Alla fine del terzo trimestre, il tuo corpo inizierà a mostrare segni che è tempo che il tuo bambino nasca attraverso il travaglio e il parto. Sebbene ogni parto sia unico e difficile da prevedere, una preparazione adeguata può aiutarti a sentirti più sicuro quando inizi il travaglio e aiutare la tua esperienza di parto a procedere il più agevolmente possibile. Mentre ti prepari per il travaglio e il parto, dovresti consultare un operatore sanitario in ogni fase del processo e prepararti il più possibile per la nuova aggiunta alla tua famiglia.
Passi
Parte 1 di 2: Preparare il tuo corpo per il parto e il travaglio
Passaggio 1. Comprendere le tre fasi del travaglio
Sebbene la durata di ogni fase varierà per ogni madre, sperimenterai tutte e tre le fasi durante il travaglio:
- La prima fase del travaglio comprende il travaglio precoce e il travaglio attivo. Durante la prima fase, i muscoli del tuo utero iniziano a contrarsi o a contrarsi e poi a rilassarsi, il che aiuterà ad assottigliare e aprire la cervice in modo che il bambino possa passare attraverso il canale del parto. Il tuo travaglio inizierà con contrazioni precoci irregolari e che dureranno meno di un minuto. Questa prima fase può durare da poche ore a giorni. Sperimenterai quindi contrazioni attive regolari e della durata di circa un minuto. Una volta che si verificano contrazioni attive, sarà necessario recarsi in un ospedale o in un centro per il parto. Alla fine passerai alla seconda fase del travaglio, quando la tua cervice si aprirà completamente e sarai pronta per partorire.
- La seconda fase dura attraverso la nascita vera e propria. Durante la seconda fase, la tua cervice è completamente dilatata e il tuo bambino viaggia giù e fuori dal canale del parto. Il tuo bambino allora nascerà.
- La terza fase del travaglio si verifica dopo la nascita del bambino. Avrai contrazioni fino a quando la placenta non verrà espulsa dal canale del parto.
Passaggio 2. Esegui gli esercizi di Kegel oltre all'esercizio quotidiano
Dovresti mantenere una routine quotidiana di esercizi da leggeri a lievi durante l'intera gravidanza e concentrarti sugli esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici e i legamenti. Questi esercizi aiuteranno il tuo corpo a prepararsi per il travaglio e il parto.
- Per fare gli esercizi di Kegel, stringi gli stessi muscoli nella zona pelvica che useresti per fermare l'urina. Non muovere la pancia o le cosce, solo i muscoli pelvici.
- Mantieni la compressione per tre secondi, quindi rilasciali per tre secondi.
- Inizia tenendo premuto e rilasciando per tre secondi. Aggiungi gradualmente un secondo al tempo di attesa e rilascio ogni settimana fino a quando non sarai in grado di spremere per 10 secondi.
- Ripeti l'esercizio di Kegel da 10 a 15 volte per sessione. Fai tre o più sessioni al giorno.
Passaggio 3. Prendi lezioni di parto e genitorialità con il tuo partner
Se hai un partner che farà parte della vita del bambino, dovresti frequentare sia il parto che i corsi di genitorialità prima di partorire. Se stai per partorire in ospedale, il tuo ospedale può fornire corsi di parto e anche molte cliniche mediche offrono questi corsi.
Durante queste lezioni imparerai come allattare, come prendersi cura del tuo nuovo bambino, come avere una gravidanza sana e come massaggiare il tuo bambino
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di mangiare durante il travaglio
La maggior parte dei medici ti consiglierà di avere liquidi chiari durante il travaglio e piccoli spuntini, come un pezzo di pane tostato, salsa di mele, gelatina o ghiaccioli, per mantenere le forze durante il parto. Tuttavia, dovresti evitare pasti abbondanti e pesanti (niente bistecche e niente hamburger) e mangiare solo cibi che non danneggino lo stomaco poiché probabilmente sentirai già dolori allo stomaco a causa del travaglio.
- Durante il travaglio, dovresti avere liquidi come brodo di pollo trasparente, a basso contenuto di sodio, succo di frutta senza polpa, tè e bevande sportive. Puoi anche succhiare le scaglie di ghiaccio per rinfrescarti mentre esegui gli esercizi di respirazione durante il travaglio.
- Alcuni medici possono raccomandare solo liquidi chiari, soprattutto se pensano che tu abbia un'alta probabilità di richiedere un parto cesareo.
Parte 2 di 2: Creazione di un piano di nascita
Passaggio 1. Scrivi il tuo piano di nascita con l'assistenza del tuo partner e del tuo medico
Sebbene non sia mai possibile prevedere alcun parto, avere un piano di nascita scritto o digitato può aiutarti a delineare cosa vorresti che accadesse durante il travaglio e il parto. Dovresti fornire una copia del tuo piano di nascita al tuo partner, al tuo medico e a tutto il personale dell'ospedale.
Molti ospedali forniranno un piano di nascita standard che puoi compilare e inviare in modo che siano consapevoli dei tuoi desideri
Passaggio 2. Discuti le tue opzioni di parto con il tuo medico
Puoi decidere di avere il tuo bambino a casa (parto in casa), o in ospedale (parto in ospedale). Potresti decidere di far partorire il tuo bambino in un centro parto nella tua zona, piuttosto che in un ospedale. Può essere opprimente decidere dove vuoi che il tuo bambino nasca, quindi discuti le tue opzioni con il tuo medico e il tuo partner prima di prendere una decisione. In definitiva, dovresti fare ciò che ritieni sia meglio per la salute tua e del tuo bambino.
- Un parto in ospedale è un piano standard per molte donne in attesa. Dovresti cercare un ospedale che si trova a breve distanza in auto da casa tua e un medico del personale con cui ti senti a tuo agio e di cui ti fidi. Molti ospedali offrono visite guidate alle donne in attesa, incluso il pavimento in cui probabilmente partorirai, quindi hai familiarità con l'ambiente prima del parto.
- Un parto in casa è un'alternativa al parto in ospedale e può fornirti un'atmosfera confortevole per la nascita del tuo bambino. Tuttavia, ci sono rischi legati a un parto in casa. Devi scegliere con attenzione un'ostetrica, essendo consapevole che le ostetriche che partoriscono in casa negli Stati Uniti non devono essere certificate e potrebbero non avere alcuna formazione. Il tasso di mortalità dei neonati partoriti durante il parto in casa è il triplo di quello dei parti ospedalieri.
Passaggio 3. Decidi a che punto del travaglio andrai in ospedale
Se stai per partorire in ospedale, dovresti discutere in quale fase del tuo travaglio hai intenzione di andare in ospedale. Quando si verificano contrazioni attive alla fine della prima fase del travaglio, dovresti andare in ospedale.
La tua ostetrica dovrebbe anche essere informata di quando la chiamerai per assistenza a casa durante il travaglio. A seconda delle politiche della tua ostetrica, puoi decidere entrambi su una stima approssimativa di quando dovrebbe aspettarsi una tua chiamata per venire a casa tua e assistere con il parto. Potrebbe essere necessario partorire in ospedale se ci sono complicazioni
Passaggio 4. Discutere le opzioni di gestione del dolore
Il travaglio è un processo intenso e doloroso. Il tuo medico dovrebbe delineare le tue opzioni di gestione del dolore e dovresti concordare il livello di dolore che sosterrai senza o con i farmaci. Puoi scegliere una o più di queste opzioni:
- Epidurale: questo anestetico viene iniettato direttamente nella colonna vertebrale, bypassando il flusso sanguigno. Questo lo rende più sicuro per il tuo bambino e ti assicura un rapido sollievo dal dolore. È un'opzione popolare per alleviare il dolore per molte donne in travaglio. Anche se possono essere necessari 15 minuti o più per iniziare, l'epidurale può essere somministrata non appena lo richiedi, anche se non sei dilatato a una certa quantità. L'anestesia intorpidirà l'intera parte inferiore del corpo, compresi i nervi dell'utero, attenuando così il dolore delle contrazioni.
- Blocco pudendo: viene utilizzato per alleviare il dolore del travaglio precoce del secondo stadio e di solito è riservato alla fase di parto vaginale. Il medico può usare questo farmaco se ha bisogno di usare una pinza o un'estrazione vaginale sottovuoto. Ridurrà il dolore nella zona perineale o vaginale, ma sentirai comunque le tue contrazioni.
- Blocco spinale o blocco della sella: questi antidolorifici sono usati raramente per le nascite vaginali. Vengono somministrati in una singola dose subito prima del parto se non hai avuto un'epidurale durante il travaglio ma desideri alleviare il dolore per il parto. Sono antidolorifici ad azione rapida e sarai insensibile durante il parto. Se si ottiene un blocco spinale, sarà necessario rimanere distesi sulla schiena per otto ore dopo il parto.
- Demerol: questo farmaco antidolorifico può essere somministrato tramite un'iniezione nelle natiche o una flebo. Puoi ricevere Demerol due o tre ore prima del parto e poi somministrare dosi ogni due o quattro ore. Il farmaco non interferirà con le tue contrazioni e ad alcune donne viene somministrato Demerol per dare alle loro contrazioni un ritmo più normale.
- Nubain: questo è un altro farmaco antidolorifico somministrato per via endovenosa. È un oppioide sintetico che non intorpidisce il corpo ma può ridurre il dolore e l'ansia.
- Alcuni medici possono usare il protossido di azoto (come fanno negli studi dentistici).
- Anestesia generale e regionale: l'anestesia generale viene utilizzata raramente per il parto e utilizzata solo per le nascite chirurgiche di emergenza. Lo inalerai o lo riceverai tramite iniezione e farà addormentare tutto il tuo corpo mentre il medico esegue un cesareo d'urgenza. Potrebbe anche essere necessario se hai un parto podalico vaginale difficile per aiutare a consegnare la testa del tuo bambino. Sarai messo fuori combattimento per l'intero parto in anestesia generale e può farti sentire nauseato e nauseato una volta che ti svegli dal parto.
- Parto naturale (senza farmaci): se sei preoccupato per l'uso di farmaci antidolorifici durante il travaglio, puoi decidere di optare per un parto naturale senza farmaci. Parla con il tuo medico di non assumere farmaci durante il travaglio o di utilizzare una combinazione di farmaci e tecniche di parto naturale.
Passaggio 5. Determina se hai intenzione di personalizzare l'ambiente del parto
Se stai partorendo in un ospedale, dovresti discutere di eventuali richieste specifiche per l'ambiente del parto nella tua stanza d'ospedale. Ciò potrebbe includere l'attenuazione delle luci, la riproduzione di musica o l'indossare i propri vestiti durante il parto. Il medico dovrebbe essere informato di qualsiasi richiesta specifica per l'area del parto prima del parto.
Se stai partorendo a casa, dovresti discutere l'ambiente del parto con il tuo partner e la tua ostetrica. Puoi decidere di partorire nella tua vasca da bagno o in una vasca speciale realizzata per i parti in casa. Puoi anche decidere di riprodurre musica, illuminazione e altri elementi calmanti nell'ambiente durante il parto
Passaggio 6. Chiedi al tuo medico di situazioni che potrebbero richiedere un parto cesareo
È importante che ti prepari per la possibilità di un cesareo nel tuo piano di nascita. Esprimilo come: “Nel caso sia necessario eseguire un parto cesareo…”. A seconda della gravidanza, il medico può raccomandare un taglio cesareo per motivi medici o potrebbe essere richiesto al medico di eseguire un taglio cesareo in una situazione di emergenza durante il travaglio. Il medico può raccomandare un taglio cesareo se:
- Hai determinate condizioni mediche croniche come malattie cardiache, diabete, ipertensione o malattie renali.
- Hai un'infezione come l'HIV o l'herpes genitale attivo.
- La salute del tuo bambino è a rischio a causa di una malattia o di una condizione congenita. Se il tuo bambino è troppo grande per muoversi in sicurezza attraverso il canale del parto, il medico può consigliare un taglio cesareo.
- Sei in sovrappeso, poiché essere obesi può causare altri fattori di rischio e potrebbe richiedere un taglio cesareo.
- Il tuo bambino è in posizione podalica, dove è in piedi o di testa e non può essere girato.
- Hai avuto un taglio cesareo durante le tue precedenti gravidanze.
Passaggio 7. Decidi se allattare subito dopo il parto
Il contatto pelle a pelle durante la prima ora nel mondo del tuo bambino è importante per la salute del tuo bambino e per aiutare te e il tuo bambino a legare. Questa è chiamata l'ora d'oro e spesso si consiglia di avere un contatto pelle a pelle con il bambino il prima possibile dopo il parto. Dovresti anche decidere se allattare al seno dopo la nascita del tuo bambino, poiché l'ospedale dovrebbe essere informato dei tuoi desideri.
