Il cancro alla gola è una delle principali cause di morte di persone in tutto il mondo ogni anno. Colpisce un'ampia varietà di persone provenienti da ambienti molto diversi. La ragione principale di ciò è che ci sono una serie di importanti fattori di rischio che attraversano le divisioni sociali, economiche ed etniche. Fortunatamente, però, professionisti medici e scienziati hanno identificato alcuni dei fattori di rischio più grandi e pericolosi che causano il cancro alla gola. Con un po' di determinazione e un po' di lavoro, puoi ridurre drasticamente le tue possibilità di essere colpito da questa orribile afflizione.
Passi
Parte 1 di 3: eliminazione dei rischi diretti
Passaggio 1. Evita i prodotti del tabacco
Una delle maggiori cause di cancro alla gola è il consumo di tabacco. Di conseguenza, eliminare il tabacco dalla tua vita può sicuramente ridurre il rischio di cancro alla gola.
- I prodotti del tabacco comuni includono: sigarette, sigari e tabacco da masticare.
- L'uso a lungo termine dei prodotti del tabacco può aumentare esponenzialmente il rischio di cancro alla gola.
- Alcuni studi hanno dimostrato che anche l'uso a breve termine dei prodotti del tabacco può aumentare sostanzialmente il rischio di cancro alla gola rispetto agli individui che non hanno mai usato tabacco.
Passaggio 2. Bevi meno alcol
Bere quantità eccessive di alcol può aumentare il rischio di cancro alla gola. Di conseguenza, se sei un forte bevitore, dovresti cercare di ridurre il consumo il prima possibile. Tener conto di:
- Anche un consumo moderato di alcol, come più di un drink al giorno, può aumentare le probabilità di cancro alla gola.
- Se hai domande su ciò che è considerato "eccessivo" consulta il tuo medico. Se ti senti come se avessi bisogno di ridurre o hai bisogno di "aprire gli occhi" al mattino, allora potresti avere un problema con l'alcol.
- Le persone che bevono troppo e usano prodotti del tabacco hanno il livello di rischio più alto.
Passaggio 3. Pratica sesso sicuro e informato
Un altro importante rischio di cancro alla gola è l'infezione da papillomavirus umano (HPV). L'HPV si trasmette attraverso il sesso vaginale e orale. Negli ultimi anni, gli studi hanno dimostrato che il cancro alla gola è talvolta collegato all'HPV. Per ridurre il rischio di cancro alla gola, pratica sesso sicuro e informato.
- Se hai una relazione con una persona affetta da HPV, evita le attività sessuali ad alto rischio (che possono trasmettere l'HPV dai genitali alla bocca e alla gola) come il sesso orale.
- L'HPV può aumentare di 22 volte il rischio di contrarre determinati tipi di cancro (come il cancro alla gola).
Passaggio 4. Gestire il reflusso acido o la malattia da reflusso gastroesofageo
Il reflusso acido e le malattie correlate sono un altro importante fattore di rischio per il cancro alla gola. Ciò è dovuto al fatto che per lunghi periodi di tempo, gli schizzi di acido dallo stomaco fanno sì che le cellule della pelle nella gola e nell'esofago si trasformino in cellule più inclini al cancro.
- Prendi un medicinale da banco che aiuta a ridurre l'acidità nello stomaco.
- Segui una dieta che non aggravi il reflusso. Evita cibi fritti, cibi ricchi di grassi e agrumi. Concentrati sulla maggior parte di frutta e verdura fresca, carne come pollo e pesce e altri cibi a basso contenuto di grassi.
- Gestisci attivamente il tuo reflusso con la tua professione medica. Non lasciare che si verifichino lunghi periodi di cattivo reflusso senza consultare il medico.
Passaggio 5. Mantenere una buona alimentazione
Una cattiva alimentazione e la mancanza di vitamine e altri nutrienti nella dieta possono aumentare le probabilità di cancro alla gola. Questo perché senza determinate vitamine e sostanze nutritive, il tuo corpo non avrà ciò di cui ha bisogno per combattere le cellule tumorali nelle loro fasi iniziali.
- Mangia molte verdure a foglia verde e consuma una vasta gamma di frutta e verdura. Questi contengono antiossidanti che aiutano a combattere il cancro.
- Coloro che mangiano più frutta e verdura hanno dimostrato di avere un minor rischio di cancro alla gola rispetto a coloro che mangiano più carne e nitrati.
- Prendi integratori vitaminici.
- Consultare il proprio medico su una dieta adeguata se si hanno dubbi.
Parte 2 di 3: evitare rischi indiretti
Passaggio 1. Stai lontano dal fumo di tabacco di seconda mano
Il fumo passivo è un'altra delle principali cause di cancro alla gola. Mentre molte persone smettono di fumare o non fumano mai in primo luogo, possono comunque ammalarsi di cancro perché hanno avuto un'esposizione a lungo termine al fumo passivo.
- Incoraggia la famiglia e gli amici a smettere di fumare.
- Evita di sederti nelle sezioni fumatori negli alloggi pubblici, come ristoranti e stadi sportivi.
- Dissociati con le persone che fumano intorno a te nonostante le tue richieste di non farlo. Dopotutto, la tua salute è più importante di un'amicizia o di un'associazione con qualcuno a cui non importa del tuo benessere.
Passaggio 2. Presta attenzione al tuo ambiente di lavoro
Gli studi hanno identificato un'ampia varietà di sostanze chimiche che aumentano le possibilità di cancro, incluso il cancro alla gola. Di conseguenza, è necessario essere vigili nel proprio ambiente di lavoro e prestare attenzione a quali sostanze chimiche e fumi si lavora quotidianamente.
- Se lavori in un ambiente industriale, assicurati che il tuo datore di lavoro fornisca una ventilazione adeguata e altri dispositivi di sicurezza.
- Se lavori nel settore edile o in un campo simile, assicurati di maneggiare tutti i materiali in modo appropriato e di seguire le linee guida e le normative governative.
- Se lavori in un edificio appena ristrutturato o in un edificio più vecchio con potenziali problemi ambientali, sii consapevole di eventuali problemi o pericoli.
- Sii sempre interessato e proattivo. Non fidarti che il tuo datore di lavoro segua la legge o abbia la tua sicurezza come priorità numero uno.
- In caso di dubbi specifici, rivedere le schede di sicurezza dei materiali per determinati prodotti e sostanze fornite sul sito Web dell'amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro (www.osha.gov).
Passaggio 3. Mantenere una buona salute dentale e igiene orale
La cattiva salute dentale è un altro potenziale fattore di rischio per il cancro alla gola. I rischi aumentano considerevolmente se non si mantiene una corretta igiene orale perché i batteri si accumulano nella bocca. Inoltre, una cattiva salute dentale aumenterà il rischio di carie e altri problemi di salute, alcuni dei quali sono stati collegati al cancro alla gola.
- Assicurati di usare il filo interdentale regolarmente, tutti i giorni.
- Lavati i denti due volte al giorno.
- Fai pulire i denti in modo professionale su base annuale o semestrale.
Passaggio 4. Fai attenzione alle minacce ambientali locali
Anche l'inquinamento dell'ambiente che ci circonda è causa di cancro alla gola. Di conseguenza, assicurati di essere consapevole di ciò che ti circonda: dove vivi, lavori e ti rilassi.
- Se vivi vicino a una centrale elettrica a carbone oa un'industria che contribuisce all'inquinamento atmosferico, potresti essere maggiormente a rischio.
- Se vivi vicino a una strada principale o interstatale, potresti essere più a rischio.
- Parla con la tua agenzia di monitoraggio ambientale locale o statale per ulteriori informazioni sui potenziali rischi nella tua zona.
Parte 3 di 3: conoscere il cancro alla gola
Passaggio 1. Scopri cosa causa il cancro alla gola
Il cancro alla gola è causato da un'ampia varietà di fattori nel nostro ambiente. Di conseguenza, se sei seriamente interessato a ridurre il rischio di cancro alla gola, devi capire le potenziali cause e fare di tutto per evitarle. Considera che il cancro alla gola può essere causato da:
- L'uso di prodotti del tabacco - questo include la masticazione e l'inalazione
- Bere quantità eccessive di alcol
- cattiva alimentazione
- Reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo
- Virus del papilloma umano (HPV)
- Esposizione occupazionale
- Fattori genetici
- Radiazione
- Immunodeficienza
- Masticare noce di betel
Passaggio 2. Identificare i sintomi specifici del cancro alla gola
Il cancro alla gola ha numerosi sintomi che possono essere confusi con molti altri disturbi. Questi sintomi sono particolarmente preoccupanti se combinati con altri sintomi che possono segnalare il cancro alla gola. Di conseguenza, è importante rimanere vigili sulla propria salute e visitare un medico in caso di dubbi o problemi medici nuovi e inspiegabili. I principali sintomi del cancro alla gola includono:
- tosse
- La voce cambia, come la raucedine
- Problemi a deglutire
- Dolori o dolori alle orecchie
- Mal di gola o piaghe o noduli alla gola
- Perdita di peso inaspettata
Passaggio 3. Ulteriori informazioni sul trattamento
Il trattamento per il cancro alla gola varia e ha fatto molta strada negli ultimi decenni. Diversi trattamenti vengono con diversi problemi associati. Di conseguenza, dovresti consultare il tuo medico e chiedere se hai domande o dubbi sul trattamento.
- Radioterapia
- Chirurgia
- Chemioterapia
- Terapia farmacologica
Suggerimenti
- L'esposizione all'amianto può aumentare la possibilità di cancro alla gola.
- La radioterapia potrebbe provocare il cancro alla gola.
