locale.
- Entrambe le pillole funzionano meglio prima che vengano assunte, ma sono efficaci in qualsiasi momento fino a 5 giorni dopo il rapporto non protetto.
- Un'altra opzione per la contraccezione d'emergenza è l'inserimento di uno IUD in rame (riduzione del rischio del 99,2%).
- Se hai problemi consistenti a ricordare di prendere le pillole anticoncezionali, nonostante i metodi suggeriti sopra, forse è saggio prendere in considerazione un metodo contraccettivo alternativo. Alcune opzioni alternative sono descritte nella sezione successiva.
Parte 3 di 3: Comprendere altre opzioni per il controllo delle nascite
Passaggio 1. Sappi che ci sono altre opzioni per la contraccezione se hai difficoltà a ricordare la tua pillola
Alcune donne, non importa quanto si sforzino, semplicemente non si sentono in grado di ricordarsi di prendere una pillola alla stessa ora ogni giorno. Lo stress può superare i benefici e può diventare una preoccupazione costante.
In casi come questi, consulta il tuo medico di famiglia sui metodi contraccettivi alternativi. Ci sono un certo numero di opzioni là fuori, quindi non sentirti limitato alla pillola se è troppo difficile da ricordare
Passaggio 2. Informazioni sui dispositivi intrauterini (IUD)
Questi sono attualmente il "gold standard" (considerato la "migliore opzione" dai medici) per il controllo delle nascite nelle donne e sono un'ottima alternativa alla pillola se hai difficoltà a ricordare.
- Gli IUD, dopo essere stati inseriti, durano 3-10 anni (a seconda dello IUD) senza bisogno di essere cambiati. Non è necessario "ricordarsi" di prendere una pillola ogni giorno, il che può essere più semplice per molte donne.
- Gli IUD sono anche un mezzo contraccettivo più efficace, con una percentuale di successo superiore al 99% (rispetto a un'efficacia media del 91% con la pillola).
Passaggio 3. Informarsi su altre opzioni per la contraccezione con il proprio medico di famiglia
Sono disponibili numerose opzioni, tra cui iniezioni, cerotti, preservativi maschili e femminili, diaframmi e spermicidi per citarne alcuni.
Suggerimenti
- Qualunque sia il metodo che usi per ricordare il tuo controllo delle nascite, assicurati che sia preso alla stessa ora ogni giorno.
- Se fai fatica a ricordarti di prendere la pillola, è sempre meglio consultare il medico in modo da poter capire quale tipo di contraccettivo è giusto per te. Ogni donna è diversa e ciò che funziona per alcune donne potrebbe non funzionare bene per altre. Ci sono molte altre opzioni, incluso lo IUD "gold standard", quindi non abbatterti se non riesci a ricordarti di prendere la pillola.
Avvertenze
- Ci sono alcuni farmaci da prescrizione, come alcuni antibiotici, che possono interferire con l'efficacia delle pillole anticoncezionali. Ci sono molti casi in cui le donne sono rimaste incinte a causa della ridotta efficacia della pillola a causa dell'uso di farmaci. Assicurati di chiedere al tuo medico eventuali farmaci da prescrizione che hai e l'effetto che può avere sulla tua pillola.
- Ci sono alcuni effetti collaterali associati al controllo delle nascite. Assicurati di consultare il medico se hai improvvisi cambiamenti di umore o sanguinamento irregolare. Le donne che prendono il controllo delle nascite sono fortemente incoraggiate a non fumare.
- La pillola anticoncezionale non ti proteggerà dalle malattie sessualmente trasmissibili. Quindi assicurati di utilizzare un metodo di backup per aiutare a prevenire le malattie sessualmente trasmissibili.
