La sclerosi multipla (SM) è una malattia potenzialmente invalidante che colpisce il sistema nervoso centrale, ovvero il cervello e il midollo spinale. Circa due terzi delle persone con SM hanno una riacutizzazione della remissione. Ciò significa che possono avere periodi di tempo in cui compaiono nuovi sintomi o vecchi sintomi peggiorano. Per gestire questi razzi, dovrai essere in grado di identificarli e quindi trattarli in modo rapido ed efficace. Con una corretta gestione, i sintomi della SM possono essere meglio controllati e ridotti al minimo.
Passi
Metodo 1 di 3: Gestione dei sintomi
Passaggio 1. Consultare il proprio medico
Se i sintomi cambiano, dovresti chiamare il medico e fissare un appuntamento per essere visto. Possono aiutarti a valutare la gravità del cambiamento e cosa dovrebbe essere fatto, semmai. Il tuo medico di base molto probabilmente ti indirizzerà al neurologo durante la riacutizzazione per il follow-up e il cambio di terapia.
- Se non riesci a vedere il tuo medico per un po' di tempo, chiedi di avere un consulto via e-mail o per telefono. È importante ricevere un feedback dal medico, anche se non di persona.
- Mentre la diagnosi iniziale e il monitoraggio continuo della terapia della sclerosi multipla, degli esami del sangue e degli effetti avversi del trattamento possono essere affrontati dal medico di base, i periodi di riacutizzazione dovrebbero essere affrontati dal neurologo.
Passaggio 2. Attendi sintomi meno gravi
Ci sono alcuni sintomi di riacutizzazione della SM che peggioreranno per un po' ma poi scompariranno. Ciò è dovuto all'infiammazione del sistema nervoso centrale che alla fine diminuisce. Discuti tutti i sintomi nuovi e mutevoli con il tuo medico e decidi se hanno bisogno di un trattamento immediato o se puoi aspettare per vedere se vanno via da soli.
Alcuni sintomi che potrebbero non richiedere un trattamento includono lievi cambiamenti sensoriali e aumento dei livelli di affaticamento, purché non limitino le attività di una persona. Questi lievi cambiamenti sensoriali includono sensazioni di intorpidimento o sensazioni di spilli e aghi. Tuttavia, l'affaticamento può essere uno dei primi segni di una riacutizzazione della SM in arrivo
Passaggio 3. Iniziare la terapia in anticipo
Non aspettare che i sintomi diventino gravi o che alcuni cambiamenti possano essere irreversibili. La maggior parte degli esperti crede nell'iniziare la terapia prima che i processi infiammatori peggiorino il danno al sistema nervoso.
Passaggio 4. Accettare nuovi trattamenti
Se stai avendo una riacutizzazione grave, potresti aver bisogno di un trattamento con i farmaci. È una grave riacutizzazione se i sintomi interferiscono con la tua vita quotidiana o la tua capacità di funzionare in sicurezza. Questo tipo di riacutizzazione dei sintomi potrebbe includere perdita della vista, perdita di equilibrio, formicolio alle mani e ai piedi, incontinenza, perdita di memoria, depressione, estrema debolezza o incapacità di muoversi.
- Il trattamento per questo tipo di riacutizzazione di solito include un ciclo di corticosteroidi. Una dose elevata di corticosteroidi EV, a volte seguita da un ciclo più lungo di steroidi orali, può aiutare a eliminare l'infiammazione nel sistema nervoso centrale.
- I corticosteroidi comuni utilizzati per le riacutizzazioni includono metilprednisone e prednisone.
- Esistono altri farmaci utilizzati nella gestione delle riacutizzazioni della SM come i farmaci modificanti la malattia/immunomodulatori che hanno dimostrato di ridurre notevolmente le ricadute. Tuttavia, possono essere necessari alcuni tentativi per trovare il farmaco che funziona meglio per l'individuo e questi farmaci sono disponibili solo per iniezione.
Passaggio 5. Eseguire la riabilitazione riparativa
Se hai perso un certo livello di funzionalità a causa di una riacutizzazione nella tua SM, è importante lavorare per recuperarlo. Ad esempio, le perdite di movimento e di equilibrio possono essere contrastate in molti casi con una terapia fisica mirata e le perdite di linguaggio possono essere affrontate con un logopedista.
- Anche le battute d'arresto con la memoria e l'acutezza mentale possono essere lavorate con uno specialista in risanamento cognitivo.
- Discuti le tue opzioni di riabilitazione con il tuo medico, il tuo fisioterapista e qualsiasi altro professionista sanitario con cui hai a che fare a causa della tua SM.
Passaggio 6. Regola le tue attività
Mentre è importante continuare con la tua vita anche quando hai una riacutizzazione della SM, devi tenere a mente la tua sicurezza e il tuo comfort. Pertanto, se stai avendo una riacutizzazione, potresti dover regolare le tue attività in modo da evitare il dolore o in modo da proteggere la tua sicurezza.
Ad esempio, se stai riscontrando una maggiore instabilità stando in piedi o camminando, potrebbe essere necessario utilizzare attrezzature utili. Questo potrebbe includere una sedia a rotelle, un bastone o delle stampelle
Passaggio 7. Affrontare gli impatti psicologici
Se stai avendo una riacutizzazione della SM, potresti dover affrontare l'impatto psicologico della battuta d'arresto, insieme agli impatti fisici che sta causando. Potrebbe essere semplice come parlare con la famiglia e gli amici di come ti fa sentire il bagliore in modo da poter ottenere il loro sostegno emotivo.
Affrontare l'impatto psicologico della battuta d'arresto potrebbe anche richiedere di discutere i tuoi problemi con un professionista, come uno psicologo o un terapeuta
Passaggio 8. Prova una dieta paleolitica
Ciò che mangi ha effetti significativi sulla tua funzione cognitiva. Aumenta la quantità di verdure che mangi e assicurati di assumere proteine sia dalle piante che dagli animali. Evita latticini, uova e glutine.
assicurati di scegliere verdure di ogni colore, come spinaci, broccoli, melanzane, peperoni rossi, gialli e arancioni, barbabietole, zucca, carote e pastinache
Passaggio 9. Medita e ottieni massaggi
La meditazione può aiutarti a ridurre i livelli di stress, il che può aiutare a gestire un bagliore della SM. Prova a meditare per 10 minuti ogni giorno. Allo stesso modo, ricevere massaggi è un'attività rilassante che può ridurre i sintomi e aumentare la qualità della vita. Cerca un massaggiatore professionista nella tua zona e programma sessioni settimanali.
Passaggio 10. Allunga e fai esercizi di rafforzamento
Lo stretching può aiutare ad allentare e rendere più flessibili i muscoli, il che può farti sentire più a tuo agio. Incorpora esercizi di rafforzamento per la parte superiore del corpo (come le flessioni), il core (come i plank) e la parte inferiore del corpo (compresi gli squat) per aumentare la forza muscolare. Parla con il tuo medico o fisioterapista per trovare gli esercizi adatti a te.
Metodo 2 di 3: Identificazione di un MS Flare
Passaggio 1. Sii consapevole dei sintomi comuni della SM
Mentre gli individui con SM possono avere sintomi molto diversi, ce ne sono alcuni che sono più comuni. Alcuni sintomi comuni includono:
- Fatica
- Difficoltà di deambulazione
- Intorpidimento
- Formicolio
- rigidità
- spasmi
- Debolezza
- Problemi di vista
- Vertigini
- problemi intestinali
- Problemi alla vescica
- problemi sessuali
- Dolore
- Cambiamenti emotivi
- Cambiamenti cognitivi
- Depressione
Passaggio 2. Identificare i sintomi meno comuni
Ci sono alcuni sintomi della SM che sono meno comuni ma potrebbero comunque essere correlati alla condizione. Se hai uno di questi sintomi, potresti avere una riacutizzazione:
- Problemi di linguaggio
- Problemi di deglutizione
- tremori
- Convulsioni
- Problemi respiratori
- Prurito
- Male alla testa
- Perdita dell'udito
Passaggio 3. Tieni traccia dei sintomi esistenti
Per valutare se i tuoi sintomi sono aumentati o se ne sono emersi di nuovi, è importante tenere traccia dei sintomi che hai già e della loro gravità. Utilizza un modulo di monitoraggio, che può essere trovato online, per monitorare i tuoi sintomi giorno per giorno.
Tenere traccia dei sintomi da vicino può aiutare il medico a rimanere aggiornato sui progressi del trattamento, oltre a monitorare eventuali contrattempi
Metodo 3 di 3: prevenire i razzi di SM
Passaggio 1. Prendi i tuoi farmaci
Se hai la SM, è molto importante assumere regolarmente i farmaci. I farmaci prescritti dal medico possono aiutare a tenere sotto controllo i sintomi e possono aiutare a prevenire le riacutizzazioni.
Se non sei in grado di far fronte agli effetti collaterali dei tuoi farmaci, non smettere di prenderli. Invece, parla con il tuo medico degli effetti collaterali e di cosa si può fare per ridurli al minimo
Passaggio 2. Evita lo stress
Lo stress può scatenare riacutizzazioni della SM, quindi fai del tuo meglio per evitare situazioni stressanti. Usa tecniche di rilassamento, meditazione o yoga per mantenere basso il livello di stress.
Passaggio 3. Evitare l'esposizione a temperature elevate
Molte persone con SM possono avere una riacutizzazione quando sono esposte a temperature elevate, sia che si tratti del caldo o che si trovino in una stanza estremamente calda. È meglio cercare di evitare questa situazione se possibile, al fine di ridurre al minimo i razzi.
- Per evitare di surriscaldarti, evita il sole diretto ed evita le attività che ti faranno surriscaldare. Inoltre, fai uso di condizionatori d'aria e bevande fresche per stare al fresco.
- Evitare di fare docce molto calde che possono peggiorare i sintomi.
Passaggio 4. Evita di prendere la febbre, se possibile
Anche la febbre può provocare riacutizzazioni, quindi fai attenzione quando sei malato e prendi misure per evitare di prendere la febbre. Ciò potrebbe includere l'assunzione di farmaci per tenere sotto controllo la tua malattia o fare un bagno o una doccia rinfrescanti quando inizi a surriscaldarti a causa della malattia.
Se sei malato, dovresti consultare il medico. Dovrebbero essere in grado di consigliarti su come tenere a bada la febbre
Passaggio 5. Prenditi cura della tua salute
Più sei sano, più è probabile che sarai in grado di tenere a bada i sintomi della tua SM. Ad esempio, ammalarsi, come prendere l'influenza, può farti tornare indietro e causare riacutizzazioni. Per evitare la malattia, ottenere cure mediche regolari, utilizzare cure preventive, come il vaccino antinfluenzale, ed evitare attività e cibi malsani.
- Un esempio di attività malsana che può far riacutizzare la SM è il fumo. Per prenderti cura della tua salute, dovresti considerare di smettere di fumare.
- Quando ti alleni, che è importante per la tua salute, dovresti assicurarti di non surriscaldarti troppo, il che può causare una riacutizzazione della SM. Prepara un piano di esercizi con il tuo medico in modo da poter bilanciare la necessità di esercizio con la necessità di rimanere fresco.
Passaggio 6. Unisciti a un gruppo di supporto MS
I gruppi di supporto locali e online possono essere un modo meraviglioso per entrare in contatto con altri con SM. Per trovare un gruppo di supporto locale o online, vai alla National Multiple Sclerosis Society e inserisci il tuo codice postale per trovare un gruppo vicino a te o per unirti a un gruppo online.
