Oltre 1,9 miliardi di persone sono in sovrappeso e, di questi 1,9 miliardi, almeno 600 milioni di persone sono obese. Anche se l'obesità può essere legata a una serie di problemi di salute come malattie cardiache, cancro e diabete, può essere difficile per le persone in sovrappeso e obese perdere il peso extra. In questi casi, un soppressore dell'appetito come la fentermina può aiutare con la perdita di peso iniziale a breve termine. La fentermina non dovrebbe essere usata da coloro che desiderano perdere qualche chilo per scopi cosmetici: solo coloro che lottano con l'obesità dovrebbero usare questo farmaco.
Passi
Parte 1 di 2: Assunzione sicura di Phentermine
Passaggio 1. Provare prima la dieta e l'esercizio
A causa dei rischi della fentermina, questo farmaco deve essere utilizzato solo dopo che i cambiamenti nella dieta e nell'esercizio fisico si sono dimostrati inefficaci. Prima di cercare una prescrizione di fentermina, apporta modifiche allo stile di vita per cercare di perdere peso extra. Assicurati di consultare un medico prima di apportare modifiche importanti alla tua dieta e alla tua routine di allenamento per assicurarti di rimanere sano e salvo. Alcune modifiche che potresti apportare includono:
- Fai una passeggiata di 30 minuti ogni mattina
- Prendi le scale invece dell'ascensore al lavoro o a casa
- Sostituisci le bevande zuccherate come le bibite gassate o le bevande energetiche con l'acqua
- Sostituisci gli snack lavorati (come le patatine) con frutta fresca, verdura e noci
- Bevi un bicchiere d'acqua ad ogni pasto per sentirti pieno e soddisfatto
- Mangia cibi ricchi di fibre come i cereali integrali
- Fai 15 minuti di esercizio moderatamente aerobico ogni giorno, come fare jogging, andare in bicicletta o nuotare
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico se una prescrizione di fentermina è giusta per te
Se è necessario dal punto di vista medico perdere peso (e se la dieta e l'esercizio fisico non funzionano), chiedi al tuo medico se la tua perdita di peso potrebbe essere assistita con l'uso di un soppressore dell'appetito. La fentermina può aiutare i pazienti a sentirsi sazi più a lungo e a resistere al consumo di calorie inutili. La fentermina non è un farmaco magico per la perdita di peso: non funziona per tutti i pazienti e ci sono una serie di rischi associati a questo medicinale.
- Inoltre, la fentermina da sola non ti aiuterà a perdere peso, ridurrà solo l'apatite. Sarà ancora necessaria l'autodisciplina per mangiare sano e non mangiare troppo e per esercitare per perdere peso.
- Mentre molti degli effetti collaterali sono minori, altri possono essere piuttosto gravi (come aumento della pressione sanguigna e dolore toracico). Non auto-prescriversi mai la fentermina o cercare di ottenerla illegalmente. Prendi questo farmaco solo sotto le cure di un medico.
- Phentermine non deve essere usato da pazienti con pressione alta, malattie cardiovascolari, glaucoma, ipertiroidismo, problemi di abuso di sostanze o da donne in gravidanza o che potrebbero iniziare una gravidanza o che allattano. Anche i pazienti di età superiore ai 65 anni non devono assumere fentermina.
- La fentermina può reagire negativamente ad altri farmaci come inibitori MAO, SSRI e farmaci per la perdita di peso. Parla con il tuo medico di tutti i farmaci, integratori ed erbe che prendi per assicurarti di non avere effetti collaterali dannosi.
Passaggio 3. Considera attentamente i rischi
Oltre ai potenziali effetti collaterali, la fentermina può anche creare assuefazione in alcuni pazienti. Se la tua salute richiede di perdere peso, questi potenziali effetti collaterali potrebbero valere il rischio; tuttavia, parla con il tuo medico dei pericoli della fentermina e dei benefici che potresti riscontrare.
Ci sono state segnalazioni di medici che prescrivono la fentermina in modo non sicuro e senza un adeguato monitoraggio. Assicurati che il tuo medico sia affidabile e schietto sui rischi della fentermina prima di iniziare a prendere il farmaco. Puoi fare alcune ricerche rapide sul tuo medico guardando il sito web delle licenze mediche del tuo stato per trovare il nome e le credenziali del medico
Passaggio 4. Prendi la fentermina una volta al mattino
La maggior parte delle prescrizioni di fentermina comportano una capsula o una compressa assunta per via orale una volta al giorno. Poiché la fentermina è uno stimolante, è generalmente meglio prenderla al mattino in modo che non interferisca con il sonno. Assicurati di seguire attentamente le istruzioni del medico e del farmacista. Non superare mai il dosaggio raccomandato o "raddoppiare" sulla fentermina.
- L'assunzione di fentermina alla stessa ora ogni mattina può aiutarti a ricordarti di prenderla. Cerca di mantenere un programma coerente.
- Se ti sono state prescritte capsule a rilascio prolungato, assicurati di inghiottirle intere. Masticare una capsula a rilascio prolungato può portare a dosaggi errati ed effetti collaterali.
Passaggio 5. Prendi la fentermina per tre-sei settimane
Phentermine è progettato per un uso a breve termine, non per un uso permanente oa lungo termine. La maggior parte dei pazienti assume il farmaco da tre a sei settimane come modo per avviare un programma di perdita di peso. Il medico ti monitorerà per tutto questo periodo per assicurarsi che tu stia rispondendo in modo appropriato al farmaco e che non si verifichino effetti collaterali.
Passaggio 6. Stai attento agli effetti collaterali
È importante che i pazienti con fentermina siano consapevoli degli effetti collaterali. Presta attenzione al tuo corpo mentre prendi il farmaco e informa il tuo medico di eventuali cambiamenti improvvisi che noti. Mentre alcuni effetti collaterali sono solo minori e scomodi, altri effetti collaterali sono pericolosi e richiedono cure mediche immediate.
- Gli effetti collaterali da lievi a moderati includono secchezza delle fauci, costipazione, vomito e diarrea. Dovresti informare il tuo medico se questi effetti collaterali sono gravi e di lunga durata.
- Gli effetti collaterali gravi includono palpitazioni cardiache, ipertensione, insonnia, vertigini, tremori, dolore toracico, mancanza di respiro e gambe gonfie. Informare immediatamente il medico al primo segno di questi effetti collaterali.
- A volte la fentermina può aumentare gli effetti dell'alcol. Non guidare o usare macchinari pesanti fino a quando non sai come la fentermina ti colpisce, ed è una buona idea stare lontano dalle bevande alcoliche mentre sei sotto il farmaco.
Passaggio 7. Conservare il medicinale in modo sicuro
La fentermina deve essere conservata in un luogo fresco, asciutto e buio. È meglio non conservare la fentermina in bagno poiché può diventare calda e umida quando si fa il bagno o la doccia. Assicurati che la fentermina non sia alla portata dei bambini (ad esempio in un cassetto a prova di bambino) per tenerli al sicuro.
Parte 2 di 2: Integrare la fentermina con dieta ed esercizio fisico
Passaggio 1. Riconoscere che la fentermina richiede dieta ed esercizio fisico per funzionare
Gli effetti della fentermina tendono a stabilizzarsi nel tempo e molti pazienti sviluppano una resistenza al farmaco. Questo è il motivo per cui è essenziale seguire una dieta stabile e sostenibile e un piano di esercizio fisico, anche durante l'assunzione del farmaco. Una dieta sana e un regolare esercizio fisico possono permetterti di mantenere la tua perdita di peso o forse anche continuare a perdere peso. La fentermina ti aiuterà a perdere peso in quelle prime settimane cruciali, ma solo la dieta e l'esercizio fisico ti daranno un successo a lungo termine nel tuo percorso di perdita di peso.
Passaggio 2. Consultare un dietologo per un programma dietetico sicuro
Un dietologo autorizzato può aiutarti a modificare la tua dieta in modo sicuro ed efficace per la perdita di peso. Idealmente, il dietologo sarà anche in grado di monitorare i tuoi progressi per assicurarsi che tu stia rispondendo bene al tuo nuovo regime dimagrante. Ogni paziente richiederà un piano diverso; tuttavia, alcune strategie comuni per la perdita di peso includono:
- Sostituti del pasto (soprattutto per i pazienti che lottano con il controllo delle porzioni)
- Una dieta ipocalorica, spesso assunta in forma liquida, sotto stretto controllo
- Modifica dello stile di vita. Questo può includere cambiamenti piuttosto semplici come evitare snack trasformati, mangiare molte proteine a basso contenuto di grassi e frutta e verdura fresca e evitare alcol, carboidrati semplici e zuccheri.
Passaggio 3. Misura attentamente l'apporto calorico
Assicurati di attenerti alla tua dieta tenendo traccia delle calorie che consumi. Fai una lista di tutto il cibo che mangi durante la giornata. Utilizzando un semplice strumento online o un'app per telefono, puoi calcolare l'apporto calorico giornaliero. Verifica che le tue calorie giornaliere rientrino nel piano dietetico elaborato dal dietologo e dal medico.
Potrebbe essere utile anche un diario alimentare (utilizzando un'app, un sito Web o semplicemente carta e penna). Registrando tutto ciò che mangi, puoi imparare a resistere più facilmente alle tentazioni
Passaggio 4. Crea un piano di esercizi con il tuo medico
A seconda del tuo peso attuale e della tua salute, ci sono alcuni esercizi che potrebbero essere più sicuri da eseguire rispetto ad altri. Parla con il tuo medico di alcuni dei modi migliori per integrare l'esercizio nella tua vita in modo sano. Idealmente, il tuo piano di esercizi ti consentirà di continuare a perdere peso anche dopo aver interrotto l'uso di fentermina.
Se non puoi esercitare strenuamente subito, considera l'esercizio a basso impatto come il nuoto o anche la camminata. Puoi sempre lavorare fino a esercizi più faticosi come corsa, jogging o sollevamento pesi
Passaggio 5. Parla con uno specialista comportamentale
La terapia comportamentale è parte integrante dei programmi medici di perdita di peso. Uno specialista comportamentale può aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi di dieta ed esercizio fisico. Forse sei tentato di mangiare a causa degli spot televisivi, o forse mangi troppo quando sei stressato. Uno specialista comportamentale utilizzerà la terapia cognitivo comportamentale per riqualificare la tua mente a rispondere allo stress e alle tentazioni in modi più sani e positivi. Questo ti aiuterà a perdere peso durante la fentermina e dopo aver smesso di prendere il soppressore dell'appetito.
Informazioni sulla salute e la sicurezza
Domande da porre al medico sull'assunzione di fentermina
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Effetti collaterali della fentermina
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Precauzioni e interazioni sulla fentermina
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Suggerimenti
- Circondati di persone di supporto che ti ispireranno a continuare il tuo programma medico di perdita di peso in modo sicuro, sano e felice.
- Non aspettarti di perdere tutto il peso subito. La perdita di peso efficace tende ad essere lenta e costante. Le diete e le mode drastiche spesso fanno rimbalzare il peso all'indietro. Concentrati sulla salute a lungo termine, non sulla perdita di peso a breve termine.
- Il paziente medio su fentermina perde circa il 5% del suo peso corporeo. Anche se questo sembra piccolo, questa quantità di perdita di peso può avere enormi benefici per la salute, come la riduzione del rischio di diabete e malattie cardiache.
- Per raggiungere il successo dovresti mangiare bene, di meno, fare più esercizio e cambiare il tuo stile di vita. Un soppressore dell'appetito non funzionerà da solo per permetterti di perdere peso.
Avvertenze
- Evita l'alcol durante l'assunzione di fentermina, poiché potrebbe peggiorare gli effetti collaterali. Quelli con problemi di abuso di sostanze dovrebbero evitare la fentermina poiché può essere una sostanza che crea dipendenza.
- Non usare la fentermina durante la gravidanza poiché potrebbe danneggiare il nascituro. Dovresti anche evitarlo durante l'allattamento o se pensi di poter rimanere incinta.
- Phentermine dovrebbe essere usato solo per poche settimane per evitare la dipendenza. Non assumere questo farmaco per lunghi periodi di tempo - di solito da tre a sei settimane è la tempistica corretta.
- Sii consapevole degli effetti collaterali e delle interazioni farmacologiche negative. La fentermina può avere molteplici effetti collaterali. Questi sono esacerbati se prendi una dose errata o la combini con altri farmaci. L'interazione farmacologica è molto pericolosa e può causare condizioni potenzialmente letali come ipertensione e tremori.
- Molteplici aziende offrono forme generiche di fentermina senza prescrizione medica. I prezzi possono essere più bassi, ma quelle pillole possono essere inefficaci e persino pericolose. Assicurati di acquistare un medicinale certificato da un produttore approvato dalla FDA per ridurre il rischio di effetti collaterali.
