L'abbronzatura indoor è un modo per abbronzarsi senza esporsi al sole all'aperto. Secondo la Indoor Tanning Association, circa il 10% degli americani visita ogni anno un impianto di abbronzatura indoor. Le apparecchiature per l'abbronzatura indoor, come le cabine e i lettini abbronzanti, emettono raggi ultravioletti (UV). Il sole emette naturalmente 3 tipi di raggi UV, che sono UV-A, UV-B e UV-C. I raggi UV-C sono i più corti e non agiscono come promotori dell'abbronzatura, raggiungendo la pelle solo superficialmente, mentre i raggi UV-A sono i più lunghi, con potenza inferiore ma possono penetrare in profondità nella pelle e favorire l'abbronzatura. Per aiutare a proteggere la tua pelle, l'attrezzatura abbronzante emette solo raggi UV-A e UV-B. Tuttavia, un'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti, sia attraverso l'attrezzatura abbronzante indoor che naturalmente al sole, può essere dannosa per la pelle. Usa questi suggerimenti per ottenere una buona abbronzatura indoor e proteggere la tua pelle.
Passi
Passaggio 1. Comprendi come funzionano i lettini abbronzanti per interni
Il sole naturale emette il 95% di raggi UV-A e il 5% di raggi UV-B a mezzogiorno durante i mesi estivi. La maggior parte dei lettini abbronzanti da interni emette anche il 95% di raggi UV-A e il 5% di raggi UV-B, simili all'esposizione del sole estivo.
Comprendi come l'attrezzatura abbronzante indoor abbronza la tua pelle. L'epidermide della pelle, o strato superiore, contiene melanociti, che sono cellule che producono melanina quando stimolate dalla luce ultravioletta. Quando ci si siede sotto un lettino abbronzante o in una cabina abbronzante, le lampade stimolano i melanociti a produrre melanina, che appare come un pigmento scuro sull'epidermide. La melanina è prodotta dal tuo corpo come un modo per proteggerti da un'ulteriore esposizione al sole. Più lunga è l'esposizione ai raggi UV dell'apparecchiatura abbronzante, più melanina viene stimolata
Passaggio 2. Determina il tuo tipo di pelle
La maggior parte dei professionisti delle strutture abbronzanti indoor può aiutarti a determinare il tuo tipo di pelle. I tipi di pelle vanno dal tipo 1, che è una pelle molto chiara che si brucia immediatamente, al tipo 5, che è una pelle scura che si abbronza facilmente. Il tuo tipo di pelle ti aiuterà a determinare per quanto tempo e con quale frequenza abbronzarti in casa.
Passaggio 3. Imposta un programma di abbronzatura consigliato per il tuo tipo di pelle
I professionisti dell'abbronzatura indoor raccomanderanno un programma di abbronzatura utilizzando tempi di esposizione incrementali. Questi tempi di esposizione dovrebbero essere basati sul tuo tipo di pelle e aiuteranno la tua pelle a sviluppare un'abbronzatura gradualmente senza scottarsi. Per la maggior parte dei tipi di pelle, saranno necessarie alcune sessioni di abbronzatura indoor affinché la pelle ossidi la melanina e risulti più scura.
- Inizia lentamente e aumenta gradualmente l'esposizione all'abbronzatura indoor nel tempo. Alcune strutture di abbronzatura indoor iniziano tutti i nuovi clienti con sessioni di abbronzatura di 5 minuti e aumentano gradualmente fino a sessioni di 12 minuti (o più lunghe). Poiché le lampade abbronzanti per interni differiscono per forza e potenza UV, non esiste una formula per confrontare i tempi di esposizione all'interno e all'esterno. Consulta il personale della struttura per aiutarti a determinare i tempi di esposizione ottimali.
- Attendere almeno 48 ore tra le sessioni di abbronzatura per evitare danni alla pelle. L'esposizione quotidiana ai raggi UV può causare danni alla pelle. Tuttavia, se aspetti troppo a lungo tra le sessioni di abbronzatura indoor, l'abbronzatura potrebbe iniziare a svanire. La maggior parte dei professionisti dell'abbronzatura indoor consiglia 3 sessioni di abbronzatura indoor a settimana fino a quando non si sviluppa l'abbronzatura, e poi 2 ogni settimana dopo per mantenere l'abbronzatura. Le normative della Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti vietano più di 1 sessione di abbronzatura indoor in un solo giorno.
- Evita la sovraesposizione. Puoi capire se hai avuto troppa esposizione ai raggi UV se la tua pelle inizia a pizzicare mentre ti abbronzi. Smetti di abbronzarti non appena avverti sensazioni di formicolio o pizzicore sulla pelle.
Passaggio 4. Prepara la pelle per l'abbronzatura indoor
- Esfolia la pelle ogni giorno per 1 settimana prima della prima sessione di abbronzatura indoor. Usando un pouf per il corpo con un sapone delicato, strofina la pelle con un movimento circolare. Puoi anche utilizzare un kit esfoliante commerciale, disponibile presso la maggior parte dei negozi di bellezza e delle drogherie. Quando si esfolia, si rimuove la pelle morta e si crea una superficie liscia per l'abbronzatura.
- Applica una lozione abbronzante per interni. Le lozioni progettate specificamente per l'abbronzatura indoor massimizzeranno i tuoi sforzi di abbronzatura. Applicare la lozione con movimenti circolari su tutto il corpo per una copertura uniforme. Non utilizzare lozioni abbronzanti all'aperto, che possono danneggiare i lettini abbronzanti interni.
Passaggio 5. Determina cosa indossare durante l'abbronzatura
Quali indumenti indossi durante l'abbronzatura è una preferenza personale. Alcune persone preferiscono indossare costumi da bagno o biancheria intima, mentre altre scelgono di non indossare indumenti. Verificare con i professionisti del proprio centro abbronzatura per determinare se ci sono requisiti di abbigliamento per l'uso del lettino abbronzante.
- Rimuovere tutti i gioielli prima dell'abbronzatura. Se indossi un orologio o altri gioielli, avrai delle macchie bianche dove i gioielli si sono posati sulla tua pelle. Per un'abbronzatura uniforme, rimuovi tutti i gioielli prima dell'abbronzatura indoor.
- Rimuovere occhiali e lenti a contatto prima dell'abbronzatura. Il calore generato dal lettino abbronzante può danneggiare le lenti a contatto e degli occhiali.
Passaggio 6. Proteggi i tuoi occhi dai raggi UV
La FDA degli Stati Uniti richiede la protezione degli occhi durante l'utilizzo di un dispositivo abbronzante indoor. La maggior parte delle strutture per l'abbronzatura indoor fornisce protezione per gli occhi gratuitamente e tutte richiedono che i clienti indossino una protezione per gli occhi durante l'abbronzatura. Evita di guardare i raggi UV dell'attrezzatura abbronzante. L'esposizione ripetuta ai raggi UV dell'abbronzatura indoor potrebbe causare cecità notturna, ulcere retiniche e cecità.
Passaggio 7. Evitare cosmetici e profumi durante l'abbronzatura
Molti cosmetici e profumi contengono ingredienti che ti rendono sensibile alla luce. Questi ingredienti fotosensibili potrebbero causare eruzioni cutanee, macchie, sensazioni di bruciore o abbronzatura irregolare. Lavare via tutti i cosmetici e i profumi prima dell'abbronzatura.
Passaggio 8. Apporta piccole modifiche alla posizione del corpo mentre ti abbronzi
Non sdraiarti completamente immobile su un lettino abbronzante, ma muovi leggermente le braccia e le gambe per massimizzare l'esposizione a tutte le parti del corpo.
Non appoggiare il mento sul petto mentre sei sdraiato. Ciò risulterà in una macchia bianca sotto il collo perché il mento ha bloccato i raggi UV. Per un'abbronzatura uniforme, appoggia la testa all'indietro, consentendo l'esposizione a tutte le parti del viso e del collo
Passaggio 9. Idratare dopo una sessione di abbronzatura indoor
La pelle idratata manterrà l'abbronzatura più a lungo della pelle secca. Applicare una lozione per il corpo subito dopo ogni seduta abbronzante indoor e idratare dopo ogni doccia o bagno.
Scegli una lozione in base al tuo tipo di pelle. Scegli una lozione a penetrazione profonda per la pelle secca e una lozione leggera per la pelle da normale a grassa
Passaggio 10. Evita di fare la doccia subito dopo una sessione di abbronzatura
Attendere almeno 3 o 4 ore dopo l'abbronzatura per permettere alla melanina della pelle di essere completamente stimolata.
Passaggio 11. Evita gli oggetti che possono far sbiadire l'abbronzatura
Ogni 30 giorni, la pelle perde la sua epidermide, il che significa che la tua pelle abbronzata svanisce naturalmente ogni 30 giorni. L'acqua calda, il riscaldamento interno e i saponi aggressivi aumentano il processo di sbiadimento.
Evita che l'abbronzatura sbiadisca idratando la pelle ogni giorno, utilizzando prodotti detergenti delicati, facendo la doccia con acqua tiepida e aumentando l'assunzione giornaliera di acqua
Suggerimenti
Molte persone usano i lettini abbronzanti al coperto per ottenere un'abbronzatura di base prima di andare in vacanza, in particolare se viaggiano verso destinazioni tropicali. Per sviluppare una buona abbronzatura di base prima di andare in vacanza, inizia ad abbronzarti in casa 3 o 4 settimane prima della data di partenza prevista
Avvertenze
- Abbronzarsi sempre con moderazione.
- Non utilizzare dispositivi per l'abbronzatura da interni in caso di gravidanza.
- i farmaci aumentano il rischio di sovraesposizione ai raggi UV.
- Se non ti abbronzi mai all'aperto, non ti abbronzerai mai con i dispositivi abbronzanti interni. Se normalmente ti scotti per l'esposizione al sole all'aperto, mostra estrema cautela quando usi un dispositivo abbronzante da interno. I lettini abbronzanti per interni emettono lo stesso spettro di raggi UV del sole.
- Non utilizzare dispositivi abbronzanti per interni se stai assumendo farmaci fotosensibilizzanti. Controlla le etichette sui tuoi farmaci per determinare se causano sensibilità al sole.
- Secondo la FDA, la sovraesposizione ai raggi UV può causare il melanoma, che è il tipo più aggressivo di cancro della pelle. Circa 8.000 persone ogni anno muoiono di melanoma.
- L'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC), che fa parte dell'Organizzazione mondiale della sanità, classifica i dispositivi per l'abbronzatura da interni con radiazioni UV nella categoria di "cancerogeno per l'uomo" a più alto rischio di cancro. Lo studio IARC ha trovato prove che l'abbronzatura indoor è associata a carcinoma a cellule squamose, melanoma, melanoma oculare e danni al DNA.
