Mentre i letti più grandi sono l'ideale per più persone, a volte potresti non averlo come opzione. Se per qualsiasi motivo non hai altra scelta che dormire in un letto singolo con il tuo partner, non preoccuparti. Provando posizioni diverse, collaborando con il tuo partner e adattando il tuo ambiente, entrambi puoi cooperare e imparare a dormire comodamente.
Passi
Parte 1 di 3: provare posizioni diverse
Passaggio 1. Prova il normale cucchiaio
Il cucchiaio è una delle posizioni più comuni da provare per le coppie. Tradizionalmente, il partner più alto giace su un fianco con il partner più basso rannicchiato lungo il busto e sotto la testa. Questo è abbastanza efficiente in termini di dimensioni.
- Ciò può far surriscaldare la persona più alta, poiché il suo partner sarà sdraiato davanti al suo busto.
- Se la persona più bassa ha i capelli lunghi, questa può essere un'ulteriore fonte di disagio.
Passaggio 2. Prova "Jet-Packing"
Questa è una buona variazione di cucchiaio per quando il partner più alto si surriscalda o se è infastidito dai capelli in faccia. Il partner più basso invece accarezza quello più alto. Questo può essere meno efficiente in termini di dimensioni, ma può essere molto utile per la gestione della temperatura e dei capelli.
Passaggio 3. Prova a dormire dall'alto alla coda o "69"
La testa di ogni persona dovrebbe essere intorno allo stinco o al livello della caviglia per l'altra persona. Anche se questo non è necessariamente il più romantico (non sono ammessi piedi puzzolenti!) È abbastanza efficiente in termini di dimensioni e consente a entrambi i partner di dormire e respirare senza che il respiro dell'altro partner interferisca con loro.
Passaggio 4. Prova con il partner più basso sul petto del partner più alto
Il partner più basso può appoggiare la testa sul petto del partner più alto direttamente sotto la spalla. Il partner più alto potrebbe voler usare cuscini extra per sollevare leggermente la testa e il collo in modo che possano respirare più facilmente.
- Alzare la testa aiuterà anche a evitare che i capelli del partner più corto lo infastidiscano.
- Elevare la testa aiuterà anche a mitigare il russare.
Parte 2 di 3: cooperare con il tuo partner
Passaggio 1. Considera di goderti l'intimità
Supponendo che siate entrambi adulti consenzienti in coppia o minorenni consenzienti in coppia, potreste prendere in considerazione l'idea di impegnarvi in un'intimità. La soddisfazione sessuale rilascia endorfine, una sostanza chimica che fa sentire bene nel cervello che facilita il sonno e aiuta a stabilire una connessione con il tuo partner sessuale. Naturalmente, idealmente questo è successo naturalmente e non a causa della lettura di questo.
Passaggio 2. Comunica con il tuo partner
Se comprendi le preferenze del sonno degli altri, potresti essere in grado di capire come affrontare al meglio la mancanza di spazio. Mentre la posizione di sonno più salutare è sulla schiena, entrambi i partner non avranno spazio per farlo. Discuti quanto ogni persona desidera utilizzare le copertine in modo da poter pianificare di conseguenza.
Passaggio 3. Tieni in considerazione la toilette
Se sei una persona che va spesso in bagno di notte, mettiti "fuori" dal letto. La maggior parte dei letti singoli ha un lato contro il muro. In caso contrario, posizionati sul lato più vicino al bagno.
Passaggio 4. Lascia dormire il tuo partner
Se ti svegli per primo, cerca di non svegliare il tuo partner. Le probabilità sono che abbiano riposato meno del solito a causa della condivisione di un letto singolo. Se devi assolutamente svegliarli, cerca di farlo in modo particolarmente dolce o piacevole.
Parte 3 di 3: Controllo del tuo ambiente
Passaggio 1. Abbassare la temperatura
Poiché la temperatura ideale per dormire è di circa 70 gradi Fahrenheit, uno dei problemi più comuni quando si dorme insieme in un letto piccolo è il surriscaldamento. Abbassare il termostato o aprire la finestra per raffreddare la stanza renderà più facile - e ancora più piacevole - per voi due mettervi a vostro agio.
Puoi anche usare un ventilatore davanti al quale metti dei cubetti di ghiaccio per raffreddare la stanza
Passaggio 2. Crea l'atmosfera con la musica o il rumore ambientale
Molte persone dormono più facilmente se c'è un leggero rumore ambientale o una musica rilassante. Questo potrebbe rendere più facile per te e il tuo partner dormire. Discutere prima.
Passaggio 3. Indossare indumenti leggeri (o non)
La flanella spessa e/o il vello sono idee terribili. Se devi indossare vestiti, punta su biancheria intima o pigiama estivo sottile. Puoi chiedere al tuo partner di prendere in prestito un paio di pantaloncini o boxer se non hai niente di leggero.
Passaggio 4. Cambia la biancheria da letto
È anche una buona idea passare a un piumino e una coperta più estivi invece di un piumino spesso. Puoi aggiungere o rimuovere strati più sottili per creare una temperatura ottimale per entrambi. Un piumino spesso o un piumino è più difficile da manipolare.
Passaggio 5. Preparati per andare a letto
Entrambi dovreste lavarvi i denti e usare il bagno. Entrambi volete essere il più comodi possibile e l'uso del bagno è particolarmente importante perché in un letto singolo è difficile per una persona alzarsi senza svegliare l'altra.
- Rimuovi oggetti come orologi e gioielli che potrebbero infastidire o irritare l'altra persona.
- Metti da parte i telefoni e mettili in silenzio, impostando una sveglia per la mattina se necessario.
Suggerimenti
- Se è la prima volta che dormi in un letto singolo insieme, scegli l'opzione "assicurativa" di una coperta e un cuscino sul pavimento o sul divano.
- Se usi una sveglia, parla con il tuo partner di quando vorreste svegliarvi entrambi.
- Il respiro mattutino non è quasi mai piacevole. Tieni una bottiglia di spray per l'alito vicino al letto per prevenire e domare l'alito mattutino.
- Dormire su un fianco o con la testa sollevata ridurrà le possibilità di russare.
