Le gengive rosa sono gengive sane. Per ottenere gengive rosa sane, devi prenderti cura di loro mentre ti fai i capelli o la pelle. Puoi ottenere e mantenere gengive sane attraverso una regolare routine di igiene dentale.
Passi
Parte 1 di 4: lavarsi i denti
Passaggio 1. Scegli il dentifricio giusto
Potresti essere tentato di lesinare sul dentifricio, ma se vuoi migliorare la salute delle tue gengive, sarebbe saggio scegliere un dentifricio appositamente progettato per questo. Paga un po' di più e acquista un dentifricio appositamente formulato per la salute delle gengive.
Passaggio 2. Usa un buon spazzolino da denti
Cerca sempre spazzolini da denti che hanno il sigillo di approvazione dell'American Dental Association (ADA) sulla confezione. Ci sono un numero sorprendente di opzioni che devi valutare quando scegli uno spazzolino da denti. Dovresti usare setole medie o morbide? Uno spazzolino normale o elettrico?
- Scegli una dimensione del pennello che non sia troppo difficile da manovrare in tutta la bocca.
- Evita gli spazzolini a setole dure, poiché potrebbero effettivamente danneggiare le gengive e causare la recessione gengivale. Si consigliano setole da morbide a medie.
- Alcuni spazzolini elettrici, come gli spazzolini Sonic, hanno un movimento particolare che è vantaggioso perché separa efficacemente i batteri dalla superficie del dente.
- Gli studi dimostrano che l'unico spazzolino elettrico significativamente migliore di uno spazzolino normale è uno "spazzolino a rotazione oscillante", in cui le setole si muovono contemporaneamente in un movimento circolare e avanti e indietro.
Passaggio 3. Utilizzare una tecnica di spazzolatura adeguata
Potresti pensare di lavarti bene solo perché ti stai lavando, ma c'è un modo giusto e un modo sbagliato di lavarti i denti.
- Tieni lo spazzolino a un angolo di 45° rispetto al bordo gengivale.
- La lunghezza della corsa dovrebbe essere all'incirca la lunghezza di un dente.
- Usa movimenti circolari per le superfici masticatorie dei denti posteriori.
- Spazzola delicatamente, ma con fermezza.
- L'applicazione di troppa pressione può spogliare il dente dello smalto e causare il ritiro delle gengive.
- Pulisci la superficie interna dei denti con un movimento su e giù.
- Ricorda di spazzolare la superficie della lingua.
Passaggio 4. Spazzolare prima dei pasti almeno due volte al giorno
Mentre la saggezza convenzionale è quella di spazzolare dopo i pasti per rimuovere le particelle di cibo, i dentisti suggeriscono di spazzolare prima dei pasti, perché si occupano della rimozione della placca, non della rimozione del cibo. Spazzolarsi prima dei pasti evita effettivamente i danni ai denti e alle gengive che possono derivare dalla diffusione e dallo spazzolamento degli acidi dal pasto intorno alla bocca.
- Anche se adotti la pratica dello spazzolino prima dei pasti, lavarsi i denti prima di andare a letto è comunque essenziale.
- Sebbene due volte al giorno sia il minimo indispensabile, si consiglia di lavarsi i denti tre volte al giorno per una salute orale ottimale.
Passaggio 5. Spazzolare per almeno due minuti
La maggior parte delle persone non si lava i denti abbastanza a lungo da proteggere veramente la salute di denti e gengive. Dividi la bocca in quattro quadranti: in alto a sinistra, in alto a destra, in basso a sinistra e in basso a destra. Spazzola ogni quadrante per almeno trenta secondi per assicurarti di spazzolare abbastanza a lungo e di colpire tutte le parti della bocca.
Assicurati di spazzolare la superficie di ogni dente almeno 10 volte
Passaggio 6. Non spazzolare troppo spesso o troppo vigorosamente
Spazzolare i denti più di tre volte al giorno regolarmente o applicare troppa pressione durante lo spazzolino può effettivamente danneggiare le gengive e i denti. I dentisti chiamano questa "abrasione da spazzolino da denti" e può provocare sia la recessione gengivale che il deterioramento dello smalto che può portare a denti sensibili.
- La causa principale è rappresentata dallo spazzolamento avanti e indietro con alta pressione e movimenti rapidi.
- Se stai usando una spazzola elettrica, lascia che faccia tutto il lavoro. Non applicare una pressione extra da solo.
Passaggio 7. Sostituisci regolarmente lo spazzolino da denti
Le setole dello spazzolino si consumano e diventano meno efficaci con l'uso. Possono anche ospitare tutti i tipi di batteri che trovano in bocca, quindi è necessario sostituirli di tanto in tanto. I dentisti consigliano di sostituire lo spazzolino ogni tre o quattro mesi, o quando le setole iniziano a diffondersi facendo in modo che ogni passata causi più danni che benefici.
0 / 0
Parte 1 Quiz
Che tipo di setole da spazzolino dovresti usare per ottenere le gengive rosa?
Duro
Sicuramente no! Gli spazzolini a setole dure possono effettivamente danneggiare le gengive e provocare la recessione gengivale. Si consiglia di utilizzare invece uno spazzolino elettrico, poiché è progettato per rimuovere rapidamente e facilmente i batteri dai denti. Scegli un'altra risposta!
Morbido
Destra! Dovresti scegliere uno spazzolino con setole morbide o medie per ottenere gengive rosa. Gli spazzolini a setole dure possono effettivamente fare più male che bene poiché danneggiano le gengive e possono causare la recessione gengivale. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Quadrato
Riprova! Le setole dello spazzolino da denti non sono disponibili in una varietà quadrata. Preferisci invece setole che non danneggino le gengive. Prova un'altra risposta…
Il giro
Non proprio! Tutte le setole dello spazzolino sono rotonde! Per le gengive rosa, scegli setole che puliscano i denti offrendo il massimo comfort. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Parte 2 di 4: filo interdentale
Passaggio 1. Utilizzare qualsiasi tipo di filo interdentale
C'è un'ampia varietà di filo interdentale nel corridoio dentale del negozio, dal nylon al monofilamento, dall'insapore al gusto di menta. Non c'è una differenza significativa tra nessuno di questi tipi di filo interdentale. Usa il tipo che ritieni più comodo per te. Più importante del tipo di filo interdentale che usi è che lo usi regolarmente.
Passaggio 2. Filo interdentale almeno una volta al giorno
Il filo interdentale può essere scomodo e talvolta disgustoso, ma i dentisti lo consigliano per un motivo. Alcuni dicono che il filo interdentale è in realtà più importante dello spazzolino per mantenere denti e gengive sani.
- Mentre lo spazzolino eccessivo può essere dannoso per le gengive, l'uso eccessivo del filo interdentale non causerà alcun danno.
- Il filo interdentale previene anche le macchie tra i denti. Questi sono molto difficili da rimuovere anche dal dentista.
- Non importa quando usi il filo interdentale, giorno o notte, prima o dopo i pasti. Assicurati di farlo almeno una volta al giorno.
Passaggio 3. Utilizzare una tecnica di filo interdentale adeguata
L'ADA fornisce istruzioni specifiche su come perfezionare la tecnica del filo interdentale.
- Usa circa 18 pollici di filo interdentale, fissandoli alle dita avvolgendoli attorno al dito medio di ciascuna mano.
- Assicurati di non interrompere la circolazione sanguigna fino alla punta delle dita. Svolgi e riavvolgi se necessario durante il processo di utilizzo del filo interdentale.
- Pizzica il filo tra il pollice e l'indice per stabilizzarlo.
- Usa un movimento di sega avanti e indietro per facilitare il filo interdentale tra i denti, fino alla gengiva.
- Non far schioccare il filo interdentale con forza contro le gengive. Questo può essere doloroso e può causare danni alle gengive nel tempo.
- Curva il filo in una forma a "C" contro il lato del dente.
- Muovi delicatamente e lentamente il filo interdentale su e giù per la lunghezza del dente. Inserire il filo interdentale tra la superficie del dente e la gengiva prominente, chiamata papilla.
- Passa il filo interdentale su ogni singolo dente, compresi quelli difficili da raggiungere nella parte posteriore della bocca.
- Filo interdentale su entrambi i lati di ciascun dente.
Passaggio 4. Passa il filo interdentale attraverso l'emorragia
Se non sei un normale flosser, probabilmente vedrai del sangue sul tuo filo interdentale quando ricominci. Non prenderlo come un suggerimento per smettere di usare il filo interdentale! Le tue gengive sanguinano perché non usi il filo interdentale! Continuare a usare il filo interdentale quotidiano aiuterà a fermare l'emorragia nel tempo e a migliorare, senza danneggiare, la salute delle gengive. Punto
0 / 0
Parte 2 Quiz
Quanti pollici di filo interdentale consiglia l'ADA?
6
No! 15,24 cm (6 pollici) non sono sufficienti per avvolgere il filo tra le dita e manovrare tra i denti. Prova a usare il filo interdentale con un po' più di lunghezza! Indovina ancora!
12
Quasi! 12 pollici (30,48 cm) non sono sufficienti! Assicurati di avere abbastanza per curvare il filo interdentale a forma di "C" contro i lati di ciascun dente. Prova un'altra risposta…
18
Sì! Dovresti usare circa 18 pollici (45,72 cm) di filo interdentale per ottenere i migliori risultati. Avvolgi le estremità attorno al dito medio di ogni mano, ma assicurati di non avvolgerlo abbastanza stretto da interrompere la circolazione. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
24
Non esattamente! 24 pollici (60,96) sono un po' troppo filo interdentale. Prova a usare il filo interdentale con un po' meno di lunghezza! Scegli un'altra risposta!
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Parte 3 di 4: utilizzo del collutorio
Passaggio 1. Acquista il collutorio giusto
Il collutorio è un prodotto importante perché si mira solo a denti e gengive attraverso lo spazzolino e il filo interdentale. Il collutorio può trattare il resto della bocca: le guance, la lingua e altre superfici esposte che necessitano di pulizia per mantenere la salute delle gengive. Scegli un collutorio che abbia il sigillo di approvazione dell'ADA sulla confezione.
- Il collutorio può essere visto come un disinfettante orale che elimina un'alta percentuale di batteri e placca coinvolti nelle cavità o qualsiasi altro problema dentale e delle mucose.
- Scegli un collutorio terapeutico appositamente formattato per la salute delle gengive rispetto al collutorio cosmetico progettato per rinfrescare temporaneamente l'alito.
- Evita i collutori a base di alcol che possono seccare la pelle e causare lesioni nel tempo.
Passaggio 2. Crea il tuo collutorio
Gli studi hanno suggerito che la curcuma è efficace nel trattare malattie gengivali come la gengivite quanto i collutori acquistati in negozio.
- Sciogliere 10 mg di estratto di curcuma in 3,5 once. di acqua calda.
- Lascia che l'acqua si raffreddi a una temperatura confortevole.
- Altre alternative naturali ai collutori acquistati in negozio includono cannella, finocchio, zenzero, olio essenziale di limone, olio dell'albero del tè, miele grezzo e molti altri.
Passaggio 3. Utilizzare una tecnica di lavaggio della bocca adeguata
Guarda la confezione per istruzioni specifiche prima di procedere, perché i collutori con formule speciali potrebbero avere consigli diversi su quanto tempo dovresti tenerlo in bocca o se dovresti o meno diluire il prodotto.
- Se la confezione dice di diluire il prodotto, segui le istruzioni per farlo. Usa acqua calda. Se avverti una sensazione di bruciore o il sapore è troppo forte, diluiscilo ulteriormente.
- Versalo in bocca e agitalo vigorosamente intorno alla bocca per trenta-sessanta secondi.
- Fai dei gargarismi con il collutorio in fondo alla gola per altri trenta-sessanta secondi.
- Sputa il collutorio nel lavandino.
- Sciacquare la bocca con acqua.
Passaggio 4. Non utilizzare il collutorio subito dopo la spazzolatura
Sciacquare la bocca con il collutorio può effettivamente annullare alcuni dei benefici dello lavarsi i denti. Per ottenere i migliori risultati, usa il collutorio prima di lavarti i denti o almeno mezz'ora dopo aver lavato i denti. Punto
0 / 0
Parte 3 Quiz
Quale ingrediente dovresti evitare nel collutorio?
Alcol
Sì! L'alcol può seccare la bocca e causare lesioni nel tempo. Scegli sempre un collutorio terapeutico progettato per migliorare la salute delle gengive piuttosto che uno che semplicemente rinfresca l'alito senza benefici per la salute. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Curcuma
No! La curcuma è nota per aiutare a curare malattie gengivali come la gengivite. Puoi creare il tuo collutorio alla curcuma sciogliendo 10 mg di estratto di curcuma in 3,5 once fluide (103 ml) di acqua calda. Lascia raffreddare il composto prima di frullare. Riprova…
Mentolo
Non proprio! Il mentolo è una sostanza naturale presente nelle piante di menta che conferisce al tuo collutorio il suo sapore. Non è dannoso e non è necessario evitarlo! Prova un'altra risposta…
Fluoruro
Non esattamente! Il fluoro previene la carie, quindi lo vuoi sicuramente nei tuoi prodotti dentali! Come ulteriore vantaggio, promuove anche ossa forti. Prova un'altra risposta…
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Parte 4 di 4: cercare aiuto professionale
Passaggio 1. Fissare appuntamenti regolari con un dentista
Anche se ti occupi molto bene della tua igiene orale a casa, ci sono alcune cose, come rimuovere l'accumulo di placca, che semplicemente non possono essere fatte a casa. Devi vedere un dentista con strumenti professionali per questo aspetto della tua salute delle gengive e dei denti.
- La frequenza con cui vai dal dentista dipende dalle tue esigenze individuali, ma dovresti far controllare i denti e le gengive almeno una volta all'anno.
- Il tuo dentista ti consiglierà quando dovresti tornare per il tuo prossimo controllo.
Passaggio 2. Cerca l'attenzione immediata se la tua condizione lo richiede
Ci sono molti problemi che potrebbero richiedere un'attenzione professionale, ma i sintomi principali delle malattie gengivali includono:
- Gengive gonfie o arrossate
- Sanguinamento oltre il normale per l'uso precoce del filo interdentale
- Denti sciolti
- Gengive che si ritirano con dolore o sensibilità
- Alitosi cronico o cattivo gusto in bocca
Passaggio 3. Trova un buon dentista
L'ADA fornisce uno strumento di ricerca per trovare dentisti membri dell'ADA nella tua zona. Raccomandano inoltre di seguire il seguente passaggio per trovare un dentista stimabile nella tua zona:
- Chiedi consigli ad amici, familiari e colleghi
- Chiedi consiglio al tuo medico
- Se ti trasferisci, chiedi al tuo attuale dentista o al suo staff di aiutarti a trovare un dentista rispettabile nella tua nuova area
- Se hai esigenze particolari, come malattie gengivali, potresti aver bisogno di trovare uno specialista, come un parodontologo.
Passaggio 4. Scopri quali dentisti fanno parte della tua rete sanitaria
Visita il sito web della tua compagnia assicurativa o chiama la loro linea di assistenza per scoprire quali dentisti accetteranno la tua assicurazione. Se hai il cuore rivolto a un dentista specifico, sarà più facile lavorare con lo studio del dentista che con la compagnia di assicurazioni, quindi chiedi al dentista di fare un'eccezione nell'accoglierti come paziente.
Passaggio 5. Trova dentisti a basso costo nella tua zona
Se non hai un'assicurazione sanitaria o se la tua assicurazione non copre gli esami dentistici, fai qualche ricerca per trovare le opzioni a basso costo a tua disposizione. L'opzione più sicura e affidabile è trovare una clinica affiliata a una scuola di odontoiatria. Queste cliniche spesso offrono servizi gratuiti ai minori di 18 anni, insieme a servizi a tariffa ridotta per gli adulti.
Trova il sito web dell'associazione dentale del tuo stato per individuare una clinica della scuola dentale locale
Punto
0 / 0
Parte 4 Quiz
Quando dovresti cercare cure dentistiche immediate?
Se hai i denti sciolti
Chiudere! I denti allentati sono comuni nei bambini poiché perdono i denti da latte e crescono i denti degli adulti. Tuttavia, gli adulti non dovrebbero avere i denti sciolti. Ma tieni presente che ci sono altri casi in cui dovresti cercare anche cure dentistiche immediate. Scegli un'altra risposta!
Se hai le gengive gonfie
Hai parzialmente ragione! Dovresti assolutamente cercare cure dentistiche immediate se hai le gengive gonfie o rosse. Questo potrebbe indicare una malattia gengivale. Tuttavia, ci sono anche altre occasioni in cui dovresti cercare cure dentistiche immediate. C'è un'opzione migliore là fuori!
Se hai l'alitosi cronica
Quasi! È vero che dovresti cercare cure dentistiche se hai l'alitosi cronica. Dovresti anche cercare cure se hai spesso un cattivo sapore in bocca. Tuttavia, ci sono altri casi in cui dovresti cercare anche cure dentistiche immediate. Riprova…
Se si verificano grandi quantità di sanguinamento
Riprova! È vero che dovresti cercare cure dentistiche immediate se riscontri grandi quantità di sanguinamento vicino alle gengive. Tuttavia, un po' di sanguinamento è normale se stai appena iniziando una routine di utilizzo del filo interdentale. Ma ricorda che ci sono anche altre occasioni in cui dovresti cercare cure dentistiche immediate. Scegli un'altra risposta!
Tutti i precedenti
Esattamente! Dovresti cercare cure dentistiche immediate se hai denti sciolti, gengive gonfie, alitosi cronica o grandi quantità di sanguinamento. Dovresti anche consultare immediatamente un dentista se hai le gengive che si ritirano con dolore o sensibilità. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Alcune persone hanno gengive scure a causa dell'eccessiva pigmentazione di melanina nella regione gengivale. Ciò si verifica principalmente con persone di origine africana o di altra pelle scura, ma può capitare a chiunque. In questo caso, niente è sbagliato; mantenere semplicemente una bocca sana.
- Se credi che le tue gengive scure siano causate dalla melanina, consulta un parodontologo. Alcuni parodontologi hanno una procedura chiamata "depigmentazione della melanina delle gengive" più comunemente nota come "sbiancamento delle gengive", che utilizza un laser per eliminare la melanina in modo permanente, con conseguente gengive rosa.
- Continua con i passaggi. Se cadi dal carro una volta ogni tanto va bene; ma non fermarti. Potresti fare buoni progressi, ma poi si ferma e torna alla sua forma originale.
Avvertenze
- Cerca di attenersi a cibi sani e duri come frutta e verdura. Sono davvero importanti per la salute delle tue gengive.
- Non condividere mai uno spazzolino da denti con qualcun altro.
- Non spazzolare troppo forte. Questo irriterà le gengive e le farà diventare rosse. Causando dolore e forse anche sanguinamento. Qualsiasi spazzolatura laterale non riesce ad accedere agli spazi vuoti ed è anche distruttiva su gengive e denti. Piccoli movimenti su/giù con uno spazzolino accurato sono la migliore imitazione di un movimento di masticazione e Madre Natura ti ricompenserà con gengive rosa sane!!
