L'artrite reumatoide (AR) è una malattia autoimmune che compromette la mobilità e provoca dolore e rigidità. Colpisce il rivestimento delle articolazioni, causando gravi infiammazioni. Per far fronte a questa condizione, è necessario cambiare casa per renderla più confortevole. Ciò includerà sia la configurazione della tua casa per semplificarti la vita sia l'adozione di modifiche nella tua casa per renderti più a tuo agio fisicamente.
Passi
Metodo 1 di 2: Configura la tua casa
Passaggio 1. Affrontare i problemi di mobilità
Quando hai l'AR potrebbe essere difficile entrare e uscire da casa facilmente. Forse hai molte scale che hai difficoltà a salire e scendere. Forse hai solo poche scale ma nessuna ringhiera per aiutarti a mantenerti stabile mentre le sali. Qualunque sia il problema, trova un modo per eliminarlo o ridurlo al minimo.
- In caso di grave artrite reumatoide, potresti diventare incapace di camminare da solo. Se questo è il caso, dovrai installare una rampa per sedie a rotelle se ci sono gradini fino a casa tua.
- Ad esempio, il bagno potrebbe diventare scivoloso e potrebbe essere difficile per te entrare e uscire dalla doccia senza rischiare di cadere. Prova a installare maniglioni vicino alla doccia, alla vasca da bagno e al gabinetto, nonché in qualsiasi altro luogo in cui ti senti insicuro.
Passaggio 2. Posiziona gli oggetti a portata di mano
Se hai l'AR, può essere difficile per te piegarti o raggiungere posti alti. Se questo è il caso, dovresti organizzare le cose che usi spesso in modo che siano a portata di mano. L'operazione potrebbe richiedere del tempo, poiché richiederà la riorganizzazione di molti oggetti in casa.
- Una stanza della casa in cui questo può essere particolarmente utile, ma l'organizzazione può essere difficile, è la cucina. Metti gli oggetti che usi quotidianamente, come condimenti, strumenti e piatti, sui banconi o nei cassetti superiori. Inoltre, posiziona gli articoli refrigerati che usi più spesso sui ripiani superiori del frigorifero.
- Quando pianifichi la tua organizzazione, considera quali sono le tue esigenze durante i periodi in cui ti senti peggio, non per quando ti senti meglio. Quando ti senti peggio, questi cambiamenti e modifiche ti aiuteranno di più.
Passaggio 3. Metti le cose pesanti sulle ruote
Se hai oggetti in casa che devi spostare regolarmente ma sono pesanti, mettili su ruote. L'aggiunta di ruote a cose come i mobili ti aiuterà a spostarle per pulirle sotto o riorganizzarle.
Se hai gruppi di oggetti, come forniture per progetti artigianali, che devono essere spostati quando non li usi, considera di riporli in una valigia con rotelle leggera. Questo ti permetterà di spostarli più facilmente
Passaggio 4. Sollevare i mobili che sono bassi a terra
Può essere difficile per le persone con AR muoversi su e giù da mobili che sono bassi a terra. Con questo in mente, solleva i mobili bassi con l'uso di estensioni delle gambe per mobili o prodotti specializzati.
- Un prodotto specializzato che può sollevare una superficie bassa è un sedile del water rialzato.
- Puoi anche utilizzare le bretelle per le gambe dei mobili per sollevare altri mobili, come il divano, le sedie e il letto.
- Potresti prendere in considerazione l'installazione di banconi da cucina più alti per aiutarti.
Passaggio 5. Ottieni assistenza
Se hai bisogno di apportare molte modifiche alla tua casa, dovresti farti aiutare dal tuo sistema di supporto. Quel sistema di supporto può includere sia la famiglia che gli amici, così come i caregiver pagati.
Può essere difficile chiedere aiuto, soprattutto se sei abituato a essere autosufficiente. Tuttavia, devi ricordare che coloro che ti amano e si prendono cura di te saranno disposti ad aiutarti nel momento del bisogno e che è solo l'orgoglio che ti impedirà di ottenere l'assistenza di cui hai bisogno
Passaggio 6. Richiedere una sovvenzione per la modifica della casa
Potresti essere in grado di ricevere una sovvenzione per aiutare a finanziare eventuali lavori di ristrutturazione che fai. Alcune di queste sovvenzioni sono offerte da programmi governativi, mentre altre possono essere concesse da organizzazioni senza scopo di lucro.
- Puoi consultare l'Elenco nazionale delle risorse per la modifica della casa per trovare sovvenzioni e altre risorse per le quali sei idoneo.
- Se affitti la tua casa, il proprietario deve fornire sistemazioni ragionevoli ai sensi del Fair Housing Act.
Metodo 2 di 2: mettersi a proprio agio
Passaggio 1. Mantieni la tua casa calda
Può essere difficile per chi soffre di AR far fronte alle basse temperature. Per questo motivo, è una buona idea mantenere la tua casa a una temperatura relativamente alta. Se non puoi permetterti di mantenere l'intera casa riscaldata a una temperatura elevata, prendi in considerazione l'idea di procurarti una stufa e di riscaldare la stanza in cui trascorri più tempo.
Puoi anche utilizzare prodotti per il riscaldamento mirati, come termofori, coperte elettriche e borse dell'acqua calda, per tenerti al caldo
Passaggio 2. Illumina la tua casa
Se hai l'AR, è probabile che tu abbia dolore e disagio per molti giorni. Per rallegrare il tuo umore, dovresti riempire la tua casa di luce intensa proveniente da fonti sia naturali che artificiali.
- Apri le tende delle finestre e fai entrare la luce. Solo perché sei bloccato dentro, ciò non significa che non puoi goderti la luce del giorno.
- Metti lampadine a spettro completo nelle tue lampade. Ottenere molta luce a spettro completo può rallegrare il tuo umore quando ti senti giù.
Passaggio 3. Aggiungi superfici morbide
Quando hai l'AR è importante avere superfici morbide su cui sedersi e sdraiarsi. Acquista mobili molto imbottiti e aggiungi cuscini aggiuntivi ai mobili esistenti che necessitano di più imbottitura.
- Se non puoi cambiare tutti i tuoi mobili, concentrati sui pezzi su cui ti siedi e su cui sdraiarsi di più. Investi in un materasso e una sedia di qualità che ti saranno comodi.
- Sebbene i letti e i sedili morbidi possano aiutare, non dovresti aggiungere tappeti ai percorsi, poiché possono rappresentare un rischio di inciampo. I tappeti vanno bene purché siano adeguatamente fissati al pavimento. Se sono strappati o allentati, dovresti sostituirli.
Passaggio 4. Acquista prodotti che semplificano le attività
Se hai RA, le attività comuni possono essere molto difficili da completare. Tuttavia, ci sono prodotti che possono alleviare il disagio e la difficoltà che derivano dallo svolgere attività di routine. In particolare, ci sono molti prodotti realizzati appositamente per le persone con artrite.
- Ad esempio, ci sono molti gadget da cucina che possono rendere più facile cucinare per chi ha l'AR. Alcuni di questi includono apribarattoli, utensili con manici morbidi e pentole con due manici, che sono più facili da raccogliere e trasportare per le persone con AR.
- Considera dei modi per rendere più facile l'accesso a scaffali, armadietti e ripostigli. Ad esempio, potresti installare un lazy susan nell'armadio della cucina per rendere il cibo più facile da afferrare.
Passaggio 5. Assumi aiuto
Se te lo puoi permettere, assumi qualcuno che venga a casa tua e svolga le faccende che ti causano dolore e disagio. Potrebbe essere che assumi qualcuno che entri e cucini i pasti per te o assumi qualcuno per pulire la tua casa. Qualunque cosa ti causi più disagio, concentrati sull'eliminazione di quei compiti dalla tua giornata.
- Anche se non puoi assumere un aiutante tutto il tempo, può essere utile ottenere un aiuto temporaneo se hai una serie di sintomi che hanno reso le faccende particolarmente dolorose.
- Se non hai la capacità finanziaria di assumere un aiutante, puoi chiedere aiuto ai tuoi amici e familiari.
- Potresti parlare con un assistente sociale o con il dipartimento delle risorse umane al lavoro per aiutarti a individuare le risorse governative e altre fonti di assistenza.
