Se trascorri la maggior parte del tuo tempo libero guardando Netflix, scorrendo i feed dei social media o perdendoti nei mondi dei videogiochi, potresti perderti la possibilità di vivere per te stesso. Vivere indirettamente può lasciarti pieno di rimpianti anni lungo la strada, ma puoi imparare a cambiare le tue abitudini e prendere in mano la tua vita. Disconnettendoti dai media che ti distraggono, scoprendo cosa vuoi veramente e adottando misure per trasformare i tuoi obiettivi in realtà, puoi creare una vita che non scambieresti con nessun altro.
Passi
Parte 1 di 3: eliminare le distrazioni
Passaggio 1. Identifica i fattori scatenanti per vivere indirettamente
Le piattaforme di social media come Facebook e Instagram sono fattori scatenanti comuni per la vita vicaria. Così sono le notizie sulle celebrità, i film, i videogiochi e i libri. Pensa al tipo di contenuto che consumi e se sta aggiungendo alla tua vita o semplicemente sostituendo la tua vita.
- Se passi molto tempo a pensare a un particolare amico, personaggio o celebrità, è molto probabile che tu stia cercando di viverli. Ad esempio, se fondamentalmente vivi per incontrarti con questo amico che condivide storie sulle sue avventure all'estero, potresti vivere la vita indirettamente attraverso di lui.
- Cerca di trovare altri modi per vivere la vita attraverso qualcun altro. Scansioni costantemente le tue pagine di social media alla ricerca di aggiornamenti di determinate persone? Sei distratto dal lavoro perché stai chiacchierando con la tua migliore amica delle sue folli serate, quando rimani sempre a casa? Presta attenzione a ciò che passi più tempo a fare. Molte di queste attività saranno i tuoi trigger.
Passaggio 2. Riduci il consumo di tecnologia e social media
Se trascorri molto tempo al computer o al telefono, impegnati a ridurre il tempo sullo schermo o potresti anche considerare di eliminare le app di social media sul tuo smartphone e/o tablet. Un'altra opzione è eliminare completamente i tuoi profili sui social media. Se non vuoi eliminare i tuoi account, concediti solo pochi minuti al giorno per controllare i tuoi account e navigare in Internet.
- La maggior parte dei genitori sa di limitare il tempo trascorso davanti allo schermo per i propri figli. Ma la verità è che anche gli adulti ricevono una grande influenza dannosa dai social media. Fai una disintossicazione digitale e riduci in modo significativo o rimuovi completamente il tuo accesso ai media per diversi giorni per aiutarti a smettere di vivere per procura.
- Inoltre, evita di controllare i social media per prima cosa al mattino. Questo potrebbe finire per impostare un tono negativo per l'intera giornata.
Passaggio 3. Evita l'intrattenimento che ti distrae dalla tua vita
La TV e i film sono divertenti, ma quando passi più tempo a pensare alle vite dei personaggi inventati che alla tua, c'è un problema. Se hai trascurato la tua vita per immergerti in storie di fantasia, ridurre il consumo di intrattenimento o fare il tacchino freddo.
Passaggio 4. Evita di confrontarti con gli altri
Il percorso di ognuno nella vita è unico, quindi non ha senso confrontare la tua vita con quella delle celebrità o anche dei tuoi amici. Troppi paragoni possono farti sentire inferiore, aumentando il tuo desiderio di vivere indirettamente attraverso gli altri. Invece, concentrati sul tuo potenziale per trasformare la tua vita.
Tieni presente che i profili dei social media delle persone sono attentamente controllati da loro per ritrarre se stessi nel modo in cui vogliono che le persone li vedano. Ciò significa che probabilmente non forniscono un ritratto realistico delle loro vite
Parte 2 di 3: definire la vita che desideri
Passaggio 1. Guarda cosa passi più tempo a fare
Se riesci a individuare temi comuni, questo può dirti come vuoi davvero trascorrere le tue giornate. Capire come vuoi effettivamente iniziare a vivere la tua vita può essere iniziato guardando i tuoi vizi. Le cose che fai nel tempo libero sono in genere il tipo di cose che ami e forse il tipo di cose che puoi iniziare a fare.
- Se passi molto tempo a guardare uno spettacolo specifico o a seguire qualcuno sui social media, allora vedi se riesci a identificare e classificare le priorità di queste altre persone o personaggi per vedere cosa ti piace della loro vita. Famiglia? Carriera? Viaggiare? Fitness? Cura di sé?
- In quale tipo di media o intrattenimento è più probabile che ti perda? Ti piacciono i film d'azione o puoi passare ore a guardare le foto di viaggio? Le cose che ammiri possono darti indizi su quale direzione prendere nella tua vita.
Passaggio 2. Lasciati ispirare
Ripensa alle persone e alle cose che hai vissuto indirettamente. Come puoi modellare la tua vita in modo che assomigli alla vita di queste persone o personaggi? Usa la tua ammirazione come carburante quando fissi i tuoi obiettivi. Ad esempio, se ami leggere i blog degli imprenditori, potresti incanalare quell'interesse per diventare tu stesso un imprenditore.
Ora, invece di sprecare il tuo tempo semplicemente osservando la vita di queste persone, perché non inizi a usarle per alimentare i tuoi sogni. Individua immagini di persone, luoghi e frasi che ti ispirano. Crea una bacheca con tutte queste immagini allegate. Consideralo ogni giorno come una motivazione per realizzare i tuoi sogni. Ricorda che la tua vita non deve replicare esattamente quella degli altri per essere eccellente. Usali come ispirazione, ma non sentirti un fallimento se il tuo successo sembra diverso dal loro
Passaggio 3. Crea un elenco di obiettivi
Ora che sai cosa ti ispira, fissa alcuni obiettivi che vorresti raggiungere nella tua vita. Siediti quando hai un momento di tranquillità e dedica un po' di tempo a scrivere di ciò che vorresti realizzare.
- Ad esempio, se il viaggio ti ispira, potresti fissare l'obiettivo di visitare Machu Picchu e fare un'escursione sulle Ande. Se vuoi metterti in forma, un buon obiettivo potrebbe essere quello di correre un miglio di sei minuti.
- Annota ogni obiettivo a cui pensi. Puoi sempre rivedere la tua lista in un secondo momento.
Parte 3 di 3: farlo accadere
Passaggio 1. Fai il punto della tua vita così com'è adesso
Valutare dove ti trovi in questo momento può aiutarti a capire come raggiungere il tuo obiettivo. Sii onesto con te stesso riguardo alle tue attuali abitudini, abilità e limiti.
- Non scoraggiarti se sei molto lontano da dove vuoi essere. Anche le persone che ammiri hanno dovuto lavorare sodo per creare la loro vita.
- Potresti considerare di vedere un terapeuta. Un terapeuta può aiutarti a determinare se hai ostacoli mentali o emotivi che interferiscono con i tuoi obiettivi
Passaggio 2. Scegli uno o due obiettivi su cui lavorare
Siediti con la tua lista di obiettivi e pensa a quali sono più importanti per te. Inizia con solo uno o due e lascia il resto per dopo. Se provi a raggiungere tutti gli obiettivi della tua lista in una volta, sarai sopraffatto.
Considera di scegliere un obiettivo iniziale che avrà un impatto positivo su più aree della tua vita. Ad esempio, potresti scegliere di migliorare prima la tua salute, perché ottenere tutto il resto sarà più facile quando sarai in buona forma
Passaggio 3. Suddividi i tuoi obiettivi in passaggi
Il tuo obiettivo può sembrare enormemente grande, ma ogni grande compito è costituito da piccoli passi d'azione che sono alla tua portata. Immagina il tuo obiettivo principale come una serie di obiettivi secondari e fai un elenco delle attività specifiche che devi completare.
- Ad esempio, se vuoi diventare un blogger, puoi suddividere il tuo obiettivo nelle fasi di creazione del tuo sito web, definizione di un programma di pubblicazione e promozione del tuo blog.
- Se hai difficoltà a raggiungere i tuoi obiettivi, potresti considerare di vedere un life coach. Un life coach può aiutarti a rendere i tuoi obiettivi più raggiungibili, renderti responsabile e tenere traccia dei tuoi progressi.
- Potresti anche provare ad annunciare i tuoi obiettivi, ad esempio sui social media. Annunciare agli altri che stai perseguendo degli obiettivi è un buon modo per assicurarti di raggiungerli.
Passaggio 4. Imposta un intervallo di tempo
Un obiettivo limitato nel tempo è più convincente di uno senza una data di fine impostata. Datti una scadenza per ogni fase del tuo piano.
Assicurati che il tuo lasso di tempo sia realistico. Ad esempio, non è possibile imparare una nuova lingua in trenta giorni, ma potresti essere in grado di raggiungere un livello di conversazione in sei mesi
Passaggio 5. Impegnati a fare progressi ogni giorno
La chiave per raggiungere un obiettivo è fare piccoli passi coerenti nella giusta direzione. Stabilisci un obiettivo quotidiano realistico e attieniti ad esso.
- Ad esempio, se stai scrivendo un romanzo, il tuo obiettivo quotidiano potrebbe essere quello di scrivere 1000 parole ogni giorno.
- Evita di fare troppe cose in una volta. Se provi a raggiungere il tuo obiettivo di corsa, potresti finire sopraffatto e frustrato.
Passaggio 6. Tieni traccia dei tuoi progressi
Usa un diario, un foglio di calcolo o un'app per tenere traccia del lavoro che svolgi e dei progressi che fai. Vedere fino a che punto sei arrivato aumenterà i tuoi livelli di motivazione quando ti scoraggi.
