La sclerosi multipla (SM) è una malattia neurologica incurabile. Con l'avanzare dell'età, i sintomi della SM diventano permanenti e possono portare alla disabilità. Tuttavia, può essere d'aiuto assumere il medicinale come indicato, sottoporsi a terapia fisica o occupazionale per aiutare a peggiorare i sintomi motori e adottare stili di vita per promuovere la salute. Scopri come gestire la SM con l'età in modo da poter continuare a vivere una vita piena e attiva.
Passi
Metodo 1 di 3: trattare la SM con i farmaci
Passaggio 1. Prendi i farmaci come indicato
Con l'avanzare dell'età, è importante seguire il piano di trattamento per la SM. Non appena ti verrà diagnosticata, probabilmente ti verranno dati dei farmaci per aiutarti a gestire la tua SM. Assumere i farmaci come indicato può aiutare a ridurre al minimo i sintomi, le riacutizzazioni e la progressione della malattia.
- Se hai bisogno di promemoria, metti delle note in casa. Alcuni farmaci devono essere assunti ogni giorno, alcuni a giorni alterni e altri ogni poche settimane. Imposta una sveglia che suonerà per ricordarti di prendere la medicina, o se hai uno smartphone, imposta un promemoria nel tuo calendario.
- Puoi anche usare un portapillole o un'app per smartphone per ricordarti di prendere le pillole. Promemoria come questi possono aiutarti ad abituarti a prenderli alla stessa ora ogni giorno.
- Se hai bisogno di aiuto su come assumere i farmaci, chiedi istruzioni al medico o al farmacista. Conserva queste istruzioni in casa in punti facilmente individuabili. Le istruzioni possono dirti come somministrare il farmaco, quanto darti e quanto spesso prenderlo.
Passaggio 2. Chiedi aiuto con i tuoi farmaci
Alcuni farmaci per la SM vengono somministrati tramite autoiniezione. Ciò può causare problemi con l'avanzare dell'età se si hanno problemi di vista, artrite o aumento dei sintomi motori della SM. Se arrivi al punto in cui non puoi farti l'iniezione, discuti con il tuo medico modi alternativi per ricevere il farmaco.
- Chiedi al tuo medico se ci sono diversi farmaci che puoi assumere. Ci sono alcuni farmaci per la SM che vengono assunti per via orale o con i quali un caregiver può aiutarti.
- Chiedi a un familiare o un amico fidato di aiutarti a farti le iniezioni.
- A seconda della tua assicurazione, anche un'infermiera domiciliare potrebbe essere in grado di venire a casa tua e aiutarti con le iniezioni.
Passaggio 3. Visita il tuo medico durante le riacutizzazioni
Nonostante i tuoi migliori sforzi, potresti finire con un bagliore ad un certo punto. Se ciò accade, dovresti andare dal medico. Anche se il bagliore è minore, dovresti considerare di andare dal medico. Con l'avanzare dell'età, alcuni sintomi possono peggiorare o essere più debilitanti di prima. Il medico può darti farmaci per aiutare con la riacutizzazione.
Il trattamento per le riacutizzazioni generalmente comporta corticosteriodi attraverso una flebo per alcuni giorni, seguiti da una medicina orale
Passaggio 4. Utilizzare i farmaci per alleviare i sintomi
Diversi farmaci possono essere prescritti per aiutare con sintomi che sono ingestibili in altri modi. Potresti essere in grado di ottenere miorilassanti per muscoli rigidi o spasmi.
- Se sviluppi ritenzione o incontinenza della vescica e dell'intestino, il medico può prescrivere farmaci per questo.
- La depressione può essere trattata con i farmaci, così come il dolore e i problemi sessuali.
- Quando parli con il tuo medico, parlagli dei tuoi sintomi nel modo più chiaro possibile. Dì: "Ho problemi a svuotare la vescica" o "I miei spasmi stanno peggiorando. Non riesco a tenere nulla in mano".
Metodo 2 di 3: in corso di terapia
Passaggio 1. Ottieni la terapia fisica
Con l'avanzare dell'età, è importante che tu continui a rimanere attivo. La fisioterapia può aiutarti in questo. Puoi lavorare con un fisioterapista per elaborare un programma di esercizi e attività fisica adatto al tuo livello di abilità. Anche se hai una mobilità limitata, ci sono esercizi con cui un fisioterapista può aiutarti.
Ad esempio, il tuo fisioterapista può suggerirti esercizi di stretching, aiutarti a lavorare sul rafforzamento dei muscoli e mostrarti come migliorare la tua libertà di movimento
Passaggio 2. Considera la terapia occupazionale
Se trovi che il tuo funzionamento si sta deteriorando con l'età, potresti prendere in considerazione la terapia occupazionale. La SM può farti perdere parte della tua indipendenza a causa di problemi di mobilità e cognitivi. La terapia occupazionale mira ad aiutarti a trovare soluzioni per te in modo che tu possa continuare a vivere una vita piena da solo.
- Nella terapia occupazionale, potresti avere idee su come aiutarti a muoverti. Il tuo terapista può suggerire ausili per la deambulazione, come bastoni o scooter, o maniglioni per le tue stanze per aiutarti a stare in piedi.
- La terapia occupazionale può offrire suggerimenti su come programmare attività, come la cura personale, in modo da conservare le energie.
- I terapisti occupazionali possono anche aiutarti a lavorare sulle abilità cognitive e di memoria.
Passaggio 3. Esaminare altre terapie
Ci sono alcune altre terapie che potresti prendere in considerazione quando invecchi con la SM. Queste terapie possono aiutarti a migliorare la qualità della tua vita e aiutarti a imparare come affrontare la malattia e i sintomi dell'invecchiamento.
- La logopedia e la terapia del linguaggio potrebbero essere utili se hai problemi a parlare o a tenere conversazioni a causa della mancanza di abilità motorie. Questo può anche aiutare se hai difficoltà a deglutire.
- La terapia professionale può aiutarti a imparare a gestire la tua SM e a mantenere il tuo lavoro con l'età.
- Sebbene ci siano poche prove scientifiche a sostegno delle affermazioni, molte persone con SM riportano un sollievo sintomatico con l'aiuto della massoterapia o dell'agopuntura.
Passaggio 4. Parla con un consulente
Se stai lottando con gli effetti della SM quando invecchi, considera di andare da un consulente. Un consulente ascolterà le tue preoccupazioni, paure e problemi e offrirà strategie su come affrontare e gestire i tuoi sintomi emotivi. Un consulente è una buona idea se sei depresso.
- Puoi anche provare un gruppo di supporto o una terapia di gruppo, dove puoi parlare con altri che stanno affrontando la SM.
- Chiedi al tuo medico per un rinvio a un consulente. Il medico può anche aiutarti a trovare un gruppo di supporto per la SM nella tua zona. Allo stesso modo, un incontro locale o nazionale può aiutarti a trovare un consulente o un sistema di supporto.
- Potresti anche cercare supporto online. Ci sono gruppi e forum molto attivi per le persone che hanno a che fare con la SM, così come per i loro amici e le loro famiglie.
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Segui una dieta equilibrata
Seguire una dieta equilibrata può aiutarti a mantenerti in salute e ridurre la probabilità che si manifestino nuovi sintomi della SM di fronte alla SM in corso. Una dieta sana ricca di cibi nutrienti ti aiuterà anche a mantenere il tuo corpo sano con l'età e ti aiuterà a evitare di ingrassare.
- La fibra è importante quando hai la SM, quindi includi cereali integrali, come avena o lino, frutta e verdura.
- È stato scoperto che gli acidi grassi Omega-3 aiutano a proteggere dall'infiammazione e dai sintomi. Puoi trovare gli omega-3 nel pesce, negli integratori di olio di pesce e nelle olive. Considera di mangiare pesce almeno tre volte a settimana.
- La vitamina D può essere utile per la SM. Oltre al sole, puoi trovare la vitamina D nei latticini.
Passaggio 2. Resta calmo
Il surriscaldamento del tuo corpo può innescare una riacutizzazione dei sintomi, quindi dovresti assicurarti di mantenerti fresco. Rimanere freschi può anche aiutarti a combattere la stanchezza. Ciò è particolarmente importante se vivi in una zona a clima caldo o con elevata umidità.
- Usa i tuoi condizionatori per mantenere la tua casa a una temperatura più fresca. Se stai visitando amici o parenti, chiedi loro di abbassare la temperatura per mantenere la calma.
- Durante l'inverno, non riscaldare troppo la casa.
- Fai una doccia fresca o vai a nuotare in piscine fresche.
Passaggio 3. Esercizio
L'esercizio fisico è un importante strumento di gestione per la SM, soprattutto con l'età. Quando invecchi, il tuo corpo perde tono muscolare e forza, soprattutto se non lo mantieni attivo. Questo può peggiorare i sintomi della tua SM. Rimanere attivi può aiutare a mantenere i muscoli forti e mobili, oltre a mantenere l'equilibrio. Alcuni studi hanno scoperto che l'attività fisica può aiutare a ridurre i sintomi psicologici degenerativi e negativi associati alla SM con l'età.
- Parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Se soffri di SM grave, potresti aver bisogno dell'aiuto di un fisioterapista.
- Il nuoto è un buon esercizio per chi ha la SM. L'acqua ti aiuta a mantenerti fresco mentre ti alleni, mentre l'acqua aiuta a sostenere il tuo corpo.
- Puoi anche provare a camminare, andare in bicicletta stazionaria, aerobica a basso impatto, esercizi di flessibilità, yoga o Tai Chi.
- Molte palestre hanno lezioni progettate per le persone anziane che potrebbero piacerti.
Passaggio 4. Trova il modo per alleviare lo stress
Lo stress è un fattore scatenante per le ricadute e peggiora i sintomi. Dovresti trovare dei modi per alleviare lo stress. Non esistono due persone che alleviano lo stress allo stesso modo. Dovresti trovare il tuo modo per alleviare lo stress. Prova alcune cose diverse per vedere cosa funziona.
- Potresti considerare di farti fare un massaggio. È rilassante e può aiutare con rigidità muscolare o dolori.
- Prova lo yoga, il Tai Chi, la meditazione o gli esercizi di respirazione profonda.
- Identifica i fattori scatenanti dello stress. Se non puoi evitarli, prova a metterli in prospettiva.
Passaggio 5. Rimani attivo
Anche se hai la SM e stai invecchiando, ciò non significa che devi smettere di vivere la tua vita. Dovresti cercare di rimanere attivo il più possibile. Questo può includere una varietà di cose. Visita con i tuoi amici e familiari, viaggia o diventa attivo in un centro per anziani. Rimanere socialmente attivi può aiutare ad aumentare la felicità e i livelli di energia.
Non rinunciare agli hobby che ti piacciono e che sei ancora in grado di fare. Se ci sono hobby che non ti sono più dovuti a causa della tua condizione, prova a trovarne di nuovi. Pensa alle cose che hai sempre voluto provare o chiedi suggerimenti su cosa puoi fare con le tue capacità
Passaggio 6. Riposati molto
La fatica è uno dei principali sintomi della SM. Quando invecchi, devi assicurarti di riposare a sufficienza. Dovresti avere un programma di sonno regolare. Vai a letto alla stessa ora ogni notte e cerca di dormire dalle sette alle nove ore.
- Quando sei stanco, prenditi una pausa. Dopo esserti riposato, puoi ricominciare l'attività.
- Mentre affronti ogni giorno, organizzalo in modo da conservare le tue energie. Scopri come svolgere le attività con meno energia e riposati quando necessario. Esegui compiti più energetici al mattino quando hai più energia. Cerca di non fare troppo di notte.
